强直性脊柱炎患者不能压腰吗

强直性脊柱炎患者不能压腰吗

如今，许多中老年人为了健身，常常采取压腰法锻炼。所谓“压腰法”，即锻炼者端坐在床上，两腿伸直，挺胸，弯腰向前折体，两手尽量伸向前方，使胸部贴近腿部，每次保持时间10秒左右。每天可连续做10～20次。

采取压腰法锻炼，可加速新陈代谢，改善血液循环，增加腰背肌的弹性及力量，同时有一定的身心“减压”作用，有效地防治腰背痛。适用于腰椎生理弧度正常即略微前凸、大腹便便以及腰椎前凸比较明显的人，如此锻炼甚佳，还能起到减肥以及矫正不正常的生理弧度的效果，使腰椎逐步往后凸一点，明显改善腰椎失稳带来的一系列症状。

然而，如果腰椎或胸椎生理弧度平直以及后凸明显者，如果再采取压腰法锻炼，无异于帮倒忙，会促使腰椎或胸椎后凸更加明显，从而加重腰背腿痛或促使腰、背、臀、腿等部位的疾病复发。所以，不能盲目采取压腰法锻炼，尤其是腰椎或胸椎后凸明显以及患有强直性脊柱炎、类风湿性脊柱炎者。强直性脊柱炎患者，且脊柱都已后弓（后凸）了，进行这样的锻炼当然不妥，应立即纠正。

强直性脊柱炎患者应做“燕子飞”锻炼操，即早晨或晚上睡在床上使身体呈仰卧位，双下肢伸直，双上肢置于体侧，掌心向上，此时腰肌、上肢肌及下肢肌同时用力收缩，尽量使上胸及下腹部离开床面，保持10～15秒，然后放下休息片刻，连续做5～10次。另外，平时不论行、坐、站、卧都应记住躯体挺直，坐直背靠椅，不要坐沙发，不要坐过软过低的椅子，尤其应避免坐躺椅。应坚持睡硬板床，不用枕头或用薄枕头，尽量以仰卧姿势为好。对于早期患者，每日两次俯卧，每次坚持半小时，对减轻躯干屈曲有帮助。平时还可取站立位，使足跟着墙，双膝伸直，肩、背靠墙，双目平视，患者头枕部常不能触墙壁，应尽量向后靠，坚持5秒钟，放松再做几次。游泳是一项全身性运动，对脊柱及四肢关节均有好处，但应避免水温过低。

强直性脊柱炎对身体的危害很大，有哪些常见的问题你必须要了解？

强直性脊柱炎对身体的危害很大，有疼痛和关节僵硬等常见的问题必须要了解。

1.在强直性脊柱炎疾病的早期阶段，跟腱肌肉附着点和骶髂关节炎症，患者跟腱肿胀和疼痛，一些患者单下肢关节肿胀和炎症，一些患者有骶髂关节疼痛、僵硬和不适；如果治疗不及时，很容易导致脊柱强直畸形或驼背畸形，甚至股骨头坏死，严重影响患者的生活质量。一些患者患有虹膜睫状体炎。如果治疗不及时，会影响他们的视力。

2.对于强直性脊柱炎患者，主要原因是脊柱被炎症侵蚀，导致脊柱粘连、融合和活动受限，也容易导致髋关节粘连和融合，严重影响患者的正常生活质量。强直性脊柱炎也容易导致眼部结膜炎、虹膜炎和葡萄膜炎，一些患者也会出现眼前室出血。

3.强直性脊柱炎通常首先侵入骶髂关节，然后沿着脊柱逐渐向上发展。它涉及腰椎、胸椎甚至颈椎。脊柱不仅会引起腰痛，还会同时出现进行性关节和脊柱活动功能受限。如果疾病进一步发展，椎间盘、关节突出症和椎间韧带都会发生骨化。患者驼背，胸椎和胸部活动受限，可能会导致呼吸困难。髋关节受累会导致行走困难，严重者需要髋关节置换术。

4.由于强直性脊柱炎首先侵入骶髂关节，然后随着疾病的加深，它会逐渐沿着脊柱向上发展，累及腰椎、胸椎甚至颈椎。受影响的脊柱会出现腰痛，并可同时出现进行性关节。脊柱的活动功能有限。在严重的情况下，椎间盘、关节突出症和各种椎间韧带可以固化。X光片表明，脊柱会形成竹节状强直，有些会形成不同程度的驼背畸形。

强直性脊柱炎应注意些什么

1 适当运动 强直性脊柱炎患者如果长时间躺卧会加快脊柱与四肢强直会加快，所以应该进行适当的运动活动关节和脊柱，如步行、游泳、导引术、倒走等。如果是由于疼痛卧床的患者，应该坚持做扩胸、深呼吸、脊柱及下肢运动等局部和全身性的功能锻炼，以防止和减轻关节粘连、僵直和肌肉萎缩。

2 饮食注意 强直性脊柱炎患者应当多吃富含营养的食物，如鱼、肉；多吃水果和蔬菜来补充维生素；可以适当吃抗风湿祛风寒的食物，如大蒜、辣椒、大葱、花椒等。

强直性脊柱炎患者常并发肠炎类疾病，生冷的食物会刺激肠胃不要吃；不吃或少吃发物，发物可能诱发身体炎症，过敏等。

3 调整心理状态 强直性脊柱炎病情复杂，需要坚持长期的治疗才能有成效。患者应该做好足够的思想准备，树立克服疾病的信心，积极配合治疗才能早日康复。

4 生活方面 1、注意保暖、避风、防潮。潮湿与寒冷都有可能引起强直性脊柱炎患者关节疼痛，所以患者在生活中要注意保暖、避风、防寒。

2、不穿紧身衣。紧身衣会使强直性脊柱炎患者脊柱没法活动，对于患者来说脊柱不活动会加快脊柱强直的速度。

3、坐姿端正。坐着的时候要保证脊柱是直的状态，并适当活动，并且不宜久坐，不端正的坐姿也会加快脊柱僵直的步伐。

4、严禁烟酒。烟酒伤身，作为病人更应该注意调养身体。

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