为什么一到下雨总是特别困？

为什么一到下雨总是特别困？

下雨天，睡觉天。大家都反应有这样一种情况，那就是在下雨天总是非常的困，下雨天睡觉非常的沉，睡得很舒服。很多人在下雨天实在是不想起床，从而导致了迟到的结果。下雨天总是感觉非常困，可以从以下这几个方面找找原因。

为什么人们下雨天总是感觉想睡觉？

1、天气比较昏暗

人体褪黑素的分泌和睡眠有着非常密切的关系，当褪黑素分泌高的时候，人就会比较容易进入一个深睡眠状态，这样睡起来很舒服。而褪黑素分泌又和光线有关，夜晚的时候褪黑素分泌会比较多。下午的时候天气比较昏暗，这样的情况使得褪黑素分泌，人就比较容易犯困。虽然这个时候确实不是该睡觉的点，但是身体的褪黑素分泌可不管这一套，所以困意来了，挡也挡不住。

2、氧气含量低

人是否会感觉到困，全看交感神经，如果交感神经非常兴奋，人自然就很精神。怎么让交感神经变得兴奋起来呢？答案就是充足的氧气。下雨天人们之所以感觉困，是因为没有办法让植物进行光合作用，氧气会比较低，所以交感神经不兴奋，人就容易困。

3、声音的影响

有些人晚上如果睡不着的时候，就会在网上下载一些白噪音来听，这些白噪音的所包含的声音种类很多，其中有一种就是雨声，雨声就是非常典型的白噪音。噪音按理来说，通常是让人感觉非常焦躁和厌烦的，但是白噪音不同，白噪音能够舒缓神经，让人感觉很舒适，可以把它当做助眠的声音来听。当周围环境很安静只有淅淅沥沥的雨声的时候，人就会处在一种非常放松的状态，人身体放松了，精神也会放松，就会自然而然的睡得很沉，睡眠质量也会特别高。

怎样才能让自己在下雨天不瞌睡呢？

并不是每一个人都能够在下雨天舒舒服服的睡一个觉的，大多数人还是要继续工作和学习，所以就需要克服雨天带来的瞌睡感。想要让自己在下雨天精神一点，就得从自身的一些小细节入手。比方说可以喝上一杯茶或者咖啡，达到提神醒脑的目的。转变工作内容，把一些特别枯燥容易犯困的工作任务放到后面感觉精神的时间来做。

如果特别困可以适当的午休一下，但是不能午休太长的时间，不要任由下雨天影响自己的睡眠，到点的时候就立马醒来。还有一点比较重要，那就是确保自身是一个有良好的睡眠规律的，如果前一天晚上没有睡够，特别晚睡，本身已经熬夜了，那第二天无论是不是下雨天都感觉很困，都会影响工作和学习效率。早睡早起才能让自己的精神好，否则做什么也白搭。

下雨天容易犯困并不是自己的原因，和下雨本身有很大的关系，各位不要光从自己身上找原因。如果想要在下雨天保持清醒，可以尝试一些小的方法，这样才能让自己的工作效率一直在线。

下雨天为什么人们更容易打瞌睡？

在雨天，我们可以很容易地听到下雨的声音，这实际上是一种白噪声。白噪声意味着声音中频率分量的功率在整个可听范围内是均匀的。这种声音通常具有音量低和重复的特点。重复低音会让我们感到无聊和困倦，帮助人们平静下来，并能起到辅助镇静和催眠作用。

在现实生活中，山里流水的声音、树林里昆虫的声音和海边海浪的声音都是白噪声。在许多文学和电影作品中，这些场景让人感到平静。此外，家里洗衣机、电风扇和空调发出的白色噪音有助于加快我们的睡眠。在雨天，当人们长时间享受下雨的白噪声时，他们更有可能有睡觉的欲望。

其次，在阴雨天气，空气中的湿度较高，氧气含量较低。此时，具有小颗粒尺寸和高活性的负氧离子的含量将增加。这种负氧离子可以促进单胺氧化酶的氧化脱氨，减少脑组织中的5-羟色胺，从而使内分泌和神经系统调节自主神经的高级中枢和自主神经系统。这样，由于吸入人体内的负氧离子，可以放松神经，缓解紧张的情绪，从而更接近睡眠状态。

最后，雨天光线的降低也会增加我们的睡意。天空经常阴沉沉的。这些云阻止阳光进入地面。因此，阴天的光线强度比晴天低得多。人体处于这种黑暗的环境中。与晴天相比，褪黑激素分泌会增加，这将使人的神经放松到更大程度，从而引起更多的睡意。

为什么下雨天特别嗜睡

下雨天气压低，湿度大，中医认为湿性粘滞，易侵袭阳位，也就是头面部，人被湿气所犯，头重如裹，往往就容易表现出嗜睡，头脑不舒服。因为这不是普遍现象，你可以注意，如果你有这样的感觉，说明你体内湿气比较重，与外界相应。注意调理身体了。

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