手出现哪5个表现时需重视？

手出现哪5个表现时需重视？

手是身体健康的晴雨表，也是五脏六腑健康的外在表现。通过手的变化可了解身体健康情况，一旦发现手上有以下5种表现，需立马去医院做检查，一刻也不能耽搁。

手出现哪5个表现时需重视？

1、杵状指

杵状指是指手指的外形就如同棒槌一般，这说明肺脏出现病变。肺脏受到损伤时，不能让手指得到充足氧气和血液滋养，从而导致手指增生。

2、手掌发红

正常情况下手掌颜色呈现淡粉红色，若大鱼际部位很红或有红点，极大可能是患有肝脏疾病，这在医学上被称为肝掌，常常发生在肝炎或肝硬化患者身上。

3、手心盗汗

一般肾虚的人易出现盗汗，手心不停的冒汗，总感觉黏糊糊的。特别是身体虚弱的人，三番五次的生病且手心盗汗，需警惕肾脏疾病。

4、手麻木冰凉

心脏能把携带氧气的血液运送到身体各个器官组织，但心脏受到损伤时会使得血液供应不足，尤其是身体末端症状最明显，患者可出现手脚冰凉麻木或疼痛的情况。若一侧手臂突然麻木，甚至都拿不了筷子，需警惕心脑血管疾病。

5、指甲有裂痕

脾胃具有运化作用，把营养物质转化成气血，供给身体每一个部位。若指甲有裂痕说明脾统血功能出现异常，脾运化能力减退，这种情况下需好好保护脾胃。

如何才能保健身体？

1、多吃蔬菜

每天至少吃500克新鲜蔬菜，尽量选择深色蔬菜，其中含有大量维生素，具有抗氧化效果，能清除自由基，延缓衰老。蔬菜最好的烹调方式是凉拌、大火快炒和快速蒸煮。

2、喝淡茶

当体内堆积太多毒素时会诱发一系列疾病，因此要多喝茶水。如蒲公英茶，能入肝经，帮助排除肝脏中毒素，增强肝脏代谢和再生功能，同时也能达到清热解毒效果。

3、保持良好的心情

情绪可影响人们的食欲，过度悲伤焦虑和抑郁等会使得胃粘膜充血，刺激胃酸分泌，从而引起胃部疾病。要保持积极乐观心态，通过读书、运动或听音乐的方式来缓解压抑的心情。

4、多散步

散步是很好的养生保健方法，简单易行且易掌握。散步时把两个手侧平举，向上抬高45度，胳膊打开到10：10的位置，手心朝下，向前走，这样能让肩膀和脖颈处肌肉得到锻炼，加快全身血液循环。

5、保持规律作息

熬夜对身体带来的伤害是不言而喻的，可影响五脏六腑正常运转和健康，因此需保证有充足睡眠，这样才有利于受损细胞修复，增强抵抗力。每天睡眠时间不能少于7个小时，但也不能多于9个小时。

温馨提示

现在人们的工作和生活压力大，特别是年轻人背负着房贷和车贷，长期精神高度紧张易诱发多种疾病，因此要学会放松自己。尽量不要吃夜宵，夜宵不仅仅增加肠胃负担，而且也会导致身体肥胖，增加患上三高风险。

手麻竟是要生大病的前兆，手麻有哪5大原因？

健康是一切活动的基础，但随着压力和经济负担的增加，各种疾病越来越年轻化。身体上的疾病并不是一直都有，所以一定要有一双明亮的眼睛，知道如何在适当的时候检查身体。离早上五分钟是最好的时间。

手指关节僵硬出现在早上，活动后稍有缓解，可能是风湿或类风湿性关节炎引起的。这是因为当睡眠或活动减少时，所涉及的关节周围的组织会渗出或变得充血和水肿，这将导致关节周围的肌肉组织紧张，导致关节肿胀和疼痛或僵硬。但活动后，随着肌肉的收缩，水肿液被淋巴管和小静脉吸收，晨僵也会减轻。

有些人早上起来喉咙很不舒服。吐出痰是病。专家解释说，如果是白痰，多半是凉的，黄痰可能是热的，血痰可能是肺热或更严重的肺癌。所以，如果长期有这种症状，一定要去医院检查。

糖尿病、痛风、老年人脑缺血等多种原因可引起早晨手脚麻木。这样的人应该及时去医院治疗。但如果年纪轻轻手脚麻木，则应考虑以下几种可能:长期睡眠姿势不正确，如枕头过高，导致睡觉时头颈部偏斜或压臂。建议这类人选择7~9 cm高的枕头。软硬适中，注意睡姿，多翻身，可以避免压迫颈椎局部血管和神经组织，减轻手部麻木症状；长期伏案工作会导致颈椎病，早上造成手脚麻木，可以通过中医按摩、理疗、针灸、牵引等方法进行治疗；缺乏维生素B1也会导致手部麻木。这样的人要纠正偏食的坏习惯，多吃杂粮杂豆，补充维生素B1。

牙龈出血是由牙龈炎引起的，是牙周病的首发症状。牙菌斑没有及时清除，钙化后形成结石，是造成牙龈炎、牙周炎的主要原因。口腔内细菌种类繁多，数量惊人，繁殖能力很强。所以治疗的重点是如何调整菌群之间的平衡，而不是完全消灭所有病菌。因此，要加强锻炼，增强体质，增加免疫功能，注意口腔卫生，尤其是正确的刷牙方式。严重出血必须由专家治疗。

尿液通过泌尿系统和泌尿道排出体内的液体排泄物，可以很好地反映人体的健康状况。健康专家说，正常人的尿液大多是黄色液体。如果尿液呈暗黄色、褐色甚至其他颜色，就要特别注意了，说明你可能有贫血或肾脏损伤。清晨人体新陈代谢处于相对较低的水平，血流缓慢，血液集中，肌肉松弛，很多疾病更容易暴露。每个人都必须更加注意自己的身体变化，在严重疾病发生之前尽早发现并治疗。

手卫生“五个重要时刻”（二前三后）指的是什么？

手卫生“五个重要时刻”指的是接触患者前，无菌操作前。接触患者后，接触患者环境后，接触患者血液体液后

医务人员七步洗手法：医务人员应严格掌握洗手的指征，即进行无菌技术操作前后，穿脱隔离衣前后，发放无菌物品之前，工作人员应严格掌握洗手的指征，即进行无菌技术操作前后，穿脱隔离衣前后，发放无菌物品之前，工作人员被患者体液、血液污染后，均应严格执行七步洗手法洗手或用速干喷手消毒剂消毒双手。洗手应当彻底，特别注意指甲、指尖、指缝及腕部，每一步搓擦不少于2秒钟。

强化医务人员洗手的对策

加强洗手培训

强化洗手意识，提高对手部卫生观念的认识。新参加工作者，必须进行岗前教育与培训。医院要建立相关人员都能严格执行的必要的洗手制度 。确立洗手的信念，即洗手不仅仅是为了保护自身，更重要的是预防医院感染传播、保护患者，避免交叉感染。
规范洗手，加强对医务人员洗手监督与监测。各科张贴六步洗手法规范图，按要求卫生洗手。定期与不定期监测、督查相结合，发现问题及时反馈并提出改进措施。

配备合格的洗剂与手消毒液

革兰阴性菌在潮湿环境可存活因此，不正确洗手可能被革兰阴性菌污染而传播给患者，因此提倡使用无水手消毒剂，以有效地用于各种诊疗护理操作前后。合适的手部洗消剂除注重有效性外, 还要添加润肤剂以保护手部皮肤。
完善环境设施和洗手环境。洗手设施是做好手卫生的基础。洗手水龙头采用感应式开关或其他开关。肥皂保持干燥，装皂液的容器应清洗消毒后再加入新的皂液。避免用公用毛巾擦手。定期检查洗手池、清洁剂、消毒剂等是否符合要求。

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