步入衰老的症状有哪些？

步入衰老的症状有哪些？

衰老每个人必须经历的过程，这是不可逆的过程。脸上不只是滋生皱纹，头上只剩白发，而且内脏器官也逐渐衰弱，关节退化。尤其是早晨出现5个现象时，说明已经在走向衰老的道路上。

早起的哪些表现预示身体有潜在疾病或衰老？

1、大便不畅

肠道是最先衰老的器官，随着年龄增长，肠道内环境发生改变，有益细菌生存艰难，消化能力有所下降，增加患上肠道疾病风险。营养从肠道吸收，然后排出体内毒素和垃圾。晨起便秘是肠道衰竭的早期症状，这类人需从饮食上做好调理，不能暴饮暴食，每顿饭只吃7~8分饱即可减少油脂食物摄入，多吃全谷物类豆类、薯类和蔬菜水果等含植物纤维食物，能促进胃肠道蠕动，帮助排便，必须戒烟戒酒，肠道菌群失调的人可按照医生嘱咐服用益生菌。

2、驼背

一般进入35岁后，腰椎和脊椎逐渐退化，易出现脊椎侧弯而诱发一系列疾病。女性患上脊椎侧弯的几率比男性高达三倍以上，稍微干点重活，可能需躺在床上休养一个月。另外，长期翘二郎腿也会引起弯腰驼背，使得腰椎和胸椎压力分布不均。长期翘二郎腿也会压迫脊髓神经，妨碍腿部血液循环，导致腿部静脉曲张。

3、门牙变长

早晨可以照照镜子，若发现牙齿比以前更长，说明牙龈在萎缩，也有一部分人的牙根已经暴露在外。一般门牙的平均长度在10~12毫米，牙龈萎缩时可使得牙根暴露，门牙可增长到15~17毫米。另外，随着身体衰老也会使得皮肤失去弹性，牙龈变得松弛。平时要保持良好的口腔卫生，每天早晚各刷牙一次，刷牙后使用牙线清除牙缝中的食物残渣。掌握正确的刷牙方式，不能过度用力，以免磨损牙龈组织。

4、鼻型发生改变

20~40岁是鼻子最美丽的时候，但进入40岁之后，早晨照镜子会发现鼻孔下垂，鼻形发生改变，鼻梁稍微下陷，甚至感觉鼻子比以前加大了。这是因为随着年龄增长，鼻子也和皮肤脂肪和肌肉一样发生萎缩。另外，骨骼也会变得萎缩，因为没有足够骨骼支持，软组织缺失支撑而使得鼻型发生改变。

5、头发变得稀疏

即使在正常情况下，每天都会脱落头发，但不会超过100根。若发现头发变得越来越稀疏且变薄、发际线越来越高，或毛发脱落变薄的地方增大，说明进入衰老期。无论是男性，还是女性，35岁之后都会面临头发稀疏的困扰，这主要和体内的雌性激素或雄性激素分泌有关。

温馨提示

虽然衰老是无法逆转的，但只要做好生活护理就能延缓衰老。每天早晨起床后空腹喝杯温开水，能清除宿便，排除体内毒素，达到排毒养颜和延缓衰老功效。早晨如厕时，可以让上下牙齿反复轻叩击100下，叩击时要注意速度，以免咬伤舌头和颊黏膜。通过叩齿运动能促进全身经络畅通，达到强身固精功效，同时也能促进脸部血液循环，改善大脑血液供应，减少皱纹和抗击衰老。

女性衰老前的4个表现，若在50岁左右显露，说明保养得还不错

作者：祥光堂

有句话很有意思：以前教我 养生 的那个医生，竟然比我先死了！在现实生活中，二人明明说好一起慢慢变老，一起走，你却比我老得快，“走”得快。人老了，一定还会有欢笑，也一定会有泪水；会有遗憾，会有憧憬，会有爱，也会有失落。生老病死，是绕不开的自然规律。一般女人五十岁的时候，就会出现更年期综合征，脾气暴躁易怒，而且整日絮絮叨叨。这个时候的女人开始绝经，卵巢退化，人也就衰老加速了，一定要及时保养。

女性衰老前的4个表现，若在50岁左右显露，说明保养得还不错！

一个女人老了的表现，不是年纪大了，也不是皱纹多了，更不是头发白了，而是身体脏器功能的下降。根据许多研究发现，当人体进入40岁后，机体逐渐出现衰退的症状，身体的各项调节机能效率大大降低，新陈代谢速度变慢，影响人们的正常内分泌调节功能，就会出现多种衰老的表现，不妨来看看。

1.卵巢早衰

卵巢是女性身体中很重要的一个脏器，如果在平时没有加以重视，并且采取合理的保养，就会让卵巢随着年龄增长而出现早衰，功能下降，雌激素分泌过少，进而可能发生月经不调、皮肤暗黄等一些症状。所以，加强保护卵巢措施，提高卵巢功能，是女性年轻和 健康 的基础。

2.突然肥胖

前几天和一个女同学聊天，她身高160体重一直在100斤左右，算不错的身材了。她总认为自己长不胖，吃不胖。不想近期在家待的时间长了，加上饮食不控制运动减少，体重一下到了130斤。其实在日常生活中，我们不难发现，很多中老年女性身体的肥胖现象往往比较明显，除了自身的压力过大，或者饮食失调增加了身体的肥胖外，更可能的是女性体内的激素出现失调的现象，导致雌激素明显下降，使得女性出现衰老的现象。

3.经期不调

“大姨妈”是女性每个月都会“到访”的朋友，大多数女性朋友对它的感情很复杂，麻烦不说，有时还不“听话”，让 健康 受损。绝经是女性已经衰老的表现，那么经期失调呢？研究发现，女性步入衰老后，子宫和卵巢会受到一定的影响，从而导致经期失调的情况出现。此时也说明女性要衰老了，要及时保养保养了。

4.脾气改变

性格决定一个人的命运，脾气改变一个人的心态，脾气好的人，让人感到舒服，脾气差的人，让人产生厌恶。人们常调侃，“不要惹更年期的女人”，这其实有一定的道理。因为更年期的女性情绪波动会比较大，容易发脾气，常常会因为一点小事而不断唠叨。若发觉自己近期情绪比较急躁，与以往脾气差别比较大，则可能是要进入更年期，开始衰老了。

每个女人都会不可避免的走向衰老，但是我们可以采用一定的方法，延缓自己的衰老，那么就要求我们平时对自己的身体一定要注意，一定要重视身体的保养，才能够保持年轻时光。

均衡饮食

营养是 健康 的根本，食物是营养的来源，均衡饮食是维持 健康 的最基本要素。所谓均衡饮食,就是每天摄取的食物能提供机体所需的足够的热量及各种必需的营养素。而皮肤是营养的“晴雨表”，几乎每一种营养素缺乏都会对皮肤的质量和质地造成损害。均衡饮食，可以摄入充足的营养素，让女性的皮肤更光滑更年轻。

重视肠胃调理

当肠道的功能出现衰老问题时，最明显的特征就是便秘，便秘的危害很大。女性长期便秘，就可能导致的身体毒素增加，会给我们身体各大器官带来疾病的隐患，所以，发现便秘一定要警惕起来并且及早的进行干预和治疗。

少吃盐多喝水

女性基本都是“吃货”的“俘虏”。不过盐吃得过多，会导致身体里面的水分流失很快，而且还会导致血管里面的血压出现上升的情况，口味变重了，同时胃口也容易变大，很容易就会导致皮肤老化、长老年斑等。另外都说女人是水做的，多喝水有助身体代谢，有助毒素排出，对女性是很有好处的。

多睡多动

女性在睡眠时间充足的情况下，内分泌水平就会保持稳定，而且器官功能也提高，可以加速体内毒素的排泄，一般身体衰老的速度就会减慢许多。生命也在于运动，动起来，才能远离肥胖，才能增强免疫力，才能远离疾病，特别是妇科疾病的困扰。

最后，女性当过了40岁后，年轻慢慢消逝，女性会变得焦虑，甚至郁闷，要知道情绪太大，对身体不利。过多的悲伤会伤害身体，影响其自身功能的调节，尤其是内分泌会变得混乱，甚至会增加体内毒素的积累，使器官的负担加重，最终加速衰老。因此不妨多笑对每一天，让自己心理年龄更年轻。

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女人提前进入衰老期，身体有哪3个变化，若一个不占，恭喜，还年轻？

女人对自己的年龄特别的重视，尤其是自己宝贵的青春，但是有一些女人在自己的身体上就会有出现很大的特征。因为这种状态就会让女人提前进入衰老区，通常在生活里女人都会有这三种症状出现：

一、肚子变大

随着年龄的增长女人的新陈代谢也慢慢的减弱，随之时间而来的就是女人的体内脂肪慢慢的堆积。正是因为每天吸收的营养物质无法得到全面的吸收，就会让女人在中年以后开始有发福的现象。

如果出现这种状况女人的身体也会慢慢的走形，甚至让女人及时的去锻炼和运动都得不到最好的改善。这样的状态就说明女人开始渐渐的走入了衰老的阶段。

二、面部轮廓开始模糊

如果女人开始出现这种状况，就会证明女人衰老的阶段是比较严重的。当女人的面部轮廓开始变得非常模糊的时候，会让女人脸上的特征出现的非常的明显，也会让女人在日常生活里出现眼袋。自己的眉毛之间也会有很深的皱纹，最为明显的就是女人的下巴轮廓，随着时间的推移开始慢慢的变得模糊起来。随之而来的就是有一些双下巴出现，而女人的皮肤也会渐渐的衰老。

三、眼角开始变长

这就是由于女人的体内蛋白质明显的流失，无论再怎么补充蛋白质都不可能促进女人体内的新陈代谢。这就是由于体内的废物无法正常的排出，让女人的面部有了明显的松弛，也会让皱纹呈现在女人的脸上，最明显的就是眼角也会变长，给人一种松弛老化的现象出现。

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