现在人们已经逐渐的意识到了肥胖对身体的影响,很多人已经注重保持一个健康的身材。可是,有一部分人却会发现自己明明不胖,但偏偏有一个很大的肚子。于是对自己产生了疑问,自己这是属于肥胖吗?其实这很有可能是疾病的影响。在正常的情况下,一个人体重的增加往往是比较均衡的。在身体的各个部位都会有所增加,而不是单纯的只是肚子积累了脂肪。下面就给大家介绍几种可能导致腹部脂肪积累的疾病。
肚子大有可能是哪些疾病?
1、肝病
肝病现在发病率已经非常高了。如果肝脏的脂肪含量超标,就会形成我们熟知的脂肪肝。轻则身体乏力,厌倦油腻,恶心呕吐,重则腹腔积液,下肢水肿以及还有可能会出现电解质紊乱。如果进一步发展到了肝硬化的地步,由于门静脉的脉压升高,就会使人体的胃肠道出现问题。使血液瘀滞,从而使胃肠道出现淤血以及水肿的情况,这样一来就会使上腹部胀大,看起来就会是有一个很大的肚子。所以如果出现了不明原因的大肚子,一定要当心,尤其是本身就患有肝病的患者,看是否是肝病已经进一步发展了,一定要及时去医院进行诊断治疗。
2、脾胃虚弱
脾胃虚弱的典型症状就是身材消瘦,但是肚子却比正常人的要大。这是由于脾胃与人的消化功能息息相关。如果脾胃虚弱,常常会使人出现消化困难的症状,使人摄取的食物无法正常的消化吸收。这样一来,就会使体内出现废物以及水分的积累,从而使腹部膨胀。因此,如果有脾胃问题的人出现这种症状,一定要注意脾胃的保养。
3、激素紊乱
随着年纪的增大,人体的激素分泌往往会出现变化,尤其是性激素。当性激素的作用聚集在人体的腰腹部位,同时,如果平时的运动比较少,很容易导致腹部脂肪的堆积,从而使人出现大肚子的情况。如果是这种情况,一定要注意激素的调节。
4、肠胃疾病
多种肠胃疾病都可以引起肠胃的功能下降,使人无法正常的进行食物消化,比如胃下垂,肠癌,肠梗阻都可以起到这种效果。这会导致肠道的内容物堆积逐渐加多,从而使腹部出现膨胀。
5、胰腺炎
胰腺问题可以影响消化酶的分泌。与肠胃疾病类似的,他也可以影响人体的消化功能,从而使腹部出现膨胀。
异常的身材往往可以由疾病导致。所以如果出现了这种本身并不肥胖,但却有一个大肚子的情况,一定要提高警惕,很有可能是上述几个问题的影响。如果有必要,一定要及时到医院进行诊断治疗,避免病情的进一步发展。
一般人发现腹水,多半是已经出现呼吸困难、下肢水肿的症状,但其实那时候腹腔内的腹水已经多到 3000 以上了,等于肚子里灌了 5 瓶矿泉水的程度。而腹水出现的原因很多种,可能是肝、肾、癌症造成,所以一旦发现有腹水的症状,一定要马上去做腹部超音波来确认。
但是出现腹水的时候,因为腹腔很有延展性,所以不见得有明显症状,初期只有 100、200,几乎连肚子感觉胀胀的都不会有, 大概要超过 500,才会有肚子胀、肚子突出的感觉。但是很多人会觉得这是胀气、便秘,也不会想到可能是腹水,一直要到 3000 以上、出现四肢水肿、呼吸困难、容易喘的症状,才会注意到。
当肝脏出现问题时,像是肝硬化、肝衰竭,会让肝脏无法制造足够的白蛋白,而白蛋白是调节血液渗透压的物质,如果白蛋白不足,血液就会渗出血管,跑到腹腔内囤积。
而肝脏疾病造成的肝血管阻塞,会让血液没办法进入跟流出,身体会认为血流不足,肾脏启动回收水、钠离子的机制,让堵住的血液又渗透到腹腔内。 大约有 80% 的腹水原因都来自肝脏问题。
肾脏疾病
当肾脏过滤功能下降,多余的水分无法回收再利用或是顺利排出体外,或是钠离子过多、让水分为了平衡渗透压而回流,就会囤积在腹腔内形成腹水。
心脏衰竭
跟肾脏衰竭一样,心脏衰竭的时候,心脏无法负担这么多的血液容量,就会渗透到肺部或是腹腔,形成肺积水或是腹水,到了末期,甚至可以让患者体重增加 10 公斤。
其他腹腔内疾病
像是肠胃因为发生溃疡或是其他消化吸收的问题,不断流失蛋白质、造成营养不良,也会让血液内的白蛋白不足,引起腹水。另外腹膜炎、胰脏炎等腹腔内器官发炎的时候,也可能因为细菌感染或是发炎指数导致腹腔内出现腹水。
癌症
胃癌、大肠癌、胰脏癌、子宫颈癌、卵巢癌、子宫内膜癌等腹腔内器官的癌症,癌细胞转移的时候也会造腹腔内产生腹水,这种状况,抽取出的腹水内通常会有癌细胞。
第一线会先用利尿剂来让身体排出多余的水分,如果利尿剂还是没办法排干净腹水,可以用抽取腹水的方式,如果反复在短时间内产生大量腹水,可以用插管排水,但很容易造成感染的风险; 如果可以,还是尽早处理腹水的原因,比如肝硬化病患可以考虑换肝,来根本解决问题。
小编经常发现,有一些中老年群体觉得肚子都是非常大的,这些中老年群体的肚子迹象是怀了孕一样,让人看起来非常的可怕。今天小编就来大家仔细的说一说,老年人大肚子会对身体有什么样的危害?
我们知道,肚子是最容易囤积脂肪的地方,肚子一旦囤积了脂肪,我们的肠胃就会出现问题,容易导致便秘,面色变差,疲惫等一系列健康问题,你知道肚子变大的原因有哪些吗?你知道什么方法可以瘦肚子吗?看完这篇文章你就知道了。
1、肚子变大的原因
1、遗传
其实遗传是主要的引起腰变粗的原因。社会调查表明腰粗也有遗传原因,这与肥胖的遗传性和脂肪分布的遗传性是一致的。
2、便秘代谢差
全身脂肪最容易囤积之处就属腰部、腹部和臀部,一旦出现了就难以消除,想要赶走碍眼的肥肚,就得特别加把劲。
3、懒惰不爱动
老是抱怨自己成天坐在椅子上办公,没时间运动而变成大腹婆,但一想到要起身动动,又嫌这里酸那里痛,快别再找借口摧毁你的身材。
2、瘦肚子方法
1、每天深呼吸
每天空腹时,站立,放松全身,双手自然下垂。双脚叉开与肩同宽,深呼吸:吸气时将腹部随之鼓起,也就是用腹部呼吸而不是女生本身的胸部呼吸,持续三秒,然后呼气时收肚子。尽量的让肚子的收缩幅度大一些,由慢到快,稍微感到累就可以停下。
2、要改变饮食习惯
吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化。因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪。
3、早上空腹喝水
便秘的原因之一就是饮水量不足,肠道内的食物残渣水分不断被吸收,从而导致大肠蠕动变慢。早上起床喝杯水,有助于消除便秘。因为夜间肠胃处于休息状态,早上空腹喝水,肠胃的运作会比平时快,让水分立即输送到大肠,增加粪便的含水量,软化粪便,让它更好排出。
4、站立扭腰
这个可以在中午或者晚上练习。如果在看电视,不妨再看广告的空当,起身站立,挺胸收腹,然后左右扭腰(类似肚皮舞的扭腰动作,要借助腰部用力,而不是腿部或者是背部力量)100下,每天都坚持,保证能帮你甩掉小肚腩!
5、合理膳食少食垃圾食品
可以多吃些番茄等一些高纤维食品,它可以吸附肠道内的多余脂肪,将油脂和毒素排出体外。比如在饭前吃一个番茄,更可以阻止脂肪被肠道吸收,让你再也没有小肚腩的烦恼。平时的饮食也要多注意,尽量不吃垃圾食品的确是平坦小腹的金科玉律,但若你还可以适当多吃一些“瘦腹”食品的话,你的目标就能更快地达到,保你腰腹变化看得见。
2、夏季减肥计划
1.制定减肥计划
要想达到理想的减肥效果,必须要有计划。最好以“年”为单位来制定减肥计划。可根据自身的具体条件及运动的效果分阶段或分步进行运动。在初期通过有氧运动,改善心肺功能,提高身体素质,为下一步运动打好基础。选散步、快步走、太极拳、健身操等,此阶段内体重可能不会减少,也不必控制饮食,只要能提高心肺功能就算达到目标,坚持运动3~6个月。然后开始初步减少脂肪的运动锻炼,目标为1个月甚至2个月体重减轻一斤即可,千万不可嫌减肥慢。运动项目可选择中等强度的有氧运动,如快步走、慢跑、跳舞、游泳、徒步旅行等。坚持运动6~9个月。最后通过有氧运动降低体脂,使体重稳定下降,逐渐恢复正常。运动项目可选择中等或稍高强度的有氧运动,如慢跑、游泳、扭秧歌、打羽毛球和网球等(注意球类运动不能是竞赛性质)。
2.运动强度要因人而异
40~50岁,运动时心率应维持在120~135次/分,60岁以上的人运动时,心率维持在100~120次/分即可。特别要强调的是运动锻炼的时间要足够长。脂肪的减少量,也就是减肥的重量,与运动量相关,运动量越大,减肥的重量就越多,而运动的持续时间与运动量成正比。因此,通常采用运动强度低、中度的有氧运动进行减肥,必须有足够长的时间,才能有效地消耗能量,减少脂肪。一般而言,应该平均每天进行1~2小时的运动。
3.运动量要适宜
中老年肥胖者运动的主要目的是减肥与健身,因而运动量要由小到大,节奏由慢到快,时间由短到长,以运动后休息5~10分钟后心率恢复正常为宜。肥胖本身就是一种病态,有些中老年人可能伴有某些疾病,如高血压、高血脂、冠心病、糖尿病、脂肪肝、关节疾病等,根本不适合高强度运动。如果运动时头晕、心悸、气促,运动后食欲减退,睡眠不好,就说明运动量过大,应予调整。锻炼时轻松或过于吃力,可稍调节内容和次数,以锻炼后第二天不感到疲劳为宜,可每周适当增加运动量。
4.循序渐进
肥胖者平时缺乏体育锻炼,心肺功能和骨关节的灵活性都比较差,因此不宜一开始就大负荷运动,运动量应该循序渐进,逐步增加,一般需要2-4周的适应过程。
5.持之以恒
将运动作为减肥手段,必须持之以恒,才能起到积极作用。对于刚刚开始锻炼的人或者平时很少运动的人来说,坚持锻炼是一件比较困难的事,所以要达到以上目的,可采取以下方式:⑴锻炼内容应简单易行;⑵开始时不要期望值太高,如降低体重,至少要坚持锻炼3~6个月,才会见效;⑶找一个好的锻炼“伴侣”或者是参加集体活动;⑷制定每周锻炼的目标计划;⑸排除一切干扰,尤其不要以无时间为借口。
6.控制饮食
仅靠运动减体重确实很难,要想获得持久的减肥效果,除了从事运动外,如果配合适当饮食控制,可以起到事半功倍的效果。
1、胀气:女性因饮食过度油腻、饮食不规律,容易出现消化不良和下腹胀。这时候可以走路、做一些深蹲等,以促进气体的排出。胃肠动力药物,如莫沙必利,通常可以缓解女性小腹胀气现象;
2、便秘:有些女性可能会出现因便秘而按压小腹硬的现象,因为便秘时大便积聚在肠道内,小腹会感到硬。多吃新鲜蔬菜、谷类等富含膳食纤维的食物,可以增强肠道蠕动。还可以多喝水,增加肠内粪便的含水量,有利于缓解便秘,改善女性小腹受压的感觉;
3、肠梗阻:女性肠梗阻通常与阑尾炎、肠道、女性子宫、卵巢等手术后发生粘连有关。当发生不完全性肠梗阻时,会出现腹痛、腹胀、恶心等。当发生完全性肠梗阻时,除了腹痛、腹胀外,还会出现呕吐甚至吐血。首先要禁食,还可以根据病情选择补液、补液、胃肠减压或手术治疗;
4、子宫肌瘤:大部分子宫肌瘤不能按压,但在少数情况下,如大的浆膜下肌瘤,以及身材瘦弱腹壁薄的女性,可能会按压下腹部的硬块。子宫肌瘤通常为良性肌瘤,可伴有月经不调等症状。如果肌瘤很小且没有症状,可以暂时省略治疗。腹腔镜手术切除治疗;
5、嵌顿疝:通常发生腹股沟斜疝时,会在下腹部摸到硬疝包块,常伴有压痛、恶心、呕吐、发热、厌食、烦躁等,不能自行解决。回来。 ,症状比较严重,需要手术治疗,疝出的肠子可以回腹。
女性小腹受压时感觉发硬,也可能与女性卵巢囊肿、盆腔肿瘤、经期腹胀、脂肪瘤等疾病有关。建议女性去做腹部彩超,根据彩超和临床医生的诊断进行针对性治疗。
哪个更适合快走?第一次快走基本减脂,第二次快走可以增加线粒体。线粒体是燃烧脂肪的地方。线粒体越多,燃烧脂肪的能力就越强。
再说少吃主食,因为主食的主要表面是淀粉,也就是糖。我们的身体首先使用糖为细胞提供能量。如果你吃太多糖,你不会燃烧脂肪,而只会燃烧你吃的主食。如果主食反着减,身体会燃烧脂肪而不是糖来为细胞提供能量,所以少吃主食可以减肚子,但是时间长了就不行了,身体就会缺乏维生素一周后和矿物质。
所以三是补充营养,补充维生素、矿物质、膳食纤维,这才是完美的解决方案。
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