6个坏习惯让你远离长寿

6个坏习惯让你远离长寿

每个人都想长寿健康，但如果忽视了日常生活中的一些细节，就很难做到长寿。所以要想健康长寿应该做好生活中的每一个小细节，要养成良好的养生习惯。

如果你经常有这6种情况，长寿将离你越来越远！

1、不喜欢笑

我们的微笑次数和寿命长短是密切相关的，笑有很多好处，它能缓解疲劳，降低血压，还能降低肾上腺素水平，提高交际能力。不喜欢笑会造成心里的烦闷无法解除，甚至患上抑郁症。所以在平时我们要多笑笑，即使遇到了挫折，也要学会一笑而过。

2、经常坐立

长期坐着工作或学习的人，五脏六腑都会受到长期的压迫，不运动也会使五脏六腑的功能衰慢减弱，长期以来就会引发很多疾病，自然就难以长寿了。

3、脖子粗

脖子变粗意味着血脂异常的可能性大，患心脏疾病的风险高。不管是男性还是女性，脖子围度都应该保持在一定范围之内，如果超出正常范围，就应该要警惕自己身体是否出现问题。

4、肥胖朋友多

物以类聚，朋友的力量是很大的，人们的生活方式和习惯都会互相影响。经常和健康自律的朋友一起玩，也会拥有一个健康自律的生活方式和饮食规律，这样，自身也会变得越来越健康。但经常和肥胖朋友一起玩，可能会被带入到朋友的生活习惯当中，自暴自弃，暴饮暴食，从而患上很多三高疾病。

5、经常憋大小便

人有三急，哪一急都不能耽误，否则会对身体造成损害。长期憋大小便会导致便秘，让粪便中的有害物质，刺激肠黏膜，还会导致癌变。

6、孤僻

有的人喜欢独来独往，什么都自己一个人，不和他人交往，这样长寿的几率会大大降低。这是因为性格孤僻的人没有同伴倾诉，精神压力会很大，容易陷入负面情绪，缺少社会支持，从而提高很多疾病的发生率。性格孤僻的人是抑郁症的主要人群之一，一旦患上抑郁症，无法向他人沟通倾诉，长期得不到治疗，还会引发自杀。

看了以上几点，相信大家都了解，生活中一些看似不起眼的习惯却能影响身体健康。所以我们要从日常生活中的细节做起，避免成为以上6种人，保持一个年轻的心态，不被年龄所带动，开心过好每一天。

折寿的坏习惯有哪些 什么生活习惯易折寿

吸烟喝酒等这些坏习惯会不断地加快身体衰老，影响身体器官功能，容易折寿，所以要引起注意，尽量远离这些坏习惯。

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虽然现在的人越来越长寿，最新统计中国人的寿命平均74岁，但是也发现很多人夭折，很多人猝死，还有很多人患上各种很奇怪的疾病，导致很多人折寿，中国人的平均寿命还不如日本高，虽然生老病死是规律，但是，人们都希望自己能够长寿，活得的更久一点，可是日常中的所作所为却是折寿的，只是人们还没有意识到这样做对健康的损害，一切都在不经意中发生，等到发现健康出了大问题可能为时已晚，所以，想要长寿的人们一定要避免折寿的一些习惯，健康在每一天，而不是在某一天，那接下来一起来看一下哪些行为习惯会让我们折寿呢？

1、抽烟喝酒。这是男人为什么患各种癌症比例比女性高的一个原因，癌症是折寿的一种重大疾病。毕竟男性吸烟的人数和喝酒的量都高于女性，这两种习惯可以让人折寿，虽然，有些人也振振有词的说很多伟人也吸烟喝酒，也活到8、90岁，其实这只是表面现象，打个比方，闯红灯的出事的概率就增高，但是闯红灯的人未必都会出事，其实是一种侥幸的心理在作怪，才让这种明明知道减寿的习惯一直延续下去。

2、熬夜。人的三分之一的时间是用来睡觉的，因为睡眠中有利于身体各个器官的休整和修复，如果经常的熬夜，身体就不能够得到很好的修复，研究发现熬夜的人身体的抵抗力和免疫力都会下降，如果连续熬夜三天，抵抗力、免疫力则为0，这个时候有任何的细菌、病毒都会被感染，因此，熬夜的人也是非常容易患各种疾病的人，也同样是减寿的不好的习惯。

3、不吃早餐。这是现代都市人的一大弊病，因为生活的节奏加快，加上熬夜的人更多，早晨起来匆忙的赶去上班，导致没有时间吃早餐或者是干脆不想吃，结果发现长时间的不吃早餐就会导致结石和患上一些慢性疾病，也会减寿。

4、吃的过饱。有这样一个说法，虽然无法考究其来源，但是笔者认为还是有一定道理的。“人这辈子吃的食物是有一定限制的，早吃完早走，晚吃完晚走”，如果每餐吃的都过饱，尤其是晚餐吃的过饱，就会引发一些列的问题，可能不仅仅是肥胖那么简单，会令身体的很多器官的负担加重，更会导致大脑的缺氧，所以，一次进食太多的食物也会减寿。美食很多，吃饭悠着点，才能吃的更长久。

5、吃宵夜。一般吃宵夜的时间都比较晚，离睡觉的时间很短，结果长时间就会罹患各种疾病导致减寿。

寿命不长的男人，一般都有哪几个坏习惯，如果你也有尽量改过来？

现在随着生活水平的提高，人们越来越开始注重生活的品质了，尤其是男性同志，每天觉得有大鱼大肉，把酒言欢才是好日子，然而这些习惯却渐渐的消耗着我们的身体，从而让我们难以长寿，如果想要长寿，就要趁早改掉这些习惯，下面我们一起看看有哪些坏习惯我们需要改掉吧。

说起男性的坏习惯想必大家第一个想到的就是抽烟了吧，没错抽烟是影响男性长寿的一个大因素了，有不少男人来通过抽烟减轻压力，在男性社交时也经常通过烟来交友，所以在男性中抽烟的人是占了很大一部分的。然而烟草中有很多不利于我们健康的东西例如尼古丁、焦油一氧化碳这些有害物质进入到血液中，通过血液循环流遍全身，会对肺部造成很大的伤害，严重时还能诱发癌症。

男性的第二个坏习惯就是酗酒了，有的男人虽然不抽烟但还是会喝酒的，不管是因为爱好聚会还是工作原因，都会长期饮酒，而长期饮酒对肝脏的伤害是非常大的，这是因为酒精进入到肝脏后会直接进入到肝脏里进行分解，从而增加了肝脏的压力。

还有就是透支肾脏了这里包括了经常憋尿、不喝水、熬夜等导致肾脏功能出现问题，这对于男性来说伤害是非常大的，男人如果想要健康长寿，养护肾脏是首要的，如果长期透支肾脏会导致肾虚和阳气不足等情况，会大大缩短男人的寿命的。

生活中有损健康的6个坏习惯是什么你知道吗？

不经意间，我们养成了许多习惯。好的习惯能够受益一生，坏的习惯小则影响形象，大则有害健康。下面就给大家分享一下生活中有损健康的6个坏习惯是什么。

1、跷二郎腿

这也是最多见的习惯，很多人都是有，可是这一习惯并不太好，会危害脚部的血液循环系统，尤其是大长腿的人，非常容易得动脉血栓。此外跷二郎腿时上体的工作压力不匀称的分散在背脊上，长期可导致脊椎错位。

2、压指关节

不论是在电影中或是日常生活，常常会看到有的人两手一握，传出“啪啪”的声响，看上去尽管很帅，乃至有的人觉得那样可以主题活动关节，提高其操作灵活性。却不知道这一小习惯实际上是不行的。关节往往会压响，是由于关节当中存有相近润滑液的液态，假如液态降低，关节中间造成磨擦，便会传出声响。常常压挤关节会导致关节损坏，只可小玩，不能常玩。

3、常挖耳

很多人觉得耳垢是废弃物，理应按时清除出来。其实不是，耳垢并并不是一无是处的不干净的东西，它偏酸，遮盖在耳道肌肤的表层，对耳孔具有一定的保障功效。常常挖耳会刺激性耳朵里面内的肌肤引起炎症，导致耳垢代谢增加。假如掏耳屎时一不小心，非常容易划伤肌肤，割伤耳鼓危害听力。

4、手挤痘痘

挤痘痘并并不是解决脸上痘痘的好方法，很多人都了解，却一直在脸上长痘时禁不住去挤。假如脸上痘痘早已长完善，可以用通过消毒杀菌的技术专业专用工具如暗疮针将其排出来，挤后也需要对创口开展消肿解决。手并并不是整洁的，手指甲里最非常容易集聚病菌，假如拿手挤痘痘得话，非常容易导致感柒，因而手挤痘痘坚决杜绝。

5、刷牙漱口太久

刷牙漱口可以清理牙科和牙，能避免牙齿疾病和口腔炎症等。但刷牙漱口太久不利于身心健康，由于从牙颈部至牙龈，仅有一层很薄的牙固质维护牙床，刷牙漱口太久会损害牙床，造成流血及牙周病等。

6、蒙头睡觉

很多人都喜爱蒙头睡觉，可是那样会弄乱大家的吸气节奏感。睡眠质量时大家吸进的氧气和血夜中的二氧化碳会在肺中开展互换，再由血夜将新颖的氧气送至人体内脏器官，使之一切正常运行、互相融洽，精神实质当然圆润。

蒙头大睡时，氧气的供货会因为被子的隔绝而受到限制。被窝里的氧气会随呼吸次数的增加而降低，二氧化碳愈来愈多。原先应运输氧气的血夜里却带上着浓烈的二氧化碳，人体器官无法得到充足氧气而没法正常的运行，没精打采当然就变成你第二天醒来时后的样子了。

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