孕妇吃什么补气血

孕妇吃什么补气血

所谓“气”，是指使人体器官发挥机能的动力，在生理上具有保持活力、温暖人体、防御外邪等功能。“气”就像是人体的“汽油”，推动五脏六腑的运行，使体表保持正常温度，防御各种病毒入侵。

中医所说的“血”则有两层含义，其一是指西医讲的流动在脉管中的“血液”，具有营养和滋润全身的生理功能；其二是指与“气”同在的运行载体，中医有句话叫“气为血之帅，血为气之母”，气推动血的运行，血濡养气的充盛。

如果把人体比作生长植物的话，气就是阳光，血就是雨露，二者共同作用于人体，使其茁壮成长。这一点，不仅对整个人体如此，对每一个脏腑也是如 此。气和血可以在人体的一些细节中发现出来，只要分辨出这些小细节，就能认清各个脏腑气血的运行状态，有助于预知疾病、保持健康。

气虚：即脏腑功能衰退抗病能力差。气虚则畏寒肢冷，自汗，头晕耳鸣，精神萎靡，疲倦无力，心悸气短，发育迟缓。

血虚：面色无华萎黄，皮肤干燥，毛发枯萎，指甲干裂，视物昏花，手足麻木，失眠多梦，健忘心悸，精神恍惚。气与血来源有两个方面。其一，禀受于先天之精气。即父母的先天之精（生殖之精），其二，即后天之精气，只通过脾胃运化的水谷之精气和自然之精气。气可以推动血液运行，学可以运载气，气血相互滋生，气虚则血少，血少则气虚，故在中医临床上一般是气血 双补。

贫血对于孕妇的身体伤害是非常大的，孕妇吃什么食物可以补血呢？

引言：贫血对于孕妇的伤害是非常大的，孕妇在贫血的时候可以多吃一些富含铁元素的食物，比如动物肝道动物血蛋红肉等食物，其中动物性植物当中的铁比植物中的铁吸收率会更高一些，但是其中有比较多的脂肪和胆固醇，日常在补充的时候也要注意适量，不要过多，否则可能会加重肾脏的负担引起肥胖，在补充铁元素的时候，也注意补充维生素C是能够促进血液。日常还有一些补气血的食物，比如红枣，枸杞，桂圆等，这些都是可以用来泡水喝的，会让身体更好的补血，但是也要注意不要过量，否则可能会导致上火。还有一些新鲜的蔬菜水果，都是可以帮助补充铁元素，对于身体来说也是非常有好处的。比如胡萝卜，白菜，甘蔗等。

导致孕妇出现贫血的原因

孕妇出现贫血是因为孕妇在怀孕之后对于血容量的增加需求会变得非常多，再加上孕妇的身体需要承担两个人的铁元素，所以就容易造成铁元素不足就会引发贫血，再加上怀孕之后，尤其是到了中晚期，胎儿发育生长是非常快的，对于铁元素的需要也会增加，一旦没有补充足够的话就很容易出现贫血，还有一些孕妇可能平时饮食上没有均衡的摄入营养元素或者只吃素食，有便秘的情况，这些都是会导致贫血。

贫血有哪些症状

贫血最常见的症状就是脸色苍白，这也是大多数贫血患者会有的症状。也会出现身体非常疲惫，体力下降，尤其是在活动之后会更加明显，而且有些时候即使休息了也恢复不过来，总感觉力气不够贫血，比较严重的话，平时也会出现心慌胸闷气短等症状，头晕头痛，而且也会引起脑供血不足，所以经常会有记忆力下降，思想不集中的问题。

最后孕妇如果患上贫血之后，对于孕妇的影响是特别大的，对于胎儿也会造成一定影响，所以一定要及时补充营养元素铁元素，这样才能够帮助孕妇和胎儿健康。

孕妇养血安胎食物推荐

孕妇在整个孕期都要注意很多的问题哦，比如说应该如何保健，如何养胎等等的问题哦，那么吃什么具有养血安胎的效果呢，下面的这些对于孕妈妈有安胎作用的食物可以经常吃，不仅对孕妇自身有好处，对胎儿也有很好的帮助，来看看吧。
?蜂蜜
蜂蜜可以有安神的作用，对于缓解孕妈妈失眠有一定的好处，同时也可以有滋阴的效果。如果孕妇在睡前饮上一杯蜂蜜水，所具有的安神之功效可缓解多梦易醒、睡眠不香等不适，改善睡眠质量。另外，孕妇每天上下午饮水时，如果在水中放入数滴蜂蜜，可缓下通便，有效地预防便秘及痔疮。
?柠檬
柠檬可以有补水的作用，而且还可以补充维生素。具有预防孕吐的效果。晨吐是孕妇最难受也是最常见的反应之一，给孕妇带来相当大的痛苦。选择适合孕妇口味的食物有良好的防吐作用，营养学家认为，柠檬含有多种维生素，对孕妇尤为合适。
??黑芝麻
黑芝麻可以有补气血的作用，而且还可以有很好的补肾养血滋阴的效果呢。黑芝麻富含铁质、维生素E，能改善贫血、延缓细胞衰老，中医认为黑芝麻还有补肾养血、乌发之功效。黑芝麻不易消化，肠胃弱的人可以选择喝黑芝麻糊，或者是把黑芝麻研成粉做汤圆馅等。

孕妇吃什么快速补铁补血

平常多吃补血类食物，同时可以选择一款效果好口碑佳的保健食品改善。
食物补充
水果：桑葚、红枣、荔枝、梨子、橘子、苹果、枇杷、桂圆等
蔬菜：芹菜、菠菜、香菜、蘑菇、莲藕、荠菜、胡萝卜等
其他：肉类、蛋类、海产品、鱼类、当归、红薯、乌鸡、黑芝麻等
保健品改善
红桃K生血剂，适用所有人群，8倍补气血，可以试试看呢。

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