脖子咔咔响是不是颈椎病？

脖子咔咔响是不是颈椎病？

在生活中有一些人在做久坐后活动一下脖子会听到咔咔的声音，每次活动颈椎的时候出现这种声音就会让他们感觉到害怕，害怕自己不小心把脖子扭伤，或者是每次在听到这种声音的时候，他们都认为自己是患上颈椎病。那到底在转动脖子的时候出现咔咔的声音是不是意味着自己出现颈椎病，一起来了解一下。

脖子咔咔响是不是患有颈椎病？

一般来说，如果在活动颈椎的时候，颈椎有发出声响并且同时伴随着无力、头晕、疼痛等症状时，就有可能是颈椎病出现，这是它在向身体发出预警信号，而如果只是单纯的发出响声而没有其他症状时，就不用过于紧张，大多数是因为以下这几个原因导致。

一、软组织受损

由于长时间保持一个错误的姿势容易让颈部的软组织损伤，软组织在受损后肌肉之间的滑动就不会很顺畅，在彼此摩擦的时候就会发出响声。

二、有气泡释放

由于关节和关节之间是存在着润滑液，这些润滑液主要成分是大量的营养物质和水分，这些物质充满骨头之间，还能够帮助将关节内部的一些多余的物质排出，而在扭动脊椎的时候润滑液内会产生一些气体，这些气体会慢慢构成气泡，在颈椎活动的次数越多时，关节之间的缝隙也就会变大，气泡就会从中流出而发出声响。

三、气血供应不足

一些中老年人的年龄比较大，身体的气血容易供应不足会让身体关节比较坚硬，而如果长时间让关节以及肌肉处于紧绷的状态会让肌肉群的气血不足，在这样在活动颈椎的时候会因为骨头缺血而出现响声，特别是在受到温度影响的情况下，如果夏季长时间处于空调房中或者是冬天让自己身体受寒等，都会导致身体气血流畅不通而影响肌肉群的功能，这样在扭动脖子的时候也就会出现咔咔声响。

由此可见，如果颈椎在转动的时候发生身上并且没有伴随其他症状时就不用过于担心，不过在目前患有颈椎病的人是越来越多，所以在日常要让自己做好预防颈椎病的措施。

中山大学附属第六医院康复科副主任医师林景琳曾接受采访表示，年轻上班族如果想要远离颈椎病在平时要加强自身的保护颈椎意识，特别是在天气比较寒冷的时候，由于天气比较寒冷会让颈部肌肉受寒而让周围肌肉出现收缩，就会让颈椎血管受到挤压而导致出现颈椎病。所以想要保护好颈椎，预防颈椎病的发生首要措施是要做好颈部保暖，并且在夏季也要注意不要长时间呆在空调房中，避免让自己的颈部受寒。

除此之外，想要保护好颈椎，在平时也要避免一些不良的姿势存在，避免让自己长时间久坐或者是站立，以及长时间使用电脑，这些都是会导致自己的颈椎受损而引发颈椎病，只有加强预防措施才能够保护好颈椎，让颈椎处于健康不老化的状态。

林景琳副教授 副主任医师

中山大学附属第六医院康复科

擅长疾病：粘连性肠梗阻、颈肩腰腿痛、瘫痪的康复评定...[详细]

一扭脖子就咔咔响，这是为什么？

因为韧带和关节发生了摩擦。

人体关节间，有一种用来润滑关节用的液体，也就是滑液，如果有气体跑到滑液里就会形成气泡。当我们扭脖子时，颈椎的关节跟着一起活动，小气泡趁机从滑液里跑出来，就会发出响声。

长时间低头工作，颈部的肌肉就会一直保持紧张的状态，颈部的肌腱韧带会有一点点错位。而扭动脖子时，错位的肌腱韧带快速回到原来位置的过程中，和关节发生了摩擦，也会出现弹响声。

颈椎小关节面磨损。如果你的颈椎小关节本身就有轻度的关节磨损，扭动脖子会引起关节摩擦，从而产生响声。颈椎软组织或韧带相互摩擦。当你觉得颈肩部酸痛不适时，你的颈部肌肉或软组织很有可能存在劳损的情况，软组织之间的滑动不再那么顺畅，所以脖子运动时，也会因为相互摩擦发出弹响。

既然没有大问题，就可以随意扭脖子了吗？不！有”三高“的人（高血糖、高血压、高脂血症）和有脊髓型颈椎病的人，千万不能随意扭脖子，可能会出现以下致命的危险。

影响大脑供血，甚至造成脑损伤。颈部贯通了脑部的神经和血管，而“三高”的人，容易形成动脉粥样硬化或钙化，万一正好发生在颈部血管，出现了动脉堵塞、血管狭窄，本身就会影响大脑的血液供应。

这时候再一扭脖子，把血管压得更细更窄，更会加重大脑供血不足的状况，出现头晕、头痛和记忆力减退等症状，甚至造成脑损伤。

脊髓型颈椎病，可能致瘫。如果已经存在颈椎病，导致椎管里的脊髓受压，早期时可能症状并不明显，但在颈部过度活动，比方说自己用力扭脖子或者接受大力按摩并扭动颈部时，可能导致脊髓压迫加重，出现肢体无力、麻木、走路不稳等症状，最严重的可能还会当场瘫痪呢！

所以，一般来说，如果仅有弹响，而无明显的疼痛、无力、麻木，那么这不属于病理性弹响，不必为此过于惶恐不安；而如果是上述提到的几种高危人群，就要特别注意不能随意扭动脖子，更不建议因此而盲目进行推拿按摩治疗！

扭扭脖子有声响，就是有颈椎病吗？

如果颈椎有弹跳声，并伴有疼痛、麻木或乏力等症状，则应警惕，这可能是颈椎病的早期症状。不过，如果只是“生理上的反弹”，就不必太紧张。扭动你的脖子，为什么会发出“咔嚓”的声音？如果把人体比作机器，那么骨关节就是轴承。如果机器的轴承没有润滑油，它就不会灵敏地转动，而且容易发出噪音。同样，如果人体骨骼和关节气血不足，也容易发声。

人类颈椎之所以容易发出声响，是因为人们不太注意颈椎周围肌肉群的保养，然后使关节面、软骨垫、肌腱和关节囊之间的摩擦发出声响。在生活中，如果长时间以同样的姿势工作，颈椎周围的软组织会过于紧张，使关节承受过大的压力，然后就会出现疼痛。

颈椎病是怎么引起的？颈椎病的症状是什么？

在生活中，不良的睡姿、不当的工作姿势、不当的体育锻炼等都可能导致颈椎的慢性劳损，进而引起颈椎病。颈椎病的临床症状复杂。如果感到颈背疼痛、手指麻木、下肢无力、行走困难、头晕、恶心呕吐、心跳加速，则可能是颈椎病。建议及时去医院，否则可能会出现瘫痪和下肢突然下垂。

如何预防“久坐族”颈椎病？

许多人有事没事都喜欢扭动脖子，只要听到“咔咔”响，就认为能预防颈椎病了。其实，适当扭动脖子可以暂时释放颈肩部肌肉的压力，然而人体颈椎是一个敏感又脆弱的部位，如果扭动脖子不注意控制力度，就容易引起关节错位或关节磨损。那么，如何预防“久坐族”颈椎病？

1。尽量少坐多动。办公室白领和司机每天都要抽出时间锻炼，特别是要加强颈部和肩部肌肉的运动，以缓解疲劳，增强肌肉韧性，保持颈椎的稳定。

2。动静结合。对于办公室白领来说，不要长期在同一个岗位上努力工作。最好每小时起床锻炼，消除颈部肌肉和韧带的疲劳，缓解身体压力。

3。保持头部和颈部的正确姿势。平时不要歪着头或耸耸肩。操作电脑时，注意挺直腰背，眼睛盯着前面。另外，睡觉时，枕头不要太高或太低，不要躺着看书、玩手机。

脖子经常咔咔作响，真的离颈椎病越来越近吗？

经历了在电脑前忙碌的一整天，感觉脖子酸疼的不行，就想扭一扭、动一动，让脖子舒坦点。怎料脖子一扭就“咔咔”响，感觉要被折断了一样。

就像是害怕腰椎间盘突出一样，颈椎病也是每个低头党和电脑党们的噩梦。但是这个脖子响到底是怎么回事？是不是有危险呢？

脖子“咔咔”作响，并不就是有颈椎病，更不用担心用力转头会造成脖子断掉、瘫痪等。扭脖子的时候发出的响声，其实不只是颈椎病这一个原因！

1、颈椎关节间有小气泡

人体关节间，有一种用来润滑关节用的液体，也就是滑液，如果有气体跑到滑液里就会形成气泡。

当我们扭脖子时，颈椎的关节跟着一起活动，小气泡趁机从滑液里跑出来，就会发出响声。

2、肌腱韧带与关节摩擦

长时间低头工作，颈部的肌肉就会一直保持紧张的状态，颈部的肌腱韧带会有一点点错位。

而扭脖子时，错位的肌腱韧带快速回到原来位置的过程中，和关节发生了摩擦，也会出现弹响声。

3、颈椎小关节面磨损

如果你的颈椎小关节本身就有轻度的关节磨损，扭动脖子会引起关节磨擦，从而产生响声。

4、颈椎软组织或韧带相互摩擦

当你觉得颈肩部酸痛不适时，你的颈部肌肉或软组织很有可能存在劳损的情况，软组织之间的滑动不再那么顺畅，所以脖子运动时，也会因为相互摩擦发出弹响。

而造成脖子响的原因主要还是不良的生活方式！

1、没有放松的时间

2、锻炼的时间太短

你基本上只知道使用颈椎，从来不知道锻炼颈椎，即使知道每天最多也不超过20分钟吧。没有锻炼，你的颈椎不出问题才怪，任何的预防措施都没有，你的咔咔响的出现是迟早的事情

3、没有正确的指导

你的颈椎出现了咔咔响，你基本上就去网上找方法，有什么吊脖子、睡矿泉水瓶等等，你做了这些有用吗？我相信你的锻炼是没有医生指导的，而没有正确的指导，你就自己一门心思的去做，你有想过可能会直接导致的颈椎加重吗？颈椎在前屈或者后伸时，如果加上较大的扭转力，纤维环很容易破裂，髓核沿着破裂处流出来，就导致椎间盘突出。

而椎间盘突出是不可逆的！颈椎间盘突出，不严重的压迫神经，导致一系列颈椎病症状，严重的会压迫脊髓，甚至瘫痪。脖子是人非常脆弱的部位，你还不好好善待它？

1、专科的医生指导

专科的治疗主要指系统的康复治疗或针灸科的专科治疗，这是颈椎病保守治疗的方向，如果没有找对方向，是治不好的。药物只能暂时的维持。

2、避免不良姿势

颈椎病这一块休息也是治疗，当你能够避免你的不良的姿势的时候，你的颈椎就已经在恢复的路上了，因为休息也是治疗，同时注意避免长期的低头，当你真的颈椎反复治疗不好的时候，你就会体会到这种小的措施的重要性！

3、纠正颈椎姿势

颈椎姿势最好的纠正，除了康复科的手法矫正和肌肉的训练外，你自己也可以长期做的

靠墙站立训练

第一步，把你的后脑勺、后肩部、臀部都贴到墙壁上去

第二步，你的头面不是垂直地面的，下巴不能抬起也不能太低下

第三步，你的两个肩膀尽量去找贴墙的感觉，同时你的的头顶想象有一根绳子往上拉

其实这个步骤非常简单，但是有2个关键点，首先你是放松的，其次肩膀去找贴墙杆，尽量贴墙

每次3-5分钟，每天3次

4、强化颈椎深层力量

颈椎深层肌肉的训练，因为只要颈椎深层的肌肉力量强化了，自然的这种脖子咔咔响就会慢慢消失！

5、日常的锻炼预防

①每天快走8000步，这个主要是避免你颈椎长期的使用，转移你的注意力

②游泳。我一直认为颈椎病游泳是最好的锻炼，当然如果你有压迫脊髓，那么就不建议了

③羽毛球，主要是一个抬头的动作，这里是对抗你的长期低头

锻炼和预防都很简单，但是你能坚持吗？

脖子一扭就响，原来是颈椎气血不足；学会这4点，还颈椎健康

在临床中发现越来越多的年轻人因为颈椎转动时“咔咔响”而来就诊，多数摸上去又硬又凉。在来就诊前先自我上网搜索一番，想初步了解病情，方便和我探讨一番，却找不到任何有价值的答案。

下面我就告诉你， 脖子为什么会一转就响?

如何解决脖子响的问题 。当你明白了其中的道理，你就知道如何解决了。

大家注意一个现象，小孩子，身体是软软的，一般情况下不会出现脖子响的问题。等我们上了一点岁数，一活动身体，就会出现关节响的情况，包括肩关节、膝关节，这个时候，我们就会说，唉，上了岁数了，都是老胳膊老腿了。 什么是老胳膊老腿呢? 其实，就是我们身体的气血供应不上，导致我们身体在变硬， 关节在缺血的状态下干磨 。我们脊椎的骨头和骨头之间，都会有椎间盘。 椎间盘到底有什么作用呢? 椎间盘这个东西，里面80%都是水，越是年轻人,里面的水分含量就越高。等人老了，水分丢失了，椎间盘就收缩了，所以，人老了，身体就萎缩了，就是这个道理。其实这里指的水分，就是血液。 我个人理解,椎间盘的主要作用就是缓冲 。比如我们跳起打球落下的时候，地会对人体产生一个反作用力，如果没有这个椎间盘，就成了骨头之间冲撞了，硬碰硬，人怎么会受的了呢?另外，我们身体弯曲的时候，椎间盘的作用也是保护我们骨头之间在运动的时候不会受损。既然我们明白了这个道理，我们就不难理解我们的脖子为什么一转，里面的骨头就会“咔咔响”了。说到这，可能还不好理解，给大家举一个例子。

很多人一定骑过自行车。如果我们的车轴里缺油了，会感觉怎么样?

一定是骑着费劲是不是，一定会感觉里面的滚珠转动不灵活是不是，而这种响动，有点类似我们的脖子响，只不过，自行车轴转动靠的是油， 而我们骨头之间的转动靠的是血 。当我们血气双亏的时候，我们的骨关节之间的椎间盘，没有充足的气血供应，会形成干磨的情况，响动也就成自然了。

可能有些朋友还是不能理解，为什么骨关节，特别是 颈腰椎更容易发生病变呢? 其实这里有很多原因，主要有三点：

我们注意一个现象，就是我们的颈椎和腰椎，特别容易出问题，但是胸椎却好得多。这是因为我们的胸椎周围有肋骨牵拉保护着，形成了一种力的相互作用，以确保我们的胸椎能够保持中正。但是，我们的颈椎和腰椎则不然，它们没有肋骨牵拉固定着，它们靠的是多组韧带和小肌肉群。如果这些组织发生问题，就会导致我们的颈腰椎出问题。

当肌肉处于紧张之中，时间长了就会形成乳酸堆积，感觉肌肉酸痛。正常情况下，如果胳膊腿酸了，我们活动一下，很快就能解除这种乳酸堆积。但是，用电脑就不一样了，由于我们是长时间处于微弱的紧张状态，这就好比温水煮青蛙一样，等我们查觉的时候，就已经晚了。它造成的后果就是，我们颈腰椎周围的韧带由于得不到充足的气血供应，就会慢慢形成钙化，两侧的牵拉受力开始不均匀，久而久之，椎间盘就会突出，挤压周围的组织神经，我们的颈腰椎病就会形成了。

如果再加上我们工作环境的寒和湿比较严重，比如，我们在地下室工作，比如我们在空调底下工作，都会造成环境中的寒和湿进入到体内。特别是对于那些气血本来就不够通畅的肌肉和韧带，形成潜在的影响，加重了我们病变部位的病情。

碳酸饮料会导致体内脱钙，久而久之，我们骨头变会得非常的疏松，那个时候，就不单纯是骨头响的问题了，而且还很容易导致骨折。这种情况，在西方的老年 社会 十分普遍。 因此，颈腰椎部位爱发病的原因，有生理结构的，有我们工作习惯的，有我们工作环境的，还有饮食的原因，总之，这些都是现代生活方式病的体现。

其实脖子响还好，如果你的膝关节再响，可就麻烦大了。你将手放在膝盖上，然后将脚离地，前后摆动小腿，如果当你感觉膝关节里也有响动，那么就可以肯定地说，你现在全身已经是严重的气血双亏了。如果你摸不出来这种感觉，那好，你试试小孩子的膝盖，你再试试老年人的膝盖，对比一下，你就会有正确的感觉了。

【为什么说膝盖响问题严重了呢?】 因为在中医里，膝为筋之府，而肝是主筋的，肝又是藏血的。只有当肝血不足的时候，才会导致上述情况的发生。肝肾同源，肝血亏，必然也会导致肾虚。

这种人，如果下楼梯、下山，当膝关节受力，需要大量的血液供应的时候，血一定供应不上，那样就会感觉膝盖两侧痛，尤其是内侧痛。病现于四肢五官，病存于五脏六腑。那我们该如何调理也就清楚了，送大家十六个字。

尤其是天天以电脑为伴的朋友，用一会儿电脑，就要起来活动一下，同时活动一下脖子，但千万不要做360度的圆周运动，只作90度的向左转，向90度的向右转的动作，以确保我们脖子两侧的韧带都能够得到均衡的牵拉。

不要让空调正对着吹。因为夏天人的汗毛孔是张着的，空调一吹，寒湿很容易进入体内，会加重我们韧带的钙化。

减少包括可乐在内的一切碳酸饮料的摄入，因为这种温水煮青蛙的过程是渐进的，因此很难被人们重视。

这点最为重要。如果是脖子不舒服，最简单的方法就是刮痧和推拿理筋。一周做一次即可，以确保你的脖子是很软的，而不是很硬的。摸着是温暖的，而不是冰凉的。

脖子一转嘎巴响，绝对不是一个小问题， 他已经表示你的身体状况正处在衰老当中，一定要引起高度重视。现在很多20、30岁经常使用电脑的人，看起来已经衰老的很快了，我不知道他们能否干到35岁?这绝不危言耸听!

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