看身体6部位知气血不足

看身体6部位知气血不足

“气”，是指使人体器官发挥机能的动力，在生理上具有保持活力、温暖人体、防御外邪等功能。“气”就像是人体的“汽油”，推动五脏六腑的运行，使体表保持正常温度，防御各种病毒入侵。

中医所说的“血”则有两层含义，其一是指西医讲的流动在脉管中的“血液”，具有营养和滋润全身的生理功能；其二是指与“气”同在的运行载体，中医有句话叫“气为血之帅，血为气之母”，气推动血的运行，血濡养气的充盛。

1.看眼睛：

主要看眼睛的色泽和清澈度。眼睛清澈明亮、神采奕奕，说明气血充足；眼白的颜色混浊、发黄，就表明肝脏气血不足；眼白与肺和大肠的关系密切，如果眼白有血丝，多为肺部和大肠有热；眼袋很大则说明脾虚；眼睛干涩、眼皮沉重，也代表气血不足；如果两目呆滞，晦暗无光，是气血衰竭的表现。

　　2.看耳朵：

耳朵是人体的缩影，几乎所有脏器的变化都能从耳朵上表现出来，其中关系最密切的就是肾。人常说“耳朵大有福”，耳朵厚大的人，是肾气充足的表现；耳朵薄而小的人，多为肾气亏虚。耳朵较大，柔软，肉多骨少，耳垂饱满，表明这个人先天的营养状况很好；耳朵偏小，僵硬，肉少骨多，耳垂薄，代表这人的体质属于先天不足。

耳朵色淡白，多见于风寒感冒，也见于阳气不足的人；耳朵红肿，多是“上火”的表现，常见于肝胆火旺或湿热；耳垂上有一条明显斜线纹，说明心气虚；耳鸣和耳聋则都说明肾气虚弱。耳朵局部有结节状或条索状隆起、点状凹陷，而且没有光泽的人，多提示有慢性器质性疾病，如肝硬化、肿瘤等。耳朵局部血管过于充盈、扩张，可见到圆圈状、条段样等改变的，常见于有心肺功能异常的人，如冠心病、哮喘等。

　　3.看头发

头发与肝、肾有密切的关系。肝血充分，头发就能有充足的供血；肾中精气是人体的根本，头发的生长、健康状态的维持都与肾密切相关。头发变白是肝血肾气衰落的表现；但有些青少年短时间内出现白发，且伴有脾气不好、容易发火，多是因为肝郁血热；如果伴有睡眠不足、腰膝无力、耳鸣，则是肾气不足的信号。如果出现大量脱落，而且头发越来越稀疏，就要警惕整个身体的气血问题。头发油腻，则说明脾肺不和，脾的气太过，肺的气又虚，就会出现头油过多的现象。头发的生长速度跟肝血相关，如果肝血不足，头发长得慢、易干枯。

4.看手

首先，手的温度是人体气血的直接表现。气血充足则手总是温暖的，而如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，则都是气血不足。如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。

手掌厚而有力，富有弹性，一般为气血充沛，体质强壮；如果手掌厚而无力，弹性差，多为精力欠佳，疲劳乏力。手掌软细薄而无力，多精力衰退，体弱多病。

人的手指甲上都有个半月形的“小月亮”，正常情况下，除了小指应都有半月形。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形，说明人体内寒气重、气血不足。

　　5.看皮肤

主要看光泽、弹性和皱纹。皮肤与肺的关系密切，皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑，代表肺的气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

此外，面色也是气血的“晴雨表”。面色苍白代表肾气不足，面色萎黄是肝气不足。

　　6.看牙齿

牙齿与肾的关系最为密切，如成人牙齿稀疏、牙齿松动、齿根外露等问题，多为肾气亏乏。牙龈与胃肠相关。如出现单纯的牙龈红肿，多是胃火上扬所致，也可能与胃炎有关。牙齿松动脱落的主要原因是由于牙槽骨不坚固，而牙槽骨的不坚固多由骨质疏松导致。牙龈萎缩代表气血不足，当你发现牙齿的缝隙变大了，越来越容易塞牙，就要留意身体的状况。

　　气血不足食疗方：

山药。作为具有补肾作用的药食两用之品，山药占据着或是老大或是副总的位置。专家指出，煎炒烹炖，完全依照个人的口味喜好来吃就好，每天50～200g即可。除了补肾之外，山药对于肺和脾的补益效果也很明显。

枸杞子。作为比较好吃的一种中药，它补充肾精的力量还是比较强的，而且还是大名鼎鼎的补益肾精名方“五子衍宗丸”中的重要成员之一。吃枸杞子主要把握的就是一个“量”，一般来讲，一天有个一把就够了，不必泡水，像吃葡萄干那样嚼着吃就好。

鲍鱼。鲍鱼是历代认为最适合补阴的食品，具有很好的滋阴润燥的功效而且略偏温性。鲍鱼这种补品不似人参、鹿茸之类的火性，属于清补之类，不会引起上火的现象。

百合。鲜百合作为一道菜品越来越普及，可以补益肺肾之阴，肺相当于天，而肾相当于地，肺阴足了，可以像下雨一样通过下注的体液来滋润肾，而肾阴足了，也可以像蒸发地表水一样，使多余的体液上行来补充肺阴。一个食品具有两重养阴的功效，成为我们分享它的重要原因。

乌鸡。在古代，乌鸡曾经被做成药品专供皇后或是妃子们调经、润肤、抗衰老用，具有很好的补血养阴功效，煲汤是不错的选择。

气血足不足，体寒，看身体这些地方就知道了!

气血足不足？看身体这些地方就知道了!

同样，气血不好的人，也会有一些表征。

成人如像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足；而入睡困难，易惊易醒，夜尿多，呼吸深重或打呼噜，都是血亏。

耳朵红润、饱满、有弹性是气血充足的表现。很多人年龄一大，耳朵开始松弛、瘪巴、长皱纹，这说明气血已经不足了 。

我们可以做个小实验，用你的两个手指夹住耳朵，一前一后，上下搓五六下。

【搓耳后】

耳朵颜色很红且不容易消退，说明体内有热。

若耳朵上的红色很快消退，然后越来越白，或怎么搓也不容易发红，都是气血不足的表现。

看眼睛

看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明气血不足了。

眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。

运动时如出现胸闷、气短、疲惫难以恢复的状况，气血就不足；那些运动后精力充沛、浑身轻松的人就很好。

摸手的温度

假如手一年四季都是暖和的，表示人气血充足；假如手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。

看手指的指腹

大家可以看看自己的手指腹，是鼓起来的还是瘪下去的，正常人应该都是鼓起来的，但是气血不足的人却鼓不起来。 也可以按压手指肚，指肚回复速度越快的气血越充足。

看青筋

假如在成人的食指上看到青筋，说明小时候消化功能不好，而且这种状态已一直延续到了成年后。这类人体质弱，气血两亏。假如在小指上看到青筋，说明肾气不足。假如掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深，就代表小时候营养差，体质弱，气血不足。成年后，这类女性易患妇科疾病，男性则易患前列腺肥大、痛风等证。

看牙龈

小孩子不明显，主要是成人。牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越轻易塞在牙缝里，就要注意了，身体已在走下坡路，衰老正在加快。

看皮肤

皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑，代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑，都代表身体状况不佳、气血不足。

看头发

头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。

补气养血食谱一：当归生姜羊肉汤

原料：羊肉500克、当归30克、生姜50克。

做法：羊肉用清水洗净后再用生姜爆炒。当归则以纱布包裹，再与爆炒好的。和羊肉汤一起煮即可。

姜枣膏茶

暖身驱寒补气血。 姜枣桂圆膏，姜枣枸杞膏

气血不足表现有哪些 气血不足看这些地方

1 什么气什么又是血

气

血

若血虚时，则可见机体脏腑功能低下，头晕目眩、面色苍白无华或萎黄、毛发枯焦、肌肤干燥、肢体或者肢端麻木、运动不灵活等方面；血亦是神的主要物质基础，若血虚、血热或者血运失常，则表现为精神衰退、健忘、失眠、多梦、烦躁，甚至神智恍惚、惊悸不安、谵语、昏迷等现象。属阴。

如何知道自己的气血足不足，看以下8个部位就知道，因为气血不足在身体特定的部位会有具体的表现，以下为气血不足在人体8个相关器官的具体表现.

2 眼睛 眼白的颜色混浊、发黄，就表明肝脏气血不足；眼白与肺和大肠的关系密切，如果眼白有血丝，多为肺部和大肠有热；眼袋很大则说明肾虚；上眼皮下垂则说明脾虚；眼睛干涩、眼皮沉重，也代表气血不足；如果两目呆滞，晦暗无光，是气血衰竭的表现；目眶黑为脾肾虚损。

3 耳朵 与肾最相关。耳朵厚长大的人，是肾气充足的表现；耳朵薄而小的人，多为肾气亏虚。耳朵较大，柔软，肉多骨少，耳垂饱满，表明这个人先天的营养状况很好；耳朵偏小，僵硬，肉少骨多，耳垂薄，代表这人的体质属于先天不足；耳朵苍白或者萎黄是脾肾两虚的表现。

耳朵色淡白，多见于风寒感冒，也见于阳气不足的人；耳朵红肿，多是上火的表现，常见于肝胆火旺或湿热；耳垂上有一条明显斜线纹，说明心气虚；耳鸣和耳聋则都说明肾气虚弱。

耳朵局部有结节状或条索状隆起、点状凹陷，而且没有光泽的人，多提示有慢性器质性疾病，如肝硬化、肿瘤等。耳朵局部血管过于充盈、扩张，可见到圆圈状、条段样等改变的，常见于有心肺功能异常的人，如冠心病、哮喘等。

4 头发 头发与肝、肾有密切的关系。肝血充分，头发就能有充足的供血；肾中精气是人体的根本，头发的生长、健康状态的维持都与肾密切相关。头发变白多是肝血肾气衰落的表现；但有些青少年短时间内出现白发，且伴有脾气不好、容易发火，多是因为肝郁血热；如果伴有睡眠不足、腰膝无力、耳鸣，则是肾气不足的信号。

如果出现大量脱落，而且头发越来越稀疏，就要警惕整个身体的气血问题。头发油腻，则说明脾肺不和，脾的气太过，肺的气又虚，就会出现头油过多的现象。头发的生长速度跟肝血相关，如果肝血不足，头发长得慢、易干枯。

按按肚子就能观察！日汉方医：6个部位看出气血、肝肾肠胃健康

【仙头正四郎（日本东洋医学会汉方专门医师）监修】 切诊之一的腹诊 腹诊也是切诊的一种，主要是将手掌贴在腹部上，从腹部的硬度与弹力，以及按压时的抵抗及内脏水声等状况，来诊察身体状态的诊察法。在日本发展开来的汉方医学，特别重视这种诊察法。 主要关键字： #腹诊 #心下部 #胸胁部 #脐上部 #脐旁部 #脐下部 #膈 从腹部的抵抗与压痛来掌握身体状态 触摸肚子来确认腹壁硬度与弹力、按压时的抵抗与压痛、内脏水声等特征，以诊察身体状态的诊察法，就称为「腹诊」。 西医进行腹诊的主要目的，是从腹壁上方探知腹部内脏的状况，但中医的腹诊目的，不只在诊察内脏情形，同时也在确认腹部的皮肤与腹肌的弹力、硬度、有无硬块等，藉以掌握对疾病拥有抵抗力的正气充实度，以及气、血、津液的状态，甚至会从某特有状态来判断肾气的强弱、肝气的停滞情形、血的停滞情形等。 腹诊在中医里似乎不太被重用，但在日本的中医里，却是决定处方的一项指针，非常受重视。腹部可以分为心下部、胸胁部、脐上部、脐旁部、脐下部、胁下部、下腹部、腹直肌等部位，只要掌握发生在这些部位的抵抗或疼痛、硬结（硬块）、悸动、无力等特征，就能推测出气、血、津液的停滞情形，以及五脏的失调。 （编辑推荐：肝、胆发炎竟会右肩痛！两张图解预防内脏疾病风险） 腹诊方法与常见的特有症状 西医进行腹诊时，为清楚掌握内脏情形，会让病患采取仰躺姿势，并将膝盖竖起来，以放松腹壁。相较之下，中医进行腹诊时，为准确判断腹壁的紧张度，会让仰躺的病患伸直双脚，再用手轻轻触摸病患的腹部，藉以在非常自然的状态下，测得腹部的紧张度与皮肤的滋润度等。 之后会局部轻轻按压腹部，确认皮下与深处是否有硬结或块状情形，以及深处动脉的跳动情形，及面对来自外部 *** 时，身体的抵抗程度等。尤其是侧腹部、脐下部、脐上部、心下部、胸胁部等处，会稍微用力按压，或用手指斜按下去，以确认特有的反应。 从相当于横膈膜位置的心下部到胸胁部为止，称为「膈」，是体内气流上下交错的重要部位，一旦这里出现紧张或硬结情形，就表示气的流动很差。 腹部特有的反应包括按压胸胁部时，觉得较硬且难受的胸胁苦满，与按压心窝时会很难受的心下痞鞭，以及轻敲或摇晃胃部时，胃里传来水声的胃内停水等。【仙头正四郎（日本东洋医学会汉方专门医师）监修】 切诊之一的腹诊 腹诊也是切诊的一种，主要是将手掌贴在腹部上，从腹部的硬度与弹力，以及按压时的抵抗及内脏水声等状况，来诊察身体状态的诊察法。在日本发展开来的汉方医学，特别重视这种诊察法。 主要关键字： #腹诊 #心下部 #胸胁部 #脐上部 #脐旁部 #脐下部 #膈 从腹部的抵抗与压痛来掌握身体状态 触摸肚子来确认腹壁硬度与弹力、按压时的抵抗与压痛、内脏水声等特征，以诊察身体状态的诊察法，就称为「腹诊」。 西医进行腹诊的主要目的，是从腹壁上方探知腹部内脏的状况，但中医的腹诊目的，不只在诊察内脏情形，同时也在确认腹部的皮肤与腹肌的弹力、硬度、有无硬块等，藉以掌握对疾病拥有抵抗力的正气充实度，以及气、血、津液的状态，甚至会从某特有状态来判断肾气的强弱、肝气的停滞情形、血的停滞情形等。 腹诊在中医里似乎不太被重用，但在日本的中医里，却是决定处方的一项指针，非常受重视。腹部可以分为心下部、胸胁部、脐上部、脐旁部、脐下部、胁下部、下腹部、腹直肌等部位，只要掌握发生在这些部位的抵抗或疼痛、硬结（硬块）、悸动、无力等特征，就能推测出气、血、津液的停滞情形，以及五脏的失调。 （编辑推荐：肝、胆发炎竟会右肩痛！两张图解预防内脏疾病风险） 腹诊方法与常见的特有症状 西医进行腹诊时，为清楚掌握内脏情形，会让病患采取仰躺姿势，并将膝盖竖起来，以放松腹壁。相较之下，中医进行腹诊时，为准确判断腹壁的紧张度，会让仰躺的病患伸直双脚，再用手轻轻触摸病患的腹部，藉以在非常自然的状态下，测得腹部的紧张度与皮肤的滋润度等。 之后会局部轻轻按压腹部，确认皮下与深处是否有硬结或块状情形，以及深处动脉的跳动情形，及面对来自外部 *** 时，身体的抵抗程度等。尤其是侧腹部、脐下部、脐上部、心下部、胸胁部等处，会稍微用力按压，或用手指斜按下去，以确认特有的反应。 从相当于横膈膜位置的心下部到胸胁部为止，称为「膈」，是体内气流上下交错的重要部位，一旦这里出现紧张或硬结情形，就表示气的流动很差。 腹部特有的反应包括按压胸胁部时，觉得较硬且难受的胸胁苦满，与按压心窝时会很难受的心下痞鞭，以及轻敲或摇晃胃部时，胃里传来水声的胃内停水等。 腹诊时会触摸腹部各部位以诊察特有的反应 按压腹部时可从腹壁状态得知的事： 过度紧张或硬结（硬块）表示病态活动的亢进状态、气、血、津液的循环停滞不前。 适度紧张正气健全且充实。 既不紧张也无抵抗表示正气很弱。 代表性的反应 胸胁苦满 胸胁受压迫时会紧张且感到难受的状态，表示气上下通行时，在膈里遭受阻碍，因此停滞不前，代表肝郁气滞（肝的疏泄作用低下，导致气循环变差的状态）。 心下痞鞭 心窝受压迫时会感到难受的状态，有时甚至会像板子一样紧绷，表示气滞胃热（气停滞不前，导致胃失调的状态）。 胃内停水 轻敲或摇晃胃部时，胃里传来水声的状态，表示肠胃功能低下，且存在多余水分（湿邪）。 腹直肌挛急 脐四周的腹直肌又硬又紧张，有如棍棒一样的状态，表示气停滞不前。 脐上悸 触摸脐上时，会发现腹部大动脉有强烈跳动的状态，表示肝气很旺盛。若跳动情形较弱，表示因气虚等因素，造成腹壁紧张度降低，有时甚至能触摸到动脉。 脐下不仁 按压脐下的腹直肌时，毫无抵抗就能按得很深的状态，表示腹直肌下部的张力低下，有时会伴随出现知觉麻痹的症状，代表肾阳虚。 左侧腹部结节（瘤） 按压左侧腹部时，出现如硬块般结节（瘤）的状态，但其实并非真有东西存在，只是静脉郁血，表示有血瘀情形。 本文摘自《中医超图解》／仙头正四郎（日本东洋医学会汉方专门医师）监修／漫游者文化

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