皮肤瘙痒症的预防(皮肤哪些地方瘙痒可能预示你的身体出现问题？该如何预防？)

皮肤瘙痒症的预防

不少人在空气干燥的冬春季节会出现皮肤瘙痒症，一般日轻夜重，尤以解衣上床睡眠时为甚。病人感觉阵发性全身瘙痒，如虫爬、蚁走或有烧灼感。严重者白天也会情不自禁地搔痒，严重影响工作和生活。其实，如果从衣、食、住、行等诸方面加以注意，皮肤瘙痒症是可以预防的。

衣：内衣和内裤要保持清洁，内衣应柔软松宽，以棉织品为好。因为化纤服装易产生静电，体表细胞由于静电的刺激易产生不适，所以应避免将化纤服装贴身穿。

食：注意调整胃肠功能，以清淡、富含维生素的新鲜蔬菜和豆制品为佳；禁忌烟、酒、辣椒、浓茶、咖啡等刺激性食品；保持大便通畅，以便将体内积聚的致敏物质及时排出体外。

住：将室内温度调为16～20℃、相对湿度为30％～40％。当相对湿度低于20％时，室内空气过于干燥，尘土等致敏物质容易飞扬。因此应在地上洒水，有条件者可启用加湿器。

行：由于冬季空气比较干燥，大量尘埃、花粉、烟粒等容易形成带电体，使敏感皮肤出现反应。人体在活动时，内衣和体表皮肤间可产生大量静电，脱衣时就会出现静电放电现象，皮肤可因此而出现高度瘙痒症状。

所以，皮肤敏感者不仅应适当减少活动，还要注意洗澡不宜过勤、水温不宜过高，否则皮肤表面的皮脂就会被洗掉，使皮肤更为干燥而易于瘙痒。沐浴后可在体表涂搽些30％～50％甘油。另外，发生瘙痒别乱挠，以防表皮细胞发生增殖性变化，变得粗糙、肥厚，这种皮肤对末梢神经感受器是一种刺激，形成新的条件反射，其结果是越瘙越痒，形成恶性循环。

皮肤哪些地方瘙痒可能预示你的身体出现问题？该如何预防？

一般情况下皮肤突然出现瘙痒，有可能是我们皮肤过敏所导致的。也就是说可能是我没有过敏性体质才会发生这种情况，这时我建议大家先到正规的医疗机构去做一下相应的检测，查出过敏原到底是什么，之后在医生的指导下科学的进行治疗和缓解，而且有特定的抗过敏的药物，也可以在医生的指导下服用。不过之后要远离过敏原，因为如果身体再次接触过敏原的话，依然会出现皮肤瘙痒的情况，就目前的医疗手段来看，身体过敏是不可以被根治的，只能通过远离过敏原来控制。当然，除此之外，早期的糖尿病和黄疸也可能导致皮肤局部瘙痒，这同样需要医院的介入才可以得到有效的治疗。我们在日常的生活当中，可以通过以下几个方法来预防皮肤瘙痒：

1、注意个人卫生

首先我们应该注意个人的卫生问题，因为个人如果长时间不注意卫生问题的话，会直接引起皮肤瘙痒，特别是我们身体上的私密部位，应该经常进行清洗消毒，换洗贴身衣物，有条件的话，建议大家每天晚睡之前洗一个温水澡，不用特别的搓洗身体，只是简单冲一下，在身上涂一遍杀菌的香皂，也对我们个人卫生非常有好处，而且还有助于我们快速进入睡眠。

2、注意饮食

皮肤瘙痒很多时候是由于皮肤类疾病所导致的，尤其是很多难以根除的皮肤类疾病一旦复发就会产生皮肤瘙痒，所以如果有此类皮肤疾病的朋友，一定要在饮食方面加以控制，少吃一些油腻、辛辣、刺激性的食物，因为这些食物会使此类皮肤疾病很容易复发，而且复发的次数越多，就越容易反复发作，再没有其他特别好的方法的时候，我们只能通过忌口来积极加以控制。

3、注意帮助身体除湿

其实湿气过重的身体也容易导致皮肤瘙痒，这里的湿气是在我们生活当中，由于不当的生活习惯而慢慢积累得来的，比如说经常吃一些生冷的食物，或者在阴雨天气不注意保护自己的身体，进而导致寒气入体等情况，都会加重我们身体湿气的积累，当湿气积累到一定程度的时候，身体就会开始到处出现瘙痒的情况，所以去除湿气我们也应该重视起来。一般情况下，我们只要做到少吃生冷的食物，注意根据天气变化而增减衣物，多吃一些薏米、红小豆等等厨师的食物就可以了。

如何预防冬季皮肤瘙痒症？

老人、儿童及体弱者冬日要注意背部保暖，避免阳气受到伤害。足部最易受到寒邪侵袭，足部保暖很重要。可用艾叶等煎水泡足：艾叶30g、当归10g、川芎15、生姜100g等，加水3000ml左右，煎煮15分钟，倒入足盆，加些凉水，合适温度时双足入盆浸泡，水温宜高一些，并以不伤足为原则。每次烫足最好在30分钟以上，水温低了就从热水瓶中倒入一些高温的水，使水温始终保持热烫。洗净后应涂润肤膏！一般情况下，头部相对保持寒凉为好，这样有利于健康。冬季头部常规防寒，主要是保护耳朵，但不可过于严实，否则不利于健康。形寒肢冷补羊气，口燥咽干要滋阴;形寒肢冷补羊（阳）气：阳虚者多见形寒肢冷，舌淡胖，舌连有齿印，苔白，脉沉。肾阳虚则全身畏冷难温，脾阳虚则四肢冰冷难温，脾肾阳虚者则两者兼有！脾阳虚的患者，往往饮食稍有不慎就容易腹泻。冬季是补养身子最好的时机！推荐一个《伤寒论》中的当归羊肉生姜汤给大家，每周1－3次。详细的制作方法，可以关注我的微信公众号LMSYS2013，然后输入“当归羊肉”查看更详细的内容。畏寒肢冷？当归羊肉生姜汤伴你过寒冬！口燥咽干要滋阴：冬天，有一部份人常会感觉口干咽燥，甚至咽喉肿痛，口腔溃疡，这常有三种情况，需要分清。
第一种情况是一些平素体质好，冬季不畏寒的朋友，多为实火所致，此时宜滋阴润燥，宜多食梨、甘蔗、荸荠，可用麦冬、玉竹、白茅根、百合、石斛、生地等煲汤内服。
第二种情况是一些平素体质差，冬季畏冷，四肢难温的朋友，咽干痛，时长青春痘或口腔溃疡，此多为虚火上炎，此时宜引火归元，可服引火汤调理。熟地45g、巴戟天15g、麦冬15g、茯苓10g、五味子5g加减来内服。详情建议咨询您的医生，进行适当加减，更有针对性！
第三种情况是平素手足心易发热汗出，多为阴虚火旺，此时宜滋阴降火，可服知柏地黄丸来调理。阳气固藏少出汗，皮干燥痒勤滋润;阳气固藏少汗出：冬主收藏，汗出易伤阳气。运动应适量，不宜大量出汗，微汗为宜。推荐快走30分钟左右，令似汗无汗。快走时，可以时不时双手平举呈180度，先掌心向上，同时慢慢深吸气，走4－6步，然后掌心慢慢向下，同时慢慢呼气，走6－8步。坚持数分钟，直至难以坚持。循序渐进，慢慢延长时间。一段时间后，你的气血将非常通畅。冬季皮肤常干燥，尤其是老年人，常因皮肤干燥而致冬季皮肤瘙痒症。为了预防和治疗皮肤瘙痒症，大家应特别注意的是：应减少洗澡次数，缩短洗澡时间，少用或不用沐浴露，水温不宜太高，擦干后立即全身涂润肤产品。四肢、面部应涂2－3次，以保证皮肤滋润为度。润肤产品很多，推荐老品牌实惠的产品，如蛇油膏等，山茶油有很好的润肤作用，又天然没有添加剂，非常适合老人和小孩使用。

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