几个方法把肺里面脏东西清理干净

几个方法把肺里面脏东西清理干净

肺是人体的呼吸器官，也是人体重要的造血器官，位于胸腔，左右各一，覆盖于心之上。肺有分叶，左二右三，共五叶。如果我们的肺有脏东西沉积，该如何清理呢？下面来和小编一起了解一下。

吸入清新的空气，每次呼吸时，肺内都有残余的废气无法排出，而这些气体的残留对于肺来说也是一种废物，然而你只需要做几个深呼吸，就能减少体内废气的残留。居室保温、保湿，室内温度宜保持在24摄氏度左右；湿度保持在50%—60%。严重雾霾天时，最好少开窗。

及时清洗，外出回来要及时洗脸、漱口、清理鼻腔。洗脸时最好用温水，利于洗掉脸上的颗粒。清理鼻腔时可以用干净棉签蘸水或淡盐水反复清洗，或反复用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，除清洗面部外，其他裸露部分也要清洗。

肺排毒的时间，白天一整天的活动，肺的也感觉疲惫，而到了夜晚我们的生活就会慢慢的平静，在凌晨3：00到凌晨5：00，人的肺开始排毒了，而我们应该做的就是在这个时间里进入到深度的睡眠状态之中，不要熬夜。

发汗排毒，肺部管理着皮肤，因此，让皮肤痛快的出一身汗也不失为一种排肺毒的好方法，除了平时的运动排汗以外，可以在每天晚上的泡脚水中，加入一些生姜和薄荷精油，再用这样的水来泡脚可以发汗解表，排出身体深处的毒素，有清肺之用。

排肺毒要穴，合谷穴位于在手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，用拇指和食指捏住这个部位，用力按压，就可以起到养肺之用，改善肺燥而出现的发热，头痛，目赤肿痛，咽喉肿痛，齿痛等等。

秋季可常喝清肺汤，润肺银耳羹，银耳5克，冰糖50克。银耳用温水浸泡30分钟，去蒂头、拣去杂质，撕成片状，放入洁净的锅内，加水，大火煮沸再用文火煎熬1小时，加冰糖至溶化。清肺热，去秋燥。

金银花桔梗茶，天气干燥时，很多人会出现口干舌燥、嗓子干痒，可以喝具有清热、生津、润肺、利咽等功效的金银花桔梗茶。

生姜大枣茶，鼻塞、喷嚏、流清涕、咽痒、咳嗽、稀白痰、怕冷、无汗、头痛等症状，可能是风寒感冒引起的。如果症状比较轻微，可服生姜大枣茶，预防症状加重。

雪耳百合汤，雪耳75克，百合100克，排骨500克。食材处理好后，加水一起放入煲内煮沸，煲3小时。去燥润肺。

另外，适量吃些润肺的食物，萝卜，可以帮助大肠排出宿便，而肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅；百合，可养肺滋阴，帮肺脏抗击毒素，提高肺脏抗毒能力。

长期抽烟“肺变脏”, 不用戒烟, 3个简单方法, 给你的肺“洗澡”

吸烟最伤肺，会让你的肺“越来越脏”，大概每个老烟枪都一边吸着烟一边欣赏过被烟熏黑的黑肺是什么样子，那么，那些刚刚叼上小烟卷的小伙伴们是不是很好奇，为什么吸烟会让肺“变黑”，而吸烟多久黑会变黑呢？

吸烟，为什么会让肺部变黑？

烟本身就是粉尘和颗粒，吸入肺中的烟被肺泡和粘膜吸附，久而久之就把很多没完全燃烧的碳渣和灰尘堆积在肺里。

就好像你在浓烟滚滚的地方走过带个白口罩，走过去口罩上也得一层黑吧。吸烟者的肺就好像煤炉子的烟囱，点一冬的烟囱去清清尚会有成盆的黑渣，何况常年吸烟呢。

香烟点燃本身是一种不完全燃烧的过程，所生成的烟气其实就是携带灰尘的空气，其中有一定的一氧化碳和气化尼古丁。

尼古丁负责让你成瘾，一氧化碳负责让你变清醒和损伤你的大脑，烟焦油则负责燃烧和生成“烟”——也就是灰尘，也就是让你肺变黑的东西。

吸烟多久后肺才会变黑呢？

这个问题说来是复杂又简单的，吸烟肺变黑的时间要看你一天的烟量。一天只抽一两根烟和一天抽一盒烟甚至两盒烟肯定是不一样的。抽烟越多变黑越快，但即便是一样的吸烟量，由于个人体质不同，肺部变黑的速度也不一样。

以1天1包烟为例，正常情况下一般是3年肺部就会变黑，但有的人1-2年也会变黑的，主要看个人体质和所吸香烟的不同而定。

有什么办法能使肺清理干净？

如果是因为吸烟或从事相关职业使肺部出现了沉积物，是没有办法完全恢复干净的，戒烟或远离烟尘多的工作地点后，肺部可以恢复一定程度的清洁，但不能完全恢复到原来的水平。

吸烟能够产生许多对人体有害的物质和未燃烧的物质，这种微小颗粒物质，特别是直径小于5μm者，可以进入下呼吸道，甚至进入肺泡，其中一部分就会在肺泡里面沉积，导致肺泡黏膜上出现黑色物质。同样，从事在烟尘环境中工作的人，肺部也会出现烟尘的沉积。即使是停止吸烟、远离烟尘工作环境后，这些沉积的物质也不会全部排出来，只能够部分排出来，因此肺部变干净的可能性不太大。

吸烟者停止吸烟后，烟草对人体的影响，包括罹患各种疾病的概率，会得到一定程度的恢复。所以仍然建议尽早戒烟。可以进行适量的运动，日常吃一些滋补润肺的食物，可以帮助更好的清理肺部。

另外，想要清肺，可以采取以下几种方法:

第一种，运动，每天早晨都坚持锻炼可以有效地促进全身的气血循环，增强身体新陈代谢的速度，使得肺部中的毒素可以更好的排出体外；

第二种，多喝白开水，不仅可以达到清肺的功效，还可以预防心脑血管疾病的发生；

第三种，可以采用食疗的方法清肺，多喝一些蜂蜜水、冰糖雪梨水之类的饮品，起到滋阴润肺的作用。

吃什么能把肺“洗”的很干净？

中医里对肺是这么形容的：“肺为娇脏”，“温邪上受，首先犯肺”，换言之就是肺是最容易受到外来有害物质侵害的脏器，特别是现在雾霭天气严重，空气中粉尘颗粒过多，肺部很容易积攒垃圾。要想促进肺功能，最根本的就是全面增强体质，坚持锻炼身体以及注意营养均衡的摄入膳食。

食谱：猪肺雪梨汤——将猪肺切成厚片，泡水洗净，放入开水中煮5分钟，捞出过冷水沥干水。雪梨洗净切成块，去核。锅中烧水，煮沸后加入所有材料，大火烧开，改用小火慢煲2小时，调味即可食用。（可加冰糖）

功效：梨是最清肺的水果，梨多水分，润肺。尤其是秋季，气候干燥，吃些梨能更好补水，还能助消化。雪梨搭配猪肺是最佳排毒方，猪肺可吸附肺部垃圾，并将其带出体外。

食谱：糖水百合——新鲜百合一个，冰糖一小把。将百合洗净掰成瓣状，放入锅中加冰糖，加水（高于食材2cm即可），小火熬煮至百合变成半透明色即可，约8分钟左右。功效：百合归心、肺经，常吃百合可对肺部起到很好的保养效果。百合含有黏液质，这种物质具有较高的润燥清肺的作用，适合中医上治疗润燥、肺热咳嗽等。

食谱：银耳红枣汤——银耳2朵，红枣8颗，冰糖适量。银耳用清水泡开，洗净撕成小片，放入锅中大火烧开。加入红枣和冰糖，一同沸煮10分钟左右，再改为小火（煲汤模式），煲上1个小时，即可。功效：银耳也是中医推荐的用于润肺养肺的食物之一，银耳有有益气清肠、滋阴润肺的作用。最好的吃法，就是直接打成汤食用，秋季常食润肺滋补。

食谱：红枣马蹄汤——红枣10颗，马蹄150克，冰糖适量。将红枣洗净去核，马蹄洗净去蒂，将所有材料放入锅中加水熬煮，大火烧开，改用文火慢熬1小时即可。功效：马蹄在秋季较多，常吃马蹄对肺也非常有好处。马蹄具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效，治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽等。

食谱：白水萝卜汤——白萝卜400克，调料：盐5克，味精1克，胡椒2克。将萝卜去皮切成小块，烧高汤，直接加入萝卜，加调料煮软即可食用。功效：萝卜有通气之说，而润就需要过气，所以常吃萝卜可以让我们放屁，但对于润的功能有很好的通畅效果。

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