吃荔枝防雀斑

吃荔枝防雀斑

可别小看这外表红红，内里白得晶莹剔透的荔枝，它还有美容之功效呢。据营养师介绍，荔枝拥有丰富的维生素，若吃得适量，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑爆发，令皮肤更见光滑。营养师更称，吃10粒荔枝已超过了1个成人每日对维生素的需要。营养师更提议爱靓的女士们，若有心以荔枝来美容，可以每次吃约10粒荔枝，但谨记每周不可吃3次或以上。

在中医古书《开宝本草》中记载：“荔枝有益人颜色的功效”，难怪唐朝大美人杨贵妃爱吃荔枝呢！根据研究，荔枝含有糖、柠檬、蛋白质、果胶、维生素 C、磷、铁等，能让皮肤健美、面色红润，当然赢得了爱健康更爱美的现代人的青睐。

荔枝可以美容吗？荔枝怎样吃可以美容？

荔枝有丰富的维生素，是女性喜爱的水果。有人说吃荔枝可以美容，这是真的吗？荔枝怎样吃可以美容？

荔枝可以美容吗
答案是可以，荔枝拥有丰富维生素，鲜食可以提高皮肤的抗氧化能力，更有去斑、光洁皮肤的功效。但营养师提出，想以荔枝来美容的女性，每次吃荔枝不能超过10粒，且每周不能超过3次。
荔枝的价值
荔枝与香蕉、菠萝、龙眼一同号称“南国四大果品”。荔枝因杨贵妃喜食而闻名，使得杜牧写下“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”的千古名句。
1、荔枝所含丰富的糖分具有补充能量，增加营养的作用，研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症; 2、荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质，有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力; 3、荔枝中含有一种有降血糖作用的物质，对糖尿病患者十分适宜; 4、荔枝有消肿解毒、止血止痛的作用; 5、荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑

荔枝怎么吃可以美容
荔枝银耳绿豆汤
1银耳提前用水泡发2小时。

2绿豆提前用水泡发6小时。

3泡发的银耳洗净后撕成小朵放入煮锅里，加入适量水煮沸后改小火煮一小时。

4一小时后放入绿豆同煮。

5绿豆煮熟后放入适量冰糖继续煮五分钟。

6荔枝洗净后剥去外皮去籽。把剥好的荔枝放入碗里，舀入煮好放凉的绿豆汤即可食用。

荔枝米荞粥
1大米淘洗干净提前泡发2小时以上（用来煮早餐我泡了一夜）

2米荞淘洗干净备用。

3把大米放入煮锅里加入适量水煮沸。

4放入米荞同煮。

5放入枸杞同煮。

6粥快煮熟时放入冰糖同煮至煮熟。

7荔枝洗净去皮放案板上切成小丁。

8把切好的荔枝放入碗底，粥熬好后稍放凉舀入荔枝碗中即可食用。

夏天吃荔枝的好处有哪些

夏天吃荔枝的好处有哪些

　　夏天吃荔枝的好处有哪些，荔枝味道鲜美甘甜，口感软嫩，营养丰富，是对人体健康非常有益的水果，所以荔枝享有“岭南果王”和“果中珍品”的美誉。夏天吃荔枝的好处有哪些？

　　夏天吃荔枝的好处有哪些1 　　1、补充能量--荔枝果肉中含葡萄糖66%、蔗糖5%，总糖量在70%以上，列居多种水果的首位，具有补充能量、增加营养的作用。

　　2、促进食欲--吃荔枝能够帮助促进食欲。荔枝具有很好的开胃益脾的功效，不仅能够帮助补益脾胃还能有效促进食欲。另外吃荔枝还能有效止呃逆等不适。

　　3、补脑健脑--荔枝中的葡萄糖含量高，人体食用后可以增加血液中的含氧量；此外，荔枝中含有丰富的精氨酸、色氨酸等游离氨基酸，食用荔枝补充氨基酸对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症。

　　4、美容养颜--荔枝富含维生素，可促进微细血管循环，防止雀斑产生，荔枝中所含蛋白质可以让肌肤更光滑而有弹性。

　　5、补虚益肺--荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。自古以来，一直被视为珍贵的补品。

　　6、消肿止血--食用荔枝具有消肿解毒，止血止痛，荔枝除广为人知的滋补作用外，还可用于外科疾病，如肿瘤、瘰疬、外伤出血等。

　　夏天吃荔枝的好处有哪些2 　　 吃荔枝时，有什么注意事项？

　　吃荔枝一定要适量，别觉得好吃就贪多，应该都有听过一句话，就是一颗荔枝三把火，说法可能有点夸张，道理却是可信的。

　　荔枝属于热带型水果，热性较高，吃多了就容易引起上火。尤其是体质偏热的人，就更要控制荔枝食用量，不想火气旺盛就要减少摄入。

　　荔枝不能贪多，还有1个不利影响，就是荔枝中含有的糖分较多，其中果糖成分更为丰富。大量补充果糖，会导致体内转化酶变少，没有足够的转化酶，葡萄糖含量就会减少，很容易引发低血糖。

　　果糖适当补充，可以给人体提供葡萄糖，但摄入过量，就会起反作用，葡萄糖含量反而会减少，也就会引发相关问题。不想发生低血糖，就别贪吃荔枝，再好吃也要忍住。

　　荔枝最好别空腹吃，特别是孩子，更要引起注意。空腹吃荔枝，容易给身体带来不利影响。建议饭后半小时后吃荔枝，对健康比较有利，不容易引发问题。

　　如果一直处在饥饿状态，想要用荔枝来充饥，劝你别这样做。在吃荔枝前，最好吃点别的'食物，补充点碳水化合物，就能减少身体损伤。

　　荔枝不是所有人都适合，吃错会伤身。家长要多关注一下，婴幼儿不适合吃荔枝，营养再多也别吃。婴幼儿肝糖原储备较少，食用荔枝就会引起低血糖症，还会容易引发意外情况，不小心会阻塞气管，风险较大奉劝家长多注意。

　　需要开车的人，最好别吃荔枝。荔枝中含有糖分较多，经过无氧呼吸后，会转化为乙醇。进行酒精含量测试的时候，就会被误判为酒驾，也会是个麻烦事。

　　 该如何挑选新鲜荔枝？

　　主要从几个方面入手，分别是看、闻、尝和手感。看的是颜色、大小，新鲜的荔枝大多是红中带绿，或者红中带白、浅红中带暗红。若是荔枝外表颜色偏黑色或褐色，就是不新鲜的。

　　大小，看的是果皮上龟裂片，龟裂片较大，且平坦有规则，就是新鲜荔枝，口感也会比较好。若龟裂片很细密，说明荔枝还没完全成熟。

　　闻，当然是闻气味，新鲜的荔枝会散发出淡淡的清香味，没有气味，或者有酒味、酸味的，都不要买。

　　尝，就要将荔枝给剥开了，可以先看一下果肉，如果晶莹剔透，大多是新鲜的，吃起来口感会很不错，吃着酸甜可口，很新鲜可以买了。

　　凭借手感也可以判断新不新鲜，一般捏起来有弹性，稍软的荔枝，会比较好吃，也会很新鲜。摸起来很软，没有弹性的荔枝，建议不要买，不是变质了，就可能熟过头了。

　　总结来说，吃荔枝有好处，但也不能太随意，有些注意事项还是要了解，可以避免损伤身体，也能给身体带来更多好处。

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