血管杀手公认这五个

血管杀手公认这五个

武侠小说常有“任督二脉”的描写，任督二脉关系内力运行，一旦打通即可功力大增。其实在现实的人类机体中，确实存在着一种堪比“任督二脉”的神奇组织，就是血管。

血管，有静脉、动脉、毛细血管之分，是运送血液的管道，更是血液与组织间营养、废弃物质交换的主要场所。血管通畅，则机体运转正常；反之，则容易患上各种疾病，如血管狭窄、心肌梗死等。

五个公认的血管杀手

1、高脂、高油、高糖、高盐

说起血管的“头号杀手”，绝对是饮食四高，包括高脂、高油、高糖、高盐。这类饮食习惯会让血脂、胆固醇附着在血管壁，导致血管堵塞，诱发动脉硬化。

2、作息不规律，经常熬夜

如果是经常熬夜，且作息不规律的，肾上腺素会急剧增加分泌，促使血压上升、血管异常收缩，增加心血管系统的负担压力。久而久之，很容易诱发中风甚至猝死等高危疾病。

3、烟草中的有害物质

很多人以为吸烟只对肺部有影响，这个观点实在偏颇，因为烟草同样是公认的心血管杀手之一。烟草中的有害物质吸入人体后，会引致心肌缺氧缺血，加速动脉粥样硬化，诱发冠状动脉痉挛，最终导致血栓形成。

4、缺乏有氧运动

长期缺乏运动，尤其是有氧运动，会使血管内“垃圾”不断积累，加重心脏负担，阻碍血液循环，形成粥样硬化斑块，长期下来就是高血压、冠心病等病症。

5、心情长期低落

有研究显示，心血管疾病的发病率与人的情绪波动有直接联系。如果心情长期低落，或精神压力过大，会引起血管收缩，加快血管老化速度。

如何“打通”血管让血管更“轻松”

1、有氧运动：坚持规律的有氧运动，从而控制体重；

2、戒烟戒烟：比香烟酒精更吸引的人东西多着呢，能不碰就别碰吧；

3、规律生活：保持有规律的作息，减少血管损害；

经常吃猪油渣，是不是血管杀手？

经常吃猪油渣确实是对血管等一些身体的器官不太好的，猪油渣这个东西它毕竟是油炸的，而且它本身脂肪含量等等都是非常的高的，偶尔的食用是对人体不会造成太大的伤害的，但是如果使用的频率过于频繁的话那么确实是会对血管和肠胃产生一定的影响。

猪油渣吃多的话好像还会得高血压，这个东西太油腻了，高血压患者他们都是需要吃一些比较清淡的东西了。经常吃猪油渣是会导致肠道出现问题，然后大便的颜色会呈现出不正常的深色，这个时候就一定要注意了，如果出现了这个情况的话就要立即停止使用猪油渣，即使嘴再馋猪油渣也不能再去过多的食用了。我们知道多吃那些低热量高纤维的蔬菜食物对血管是非常有好处的。

而猪油渣这个东西它是高胆固醇的食物，它是十分不利于血管的工作的。这猪油渣具有大量的饱和脂肪酸，而据科学家研究表明这个饱和脂肪酸是威胁心脑血管健康的一个非常重要的因素。我们家偶尔也会买一些肥肉回来炼猪油，然后吃两顿猪油渣包的饺子。我觉得猪油渣这个东西偶尔吃一吃是挺新鲜挺香的，但是吃多了的话我会觉得腻的慌。

在以前就是物质比较匮乏的时候人们没有那么多的钱可以来买猪肉吃，稍微有钱了买一点肥肉然后炼油吃猪油渣解解馋，这就使得老一辈人觉得吃猪油渣是非常幸福的一件事情。后来的日子过好了老年人他们对猪油渣有一种情结，就是吃了这东西就会觉得非常的幸福。但是小时候穷，每一年吃的次数是非常有限的，而现在生活条件变好了有能力去多吃猪油渣了，所以他们会去多吃，多吃了就导致血管出现问题。我觉得不管是什么东西就不要去吃太多，量得控制住。

老年人血管易堵，做好这5件事，可帮你疏通血管，避免血栓出现

生活水平的提高，并没有让人们的身体素质得到显著的提升，反而因为生活和饮食方面不注意，让越来越多人正在受到血栓的威胁。

尤其对老年人来说，血管堵塞已经是非常普遍的症状之一，血栓也成为了威胁老年人 健康 的一大杀手。

那么，想要避免血栓的出现，老年人常做哪些事情，可以帮助大家疏通血管呢？

一、每天坚持做有氧运动

坚持有氧运动，不仅可以提高身体的免疫力，还能够促进血液循环，增强血管的韧性，对于预防血栓的出现十分有益 。

而且，在进行运动的同时，身体内的有毒有害物质会随着汗液被一同排出，这样做相当于对血管进行了清洗，也在一定程度上保护了血管的 健康 。

老年人在平时可以选择慢走的方式来运动，既不会太剧烈，又能达到锻炼的目的。

二、控制饮食

想要避免血栓的出现，老年人在平时就要严格控制自己的饮食， 像动物内脏这类胆固醇含量很高的食物，还应该减少摄入 。

否则，过多的脂肪进入身体以后，无法被及时代谢，就会在血管壁上堆积，时间久了，对血管 健康 十分不利，会增加出现血栓的概率。

老年人可以多吃些降脂食物，比如黄瓜和玉米，补充营养的同时，对血管 健康 也有好处。

三、及时补充水分

水对于机体运转是十分重要的，因为身体内基本上所有的代谢活动，都是在水环境中进行的。

如果不注意补充水分，就会严重妨碍身体的代谢过程，影响到废弃物质的运输，时间久了，自然会对血管形成一定的伤害 。

尤其对于老年人来说，如果身体总是缺水，更会加速血管的老化，提高血栓出现的几率。

当然，喝水也要讲究多次少量，错误的喝水方法，同样对身体 健康 不利。

四、保持积极的心态

如果人总是处在坏情绪的笼罩下， 不仅会影响身体的内分泌，还会使得血压升高，长此以往，会降低血管的韧性，对血管 健康 不利 。

而且，当坏情绪影响到 血液循环和血脂的基础代谢时 ，就会增加身体出现血栓的风险。

所以，保持好的心态对老年人来说更加重要，平时一些糟心事该放下也要学会放下。

五、充足的睡眠

充足的睡眠，也是保证老年人血管 健康 的前提。

因为人在熬夜的时候，身体各部位无法得到休息和自我修复， 血管也是如此，长此以往，势必加速血管的老化 。

一旦身体废物在血管内开始堆积，那么离着血栓的到来也就不远了。

随着年龄的增长，血管衰老是任何人都无法避免的，但是大家完全可以通过上面的几点建议，预防血栓的出现。

当然，血栓在出现以前，身体也会有一些异常表现，应该引起大家足够的重视，及时就医，避免耽误病情的治疗，给身体带来更严重的伤害。

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