阴虚体质的养生原则

阴虚体质的养生原则是‘补阴’。夏季天气炎热，人体的阴精容易耗伤；秋季天气干燥，燥邪同样耗伤人体津液。所以在这两个季节里，更要注意养阴，以达到保存体内阴精的目的。

阴虚体质的人适合练太极拳、八段锦、固精气功等。通过动静结合、刚柔相济、练身调神，有利于体内阴津的生长和体内虚热的消退。

阴虚体质可以通过简易方药调理身体，银耳、燕窝、冬虫草。但是要注意，燕窝滋腻，如果本身气虚体质，脾胃太弱，吃很多燕窝的话，不仅补不进去，反而会使脾胃积滞，脾胃一积滞，脸上就容易出现痤疮。

气阴两虚和阴虚的人比较适合饮食养生，它确实能起到养阴、滋润、润泽皮肤的作用。也可吃些旱莲草、女贞子、沙参、麦冬、玉竹、百合。

阴虚体质可选中成药作为养生的补充：六味地黄丸、杞菊地黄丸（眼干涩，耳鸣）、知柏地黄丸（内热、小便黄、心烦）， 睡觉不好时可用天王补心丹。平时用来调理体质的话可以减少剂量吃一些。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankang/169792.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 八类人更易患高血压

下一篇: 跑步后不做4件事