中医认为导致湿性体质的原因

中医认为导致湿性体质的原因

中医对湿性体质的形容是特别形象的，内湿气重的人，整天觉得昏蒙蒙的，即便睡醒也觉得乏力，四肢沉重，如果湿在胃里，早上起来还会觉得恶心、没有食欲，或者出现出油多、长湿疹等皮肤问题，湿重则困脾脾衰而百病生。从中医角度讲，这种看不到摸不着的“湿”和脾的功能是密切相关的。陈可平说，每天吃进去的食物，经过新陈代谢，产生不少湿邪毒素，如果脾胃运化功能好，这些湿邪能通过正常渠道排出体外，但是如果脾胃功能变得虚弱，湿就滞留在体内。

湿性体质患者，脾性喜燥而恶湿，脾虚不运则易生湿，湿盛极易影响脾的运化功能，造成湿性体质。脾本来是运化湿的，如果湿超过了脾胃的运化能力，或者脾胃本身就比较虚，脾胃就会‘罢工’，如此，则会反过来损坏脾胃功能。脾胃乃后天之本，气血生化之源。脾主运化，生命活动的继续和精气血津液的化生和充实，都要有赖于脾胃的运化功能。如果脾胃不好，运化功能不能发挥，吃进去的东西不能被身体消化吸收，无法转化为身体所需的营养物质，体内产生的废物也不能及时运出体外，人体就会表现出各种症状，这也就是“百病皆由脾胃衰而生也”的道理。

《黄帝内经》曾记载，“千寒易除，一湿难去”，这是因为具有湿性体质的特点，重浊是指沉重的意思，一般来说，感受了湿邪，患者常可见头重如裹、周身困重、四肢酸懒沉重等症状，如果湿邪留滞经络关节，再受点寒，就会出现关节疼痛等。黏腻是指秽浊不清，黏滞不爽，湿气重的人，会出现大便溏稀、小便浑浊，女性还容易白带过多。

很多人都说湿气重不好，这个湿气到底是怎么来的？

湿气是中医中一概念，湿气又称为湿邪，来导致人体疾病的百病之首因。下面我们来了解一下湿气是怎么来的。

第一是由于外在的环境问题

比方长期处于湿润的环境当中，特别是湿热的环境当中，热，会招致我们的毛孔张大，假如此时环境又很湿润的话，湿邪就会趁虚而入，这也是南方长达几个月的梅雨时节里人体感到不舒适的缘由，再比方经常穿湿衣服，或者洗完头不擦干就直接睡觉，也很容易招致湿气，湿气进入体内，就奔着脾胃而去，脾主运化，一旦被湿气缠住，运化才能就会降低，招致体内的湿气排量不进来。

第二是不合理的饮食构造

招致脾的运化才能差，脾主运化，是指吃进来的食物经过脾运化出精微物质，供人体运用，把剩下的糟粕排出体外，假如由于各种缘由导至脾的运化才能差，食物中的精微物质就没方法完整提炼出来，再加上现代人饮食偏油腻，高蛋白，脾的运化担负较重，运化不了，就成为了携带着营养物质的“拉圾"，这些垃圾成分复杂，常常含有许多大分子，不好被人体吸收，但又不像垃圾那样好分辨，但又比水分子大，这样一来，它们就把四周的水分子吸附住，约束住，使这些水分子也没方法排出体外，就构成了湿。

湿去不掉，时间久了，就聚积成痰，身体出于自保，会把一些水分，二氧化碳和多余的”营养物质“转化成脂肪储存起来，有一些人瘦削，但是却又经常觉得浑身无力，中医讲胖人多痰湿，说的就是这类人。

体内湿气重，除了会引起身体困重、疲倦乏力等身体不适，重要的是容易形成痰湿体质，痰湿日久，使体内代谢紊乱，易发生高脂血症、痛风、高血压、糖尿病等代谢性疾病。

中医有句话“千寒易除，一湿难去”，说明治疗湿气比治疗其它病邪更困难。这是因为湿性黏滞、重着，病程较为缠绵，容易兼夹其他病邪，使病情更加复杂、迁延难愈。防治湿气，应从衣食住行入手。

为何中医有湿气这个概念？体内湿气怎样产生的？

很多人可能都会关心我的湿气重不重 ，是不是因为湿气重所以导致了各种各样的疾病。然而湿气并不是人们自己发明的词语，它是中医独有名词。湿气从字面理解的话就是阴雨天气，而且人的身体多水，水的分布不正常自然就转换为了湿气，中医认为脾脏能运化水湿，如果身体里面的湿气不治愈还可以变生其他病理病症。 湿气太重不仅会生病、体态较丰满，往往出现头昏头重、面色淡黄 、胸中郁闷、恶心欲吐、不想吃东西、舌苔厚腻等症状。

体内湿气形成的原因如果你长期在阴冷、海边、地下室等环境生活，这样的话室内空气不好，很容易产生湿气；或者是你的生活方式不规律，喝凉水还有冰激凌等食物，口味特别重，还喜欢吃一些高脂肪食物，还有长期饮酒导致，这些都是脾虚不能运化导致的湿气形成。

湿气调理注意事项肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是改变自己的饮食方式。特别不要吃酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物，不仅不易消化，还容易造成肠胃闷胀、发炎。生冷食物、凉性蔬果会让肠胃消化吸收功能停滞，所以生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等一定要少吃，特别是夏天，相信很多人很喜欢吃西瓜冰淇淋。还要注意休息，不要太晚睡觉。此外，还可以用莲子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利湿的食材混合一起煮粥食用。

最后除了自身代谢的问题以外，还有很大的一部分原因是跟我们居住的环境有关。所以室内时刻保持干爽，人经常在潮湿、阴冷的环境中容易导致湿气入侵体内。在阴雨绵绵的天气，应该关窗关门，把湿气拒于外面。

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