预防近视要多远眺看绿色食物

如果我们的视力明显不如以前那可能就是患有某些眼病了，例如近视、远视、弱视或其他眼底疾病等。当发现视力出现障碍那就需要在当地眼科具体的检查，这包括验光和眼底检查等等。

年轻人的视力减退一般最为常见的是近视眼了，而近视也有真假之分。如果经过检查眼睛没有造成实质性损害，只要平时注意用眼卫生，应该会有一定的效果。若已经造成实质性伤害，要想恢复视力确实是很困难的，能延缓损害的速度就很不容易了。

保护视力，我们最好从预防做起，例如使用电脑每次最长不超过2小时，必须连续使用电脑时，在每使用2小时后就休息半个小时。当然也不要长时间盯着手机。休息时（包括平时），先做一遍眼保健操，然后滴些缓解视觉疲劳的眼药水。滴过眼药水后，闭眼10分钟，然后，轻轻搓脸、揉眼，再然后，就是向远处望望，看看绿色的树木或其他植物（不管白天还是黑夜，目的是使眼睛放松）。晚上上网，电脑前要有一盏白炽灯，屏幕不要太亮。白天上网，电脑前光线不要太强。（最好不用节能灯）。看书、写字也要注意姿势和光线。

另外，平时还可喝些绿茶或决明子泡水喝。当然饮食方面也是需要适当注意，可多吃些富含维生素的水果蔬菜，例如柑橘、胡萝卜、西红柿等。一般这样做对于假性近视或轻度近视的恢复会有一定的帮助。

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