常失眠易怒当心是神经衰弱

常失眠易怒当心是神经衰弱

经常出现失眠、多梦、情绪变化多端…你可能还只是简单地认为觉没睡好，肝火大，抑或是本来脾气就不好，但其实，这更有可能是神经衰弱。那么到底是不是呢，接着往下看。

神经衰弱的主要症状有哪些？

1、衰弱症状：脑力活动减弱，体虚乏力，注意力不集中，记忆力下降，不能坚持工作学习，懒于活动。

2、兴奋症状：回忆及联想增多，控制不住。对强声、强光敏感。

3、睡眠障碍：晚上没有睡意，入睡难，睡眠浅，多梦，易醒，醒后清醒再难以入眠。白天思睡、又睡不着，为此苦恼、焦虑及烦躁。

4、头昏、头痛，以及心慌、胸闷、胃肠不适等植物神经障碍的症状。

5、继发性心理反应：因神经衰弱不能短期治愈，影响工作生活，以及各种躯体不适，或者不能接受自己患有神经衰弱，常出现心烦、焦虑、抑郁以及各种疑病心理和恐惧心理，为失眠焦虑、恐惧失眠。

神经衰弱的危害都有哪些？

心理妨碍：有些神经衰弱的病人，求治的主诉（病人最痛苦，最主要的症状）可能不是上述的五种，而是一组心理障碍的症状，如头昏、眼花、心慌、胸闷、气短、尿频、多汗、阳痿、早泄、月经不调等，很容易把本病的基本症状掩盖起来。

焦虑：是许多病人的基本症状之一。焦虑可能是易于疲劳、记忆障碍、失眠的继发症状。病人经常对现实生活中的某些问题过分担心或烦恼，也会对未来可能发生的、难以预料的某些危险而担心烦恼。

睡眠障碍：神经衰弱患者表现为由于长期压力，大脑皮质的内抑制下降，神经易于兴奋，因而引起睡眠障碍症状。

紧张性疼痛：神经衰弱患者表现为感到头部紧压感、头部沉重感，颈项僵硬、四肢肌肉疼痛。

出现神经衰弱后该如何调理治疗？

1、恢复功能储备

由于脑神经衰弱是消耗和磨损导致功能储备、代偿及容忍范围丧失后出现的功能紊乱及平衡失调，那么治疗的根本就在于重新恢复功能储备、代偿及容忍范围。

2、了解自身特点

由于脑神经衰弱存在一定的生理和心理基础，每一个人都有自己的生活和行为节奏、能力和容忍范围，在自己的节奏、能力和容忍范围内适应性良好，一旦超出自己固有的节奏、能力和容忍范围 ，就会感到压力。因此，只有了解自身特点，才能知道脑神经衰弱怎么治，才能最快最好地治愈脑神经衰弱。

3、改变行为模式

尽管每一个人都有自己的生活和行为节奏、能力和容忍范围，但是人们始终生活在社会大环境中，逃避和寄希望于环境改变是不现实的。改变环境不如适应环境。因此，在充分了解自身特点的基础上，面对自己不能控制的环境，适当改变自己不良的行为模式，将有助于适应环境，缓解神经衰弱症状。

4、不在小事上斤斤计较

每天生活中人际交往中的矛盾、冲撞甚至冲突，都是无法避免的。有些小事发生了，也就把它当作雨过云消了。如果一个人被生活中的繁琐小事牵着鼻子走，人也会变得琐碎，不仅不讨人喜欢，自己也会自寻烦恼。

5、正确认识自己的价值

要认识到自己不能代替别人，别人也不能代替自己；别人不会事事赛过自己，自己也不可能事事出人头地。要有大处着想的胸怀，敢于公开自己的优缺点，而不尽力去掩遮一切；要有“走自己的路，让别人说去吧”的勇气。

神经衰弱严重失眠怎么办

神经衰弱严重失眠怎么办

　　神经衰弱严重失眠怎么办，生活中，许多人因为休息不好，导致神经衰弱严重。而神经衰弱会导致失眠的，而失眠会影响人们的身体健康。那么神经衰弱严重失眠怎么办？一起来看看！

　　神经衰弱严重失眠怎么办1 　　人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生 不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。

　　如果失眠、睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，比如夏天午睡片刻，并且要设法改善睡眠状况等。

　　按照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期失眠、睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。

　　很多人患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重失眠、睡眠不足引发的。

　　核桃味甘性温，是一种很好的滋补营养食物，能治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦。

　　取核桃仁、黑芝麻各50克，炒熟研末后加入白糖15克混匀即可。日服1次，每服约10克。

　　适用于心悸失眠、脑中作响者。

　　1、在入睡前的半小时到一小时之间，做一些使自己放松下来的事情，如洗个澡，安静地阅读等。

　　2、睡眠前后减少置身于强烈灯光下的时间。

　　3、 定时睡觉。

　　4、半夜失眠就起床做点他事，比如：广播操、看会书。

　　5、有一个好的床垫或枕头。

　　6、睡眠房间没有电子干扰，比如：电子数显闹钟、电脑、电视、手机、电热毯等。

　　7、起床后在床上养神三五分钟再起来。

　　有个好的睡眠，关键是要有信心、乐观的精神状态。不需要太过于的担心，焦虑的情绪也会使睡眠的质量大大的降低的。

　　其实，造成人们出现失眠的原因还有很多，比如说精神压力过大，还比如说自己没有一个良好的睡眠习惯，每天晚上都有熬夜的习惯，这样就会导致失眠的现象发生，而对身体也有严重的伤害和影响。

　　所以说不光是需要选择这些方法来改善失眠，同时还要让自己改善这些不良习惯，让失眠的现象得到及时的改善。

　　神经衰弱严重失眠怎么办2 　　失眠是神经衰弱所引起的症状，所以要治疗神经衰弱，失眠的症状也就会随着消失。治疗神经衰弱的.方法，通常可以服用谷维素片或者脑心舒口服液，也可以服用健脑补肾丸或者安神补脑液；

　　抗抑郁，抗焦虑药物，也可以治疗神经衰弱，可以缓解患者焦虑和抑郁的情绪，使肌肉放松，消除一些躯体的不适感；其他的治疗，包括体育锻炼，旅游，疗养，调整不合理的学习及工作方式，改善紧张的状态，缓解精神压力。

　　平时避免过多的思虑和情志不畅，保持一个良好的心情，一定要使自己心情舒畅。

　　 有关神经衰弱症状的缓解方法。

　　 1、自我按摩法如何治神经衰弱

　　神经衰弱患者常有头痛、头晕、失眠症状，从这几个方面来说：

　　头痛：可通过擦颜面，按摩太阳穴等按摩手法缓解。

　　头晕：可在头痛按摩手法上加用“鸣天鼓”手法缓解。两手心掩耳，食指放在中指上，然后让食指滑下，弹击脑后（风池穴附近）20～30次，可听到击鼓样的声音，这对减轻头昏、头痛有一定的作用。

　　心悸失眠：可在临睡前用擦涌泉法缓解。两手握热后，用右手中间三指擦左足心，至足心发热为止，然后依法用左手手指擦右足心。一般以四次为佳。

　　 2、散步和旅行如何治神经衰弱

　　神经衰弱患者在进行较长距离（如2～3公里）的散步之后，大脑皮层的兴奋和抑制过程得到锻炼，减轻头痛、头晕症状，从而精神振奋、心情舒畅。

　　另外，如果体力较好，神经衰弱患者还可以参加短距离的拉练或旅行，不仅可以强身健体，增强抵抗力，还可以转移注意力，改善情绪，缓解病情。

　　 3、冷水浴如何治神经衰弱

　　神经衰弱患者如能坚持洗冷水浴，不仅有利于增强体质，还有助于强壮神经系统，增强大脑皮层的兴奋和抑制过程。

　　当然，冷水浴并不是每个人都能立即适应，在开始阶段要注意循序渐进，从温水擦身到冷水擦身再到冷水冲洗，每次持续30秒到1分钟左右。另外，游泳运动也能起到冷水浴相似的效果，如能坚持到秋冬，效果更佳。

　　 4、其他运动如何治神经衰弱

　　神经衰弱患者在日常生活中应该适当参与一些运动量较小的运动，如乒乓球、划船、跳绳、踢毽子等，可以极大地提高情绪，缓解神经衰弱引起的情绪较差、精神不振等症状。

　　神经衰弱的主要起因是因为精神压力太大，朋友们在进行专业治疗和通过以上方法进行调节同时，更重要的是要保持愉快的心情。

　　 神经衰弱症状有哪些？

　　1、脑力不足、精神倦怠，由于内抑制过程减弱，当受到内外刺激时，神经衰弱病人的神经细胞易兴奋，能量消耗过多，长期如此。

　　病人就表现为一系列衰弱症状：患者经常感到精力不足、萎靡不振、不能用脑，或脑力迟钝、不能集中注意力、记忆力减退、工作效率减退。

　　2、对内外刺激的敏感，日常的工作生活中，一般的活动如读书看报、收看电视等活动，往往可作为一种娱乐放松活动。

　　但此时本病患者非但不能放松神经，消除疲劳，反而精神特别兴奋，不由自主地会浮想联翩，往事一幕幕展现在眼前，眼睛在看电视，自己脑子常也在“放电影”。

　　尤其是睡觉以前本应该静心入睡，而病人不由自主地回忆、联想往事，神经兴奋无法入睡，深为苦恼。此外还有的病人，对周围的声音、光线特敏感，对其强弱的变化“斤斤计较”，引以苦恼。

　　3、情绪波动、易烦易怒、缺乏忍耐性，这些都是神经衰弱症状。内外环境中的刺激无疑是引起和影响人的情绪活动的决定因素，但不是唯一因素，为什么面对相同的刺激，不同的人的反应却不一样？

　　这是由于人是自然界中的最高级动物，对精神生活有自觉性，有极强的制约作用，当然这种制约作用因人而异，主要是由神经的内抑制所决定的。

　　神经衰弱的病人，由于内抑制减弱，遇事（刺激）易兴奋，从而缺乏正常人的耐心和必要的等待。

　　4、紧张性疼痛，通常由紧张情绪引起，以紧张性头痛最常见。患者感到头重、头胀、头部紧压感，或颈项僵硬，有的还表现为腰背、四肢肌肉痛。这种疼痛的程度与劳累无明显关系，即使休息也无法缓解。

　　疼痛的表现也往往很复杂，可以表现为持续性疼痛，或间歇性疼痛，有的病人还表现为钝痛或刺痛。总的来说，神经衰弱病人紧张性疼痛表现繁多，但与情绪紧张密切相关。

　　5、失眠、多梦，睡眠是人脑的休息方式之一。一般来说，人生中有l/3左右的时间是在睡眠中度过的。睡眠时，大脑皮质的皮质下部处于广泛地抑制状态，由脑干中特定的中枢进行调节，使大脑进行内部的重组、整顿和恢复。

　　6、心态生理障碍，有些神经衰弱的病人，求治的主诉（病人最痛苦，最主要的症状）可能不是上述的五种。

　　而是一组心态障碍的症状，如头昏、眼花、心慌、胸闷、气短、尿频、多汗、阳痿、早泄、月经不调等，很容易把本病的基本症状掩盖起来。

长时间的失眠会导致神经衰弱吗

神经衰弱病是一种非常常见的身体症状。比较轻的神经衰弱还算比较好治的。但是如果是比较严重的神经衰弱病了，那么就是会有可能出现头痛、失眠、焦虑、紧张等情绪出现。这样的情况长期得不到很好的治疗和控制，那么就还会让神经衰弱的症状变的更严重，导致抑郁症等情况出现。这样再治疗的话就会非常困难了。神经衰弱要用综合的方法治疗才行。
步骤/方法：
1、 失眠是神经衰弱的一种，神经衰弱后就会让病人出现失眠的情况。如果是长期的失眠，那么就说明病人的神经衰弱症状比较严重了。再不及时的进行有效治疗。那么是会有可能让其他疾病发生。
2、 长期失眠后人的身体状况会非常的差，脸上长痘痘、黑眼圈、白天没有精神、容易急躁和记忆力变差。这都是长期失眠后产生的症状。这样的情况下可以使用一些镇静类和抗焦虑的药物来进行治疗。
3、 神经衰弱的病除了要用药物进行治疗外，也要用精神治疗的方法来一起治疗。缓解病人的心里压力，这样能起到很好的辅助治疗效果。另外，一些按摩和运动疗法治疗神经衰弱也会有不错效果的。

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