体寒危害大-调理女性体寒的六大招

体寒危害大-调理女性体寒的六大招

1、很多女孩子喜欢吃酸辣粉或者冰淇淋这类辛辣食品或者生冷食品，这类食品对于身体都会造成伤害，体寒女人每天都要喝足够量的热水，多余的水分是体寒女性的大敌。多余的水分不仅会吸走身体的热量，还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环，而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因，因此不要喝太多水。

2、运动可以调整全身的血液循环，体寒的女人可以不选择剧烈运动，但是如打羽毛球或者散步、慢跑都是可以的，尽量要保持足够量的运动。

3、体寒的女人可以敲击大腿的内侧和外侧，每天坚持敲打100下，按摩小腹，通经活络，还可以促进肠胃蠕动。

4、即使是夏季，体寒的女人也应该坚持温水坐浴半小时，这样既可以保持身体的清洁和干爽，还能促进盆腔周围的血液流通，加快新陈代谢、驱寒通经络。

5、体寒的女人在经期期间时要注意保暖，多穿衣物，切记不要用凉水洗头，因为经期凉水洗头会让身体严重的受风，还可能会引起头疼的毛病。

6、勤梳头（百穴），洗完澡用电吹风吹肚脐眼（丹田），低血糖吹腰，月经不调吹后脑勺，每天晚上泡热水脚，每天敲足三里。

女人体寒有什么坏处？女人体寒有哪些危害？

体寒是一种女性常见的症状，很多女性可能天生就是体寒的体质，容易生病，抵抗力较差，这都是体寒导致的，体寒的人不怕热但是特别怕冷，可能冬天穿很多衣服还是会感觉到很冷，体寒的人平时要注意温补，那女人体寒有什么坏处？女人体寒有哪些危害？
1、体寒会影响皮肤
女性一旦体温低，就会导致血液循环受到影响，血液循环不好的话，就不能顺利为皮肤输送营养和氧气，从而导致肤色晦暗，痘痘，色斑滋生等各种危害。此外体寒会导致气血凝滞，血液因为重力的原因无法为面部末梢血管提供足够气血，脸部容易呈现青紫色。
2、体寒会影响怀孕
女性体内的荷尔蒙会随着血液流动到生殖器官发挥作用，女性体寒的话，血液循环出现问题，荷尔蒙无法顺利到达目标地发挥功效，因此就会影响到怀孕。
3、会导致免疫力下降
人体体温保持在36.5度的正常温度时，才能正常进行新陈代谢和化学反应，保持身体健康，一旦体温低于36.5度，就会造成体内循环系统无法正常进行，身体免疫一度下降，就会导致身体被各种疾病困扰。
4、会引起什么疾病
(1)身体疼痛
头痛，腰痛，关节痛，风湿等都是伴随体寒出现的疼痛症状。要缓解这些症状的话，可以通过热敷，洗热水澡，或是桑拿等方式，使身体暖和起来了，疼痛症状基本上就会有所减轻。
(2)肠胃问题
寒性体质的女性会经常腹痛，并且容易伴随腹泻或是溏便;腹泻是肠胃为排出多余水分来温暖自身而产生的反应，食用过多凉的食物和饮料，或者睡觉时腹部着凉，都容易导致腹痛和腹泻。
(3)过敏问题
身体出现过敏症状也有可能是体寒的关系，如结膜炎，鼻炎，哮喘，湿疹，常用等症，都是为了排出多余水分来温暖身体而出现的反应。
(4)糖尿病和高血脂
身体体温过低会阻碍血液中糖和中性脂肪等热量来源的燃烧，糖分和脂肪未充分燃烧而残留下来，就会导致高血糖和高血脂等症状出现。
(5)癌症
癌细胞在35度以下的温度下增殖最为活跃，女性的肠胃，食道，肺，子宫和卵巢等器官管道中空，细胞较少，而且还多与温度比较低的外部空气有接触的话，患癌的可能性更大。
5、女人体寒会导致血瘀
体温下降会导致血管收缩，血液循环不畅，这样一来，体内的各种废物并会沉积，出现血瘀的现象，比如下肢静脉血液凝固会导致静脉瘤出现;而黑眼圈则是脏了的血液通过皮肤最薄，最易反应出血情况的眼睑显示出来的状态。
(1)会导致肥胖
女性生殖系统非常怕冷，体寒状态长期不调理的话，身体过于冰冷，生殖系统就会选择长更多脂肪来帮助身体保温，从而引起肥胖;而且有的女性朋友喜欢吃冷的食物或是喝冷饮，太多冷食让身体变冷，阻碍了脂肪燃烧，还会加速身体肥胖。
6、体寒可以吃这些
1.红枣水：材料为红枣，可以买去核的红枣，或自己去核，加入红糖煲糖水，适量加一些姜或桂圆，经济实惠而且有效。
2.豆浆：豆浆比牛奶更适合女性饮用，而且家中只需要有榨汁机即可，可以在黄豆中加入去核的红枣等调料，或者放入姜一起制作豆浆，有很好的补血补身功能。
3.牛肉水：将买来的买瘦牛肉绞碎，放入炖盅隔着水用大火炖半小时，再用小火炖2个半小时，炖好后只喝水即可。
4.当归鸡：当归可以在各大药店里买到，切片后，和去皮后的鸡腿一起放入炖盅隔水炖，大火半小时，再用小火炖2个半小时，适量加盐。当归鸡适合在每次经期后吃，效果好的可以多吃两次补身。
5.糯米粥：糯米有驱寒的功效，适合体寒的人吃，放入一些红糖、桂圆和红枣之类有补血功效的东西一起煲。

体寒该怎么调理

　　体寒是常见的一种疾病，体寒的危害很多，严重的还会导致女性不孕，那么体寒怎么调理?引起体寒的原因有哪些?

　　体寒该怎么调理 　　1.泡脚

　　体寒常常会引起四肢的血液循环不畅，而为了改善这类现象，可以通过泡脚来养生。泡脚可以促进下肢的`血液循环，改善体寒引起的腹痛、关节痛等。

　　2.艾灸

　　艾灸既是治病方法又是保健方法，同时还被中医看作温补方法。通过艾灸可以驱寒、暖腹。所以，体寒其实在日常生活中也有一定的调理方法。

　　3.加强体育锻炼

　　特别是哪些经常坐着不动或者经常站立的人，一定要重视工间操，平时多做一些手足和腰部的活动，来加强血液循环。

　　4.避免生冷食物刺激

　　生冷食物的刺激会加重体寒现象，如加重腹痛、腹泻等。

　　5.注意饮食

　　我们平时不妨多吃一些具有性属温热的食品，这样来提高自己身体的体耐寒力。常见的食物有，牛、羊、狗、鸡肉，大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。

　　引起体寒的原因 　　1.身体的血液循环差

　　当身体内的脏器开始衰老，如心脏功能的衰退会让血液无法满足人体每一部位的需求，自然会发生畏寒现象。而贫血、血液循环差等同样会导致人体末肢的循环差，继而引起畏寒现象。

　　2.身体的阳气不足所致

　　在中医看来阳气是维持生命的基础，具有温养身体、推动气血运行、保护身体防病等作用。当人体阳气不足时，便会出现畏寒、体寒等现象。甚至中医认为阳气不足还会出现疼痛现象。

　　3.疾病导致

　　所谓久病体虚，长期患病人群容易发生阳气不足、气血不畅现象，因为疾病对人体的过度耗

　　损，又没有及时调养身体，自然会引起体寒现象。

　　4.后天的饮食导致

　　首先，后天的不良饮食习惯，如过度食用生冷食物、偏食、节食等，一方面容易伤害胃肠道，另一方面导致人体的热量不足、出现亚健康等。

女生体寒应该注意什么，哪些食疗方式可以改善体寒的情况？

大部分女性都有体寒的症状，手脚冰凉是体寒的主要症状，特别是在冬季的症状会更加明显，有的女性甚至在夏天还会有四肢发冷的症状。女性体寒虽然是一种症状，但是容易诱发疾病，比如感冒发热，甚至会宫寒。

那么女性体寒该怎么吃呢？中医推荐5款好食物，帮你来祛寒！祛寒食物一、含铁量高的食物如果女性气血不足或者有严重的贫血也是会导致体寒症状发生的，耐寒能力比较差，当平时的饮食增加铁质摄入量之后，耐寒能力会明显的增强。所以在平时怕寒冷的女性可以通过饮食来增加铁质的摄入量，可以多吃瘦肉和动物的肝脏，还可以多吃蛋黄和菠菜能够补血，多吃核桃和红枣以及葡萄干，还有桂圆和荔枝等食物都能够补血。

祛寒食物二、牛羊肉平时有体寒症状的女性朋友应该多吃一些红肉，比如牛肉和羊肉，还有狗肉这些食物能够给身体补充阳气，而且可以补血益气，有很好的御寒效果。红肉含有丰富的碳水化合物和蛋白质以及脂肪，能够活血补气，还有补肾壮阳的功效，多吃这些肉类食物能够增强人体的免疫力，可以改善手脚冰凉的作用。

有研究发现人体之所以怕冷与体内缺乏无机盐，有很大的关系，所以在平时可以多吃山芋和青菜以及胡萝卜，还有莲藕和百合之类的根茎类食物，这些食物含有丰富的无机盐。祛寒食物四、姜茶平时感觉到手脚冰凉的女性朋友，可以每天早晨喝一杯姜茶，能够改善体寒的症状。在每天早晨起来之后，我们人体的生理功能就会慢慢的变得旺盛起来，在这种情况下应该吃一些温性的食物，可以每天早晨喝一杯姜茶能够驱寒，温中助阳，能够很好的调理胃寒和体寒等症状。

女性体寒应该如何进行调理呢？体寒女性在平时应该注意什么？

很多女性属于身体寒性体质，冬天穿得再暖和，还是会感到手脚冰凉，尤其是经期时难以忍受的小腹痛，一点生冷的食物就会拉肚子。身体寒冷不仅会引起身体不适，还会增加患病风险，所以要积极调节。中医说的体寒是什么意思?中医说，体寒是元气不足，体寒体肢畏寒手脚冰凉;肝凉的人容易出现空气回流、呕吐和头顶疼痛。肾凉，易腹泻尿长;脾胃有寒的人吃一点寒的食物就会腹痛腹泻。

中医把感冒分为两种，一种是内寒，因为身体虚弱而导致气机运转乏力，常伴有面色苍白、胸气短促和疲劳;一是感冒，外界的寒气侵入人体，使气机的运作受阻，容易发生胃炎、关节疼痛和腹泻。女性身体受凉容易月经不调，增加子宫肌瘤的风险。

身体冷的原因是什么?过度劳累背负着巨大的压力，经常做艰苦的体力劳动，剧烈的运动和过度疲劳会加速体力消耗的速度，使身体虚弱。主要症状为全身乏力、睡眠质量越来越差、脾气异常，并伴有食欲差、注意力不集中、做事时健忘、全身乏力。

吃太多冷的食物即使在寒冷的冬天，也有一些人喜欢吃冰淇淋，更喜欢生而冷的水果，喝刚从冰箱里拿出来的饮料，久而久之就让寒邪侵入身体。不注意身体温度很多美女只追求风度，而不注意温度，冬天穿得很少，长时间下来会诱发体质寒冷，尤其对女性伤害最严重。

熬夜从23点到凌晨1点，阴气最为充沛，阳气开始上升。这是阴阳相遇的时刻。这时，睡眠可以为身体积累能量。长时间熬夜会引起阴生阳虚，阳虚会让身体发冷，所以尽量在23日之前入睡。

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