感冒时应该吃些什么

感冒时应该吃些什么

饮食以清淡稀软易于消化为主，多饮水，少食多餐。忌辛辣、油腻厚昧、荤腥食物。

1、风寒感冒

服药后可喝些热粥或热汤，微微出汗，以助药力驱散风寒。

2、风热感冒

发热期，应忌用油腻荤腥及甘甜食品，还忌过咸食物如咸菜、咸带鱼等。

3、时行感冒

饮食以素食流质为宜，慎食油腻难消化之物。

4、暑湿感冒和暑热感冒

夏日平时饮食要清淡，避免生冷辛辣的食物。多吃一些清热利湿的食物，如苦瓜、乌梅、黄瓜、绿豆等。

感冒应该吃什么？

喝清淡的热粥热汤
感冒一般胃口不好，清淡的粥汤容易消化，热的有助于发汗，可以喝点小米粥；鸡汤、排骨汤、鱼汤等有滋有味，不但能提供较多的水分，也能提供少量的营养素。还有研究发现，鸡汤对感冒病毒有抵抗作用。一大碗热汤，有助于缓解鼻塞、鼻涕、咽干、咽痛等感冒症状。如果汤里再稍加多一些生姜（或姜粉），效果会更好。
3、吃新鲜的蔬菜水果蔬菜水果富含各种维生素，特别是维生素C，还含有一些植物化学物质，如胡萝卜素、番茄红素、叶绿素等等，维生素能促进身体更快的恢复，植物化学物质的抗氧化能力也能促进身体恢复，还具有很好的抗炎症作用，并且还能增强自身的免疫能力，让身体对现有的病毒产生抗体，以应对下一次同样病毒侵犯时能迅速识别并消灭。4.吃易消化的食物，但别过于清淡
感冒期间应摄入充足的营养，以便增强对感冒病毒的抵抗力。但是，感冒往往会影响食欲，让人吃不下。所以大部分感冒者会减少进食量，

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