5个时段容易患上感冒

5个时段容易患上感冒

感冒是一种小病，几乎所有人都曾中招。尤其在冬季，温度偏低，在外活动时稍微不注意就可能患上感冒，或者一觉醒来鼻子不通，感冒来临也是常有的事。那么什么时候容易感冒？大家心里都有谱吗？下面小编为你一一揭晓！

5个时段容易患上感冒

1、人群密集时

商场、电影院、游乐场等等都是人群密集的地方，人多而且不通风，病毒浓度高。只要有一个人感冒了，他通过到喷嚏就会带出感冒病毒，病毒会通过呼吸道传染，致使人群患上感冒。尤其是老人、孩子、爱逛街的人。

2、忽冷忽热时

在中医上认为，感冒都是由于外邪风寒侵袭造成的。在暖和的环境里，人的毛孔是张开的，突然接触冷空气，抵抗力好的人毛孔会马上收缩，挡避风寒，而抵抗力差的人一般做不到这一点。这会让身体在忽冷忽热中受了寒邪或风邪的侵袭，最终导致感冒。尤其是老人、孩子、体质弱的人、有慢性疾病的人。

3、过度劳累时

人们在休息的时候，都会产生不少免疫因子，形成一道屏障，保护身体免受感冒或其他疾病的侵袭。过度劳累会导致人们的免疫力下降，容易受到感冒侵袭。尤其是经常熬夜玩乐或工作的人。

4、久坐不动时

据调查显示，与每周运动5次及以上的人相比，每周运动一次或完全不运动的人感冒次数多出了54%。尤其是长期开车的人、上班久坐不动的人就更要注意了。

5、情绪波动时

人急躁时会让身体产生内热，这时稍稍外感风寒，就形成了老百姓常说的“寒包火”，也就是内热外寒。而且当人吃不好、睡不好，对人全身代谢都会造成影响，导致抵抗力下降，也容易感冒。尤其是处于更年期的人，工作繁忙、压力较大的人。

感冒患者如何饮食？

1、少吃多餐

感冒后都会出现食欲减退的现象，这时一定不能逼着自己吃太多，不妨改用少吃多餐的模式。可以在上午10点和下午两三点加一餐，尽可能保证营养供给。

2、少吃粗纤维食物

感冒期间，人的胃动力较弱，应尽量少吃会增加脾胃负担的粗纤维食物，如芹菜、韭菜、茼蒿等。饿时时候首选易消化的食物，如粥、汤等等，随着病情好转，消化功能恢复，可逐步过渡到正常饮食。

3、适当补充蛋白质

人体相对虚弱时，消化液分泌较少，建议通过鸡蛋、鱼肉补充优质蛋白，它们相对好消化，而且含有人体必需的多种氨基酸，有利于增强机体对感冒病毒的抵抗力。煮鸡蛋、牛奶蒸蛋羹、醪糟荷包蛋、清蒸鱼都是不错的选择。

4、及时补水

感冒患者多伴有发热、出汗，有的还会服用解表药物，水分消耗大。因此，一定要及时喝水，别等到口渴了才喝。饮水以大量的温白开水为主，也可以在水中加入适量蜂蜜或自制水果汁。如果嗓子红肿，可以喝点百合枸杞小米粥、百合雪梨水、冰糖炖雪梨、鲜甘蔗汁、鲜马蹄汁，有助于清热去火。

5、少吃油腻甜食

感冒期间要少吃甜食和油腻食物，因为甜食会增加痰的分泌量和黏度，还易导致腹胀，抑制食欲；而油炸食物会让脆弱的胃肠功能更加紊乱。

6、多吃蔬果

蔬果属碱性食物，摄食后不利于病毒等微生物的繁殖，因此，多吃富含钙、锌元素及维生素的食物，对病毒有一定的抑制作用。

孩子易反复感冒的5个重要原因

孩子易反复感冒的原因有很多，本文将为您介绍其中的5个重要原因。
??慢性炎症
体内存在慢性炎症（呼吸道炎症，中耳炎，扁桃体炎，鼻炎，消化系统功能失调等），当某一器官粘膜受损，一般3一7周才可完全修复。
??饮食不均衡
饮食达不到均衡营养，多肉类，海鲜，甜杂零食过量。蔬菜，萝卜，饮水，面食摄取不足。
?治疗不彻底
感冒治疗不彻底，有的家长误认为孩子发烧退了，就认为一切恢复正常。实际上，发烧症状不存在了，但病灶并没有完全消除，所以很短时间病又来了。
?忽视脚的保暖
忽视脚的保暖，“寒从脚下起”，脚凉，易引起鼻咽管上呼吸道粘膜改变，而导致疾病又一次出现。
?喂养不当
家长喂养的问题，孩子病刚好，便迫不及待给孩子加营养，大鱼，大肉，大蚱，鸡脚烧烤等等，导致“火热”重生，引病入身。

当季节交替的时候，为什么会有那么多人生病？

换季时温度忽高忽低，使得多种病毒开始大量繁殖，这是导致人们此时容易生病的直接原因。?

研究表明，鼻病毒和冠状病毒是普通感冒的两大主因。它们会趁着天气凉爽的时候大量繁殖，如春秋两季。同样的，流感病毒在空气寒冷且干燥的时候复制和传播的速度最快。因此，人们在冬春交替时容易患流感。

春夏交替时疾病的发生与多种因素有关。有些时候，人们可能会将过敏误认为是感冒。有季节性过敏的人常常会觉得鼻塞，这些人在接近花粉、霉菌和草地时会流鼻涕，并觉得眼睛发痒。此外，当接触到这些过敏原的时候，免疫系统就会超速运转，让其更容易受到病毒感染的攻击。

扩展资料：

换季时的注意事项：

1、防春寒：所谓“乍暖还寒时候，最难将息”，“倒春寒”所导致的气温骤变，对于人体健康的确存在种种不利影响。

比如心脑血管疾病、风寒感冒、风湿性关节炎、呼吸道疾病等，因此，出现“倒春寒”之时，亦是麻疹、百日咳、猩红热、气管炎等呼吸系统传染病发病率最高之时，需要特别注意防范。

2、防火：春天阳光明媚，春风荡漾，万物复苏，适合外出踏青郊游野炊。但外出踏青郊游野炊防火工作不容忽视。并非所有的野外都适合烧烤，选择野炊的场地十分讲究。

最好选择风景好，交通便利的地方。既然要生火，最好别去山区，也别在林子里，河边或者全是沙土的河滩地比较合适，下风口周围不要有易燃物品。不要选择山洞、房间等封闭的场所烧烤，防止一氧化碳中毒。万一不慎烧着什么，就近用桶取水就可扑救。用火完毕，一定要熄灭火种。

人民网-换季时为何爱生病

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