孕晚期胃酸反流需注意睡姿

孕晚期胃酸反流需注意睡姿

胃酸倒流是不少孕妈咪会遇到的不良反应，孕妈咪会感觉喉咙或上胸会产生灼热的感觉，其实是出现胃酸反流的症状。那么，孕晚期胃酸反流怎么办呢？

孕妇胃酸过多的原因

1、正常孕吐现象

妇女怀孕一个半月左右，体内绒毛膜促使性腺激素分泌量明显增加，而使胃酸显着减少，随之消化酶的活性也降低。不但影响孕妇的肠胃道正常消化功能，而且还会使孕妇产生头晕、恶心、呕吐、食欲不振、肢体乏力等妊娠反应，又称“孕吐”，这是一种正常的生理现象。

2、消化不畅原因

另外一个原因就是怀孕后，由于激素的改变，使得括约肌松弛，吃下去的东西就很容易跑上来（括约肌位于食管与胃的连接处，它使得我们吃进去的东西只能下去不能上来）。致使胃内酸性内容物从胃里返流到食道、喉咙及嘴里，刺激粘膜引起的。

3、子宫压迫原因

怀孕时间越长，孕妇的肚子越大，庞大的子宫就会压迫到孕妇的肠胃。怀孕还会使体内荷尔蒙增加，使得食道与胃之间连接不紧密，继而使得胃酸上涌，胸部产生灼热感。

孕晚期胃酸反流怎么办

1、注意睡眠姿势

夜间睡觉时多垫几个枕头或楔形的垫子，以抬高上身，头部的床脚抬高15~20厘米，使上身抬高10~15度，可有效地减少食管返流。但不宜靠垫高枕头来抬高整个上身，因为垫高枕头是无法来抬高整个上身，反而可使食管与胃之间构成折曲，影响食物顺流入胃，并加重食管返流，加剧烧心感。

2、要穿宽松服装

为减轻食管返流，孕妇衣服要宽松，要让过紧的衣服勒着腰和腹部。大便要通畅，积极防治呼吸道感染，以避免增加腹内压力。

3、不要吸烟

千万不要吸烟。吸烟不仅会导致很多严重的健康问题，而且还会增加胃酸分泌。（为了达到理想的效果，有抽烟习惯的女性应该在怀孕前戒烟。但是如果你怀孕后仍在抽烟，并且感觉很难戒掉，请咨询一下医生，看她能不能帮你找到合适的戒烟办法。

4、草药疗法

蒲公英、洋甘菊等草药泡成茶饮用，可以缓解胃酸和烧心反应，不过，喝蒲公英茶的时候要注意，如果孕妇本身患有高血压或在吃降压药，那么喝茶可能会影响到血糖值，或者减低降压药的药效。还有红榆木草药也可以在怀孕期泡茶喝，功效是一样的。

5、香薰按摩疗法

自制按摩精油，一汤匙葡萄籽底油、四滴柠檬精华油（也可以是橙子或者橙花精华油），然后把这些东西混合一下，用混合好的油按摩孕妇的胸部和背部，也可以在洗澡的时候滴在浴缸里，再慢慢吸入有精油味道的水蒸气。

孕晚期睡姿大揭秘：左侧卧，你做对了吗？

孕晚期，选择正确的睡姿不仅关乎你的舒适度，更直接关系到胎儿的安全。左侧卧，这一看似简单的动作，背后隐藏着哪些奥秘呢？
?血液循环的守护者
左侧卧能确保心脏更为轻松地将血液泵至全身，包括对胎儿至关重要的子宫。这不仅满足胎儿发育的需求，还降低了胎儿和妈妈的风险。
?子宫与大血管的贴心守护
随着子宫的增大，它会对大血管产生一定的压迫。左侧卧减轻了这种压力，改善了血液循环，降低了静脉曲张和水肿的风险。
?减少胃酸倒流
左侧卧还能保持胃部稍微倾斜，减少胃酸倒流，让你远离胃灼热和消化不良的烦恼。
?总结
左侧卧在孕晚期扮演着多重角色，从促进血液循环到减轻子宫对大血管的压迫，再到减少胃酸倒流。但每个人的身体状况都不同，所以当你有任何疑问或不适时，请及时咨询医生，获得个性化的建议。

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