如何改善我们的胃

“胃病”，它包括急性胃炎、慢性胃炎和胃、十二指肠球部溃疡等疾病，在医学文献上查不到胃病的描述，“胃病”是老百姓讲讲而已。今天讲的“胃病也会传染的”，不是指所有的“胃病”都会传染的，会传染的“胃病”，也不是属于经常讲的“传染性疾病”的概念。所谓“胃病也会传染的”是指感染了幽门螺杆菌的“胃病”，在很多情况下，它会传染的。

部分胃病也会传染

幽门螺杆菌(Hp)，是一种存在于胃粘膜上的细菌，这种细菌是“胃病”传染的根源，传染的主要途径是粪-口或者口-口的传播。如饮用受污染的水，患有幽门螺杆菌的人与家人的密切接触，幼儿园儿童之间的接触及吃路边摊位的不洁食品等，均可引起幽门螺杆菌的传播，从而导致“胃病”的发生。我国被幽门螺杆菌传染上的人群大约50%，个别地区或部门可高达80%，所以胃病的发生率也就非常高。即是引发慢性胃炎和胃、十二指肠球部溃疡等疾病的罪魁祸首。幽门螺杆菌对胃的长期侵袭，还有可能导致胃癌的发生。

虽然幽门螺杆菌的传播途径与其他消化道传染病的传播途径相似，但幽门螺杆菌的感染侵袭力比较弱，致病力不强，需要经过较长时间或有大量的细菌侵袭胃粘膜才会导致严重的疾病。因此，预防幽门螺杆菌感染，切断幽门螺杆菌的传播途径，是防止胃病发生的重要一环。

如何养胃保健?

运动

(1)每天运动半小时为益，大量运动及大汗淋漓都不利于身体健康。中医认为：血汗同源，大汗淋漓易形成血虚的症状。

(2)下午锻炼的效果好于早晨。

休息

(1)每天子时(晚上11点到凌晨1点)为天地交泰，一阳来复之时，因此每天11点前休息对身体有益。

(2)少年儿童在睡眠中生长激素分泌旺盛，要保证充足的睡眠时间，少年儿童最好在晚上9点左右休息。

(3)失眠患者要放松心态，只要心平气和的躺在床上，就可以达到休息的目的，不一定非要睡着。(当然，较重的失眠患者还需要药物治疗)

(4)未睡目，先睡心。平静的心灵可以接通宇宙的本原，补充生命的元气。虚怀若谷者自然可以做到：心性空如海，神气自然归。

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