怎样才能更好的预防空调病？

怎样才能更好的预防空调病？

空调病又叫做空调综合征，并不是一种确切的疾病，是长时间使用空调引发的一系列疾病。最常见的是上呼吸道感染、胃肠疾病、关节疾病等，是需要在夏天着重预防的疾病。在享受空调凉爽的同时，注意以下5个要点，预防空调病，健康一夏天。

如何预防空调病？

1、控制空调温度

天气一热，很多人都离不开空调，直接把空调开到17度，虽然比较凉爽，但是会有着空调病的风险，直接把人吹感冒。想要健康的吹空调，预防空调病就要控制温度，制冷温度不要低于26℃。同时还要兼顾湿度，把相对湿度控制在50%~70%左右。

2、控制开空调的时间

为了更凉爽，很多人一天24小时开空调，这是一种不健康的习惯。首先空调会改变室内的温度和湿度，长期待在空调环境当中会出现头痛、红痛、皮肤干燥等不适症状。其次，开空调不开窗通风，会让室内空气不流通，增加呼吸道感染的几率。每天要定时开窗通风，不要一直开空调。

3、定期清洗空调

预防空调病，还要定期清洗空调。不清洗空调会增加电的损耗，会让耗电量增加。长时间不清洗空调，空调中会有大量的灰尘、螨虫，还存在许多细菌，它们会随着空调的风吹入到空气当中，进入到人体的呼吸系统，特别容易引起呼吸系统疾病。平时每隔一段时间就要把空调里的过滤网清洗一遍，如果不知如何清洗，可寻求专业人士的帮助。

4、适度保暖

很多上班族都发愁，明明自己想关空调，或者想把空调温度调低，却不得不为了同事硬撑，从而得上空调病。虽然无法改变他环境，但是可以保护好自己。可以在办公室里准备披肩或者毛毯，当感觉冷时，把披肩披上。

5、避免直吹

当人们热到大汗淋漓的时候，很多人都喜欢站在空调风口上，让空调直吹自己，这是一种很不健康的习惯。这样冷热交替不仅会导致感冒，还会引起偏头疼。越是感到热，越是不能直吹空调，以免让身体受到刺激，诱发各种各样的空调病。

空调给人们带来了凉爽，极大的提高了人们的生活质量。要正确使用空调，如果不能正确的使用，会带来很多健康隐患，会让人们患上各种各样的空调病，预防空调病迫在眉睫，这样才能安稳度过整个夏天。

预防空调病的有效方法

　　很多人到了夏季，就是待在空调房里，久而久之就养成空调病了，那么我们该如何预防空调病呢，下面我为大家介绍关于预防空调病的有效方法，欢迎大家阅读。

　　预防空调病的有效方法 　　1、室内外温差别超5℃

　　使用空调的'房间温度最好控制在24℃到26℃左右，这样的温度对人体来说比较舒适。空调温度不要调得过低，以免与室外温差过大，使人(特别是中老年人和体弱者)容易患上感冒。

　　2、常喝一杯板蓝根冲剂

　　平时可常喝一杯白云山板蓝根冲剂，防止感冒，增强免疫力。特别是感觉有些鼻塞、打喷嚏、身体发冷的时候，这很有可能是感冒的前兆。

　　3、空调房必须开窗换气

　　开启空调的时间不要过长，而且要经常开窗换气，以确保室内外空气交换，使室外新鲜气体进入，保持室内空气的清洁。此外，使用空调器的房间应保持清洁卫生，并避免在室内吸烟。

　　4、出汗时别对着空调吹

　　不要在大汗淋漓时立即进入温度很低的空调房，有汗时如果要进入空调房最好先换掉湿衣，擦干汗水。千万不要贪图一时痛快而站在空调风口，尤其要避免空调直接吹向颈部。

　　5、空调房最长待四小时

　　在使用空调的房间里不要待时间过长，三四个小时还可以，如果一待就是七八个小时甚至10小时以上，就可能对身体不利了。如果必须在空调房里工作一整天，每天晚上最好能洗个温水澡;还可以自行按摩一番，如果能适当运动更好，以免浑身僵硬不适。

　　6、空调必须勤清洗消毒

　　要及时清洗空调上的过滤器，以防止病原微生物在过滤器上繁殖生长，给人体带来危害。另外，使用空调的房间最好定期进行熏蒸，如用白醋加热后促使其挥发，就可以净化空气。

　　7、晚上最好别开空调睡觉

　　晚上最好不要开空调入睡，即使开空调，也要在夜间气温低时及时调整空调温度，并用毛巾被等盖好腹部等容易着凉的部位。

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