45岁后这8个伤身的坏习惯赶紧改

45岁后这8个伤身的坏习惯赶紧改

俗话说：“45岁前，是人找病；45岁后，是病找人”，此时往往不经意之间就会患上某种疾病，甚至积极去治疗也会面临比较大的困难，所以想要避免“病找人”，就应该个改掉生活中的不良习惯，从根本上更好的去预防疾病。

那么45岁后步入“生命高危期”，为了健康要改掉哪些小习惯？

1、暴饮暴食

不论你的食量有多大，不论你面前的食物有多么好吃，请时刻记得千万不要暴饮暴食。它所带来的危害不只是肥胖这么简单，如果你毫无忌口，什么不健康的食物都来者不拒，那么迟早有一天疾病会主动找上门，“病从口入”并不是没有道理。

2、熬夜

如今生活节奏非常快，从少男少女时期养成的熬夜习惯，我想一直都会持续到中老年。可熬夜对于身体的危害不仅会让身体负担进一步加重，更是容易促进器官老化，降低免疫力的同时，增加患病的几率。所以说，45岁之后，一定要彻底避免熬夜，保证每天充足的睡眠，养成早睡早起的习惯，这对于保持身体健康来说至关重要。

3、戒烟酒

抽烟喝酒看似很“潇洒”，殊不知身体长期受到酒精以及烟草当中毒物的影响，患上疾病的几率会进一步增高。比如脂肪肝、肺癌、肝癌等等，这些疾病都是非常严重的疾病，稍有不慎就会夺走宝贵的生命，因此戒烟酒是必须要下定决心去做的。

4、生气

其实每一个人都会生气，包括我们医生在内，当遇到自己不顺心的事情时，气就不打一处来。在生气的时候心跳会加速，血压会上升，如果频繁生气，可想而知对于身体的危害有多大。更何况经常生气，就意味着我们时刻都要受到不良情绪的影响，进而患病的几率也会大幅度提升。

5、不吃早餐

正所谓民以食为天，每天吃的食物就是身体营养之源泉，能量之源头，食物对于生命的重要性我想每一个人都知道。经常不吃早餐的人，除了营养方面有所欠缺之外，其实对于肠胃健康的影响也是非常大的。所以不论什么情况下，请记得一定要吃早餐。

6、久坐

信息时代的到来，导致很多人都每天坐在电脑前工作，或者每天坐在那里抱着手机刷来刷去，殊不知久坐对于身体的危害也是非常大的。再加上缺乏运动，身体怎能好的了？如果不想身体肥胖、血管中出现血栓，最起码也要告杜绝久坐，而且要养成多运动的好习惯。

7、有病就自己扛，从来不看医生

很多严重的疾病就是从微不足道的小病开始的，所以不论是头疼脑热还是身体疼痛麻木，都需要该看医生的时候就要去看医生，可不要自己扛。

8、过于操劳

一个人为了家庭为了事业操劳是值得称赞的，因为这足以证明为了获得幸福有多么的努力。但是我们的身体不是“永动机”，也不是机器，做什么事情一旦过度总是会感觉到累的。不论工作也好，还是学习也好，不论是运动也好，还是做家务也好，总之一定要劳逸结合，该操的心一定要操，不该操的心不要去操。

温馨提示：

45岁之后，一定要养成良好的生活与饮食习惯，摒弃不良生活习惯，定期去医院体检，这对于疾病的预防是非常关键的。

生活中有哪些不起眼的坏习惯需要改变？

? ? ? ?比如会经常性的抱怨、不懂得拒绝、经常跷二郎腿。

1.经常性抱怨

? ? ? ?我发现现在有些人，不管遇到什么事情，都会习惯性的抱怨，比如说：当听不进去课时，就会抱怨说这老师讲课一点也不好；当工作不顺心时，就会抱怨这是什么领导诸如此类的问题，她们总会陷入到抱怨的这个圈子里，把责任推给别人，觉得无论什么事情都是别人的问题，永远不会在自己的身上找原因。所以，当你发现你有这个问题时，最好赶紧改变，如果你一直在抱怨这个圈子里的话，你就永远不会有进步，时间长了，还会让别人厌烦，觉得你只会抱怨，不会做事。你可以尝试慢慢改变，把经常挂在嘴边的抱怨换成这件事情我该怎么办，思考该如何解决。

2.不懂得拒绝

? ? ? ?其实，不懂得拒绝概括来说，就是讨好型人格，无论遇到什么事情你都不会说?不?，而是说?好、我可以?，这种时间长了会变得特别没有自信，不敢提出自己的要求，最后自己还会特别累。所以，当你有这个习惯时，最好也马上改变，你可以尝试说一次?不?，你就会发现拒绝别人好像也没有那么难，多听听自己心里的真实想法，不要让自己那么累。

3.跷二郎腿

? ? ? ?这个习惯大家可能会觉得没有什么，但是我可以跟大家说，这个习惯对我们的健康还是有很大的坏处的，比如它会诱发血管疾病，静脉回流受阻，增加关节炎的风险等，而且经常跷二郎腿大腿还会发胖，这是女生最不愿意的，所以，我们要尽量改掉这个坏习惯。

哪几个坏习惯赶紧改掉，不然孩子成绩可能会越来越糟糕？

哪几个坏习惯赶紧改掉，不然孩子成绩可能会越来越糟糕？

一、生活不规律

1、打游戏，看电视剧到半夜才睡。

2、精神压力大，熬夜学习。

3、父母工作危害，常常太晚才歇息，影响到了孩子。

4、爱管闲事，休闲娱乐一刻不停。

作息时间不规律，太错乱。太熬夜，第二天一般要到中午才起来，有时候又很早以前睡，零晨就醒来时，人体生物钟乱七八糟，那饮食搭配也肯定并没有规律。这样的情况下，造成结果就是：反而会让孩子人体更为槽糕，怎样有余力学习呢？非常容易晕晕乎乎，丢三落四，难以坚持不懈...这样的状况时间长了，孩子考试成绩也会越来越低。为了能孩子的身心健康，提分，赶快塑造规律的生活习惯性！比如：规定期限学习培训、歇息、用餐、入睡、锻炼身体、户外活动这些。父母可以跟孩子一起制订作息表，并严格遵守，父母先做好表率。只有将平时的生活活得规律了，办事才拥有更井然有序，事倍功半，与此同时可以锻炼孩子良好的意志力。

二、爱磨磨蹭蹭

1、协助孩子了解时间的价值。给孩子讲自古以来成功者珍惜时间的小故事；还可以在孩子屋子贴一些名言佳句来提示她们；跟孩子一起制订生活日程表，纪录一天生活的时间也，一周后看一下实际效果。

2、终止督促，多一些激励。比如：“你看看你做得多快”、“再快点，一个人做得就更加出色了”、“太棒了，都不要妈妈提醒一下了”。

3、让磨磨蹭蹭接受现实。希希每天早晨一直磨磨蹭蹭，经常会被母亲催，因此使用了不催的办法。让希希依照自己的节奏来，结论迟到，一连几天被老师批评，希希都感到过意不去，如今睡醒之后提高速度洗脸，不会再磨磨蹭蹭了。

4、让孩子感觉“快得值”。工作做了快，就会有更多的时间玩比如做别的自身感兴趣的事。

5、提升计时性活动。比如计时阅读文章、计时记忆力、计时解题、计时劳动小比赛，让孩子在规定的时间内进行，搞好给我奖赏，不太好就需要处罚。坚持到底，改掉磨磨蹭蹭拖拖拉拉问题。让孩子体会过有速率，高效率做事是很幸福的一个过程。

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