想要延年益寿得多做2事少吃4物

衰老和死亡是每个人都必须要经历的事情，我们虽然不能够改变，但是保持正确的生活方式不仅能够增强身体素质，让身体远离疾病，还能起到延长寿命的效果。建议大家都要保持以下5种生活方式，这样才能够让自己的身体变得更健康，也能延长寿命。

哪些生活方式能延长寿命？

1、 沉思冥想

沉思冥想是一种简单而且又实用的心理保健法，是指通过意念放松神经系统，能够达到提神醒脑的目的。每天做一次沉思冥想，能够改善心理健康状况，放松心理压力。

2、 积极向上的生活态度

拥有一个积极向上的生活态度有助于增加心脏和大脑的供血量，使皮脂醇水平短暂升高，有利于减压。另外，拥有一个积极向上的生活态度也能够防止抑郁症的产生，能避免身体由于太多的不良情绪而引起的各种不适。

想要延长寿命少吃哪些食物？

1、 油炸食品

身体摄入太多油炸食品会给肠胃造成负担，身体中储存过多的脂肪，从而引起肥胖。油炸食品在烹饪的过程中，其中的营养物质已经大大损失了，长期吃油炸食品很容易造成营养不良，身体无法得到营养供给，自然而然也会降低免疫力，导致疾病找上门来。

2、 松花蛋

松花蛋中含有很多的铅，经常食用会引起身体铅中毒。人体在铅中毒的表现为贫血、失眠、好动、记忆力下降等。

3、 腌菜

腌菜中含有大量的盐分，而盐中含有大量钠离子，人体摄入过多的盐分就会导致体内有钠离子和水潴留，从而增加患上心脏病的风险，同时也会使血压升高，增加患上高血压的风险。而且腌菜中含有亚硝酸胺，这种致癌物经常吃会提高癌症的患病几率。

4、 肥肉

长期吃肥肉很容易让身体再低胆固醇的状态下，会引起很多疾病，比如动脉硬化，贫血，癌症等，对于身体来说是非常不利的。而且肥肉中含有大量脂肪，人体摄入太多很容易诱发肥胖。

想要延长寿命就一定要保持正确的生活方式，同时要远离一些不良的食物。另外，保持一个良好的心态，对于健康的身体来说也是极为重要的，所以如果平常有什么不良情绪，一定要及时疏解，这样才能越活越快乐，越活越年轻。

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