体内长期湿气重容易引发这6大危害

体内长期湿气重容易引发这6大危害

在日常生活中，每个人的身体都免不了有湿气进入，或是吃的东西自带湿气，或是生活环境湿气很重，又或者是缺乏运动而导致的湿气。湿气太重会影响人的身体健康，其具体表现很多，只有了解了这些危害，才能让人对湿气引起重视。

体内长期湿气重有哪些危害？

1、 关节疼痛

湿气对于经络影响很大，会加重关节的承受能力，长期下来容易出现关节疼痛，不利于关节的屈伸。湿气一旦进入关节，还会引发关节发炎，导致疼痛。

2、 女性妇科疾病

湿气重是引发妇科疾病的一个重要因素。体内湿气重的女性会感觉到四肢非常沉重，这是因为湿气会影响人体气血的正常运行。长期下来就会导致宫寒，从而引起痛经，月经失调等不良症状，严重的还会引发妇科疾病。

3、 肥胖

在日常生活中，有一部分人无论怎么运动，怎么节食，都无法将体重减下来，还会出现喝水都会胖的情况。这种情况很有可能是体内湿气重导致的。体内湿气过重，容易影响身体的新陈代谢能力，从而减弱脂肪的燃烧，同时出现水肿的情况。

4、 容易上火长痘

不少女性在平常很容易上火长痘，让皮肤质量大大下降，这多半是体内湿气过重而导致的。如果经常上火长痘，皮肤还得不到及时的护理，很容易引发痤疮，毛孔粗大，油脂分泌过多等其他不良症状。体内湿气过多会阻塞体内的正常代谢，让废物堆积在体内，从而导致皮肤问题。

5、 胃口差

湿气和脾胃是相互影响的，如果脾胃虚弱，体内的湿气就会加重，而湿气过重也会影响脾胃健康。因此，湿气过重会导致胃口变差，任何事情都提不起精神。

6、 排便不畅

湿气重的人排便是很不顺畅的，总感觉没有排干净，而且会有很重的异味。这是因为湿气过重会影响人的肠胃健康，从而影响排便。

要想改善湿气重的问题，建议大家平常要多养成良好的生活习惯，比如：早睡早起，坚持运动，少发脾气，多喝水等。养成良好的生活习惯，不仅能够去除身体中的湿气，而且能帮助身体变得更加健康。长期坚持良好的生活习惯，还能让身体远离疾病。

湿气重对人体有什么危害

湿气对人体具有强大的杀伤力。特别是南方降雨多，空气潮湿。很多人都有湿气。
但是，有两种类型的湿气，一种是外部湿气，另一种是内部湿气，内部湿气主要是由于脾胃的虚弱，以及缺乏津液、气血运行不畅等所导致。内部湿度比外部湿度更难以调节。

每个月似乎总有那么几天，身体素质会无缘无故地变差起来：白天无精打采、四肢沉重、困倦乏力，晚上失眠多梦、心悸不安，而且还常常伴随着大便黏腻、口苦口臭等症状出现，去医院诊断，却查不多什么问题来。其实，从中医角度讲，以上症状或是因为你体内湿气太重了。

身体湿气重的表现有哪些?

1、“油光满面”：湿气侵犯人体时，人的头发、脸蛋等都会出现反应，人体会变得爱出汗，头发会变得油腻，脸蛋也很爱出油，如果不加以清洁，就显得特别“油光满面”，影响脸部整体的美观效果。

2、大便黏腻：健康人排出的大便一般呈软硬适中的条形形状，如果你的大便没有形状，而且性质黏黏腻腻的，粘在厕所怎么冲都冲不走，就说明你体内湿气真的太重了。体内有湿气的人，一般脾胃功能较弱，常会有消化不良、食欲差等表现。

3、皮肤长斑点：湿气会严重损害皮肤。年轻时皮肤是白皙和细腻的，但不知它何时开始，皮肤变黄和油腻起来，而且长出了黄褐斑、黑头、毛孔变粗，皮肤没有光泽等，可能背部也长满了各种痤疮，皮肤变得粗糙、黏糊糊、不光滑。

4、精神不佳：看看你自己的精神状态，如果你老是打不起精神，而且白天工作不上心，晚上怎么睡觉都不够，那么也可能是湿气重了。不仅如此，湿气重的人还经常会伴有脸色暗沉、眼睛浮肿、黑眼圈严重等症状，给人的感觉似乎老了十几岁。

5、舌苔厚腻：湿气重最为典型的一个症状就是舌苔厚腻、舌体胖大，检查舌苔是否厚腻，时间最好选择在早上起床时，检查时要注意查看舌头的边缘是否有明显的齿痕，如果有说明你湿气已经很重了，建议及时通过饮食、锻炼、作息等方式进行调理。

6、眼袋、肥胖：难以忍受的湿气会破坏外观的形象，可能会出现眼袋肿胀、并且伴有严重的黑眼圈等现象，而且因为体内湿气重的缘故，人的体型也会起了变化，如腹部变大、身材变得越来越臃肿，尽管一直在努力在减肥，并控制饮食，但是外观形象仍然很难改观。

俗话说，“千寒易除，一湿难去”。湿气是六大致病因素之一，湿气如果不早早去除，以上身体症状将会继续伴随着你，建议生活中多运动，通过锻炼加速湿气的排出，还应注意清淡饮食，建议多吃冬瓜、红豆、薏米等具有祛湿功效的食物。

若你的身体有这6种表现，说明湿气已经很重了！不要忽视

随着人们生活水平的不断提高，吃香喝辣早已不是难事。当人们在品尝美食的同时，身体里的有害物质也会逐步堆积。中医上认为，湿气的主要来源就是饮食和居住环境。对于爱吃肉类和重口味食物的人，和经常居住在环境潮湿的人来说，体内的湿气通常都会比较重。若体内有湿邪，不仅会给身体造成不利的影响，还会使疾病难以痊愈。如果你的身体有这6种表现，说明湿气已经很重了！不要忽视。 1.关节疼痛 体内有湿气，会容易侵蚀身体的各个部位，引起不同的疾病。当气血不足或者不顺畅的时候，就会影响我们的关节，出现酸痛和炎症。如果引发的关节炎，要及时检查，以免耽误治疗。 2.头脑昏沉 当我们的体内侵入湿邪时，最先有反应的就是头部。这种时候会感到头脑十分昏沉、发晕，并且浑身都不舒服，好像被附上了重物。明明没有感冒，却会有发热、流鼻涕等症状。如果出现这种情况，就可能是因为体内有湿气的缘故。 3.减肥困难 肥胖不仅和饮食有关，如果体内有湿气也会使体重增加，本来很瘦也会出现小肚子。除此之外，湿气重的人还存在减肥困难的情况。若你正在减肥，尝试了许多方式都不见体重下降，或是有反弹的现象，可能是身体内被侵入了湿邪导致的。 4.舌头发白有齿痕 湿气重有一个很主要的表现，就是舌苔发白或是有齿痕。如果早上起来照镜子，发现自己的口腔不舒服，并且舌头有一圈很明显的齿痕，也许是体内有湿气使得舌头变得肥厚引起的。另外，如果舌苔发白，说明是湿寒较重。若是发黄，则是湿热较重。 5.皮肤差 湿气重的人皮肤会变得越来越差，不仅满脸油光，还容易长粉刺和痘痘。如果你的皮肤突然变差，经常长痘痘并且一直很难治愈，有可能是湿气太重了，要注意祛湿。 6.排便不畅 当出现排便不畅，总感觉没有排干净或是大便不成形时，也是身体湿气重的表现之一。在排便的时候可以留意一下是否会用很多厕纸，或是粪便冲不干净。如果有这种情况，就要开始祛湿了。 综上所述，如果身体没有这6种表现，恭喜，你体内的湿气还不算太重。 【本文由「 ”医者荣耀”新媒体原创出品，图片来源于网络。作者冷曦，未经授权，请勿转载】免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。

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