吸烟有害健康长期吸烟当心带来这4大健康隐患

吸烟有害健康长期吸烟当心带来这4大健康隐患

现在人们的工作生活压力比较大，有些人为了舒缓压力，养成了吸烟的习惯，吸烟能够缓解焦虑，紧张的情绪，可是吸烟是危害很大的，会直接降低生活的品质，尤其是长期吸烟对身体带来的危害不可小觑。

吸烟会给身体带来哪些危害？

1、伤害肺部

吸烟对肺部的影响是非常大的，长时间吸烟的人肺活量也会变得比较低，容易有一些不适的表现，像是感觉呼吸特别困难，胸部总是闷闷的，甚至还直接喘不上气来。另外容易诱发一些肺部的疾病，比如肺气肿，所以直接威胁到肺部的健康。香烟里面含有尼古丁以及焦油这些都是有害的物质，如果长期的摄入就容易诱发癌症。

2、口臭

长期吸烟的人容易有口臭的问题，而口臭一旦出现会直接困扰着生活，工作，像是在社交的过程中有口臭就会特别的尴尬。口臭是由于在口腔里面有一些微生物反应之后有了硫物质，直接表现出来的就是口腔有了异味。长期吸烟的人就容易让口腔里面的硫物质变得比较浓，而且唾液的分泌量也会减少，所以口臭问题就会比较严重。

3、诱发心脏疾病

经调查研究发现，长时间吸烟的人容易血压偏高，还有心率偏高，心脏的含氧量就会比较低。香烟里面有焦油，这种成分在充分燃烧之后会有二氧化碳，另外还有一些没有被完全燃烧的油脂，被吸入到身体里面之后，就会引起血糖的升高，甚至还容易出现血管硬化的问题。所以长时间吸烟的人就容易血流不是很畅通，造成心跳加快，如果越来越严重，就有可能患上心脏病或者冠心病。

4、影响睡眠

吸烟时间比较长的人，睡眠质量也会变得比较差，容易失眠多梦，这是由于吸烟之后香烟里面的有害成分就会随之进入到人体的血液之中，神经系统因此而受到抑制，当然就会直接影响到睡眠了。如果长时间的睡眠不足或者睡眠质量非常差，身体就容易出现一些疾病，同时还会影响到心脏，肝脏等功能。

吸烟对身体的危害很大，所以很多人想要戒烟，要注意戒烟是一个循序渐进的过程，不可以突然直接断掉，否则身体会容易有一些不适感。应该要逐步减少吸烟量，同时要学会转移自己的注意力，这样才能够缓解身体的不适，慢慢的戒掉对烟的依赖性。

经常抽烟的人，身体出现“4变化”，提醒你健康已透支，尽早戒烟

所有人都知道吸烟有害身体 健康 ，但是真正戒掉的却没有多少。每天还是有很多的人再用不同的借口去抽烟。有的为了释放压力，有的为了交际应酬，有的为了耍帅扮酷。太多太多的理由可以去抽烟，但是因为身体 健康 这一个理由把烟扔掉甚少再少，那是因为他们没有意识到危害的严重。若是等到身体透支的时候，可能已经晚了。因此认识到烟的危害性才是眼前的当务之急。

经常吸烟的人我们会知道，肺肯定不好。那是因为尼古丁对肺的伤害，远比想象之中还要大。肺部出现损伤，引发疾病的几率变得很大，身体 健康 逐渐走下坡路。

当你抽烟成为常态，身体出现这4变化，说明 健康 可能被“透支”

1、经常干咳

抽烟是通过我们的呼吸道传达到我们的身体，再到我们的肺部。肺部很脆弱，很容易受到有毒物质侵袭变得不干净。当肺部不干净的时候，烟再继续不停的进入肺部，就会让我们感觉喘不过气来，时而胸闷气短。这个身体变化就是在提醒你，扔掉手里的烟。

2、牙齿变黄

吸烟的人因为，烟草浓雾的围绕在口腔。焦油和烟草的燃烧，长期口腔就会滋生色素沉淀。牙就像被染色了一样变得黄黄的，轻微的还可以尝试去清洗干净，可能会变好。但是长期造成的，即使刷牙洗牙都很难改善。

3、嗅觉变差

经常抽烟的人，会通过嘴和鼻子将烟送出来。鼻子长时间经过烟气的过滤，会在鼻子里残留在鼻毛上一些物质，可能会造成鼻子痒，鼻子不透气等。还会让我们鼻子正常的功用下降，变得对气味不敏感，嗅觉不灵敏。

4、免疫力下降

抽烟的人更容易患上基本的感冒发烧，平常中是很常见的现象。这是因为抽烟，伤害到身体机能，身体素质下降就会让免疫力下降。更容易受到疾病的侵袭。

另外，烟还会影响大脑的神经，造成我们记忆力下降。

养肺最应该做的事情：

1、补充营养

经常抽烟的人把烟作为自己的精神食粮这种话经常听见。那是因为抽烟的人真的会吃的很少。那是因为抽烟刺激大脑接受食物的信号不强烈，引起的食欲不振。并且每每抽一根烟就会消耗我们身上的维生素，因此，吸烟的人大多营养不良。

建议多吃一些新鲜蔬果，补充最缺少的维生素C。还能提高身体免疫力。

多吃养肺润肺的食物，中医常说白色入肺，因此可以多吃一些大米，莲藕，山药，百合这样的食物，不仅仅养肺更加养人。

吸烟很容易喉咙不适，可以多吃一些润肺止咳的雪梨、银耳等，对肺部也十分有益。

2、经常笑笑

抽烟很多时候还是因为身体不想面对压力和承受一些事情的时候。极大的压力让人喘不过气其实就是在表达，肺部无法呼吸。所以经常大笑有利于我们肺部呼吸。平常遇事不要慌，更不要很容易发脾气、生闷气。笑这一个简单的动作，可以带动我们身体很多器官一起运作。促进血液循环，提高机体运转能力。

3、规律作息

晚上是所有器官休息和修复的时间，所以要按时休息。让肺生养精气，为我们的第二天带来活力。熬夜还容易提前衰老，让我们寿命减短。因此我们要早睡早起，保证睡眠，给自己一个良好的精神面貌和 健康 身体。

4、保证温暖

太寒和太热对我们身体都是不好的，我们人体本就是一个恒温动物。因此保证刚刚好的温度对我们身体才是最有利的。寒冷和炎热都容易造成感冒发生，鼻子不舒服、不透气。鼻炎和喉咙疼都会让我们的支气管受到伤害，一直咳和喘息就会让肺部有损伤。也不利于我们的肺气储存。

肺存在我们心上，保护着心脏的同时也保护着我们的身体 健康 ，所以我们要力所能及的去爱护我们自己，保持肺部的清洁，保持 健康 积极的心态，拥抱 健康 的身体。

烟对身体有什么坏处?

烟草对人体的危害

1、烟草对肺部的损伤最大，轻则呼吸道发炎，重则会出现患有癌症的风险。

2、烟草能很明显的兴奋人的神经，特别是在精神衰弱的时候吸几口会让精神振奋，但是长期下去会让身体对烟草产生依赖性。

3、长期吸烟会直接损害人的神经系统，出现记忆力衰退、衰老的新鲜。

4、经常吸烟的人很容易咳嗽、咳痰、患有支气管炎等呼吸道疾病。

5、吸烟烟雾中的烟碱会直接破坏消化道中的酸碱平衡，很容易患有溃疡病。

6、很多吸烟的人喜欢将一定量的烟大口的吞下，这样会直接刺激食道和咽部，有患癌的风险。

7、烟草烟雾除了有致癌的风险外，还会将肺部的绒毛破坏掉。让粘液分泌增加，出现支气管炎等慢性肺部疾病。

8、据调查表明膀胱癌很大一部分是由于身体吸入含有的致癌化学物导致，这些物质被血液吸收后经由尿排出，会给膀胱造成压力危害。

9、烟草中的烟雾能促进动脉硬化积累，会形成心脏疾病，据调查表明大量吸烟的人在心脏病发作时致死的几率要高于不吸烟的人。

10、很多女性喜欢吸食烟草，但是据医学表明，如果是吸烟妇女服用避孕药会导致药性增大，且流产的几率要会大大增加，很容易生产出早产或者体质比较弱的婴儿。

长期抽烟的危害？

　1烟叶不完全燃烧会产生有毒、有害的物质，主要有尼古丁、一氧化碳、焦油等，这些物质对糖尿病患者的健康影响很大。

　　2吸烟使低密度脂蛋白胆固醇升高，同时还使其易于氧化，氧化的低密度脂蛋白胆固醇是损伤血管的主要物质。

　　3烟草中还有一种天然成分--去甲烟碱，会使血管收缩、痉挛，血供减少，组织缺血、缺氧，加重糖尿病病足。足溃疡的愈合需要足够的氧和营养物质，烟草中的这些成分不利于血液循环，从而使糖尿病病足患者“雪上加霜”，同时还会加重血管疾病、神经疾病。

　　4长期吸烟会使体内的总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇含量升高，这些成分容易对血管造成损伤。而糖尿病患者本身就容易有高密度脂蛋白胆固醇降低的现象，吸烟会加重这种异常，使血管收缩、管壁变厚、管腔狭窄、血流缓慢，同样，血液循环不好对糖尿病病足的患者影响非常大。

　　5吸烟产生的一氧化碳与血红蛋白结合，会形成碳氧血红蛋白，影响红细胞的携带氧气的能力，造成组织缺血、缺氧，同时使血液粘稠度增高；吸烟还可能诱发血浆纤维蛋白原水平升高，使血液容易凝固，形成血栓。这些物质对糖尿病足的患者健康影响非常大。

　　总之，吸烟对糖尿病患者身体危害非常大，糖尿病患者吸烟，相当于一种慢性自杀行为。

（1）烟叶不完全燃烧会产生有毒、有害的物质，主要有尼古丁、一氧化碳、焦油等，这些物质对糖尿病足患者的健康影响很大。

（2）吸烟使低密度脂蛋白胆固醇升高，同时还使其易于氧化，氧化的低密度脂蛋白是损伤血管的主要物质。

（3）烟草中还有一种天然成分——去甲烟碱，会使血管收缩、痉挛，血供减少，组织缺血、缺氧，加重糖尿病足。足溃疡的愈合需要足够的氧和营养物质，烟草中的这些成分会使血液循环不好，从而使糖尿病足患者“雪上加霜”，同时还会加重血管疾病、神经疾病。

（4）长期吸烟易使对血管造成损伤的“坏胆固醇”升高，如血总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇等，而糖友本身就容易有高密度脂蛋白胆固醇降低的现象，吸烟会加重这种异常，使血管收缩、管壁变厚、管腔狭窄、血流缓慢，同样，血液循环不好对糖尿病足的患者影响非常大。

（5）吸烟产生的一氧化碳与血红蛋白结合，会形成碳氧血红蛋白，影响红细胞的携氧能力，造成组织缺血、缺氧，同时使血液黏稠度增加；吸烟还可能诱发血浆纤维蛋白原水平升高，使血液容易凝固，形成血栓。这些物质对糖尿病足患者的健康影响很大。

总的来说，吸烟对于糖友而言，相当于一种慢性自杀。因为糖友本身抵抗力差，易发生各种感染，且感染后不易控制，而吸烟会减弱呼吸道内的屏障功能，引起呼吸道感染，从而增加了感染风险。

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