保持口腔健康不能只靠刷牙你还得坚持做好这5件事

保持口腔健康不能只靠刷牙你还得坚持做好这5件事

现实生活中越来越多的人都认识到了身体健康的重要性，都能在日常生活中秉承健康的生活观念，积极的生活。不过口腔健康问题是很多人所忽视的问题，他们认为只要每天刷好牙就不会出现口腔疾病，这种想法是不正确的，口腔健康护理并不只有刷牙这一项。

日常生活中怎样做好口腔健康护理？

1、正确的刷牙

刷牙是人们每天都要做的事，但是有些人并不会刷牙。如果刷牙刷的不对，不仅没有办法让牙齿得到清洁，而且还会损伤到牙齿。在刷牙的时候要注意一些细节，尽可能的细致的刷牙，可以去了解一下巴氏刷牙法的具体步骤，虽然一开始的时候会比较别扭，觉得麻烦，但是时间久了就习惯了。

2、定期的去洗牙

现实生活中人们对洗牙还是存在很多偏见，觉得洗牙会让人牙齿变得更加敏感，会让牙缝变得更大，会感觉牙疼。之所以会变得敏感，是因为牙齿本身就敏感，之所以牙缝变得更大是因为洗去了牙齿与牙齿之间的牙结石，之所以会感觉牙疼，是因为一些其他的牙齿疾病所致。定期的洗牙能够洗去牙齿上的牙菌斑和牙结石，对于预防口腔疾病起着非常重要的作用。

3、学会用牙线去代替牙签

吃饭的时候总是不小心会把食物塞进牙缝当中，这个时候就要借助工具了。牙签是人们日常生活中经常使用的剔牙工具，但是牙签太粗了，并且特别的坚硬，操作不当就会损伤牙齿。牙线虽然普及度不如牙签，但是它清洁的比较全面，操作起来很简单，携带也方便。刚开始不习惯的时候会比较麻烦，但是习惯了会感觉比牙签很方便。

4、日常保持清淡的饮食

不可否认，重口味的饮食或者一些辛辣刺激的食物，确实能够带给人们味觉的欢愉。但是想要让口腔一直健康就要保持清淡的饮食，毕竟这些重口味的食物会刺激口腔黏膜，还有可能会磨损和腐蚀牙齿。还有一个特别需要人们去注意的地方，那就是槟榔的问题，嚼槟榔是导致口腔癌的一个危险因素，槟榔当中的槟榔碱是罪魁祸首。

5、别忘了定期去医院检查

相信很多人不是牙疼的受不了，或者出现了一些其他的不适的症状，是不会去医院检查口腔的。这样做是不恰当的，口腔健康也需要人们去呵护，也需要定期的去检查一下，看是否出现了问题。口腔疾病并不只有牙周炎、牙龈炎、口腔溃疡等，还有口腔癌这种严重的疾病，定期的检查，能够早日发现这种疾病的出没，早治疗能获得多一份的生机。

每天早晚两次刷牙是维护口腔健康的重要方法，但是只靠刷牙还不够，还要采取一些其他的措施。不想被牙疼折磨的整晚上睡不着，不想被口腔溃疡折磨的饭都吃不好，就要把以上这5件事全部做好，多管齐下才能实现保护口腔健康的目标。

护牙小技巧有哪几个，可以让你远离口腔疾病，收获自信笑容？

首先，早晚两次刷牙，怎么都不能省。

可能有很多人，早上一次刷牙不会少，但是晚上的这次刷牙经常就偷懒了。但是，晚上如果没有刷牙的话，那么食物的残渣就会遗留在口腔里，经过一个晚上，会滋生很多的细菌。

而且，牙膏不要一直使用同一种功能，同一个牌子的，可以定期换换。比如说这次购买的是洁白的，下次可以买抗过敏的，这样避免牙齿对牙膏免疫。

第二，平常有事没事可以做做叩齿的动作。

所谓叩齿，就是用手指轻轻叩击牙齿，这样做能够让牙齿更加坚硬。但是叩的时候要注意力道，不要太过用力，避免对牙齿造成伤害。但是也不能太轻，否则就没有效果了。

第三，尽量不要用牙签。

经常使用牙签会形成一种习惯，慢慢的，牙缝就会变得越来越大，食物的残渣都会跑到牙缝当中。如果发现牙齿有明显的缝隙，那么应该及时到牙科诊所就诊。

如果一定要使用牙签的时候，建议使用牙线来代替。不论是牙线还是牙签，最好都不要随身携带，否则就会养成剔牙的习惯。其实很多时候并没有东西塞牙缝，纯粹只是习惯了。

第四，多喝开水少喝饮料。

不论是咖啡、红酒、还是碳酸饮料，长期饮用对牙齿都会有危害，很容易让牙齿染色。尤其是一些人喜欢喝咖啡，牙齿上都带有淡淡的咖啡色。

最好的就是多喝水，不仅能够及时补充身体水分，还能够经常清理口腔。

如何做好口腔保健

1、合理的搭配营养

要控制糖的摄入量，吃太多糖的话容易诱发蛀牙。保证有充足的蛋白质，蛋白质为生命提供了基础，提高了免疫系统，每天至少要保证有300克的蛋白质。多吃一些富含膳食纤维的食物，因为膳食纤维能够刺激牙龈血液循环提高了其抵抗力，同时也促进了胃肠道蠕动。

2、要定期去医院做检查

条件允许的情况下，每隔6个月就要去医院做一次口腔检查，能够及时发现口腔问题，并且提高了治愈率，另外也可以在医生的指导下进行专业的口腔保健。

扩展资料：

口腔保护的注意事项

1、每天刷牙两次，每次刷牙三分半钟；

2、饭后漱口，尤其是吃了水果后漱口，而因为水果和唾液发生反应，对牙齿腐蚀作用更大；

3、小朋友要改掉咬手、咬铅笔等坏习惯，这些都会造成牙周组织损害，引起一些系统性问题。：

参考资料：人民网-口腔疾病患病率高达80% 多与不良口腔保健习惯相关

参考资料：人民网-中老年人如何做好口腔保健？日常3大护理要做好

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