气虚痰湿体质的人要怎么调理呢？

气虚痰湿体质的人要怎么调理呢？

气虚和痰湿是两种体质，一个人也可以同时有这样的体质。这种体质对身体很不好，会引发很多疾病。那么气虚痰湿体质的人要怎么调理呢？

气虚痰湿体质的调养

研究发现，如果是属于气虚痰湿体质的人群，那么不仅身形更加的肥胖，并且容易困倦，日常的饮食也更加喜欢油腻、甘甜类型的食物，并且每天的食量还很大。所以，想要好好的调养身体恢复健康，那么最好以及最有效的方法就是从日常饮食着手，首先应该少吃一些过于油腻或者是甘甜的食物，少喝酒，千万别暴饮暴食，这样慢慢的养成良好的饮食习惯。除此之外，日常还应该多吃一些性平或者是性温的食物，一些水果还有蔬菜可以适当的多吃，这样能够令身体更加健康。

想要调养气虚痰湿体质的患者，那么就应该多吃一些利湿去痰的食物，常见的就有韭菜、大蒜、生姜、白果、红枣、山药、狗肉、羊肉还有荔枝、杨梅等等，这些食物以及水果在日常可以适当的多吃。除此之外，日常饮食中食盐的摄取量也需要严格的控制，这样不仅能够令身体远离气虚痰湿，同时还可以极大的避免患有高血压、冠心病以及其他心脑血管疾病的可能。调养气虚痰湿体质的食谱推荐

第一：韭菜炒虾仁

材料：韭菜、新鲜的虾仁

做法：将新鲜的韭菜清洗，然后放入油锅之中爆炒，随后放入准备好的虾仁，翻炒之后加入适量的食盐就可以起锅了。

功效：这道食谱具有很好的壮阳、健胃、化瘀以及解毒等等功效，如果是一些气虚痰湿体质的患者服用之后，能够很好的调养身体。

第二：糯米山药粥

材料：糯米、枸杞、大米、山药

做法：将新鲜的山药去皮之后清洗干净，然后切成小块备用；枸杞放入清水之中泡软；将大米以及糯米一起放入锅中熬粥，七成熟左右加入山药，起锅之前加入枸杞以及适量的调味品就可以了。

功效：这道食谱能够起到很好的补肾益肺的作用，对于治疗气虚体质有着非常好的作用。

养生是一项非常重要的事情，除了需要从饮食方面着手之外，日常生活中还应该注意保持一个愉快的心情，同时多进行一些体育锻炼，这样身体才会越来越好。如果患有气虚痰湿体质，那么一定要从饮食方面着手，多吃一些具有利湿去痰功效的食材，这样才能够尽快恢复健康。

痰湿体质的人怎样进行中医调理？

　痰湿体质者多发咳嗽、哮喘、痰多、头晕、肠胃不适、呕吐等症状，易生慢性支气管炎、支气管哮喘、肺气肿、动脉硬化、慢性胃炎、慢性肠炎、肥胖症等疾患。因此痰湿体质者可通过温燥化痰药物进行调养。　　痰湿之生，与肺脾肾三脏关系最为密切，故重点在于调补肺脾肾三脏。若因肺失宣降，津失输布，液聚生痰者，当宣肺化痰，可选二陈汤；若因脾不健运，湿聚成痰者，当健脾化痰，可选六君子汤，或香砂六君子汤；若肾虚不能制水，水泛为痰者，当温阳化痰，可选金匮肾气丸。
　　

痰湿重的人应该怎么样调理 痰湿会引起哪些疾病

1 痰湿重的人应该怎么样调理

饮食调理

运动调理

就医调理

2 痰湿会引起哪些疾病 痰湿会引起哪些疾病是没有绝对定论的，但是可能会增加患如下疾病的可能性。

痰湿体质的人群一般都会有消化不良和脾脏功能不全的情况，这一类情况就很容易引起气血运逆，时间长了，容易表现为肥胖、胸闷、痰浊等症状，持续时间再长一些，会增加患中风、胸痛、糖尿病等症的可能性，所以，从健康的角度来说，一旦出现了痰湿症状的话，就要及时进行调理，以免越来越严重。

3 痰湿体质可以泡脚吗 可以泡脚。

泡脚是常见的养生方式，一般人群皆可进行泡脚，泡脚不挑季节，一年四季都可以进行泡脚，尤其适合冬天泡，在低温环境中，人体的新陈代谢减慢，此时泡脚，可以起到促进气血运行，加速机体新陈代谢的作用，有助于健康，痰湿体质人群，适当的泡脚，也有利于体质的改善，只是注意，每次泡脚的时间不要太久了，以15-30分钟为宜。

4 痰湿体质可以喝藏红花吗 可以喝。

藏红花，学名是番红花，又有西红花的别名，在中医里面，藏红花是一种名贵的中药材，应用藏红花有镇静、祛痰、解痉作用，在中医临床上，藏红花常用于胃病、调经、麻疹、发热、黄胆、肝脾肿大等的治疗，若有对症的话，痰湿体质可以适当的喝一些藏红花，但是藏红花对于痰湿体质的改善没有明显作用。

怎样“逆转”痰湿体质？中医：必须进行全方位的调节

怎么“逆”痰湿体质？

痰湿体质该如何全方位的调节自己呢？

中医学强调整体观，调理体质自然不能手段单一，必须进行全方位的调节。

第一:改变习惯的关键在于饮食。

素食，这一点很重要！

与 历史 对比，我们的饮食结构早就大不相同了。

历史 性的“富贵病”，成了 历史 ，普通百姓也就无意间和富人走上了同一条路：治病，治疗富贵病。

我们对饮食结构进行分析。

甜的，粘的食物，消化不了，就成了“痰”。

每个人都在想，哪种食物是自己最喜欢或最想吃饱的？

痰湿型体质的人，都喜欢甜、粘；

如:巧克力、蛋糕、年糕…

中医学认为，粘稠的食物可以补脾益气，但这并非绝对！

也要看看哪些食物！

比如山药，粘稠的，但它好消化，不滋腻。但是元宵、粽子、月饼、奶油、炸糕之类的食物，包了一大堆糖、油在里面，很甜很腻，很难消化，要生痰。

晚餐很重要，不要吃太多。

第二:适度出汗，是平衡人体阴阳关系的有效方法

除注意饮食外，还必须增加锻炼，坐久了就不行了。

“猎豹”的速度可达100公里/秒，最快可达120公里/秒，但这样的速度只能持续大约1分钟。快速奔跑，使肌肉产生大量热量，长时间后会超出心脏的调节能力，导致大脑死亡。甚至在跑了一分钟之后，它还得停下来，趴在地上，流汗，吐舌头，降低自己的体温。

由此，我们也可以看出：刚不可久，柔不可守，的道理。

人的身体同样如此，阴阳平衡，百病不生；阴阳失调，百病缠身。

汗液是调节人体阴阳平衡的有效手段。

如今，人们都想一天减几斤，这是违反生理规律的，因为增重也是经过一个过程的，要想减重，同样需要一个过程，不可能是一天。

短期的过度锻炼和节食，减肥后的体重不但容易反弹，还会加重对脏腑功能的损害。

例如锻炼肌肉。适度运动，使身体 健康 ，同时也能锻炼脾气运化功能。

但一旦运动得过多，我们就会觉得特别饿，每天都要吃几顿。

年轻时可能感觉不到，一般人的话说还能“努一努”。

但是，过了一会儿，会慢慢发现自己的消化功能并不那么好。

即使仍然爱饿，也能吃，但会出现腹胀、便秘，肌肉酸痛……身体已经很强壮了，却感觉没有什么劲儿了。

本来睡一觉，这些症状就会减轻。可现在睡不着觉了，睡醒后疲倦的症状也没有缓解。这些症状表明你在“练习”过程中受伤了。

锻炼时要把握一个度，我们推荐微汗是最好的，即散步或打球或身上刚出一层薄薄的汗液即可。

如此可调和营卫，利于阴阳平衡。

决不要大汗淋漓，不但无法调和人体的阴阳，反而失调得更加严重。

肥胖者多汗，多气虚，若运动过多，甚至会引起大汗亡阳，手足逆冷，心悸眩晕，喘息不止，有些症状与休克相似。

锻炼之后还要注意休息。许多人习惯拿起一瓶水“咕咚”一口喝下去，最好还是冰镇的。

不管是痰湿体质还是痰饮体质，这样都会加重脾的负担。

适当喝水要少喝，多次，喝个半饱就好，给身体一个喘息的时间。

另外，最好用温水，如果冷的话至少要用白开的，不要用冰镇饮料，特别是碳酸饮料。

脾脏是气血生化之源，其重要性可想而知。

脾脏负担重，每天都在不停的工作，而且需要长达七八十年的使用时间！没照顾好可以吗？

有些习惯是最容易刺激脾胃的，如果你有这样的一些习惯，脾就会自然而然地和你耍小聪明。

一、饮食过多伤脾

吃得很饱。比如自助餐，每个人都喜欢，特别是年轻人。付一定的钱，解下裤腰带快快乐乐地吃，能吃多少就吃多少。不免勾起了人多吃有赚，少吃会亏的心理：

实际上，自助餐这个东西，不多吃一点会觉得亏，多吃一点会觉得亏！

脾脏的功能就这么大，为了消化一堆食物而连续挣扎了数小时。

如此一来，不但不能保证这些食物全部转化为谷子，而且还会出现相当程度的“豆腐渣工程”，使饮食变成痰湿；更要命的是，脾气受了重伤，在很长一段时间里都会出现疲劳、困乏、不思饮食的情况，用一般人的话说就是“吃伤了”。

前人经历过饥荒的年代，十有八九都是营养不良。之后粮食问题解决了，鸡鸭鱼肉吃得津津有味，于是就放手吃了，结果吃得一塌糊涂。

二:脾喜甜味

多数痰湿体质的人喜欢吃美味的食物，甜食、点心占了很大比例。

脾脏非常喜欢甘甜这一味，但是，喜欢的东西吃多了往往会失去它的味道。

即使脾脏再喜欢吃甜的食物，吃多了，还是会有损伤，这就是所谓的腻脾，除肥胖外，还会出现腹胀，体重，脱发，口舌粘腻的症状。

如今暴食症和厌食症并存的情况也越来越多，不少爱美的年轻女孩把食物当作撒气或逃避的手段，减肥减得狠起来什么也不吃，一失控就暴食到撑坏，完事后又开始生自己的气，后悔失控，就自虐般地开始节食。然后循环循环，不停地重复。

三、肝脏疾病首先出现

中医学说肝主怒，生气时肝气旺盛。

肝脏有一个特点，叫“喜条达，恶抑郁”，意思是这个火你要发出来，不要憋在心里。如果心中的气没有说出来，没有说痛快，就感觉全身憋屈，手胀，眼胀，胸胀。此时，肝气不能正常疏泄，无法排出，因而造成肝气郁结。

肝脏疾病有一个特点，就是容易导致脾胃病。

由于肝脏是五行属于木的，而脾胃是土的。五行土中，木能克土。

气愤时，肝火旺，肝气郁结，气郁结之火，则引起胃火。

药方中有这样一句话：肝火犯胃，吐吞酸。

胃火的明显表现是吐酸，西方医学称之为胃酸分泌过多，烧心，胃痛。

胃里的液体分泌增加，你想吃东西。但是此时是不敢吃的，吃的东西就会把鼓鼓的气压下去，更糟！

这一“饥饿感”并非真正的“饥饿感”，而是由脏腑机能失调引起的“假信号”。

假如我们因为这个“假信号”而吃得太多，进食后就会加重脾脏的负担，使脾脏得增加额外的消化。

再者，人在心情不好的时候，往往会吃一些有营养的零食，大多是又甜又腻又油腻的食物，糕点、巧克力、坚果……一不小心就会消化不良，痰湿大量产生。

不但如此，肝气郁结还影响了脾气散精，胃气降浊的工作，使运化的水谷精微上无法输送到全身，产生痰湿下无法排出体外，最终停滞不前，形成肥胖。

我在临床上接触过不少这样的女孩，有的人郁闷了两个礼拜，还吃了两个礼拜的点心，结果体重增长得很快。因此，当心情不好的时候，要慢慢来，找点别的事消遣一下，慢慢地，放松后才能吃饭去。

四:脾主思，思过亦伤脾

中医认为脾主思，

心理和思维活动靠脾气的锻炼。后天的饮食中消化吸收充足的能量，使气血充足，满足心理思维活动的需要。

相反，过多的思想活动会加重脾气的负担，就像一个全新的机器，老让它满载甚至超负荷运转，那么磨损就会很严重。

因此说，“思虑伤脾”。

尤其在吃饭的时候，脾气在不停的运化，气血充盈在胃肠，工作量很大，如果在这个时候看电视，谈判，聊天，玩 游戏 ，消耗了太多的能量，就会影响脾的运化功能，食物无法充分运化，变成痰湿，积聚在体内。

痰湿体质的人需要在饮食上注意哪些问题？应该如何进行调理呢？

痰湿体质的人需要在饮食上注意哪些问题？应该如何进行调理呢？痰湿体质的人一定要少吃油腻干燥的味道，多吃新鲜蔬菜、水果。按时吃一日三餐，每次吃足7分钟，绝对不能吃宵夜。尽量吃素食，少吃肉类和主食。可食用薏苡仁、小扁豆、白萝卜、红豆等健脾、润湿、祛痰的食物。运动化痰湿的人大多是肥胖和缺乏运动。因此，他们应该坚持长期坚持跑步、游泳、练太极、仰卧起坐、俯卧撑等运动。他们也可以去健身房锻炼。

运动能消耗体脂，增加肌肉力量，促进血液运作，有利于痰和水分的排泄。关于身体健康，一切都从它开始: 珍珠薏米单独和红枣、莲子煮粥，每天使用是最好的，如果没有时间煮粥，浸泡半天，在米、面、汤里放一个小勺，保证每天摄入一定量。把脚泡在热水里。痰湿与体寒往往不分，护腿与美容的流行往往以寒入寒为代价，最便宜的驱寒方式应该属于热气泡足，无论冬夏，至少每天都要泡脚，这是保护这个固阳、驱寒和健康身体的绝佳方式。

(最重要的是，泡脚并不能阻止你打电话) : 享受生活。不要小看这些话，现代人能做的真的不多。无论是看电影、玩游戏还是睡觉，你都可以休克无声直到食物成为一种娱乐活动，也可以轻松快乐不需要依靠别人，因为开朗乐观的心态在绿色那里也深深影响着你的健康，特别是痰湿，一般需要放松紧张的神经系统。出汗。完全不运动？那就不要期望改变！你不能一下子就进行大量的锻炼。大量的有氧静态运动，如瑜伽、下蹲和简单的伸展运动，会让你在几分钟内出汗。

多吃酸奶。如果你不想做以上任何一件事，那就多花点钱在酸奶上。最好有一日三餐，每餐后20分钟喝一小杯/袋，或者一天两次也可以坚持半个月你的皮袖系统至少可以得到改善。服用健脾丸。什么？你有乳糖不耐症吗？！好的，服用健脾丸。一般痰湿体质均为重味食者，饮食改变困难而麻烦，造成脾脏长期超负荷运转，导致脾虚，多吃两瓶健脾丸，虽效果不明显，但也能改善。

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