老人疼痛来袭怎么办,教你小妙方帮老人缓解疼痛(老人缓解腰背痛的方法都有哪些？)

老人疼痛来袭怎么办,教你小妙方帮老人缓解疼痛

小妙方帮老人缓解疼痛

腰痛

老人腰痛原因很有可能来自腰椎病，但如果你腰部并没有创伤，那么你腰痛的原因可能来自坐的时间太久，坐久了会让腰部承受太多压力导致痛感。游泳这类有氧运动和一些简单的力量训练对缓解腰痛非常有用，这些运动可以促进血液循环并帮助你锻炼核心肌肉，可以更好地支撑脊柱，减少腰部所承受的压力。乙酰氨基酚和布洛芬也有助于缓解腰痛，但你应该在咨询过医生后使用。有时使用热垫护腰也可以缓解疼痛。如果你腰痛比较严重或者疼痛时间超过一星期应该尽快去看医生。

肌肉拉伤或疼痛

随着年龄的增长，人们的肌肉纤维变得不那么密集，这使得它们不太灵活，更容易受伤和酸痛。你可以做一些运动量较小的运动来避免肌肉拉伤或疼痛。当你抬、推、搬运东西时最好有人帮助。做一些伸展运动、瑜伽等可以帮助你保持肌肉的长度和弹性，也可以缓解疼痛感。如果肌肉受伤严重，需要多休息，可以吃一些止痛药并及时咨询医生。

老人缓解腰背痛的方法都有哪些？

1. 坚决卧床休息

　　无论是何种性质的腰背痛，也无论是何原因导致的腰背痛，卧床休息是最重要，也是必须的。在人体常见的躺、坐和站三种姿势中，躺对腰背部肌肉的压力最小，而坐对腰背部肌肉的压力最大，这也解释了为什么“久坐而腰痛”和腰痛好发于办公室白领人群中。因而，当出现腰背痛时，最好的方法就是卧床休息，以使痉挛的腰背肌得以充分放松，缓解其疼痛。但应该明确的是，卧床休息也有一些小的注意事项，患者应在略微偏硬的床上仰卧休息，切记不能睡“席梦思”、软垫、弹簧床等，这样不仅无法让腰背部肌肉得到休息，反而会加重它们的负担，导致疼痛加剧。

　　2. 佩戴腰围活动

　　但很多患者因为各种各样的原因无法完全卧床休息，或者长时间卧床导致生活不便，需要下床进行活动。此时，患者一定要佩戴腰围，尤其是硬质宽腰围。合理佩戴腰围能够有效分散腰背部肌肉所承担的躯体压力，减少腰背部肌肉的持续疲劳与损伤，最终达到缓解腰痛的目的。

　　3. 慎重选择“推拿按摩”

　　很多腰背痛患者首先想到的治疗方式是进行“推拿按摩”，不可否认的是，科学、专业与正规的推拿与按摩确实能够缓解肌肉疲劳、促进血液循环。但实际情况是，各种琳琅满目的“手法按摩”“推拿理疗”手法粗暴，不仅无法缓解腰背部肌肉的压力，反而会造成一定程度的肌肉拉伤、筋膜撕裂或者韧带损伤，从而导致疼痛加剧。因而患者一定要正确选择推拿与按摩的场所和医师，如正规中医院的推拿保健科或者专业认证的推拿理疗医师等。

　　4. 合理服用止痛药物

　　很多患者对止痛药物的服用存在明显误区，认为止痛药物的服用会对身体产生伤害，因此宁可“咬牙切齿”地忍受，也绝不服用任何形式的止痛药。其实不然，首先急性疼痛发作时，服用止痛药物能够快速改善症状，提高患者的生活质量，减少因疼痛导致的精神和心理压力；其次，随着新型止痛药物的发展，如第二代非甾体类抗炎药-塞来昔布等，止痛药物的副作用逐渐减小，尤其是短期服用时几乎无明显副作用和不良反应；最后，除了口服药物外，患者还可以选择一系列外用药物，如双氯芬酸钠软膏、外用非甾体类喷剂、外用辣椒素等等，它们也具有明显的止痛效果，而且副作用几乎可以忽略不计。

　　但最最重要的是，患者应在日常生活中注意保护好自己的腰部，加强腰腹部肌肉的日常锻炼，减少弯腰持重物、长期久坐等不良姿势，从而预防腰背痛的发生和发作，这才是避免疼痛的前提。

老年人头疼怎么样缓解

在我们的日常生活中，有很多老年人经常会出现头痛的症状，对此家人都特别担心，面对持续性的头疼，却不知如何能够止痛。其实引发老年人头痛的原因有很多，对于老年人来说，只有积极查明具体病因，然后有针对性的治疗，才能彻底改善头痛症状。那么老年人头痛怎么快速缓解呢？一起来了解一下吧。

1、口服止痛药物

在头痛症状发作的急性期，很多老年人是无法忍受疼痛的，此时想要积极止痛，还需要口服去痛片、吲哚美辛等药物，以此来减轻炎性反应，达到较好的消炎止痛目的。只是服用药物一定要根据医嘱正确用药，切记不可过量服用。否则会引发一些身体副作用，影响身体健康。

2、穴位按摩

按摩疗法是日常生活中缓解头痛常用的方法之一。对于头痛的老年人来说，想要快速缓解疼痛，就可以在专业医师的指导下进行穴位按摩。比如按摩合谷穴、天柱穴、太阳穴等穴位，都能够起到疏通经络、促进局部血液循环的作用。相信经过有效的穴位刺激，就能够改善头部疼痛，达到一定的止痛疗效。

3、冷敷治疗

冷敷相信大家都不陌生，它是治疗疼痛常用的方法之一。当头痛症状发作时，老年人不必过于担心，此时可以找一个冰袋用毛巾包好，敷在头疼的部位，通过这一方法就能将头部的血管收缩，达到较好的止痛疗效。

当老年人出现头痛症状时，还是应该及时到医院去做相关的检查，根据检查结果来对症处理，才能有更好的治疗效果。当然为了老年人拥有健康的身体，在日常生活中也要注意劳逸结合、作息规律，要保持平和的心态，让自己在健康的环境下安享晚年。

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