想让老人延年益寿,四方法让老年人心情快乐(老年人怎样才能活得开心快乐啊？)

想让老人延年益寿,四方法让老年人心情快乐

延年益寿是每个老年人的梦想，而保持乐观正是长寿的重要因素之一。美国《预防》杂志日前撰文介绍了长寿专家提出的4条有助保持快乐心情的好习惯。1．常打电话美国加利福尼亚大学流行病学教授特里萨说，保持长期的友谊，对维持快乐心情和身体健康大有好处。而仅仅通过打电话与朋友聊天就让血压降低也不是什么奇怪的事。此外，每周至少参加一次社交活动的人，思维会更敏锐，并有预防心脏病的作用。2．记录愉快时光记录下愉快的事能够提神。加利福尼亚大学的显示，写下所有值得感激的事的人在未来一周会更乐观，对他们的生活也会更为满意。不过，这也不要做得过火。有研究显示，那些一周写1次感恩日记的女性，比那些每周3次的人更觉得幸福。因此，要找到适合你的次数，以免让它成为负担。3．多做好事美国心理学索尼娅博士的研究显示，一天做5件好事能使人变得幸福和安宁。当然，做善事不必事先计划，一些举手之劳和微不足道的小事就会让你感到意外的回报。如果你很难每天做足5件好事也不必烦恼，索尼娅博士指出，做到本性善良就有收获。4．回忆过去每周抽出一些时间，写下或录下，甚至是只在心里回忆过去的重大事件。美国中心主任巴特勒说，可以以不同的时间段来撰写你的人生史：大学时代、新婚之始、职业生涯、初为人母（父），写下每个人生阶段的胜利、失误以及对未来的教训。回忆不好的时光与回顾美好时光一样有用。因为很多事情只有在若干年之后，你才能发现，那次“损失”为你开启了另一扇门，并最终解开心结。

老年人怎样才能活得开心快乐啊？

老年人要想活得开心快乐，我认为要做到以下几个方面：

一、理解子女的生活观念。看不惯子女的生活方式，不会节约，乱花钱，不知道过日子。作为老人要认识到，时代不同，消费观念不一样。我们要懂得宽容，不要去管他们。

二、培养兴趣爱好。养花、遛鸟、钓鱼、打牌、学学电脑、爬山,写写博客等，我看今日头条上好多老人在写头条，做音画等。有的老人还成立老年舞蹈队，参加比赛。比如下棋或围棋，写作还以促进大脑的"运动"。如果经常使用大脑，大脑受到的良性刺激越多，脑血管就越处于紧张状态。

三、单独过日子。如果老两口身体健康，还能自立的话，就自己单独过。如果孩子小，需要帮忙，可以去帮他们带带。孩子上学了，不需要带了，咱们就回家自己过。毕竟与年轻一起在久了，容易产生矛盾。还不如过年过节，一大家聚在一起，更加融洽。

四、多运动。随着年龄的增长，老年人身体的各项机能下降，我们多注意锻炼身体，散步、跳广场舞、打太极拳、遛弯等。运动可以不仅能够提高免疫力，防止一些疾病的出现，还能减缓衰老呢！

老年人的生活要多姿多彩，这样才能够真正的享受晚年的开心。这是我对老年朋友的一点建议，希望所以的老年人开心快乐过好每一天。

怎么样才能让老人快乐？

老年人是社会中一个非常特殊的群体，他们经历了许多波折，也付出了许多。因此，我们应该尽力让他们感到快乐和幸福。如何使老人快乐？我将从身体健康、心理健康、家庭和社交等方面，提供一些建议。
一、维护身体健康
身体健康是老年人快乐的基础，建议老年人每天坚持适当的运动，不要过度劳累，同时要注意饮食、保持营养均衡，并定期去医院进行健康体检。这样可以提高老年人的免疫力，预防常见疾病的发生，保证身体健康，为快乐生活打下基础。
二、维护心理健康
老年人晚年经常会面临许多生活上的挑战和变化，如孤独、失去配偶、身体健康状况下降等等。因此，我们应该注意保持老年人的心理健康。建议可以与老年人聊天谈心、陪伴老人度过一些时间，让他们感觉到被关注和尊重。有时候，随时关注和认真倾听老人且平等的沟通，也能起到释放情绪、缓解压力的作用。同时，老人也可以参加志愿者组织、城市社区活动，增进与周围人的交流，避免孤独。如果发现老人有情绪或心理问题，要及时引导求助或寻求专业心理辅导。
三、营造温馨的家庭氛围
家庭关系对老年人的快乐影响很大。帮助老人改进家居环境、尽可能地满足老人需求、耐心倾听老人讲述他们经历的点滴，可以让老人感受到家庭的温暖和幸福。要尽可能让老人参与到家庭生活中，如一起做饭、散步、观影等，提升家庭建设和生活质量。另外，为了日常生活的便利，年轻人也应适时考虑为老人配备先进的设备，如床垫、电视等等。
四、提高社交能力
老年人的社交活动是快乐的重要来源，也是保持心理、身体健康的有效手段。有足够的社交活动能够让老年人充分利用他们的技能、经验和兴趣，并与其他人建立联系和友谊。我们可以帮助老年人加入社交组织、参与志愿者活动，支持老人兴趣爱好的开发，如舞蹈、音乐、绘画和养生等，这样可以让老人养成聚会、交流和沟通的好习惯。
以上是一些让老人感到快乐的方法，我们应该尊重老年人，并尽自己所能去帮助他们更加愉快地生活。总的来说，关爱、陪伴、理解、支持和坚强的承担起老人的生活是很多老人快乐的关键。和老年人在一起，我们要有耐心和关注，了解他们的兴趣爱好和需求，并根据情况为老人提供必要的帮助和照顾，同时也要让老人感受到尊重和自主权。这些做法不仅能提高老年人的生活满足度，还可以增强他们的幸福感和自尊心，让他们感谢生命中拥有的一切，享受老年生活。
总之，促进老年人的身体健康、心理健康、家庭关系和社交活动，是让老年人快乐的关键。我们要敏锐地察觉到老年人的需求和关注点，尊重他们的个人选择和权利，积极地为老年人提供必要的关注、支持和陪伴，建立和谐温馨的家庭和社会环境，从而促进老年人的幸福感和生活质量的提高。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankang/210529.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 久坐一族这样养生

下一篇: 办公室久坐容易患大肠癌