适合孕妈妈排毒的食谱

黄豆排骨汤：原料：猪排骨250克，黄豆100克，葱花3克，精盐3克。做法：将黄豆用温水浸软泡发（5小时以上），洗净。把猪排骨洗净，切成小块。将锅置于火上，加清水适量，把黄豆、猪排骨放入锅内，加盖，煮沸后撇沫，转文火煲3小时。最后撒入葱花、精盐调味即成。功效：黄豆含有维生素A、B、D、E及钙、磷、铁等矿物质。是清热排火的好食物。

蜜汁苦瓜：原料：苦瓜1根、枸杞15粒、蜂蜜8克、凉白开40克、白糖8克。准备好食材，枸杞用清水浸泡备用。苦瓜洗净泡开，把中间的瓤子去除干净再洗净备用。把苦瓜切斜刀片成薄片。锅中烧开水加入少许盐和色拉油，倒入苦瓜焯烫捞出过凉。取一个碗加入蜂蜜。取一个碗加入蜂蜜。加入4倍的凉白开，搅拌至糖融化。加入沥干水分的苦瓜和泡好的枸杞，搅拌均匀装盘即可。功效：苦瓜既能清热也能降低血糖，又是解毒排毒的佳品。

在怀孕中期开始由于胎儿生长发育的特点，很多准妈妈的代谢旺盛，体内产生的热量较高，用中医的说法可能是内热较重。解怀孕期孕妇内热的食物：金银花味甘，性寒。归胃，心，肺经，有清热解毒的作用，对治疗痈肿疮毒有很好的疗效。

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