没事常常叩齿好不好？

没事常常叩齿好不好？

朋友的牙周状况不太好，就从网上搜集了许多关于牙齿保健方面的资料，说是没事叩齿很有好处，这个说法是不是真的啊？

叩齿就是空口咬牙，是一种较常见的牙齿保健方法，现代医学认为这样可增加牙齿的自洁作用，发挥咀嚼运动所形成的刺激，增强牙体本身的抵抗力。以往的养生论述各有出入，总之，叩齿每日早晚各作一次，每次叩齿数目多少不拘，可因人而异。叩齿的力量也不求一律，可根据牙齿的健康程度，量力而行。但必须持之以恒，从不间断，方可见成效。

儿童牙齿小知识问答(牙齿的小知识)

1.牙齿的小知识
儿童的牙齿有20颗，称为乳牙。6岁左右乳牙会渐渐被恒牙替换。到12-13岁左右恒牙有28颗，18岁后又长出第三恒磨牙共有32颗。乳牙的保护对恒牙的萌出有重要影响。若不注意保护乳牙，会直接影响将来恒牙的生长发育。常常可以看到一些儿童的牙齿仅仅只剩下黑牙根，既影响吃东西，牙床还经常肿痛。儿童牙齿发炎肿痛会造成：

一、坏牙引起的局部炎症能影响恒牙胚的生长发育。生长发育中的恒牙胚炎症的 *** 可能出现发育异常，如各种各样的牙齿畸形。

二、坏牙的主要表现是牙痛、牙根肿痛。牙痛影响儿童吃饭，有时夜间疼痛影响全家人休息。

三、坏牙根反复发炎，引起恒牙牙列不齐。

因为孩子年龄尚小，不懂得如何保护牙齿和如何养成良好的口腔卫生习惯，所以，请家长教育督促孩子养成口腔卫生的好习惯。

1、培养孩子良好的刷牙习惯。做到早晚两次刷牙。教会宝宝正确的刷牙方法：正确的刷牙方法是垂直刷牙法。垂直刷牙的好处是：对牙齿损伤小，对牙龈有 *** 作用，可促进牙龈的血液循环。

2、幼儿得了龋齿，应及时带领孩子去牙科医生处进行检查治疗。

3、平衡膳食，多吃蔬菜和水果，增强口腔粘膜的抗病能力，维护牙齿和牙周组织的健康。

每天刷牙最少两次

每次最少三分钟 漱口一定要漱干净

否则咽下去对胃不好

牙膏的品种要经常的换 不要老是使用一种牙膏

每半年看一次牙医

刷牙时要从里往外刷 要上下方向刷牙 杜绝拉锯式刷牙

问：为什么会牙痛（牙齿神经痛）？

答：一般牙痛得很厉害，可能是因为蛀牙、咬合伤害或外伤引起牙神经发炎，甚至逐渐坏死而引起的，这时候最好的治疗方式就是要做根管治疗，如果只是「点」药，或使用杀神经剂，只是暂时止痛而已，况且这仅对牙齿已经蛀到牙神经暴露出来时比较有效，如果是因为外伤或咬合伤害引起的神经痛，则单靠「点」药或擦药也就一点帮助都没有了。

问：如何知道有蛀牙？

答：牙齿表面出现黑点和小洞，通常表示蛀牙发生于牙釉质内，但患者并不会感到酸痛等症状。 当龋齿往内延伸至牙本质时，患者吃冷或酸的食物就会有酸痛的感觉。 倘若龋齿再更向内破坏至牙髓时，即会导致牙髓炎，此时会极为疼痛，甚至不能正常进食而影响全身的健康。

虽然牙齿撞伤、牙齿裂缝、咬耗、磨耗、牙周病或不同金属填补物相碰引起导电等等均可能引起牙痛的现象。不过引起牙痛最常见的原因是以蛀牙居多！ 当然最好的方法是每半年定期找牙医检查，牙医会用探针找出牙齿表面的蛀牙，至于有些在牙齿邻接面的蛀牙，则可以透过照射咬翼片（Bite-Wing）X光来检查是否有蛀牙。

问：为什么会蛀牙？

答：细菌、食物、宿主（牙齿）和时间是引起蛀牙的四个主要因素。

细菌：为Strep. mutans变形链球菌。

食物：所含糖的类别，数量和粘滞性，决定产生酸的量。

牙齿的形状和排列影响食物粘滞的时间。

时间：摄食的次数，每次摄食的长短。

人类口腔中牙菌斑或唾液中的“细菌”，利用醣类发酵做为“食物”，经新陈代谢后产生酸，长“时间”与“牙齿”接触，进而破坏牙齿表面，使牙齿产生脱钙及龋蚀，也就是所谓的蛀牙。

问：预防蛀牙？

答：既然已经知道造成蛀牙的原因了，我们就对每个原因做预防： 进食之后，马上刷牙，及使用牙线，彻底去除食物的残渣，即可除掉“食物”的这个因素！减少形成牙菌斑的机会，尽量让“细菌”与“食物”不碰头！“牙齿”不在长的“时间”泡在脏乱的环境之下，减少发生蛀牙。 话虽如此，仍请定期到牙科诊所，做健康检查！
2.爱牙护牙小常识
酒精，是阻碍口气清新的一个大敌，因此我们应该尽量避免喝酒或使用含有酒精成分的漱口水。 定期洗牙：

洗牙就是把藏在牙肉周围的牙石以及牙齿表面上的污渍清除，如茶渍、咖啡渍和烟渍。但是需要注意的是，某些污渍是不能被除去的，比如深入牙纹中的污渍。习惯性的运用牙线：

在牙肉红肿、发炎的情况下，无论是洗牙还是刷牙的过程中很容易引起牙肉出血的现象。请不必担心，你若能正确地使用牙线、电动牙刷，并且采用有效的刷牙方法，牙肉发炎、出血情况便可改善。掌握正确的刷牙方法：

使用合理的牙刷，刷牙要竖刷，要里外都刷净。饭后要认真漱口：

漱口可以除去食物碎屑、部分软垢，保持口腔清洁，更好地发挥其生理功能。充分咀嚼：

特别是食用含维生素高的食物，能 *** 唾液分泌，冲刷口腔内的污物，发挥 *** 牙床的作用，可使牙齿清洁，牙周组织健康。叩齿：

每天早晨叩齿数十次，以增强牙体、牙周组织的抵抗力。 *** 牙龈：

用自己洗净的手指放在牙龈上轻轻按，可在早晚刷牙后 *** 几分钟。少食含硫食物：

经科学研究，奶类制品、洋葱和大蒜等含大量硫质的食物容易产生造成口臭的厌氧菌。口香糖要选木糖醇的：

其实含糖分的口香糖，更容易引起蛀牙或者口气。所以，选择含木糖醇类的口香糖，才能够有效健齿，保证口气的清新。口气清新，说话才不会“气势逼人”让人怕，对你的人际公关也是必要的哦。
3.保护牙齿的小常识
牙齿是人类赖以生存的重要器官，它是构成咀嚼器官的主要部分，也与语言、容貌和健康有密切关系。保护牙齿除了每天早晚刷牙，饭后漱口等众所周知的方法外，还有一些行之有效的自我保健措施。

一、剔牙。

在咀嚼食物过程中，牙齿间隙经常夹进食物的纤维 （如韭菜、芹菜、瘦肉等），它们对牙齿和牙周组织都有损害，应及时剔出，但要注意不要过于经常剔牙，这样牙缝有被撑大的可能。

二、经常叩齿。

自古以来，善养生的人都强调“齿宜常叩”。清 晰，饮食未进，牙和牙龈经脉未充，轻轻叩齿，能促使其血脉畅通， 用以保护牙齿。“清晰叩齿三十六，到老牙齿不会落”。其方法是 “口唇微闭，先叩臼齿50下，次叩门齿50下，再错牙叩齿50下，每 日早晚做一次。

三、正确咀嚼。

咀嚼的正确方法是双侧或两侧交替使用牙齿。

四、纠正不良习惯。

有些婴幼儿由于有吮拇指、舔牙、咬牙、张 口呼吸、咬嘴唇等习惯，造成牙齿的错畸形。纠正不良习惯有利于牙 齿保健，牙齿排列不齐应尽早娇正。

五、常饮茶水。

茶叶中含氟，有预防龋齿的作用，常饮茶水或以 茶水漱口可收到护齿和清洁口腔的作用。

六、慎服某些药物。

四环素、金毒素等药物可使牙齿发黄或釉质 发育不全，日后易发生龋齿。因此，怀孕哺乳期的妇女和婴儿期的孩 子不要大量或长期服用这些药物。

七、食谱广、营养好。

牙齿的发育离不开各种营养食物，因此，不 论是成人还是少年儿童，饮食要多样化，不要偏食。

八、保精护齿。

肾主骨，齿乃骨之余也。肾精充沛，则牙齿发育政党而长得坚牢。故养肾蓄精也是牙齿自我保健的一种手段。

九、防止外伤。

不要用牙齿启瓶盖等坚硬物品，防止牙齿损伤。
4.儿童保护牙齿的知识
牙齿是我们身上重要的器官之一，有好牙不仅美观大方，而且吃东西也香。现在小孩子一般都爱吃甜食，但又不怎么喜欢刷牙，就会导致一些孩子有了蛀牙，影响牙齿健康，还会伴着疼痛。家长们要让孩子检查刷牙，保护好牙齿。那么，儿童保护牙齿小常识有什么？

儿童保护牙齿小常识有哪些

1、在孩子长出牙齿的时候就要教会孩子怎样刷牙，一般来说准确的刷牙方法是先刷前面，再刷后面，在刷上牙的时候由上向下刷，相反在刷下牙的时候就要由下向上来刷，这样才能把牙齿刷的很干净。

2、从刷牙的力度来说不能让孩子过于用力的刷牙，那样会触碰到牙龈的位置，不但不能很好的保护牙齿，还会起到相反的作用。

3、从刷牙的时间来说最好教育孩子每天早上和晚上各刷一次牙，而且在晚上完成刷牙之后就不要再吃东西了，那样对自己的健康是没有好处的。不但会在牙齿的表面留下残留物，使牙齿的颜色变得不好看，更为严重的是还会造成蛀牙的出现。

如何区分乳牙和恒牙

人的一生中就只有两幅牙齿，乳牙和恒牙。小孩子6岁之前只有乳牙，没有恒牙的。乳牙一般半岁开始萌出，两到三岁开始萌完，总共20颗乳牙。小孩子到了6岁就开始换牙了，有的是6岁半左右开始换牙，一直到12岁换牙结束。这个换出来的牙齿叫做恒牙，人一辈子就这一幅牙齿了，就不能再换了。恒牙有28或是32颗，在6岁左右开始萌出，到12岁左右全部萌出（不包括4颗智齿，也就是全部恒牙28颗）。

很多孩子不爱刷牙导致牙齿不干净，所以家长们要好好监督孩子刷牙，掌握正确的刷牙姿势，注意要早晚两次刷牙。同时少给孩子吃甜食，容易造成孩子蛀牙。拥有健康美观的牙齿，孩子也会更自信。最后祝愿孩子们拥有一口好牙。
5.保护牙齿小常识
牙齿是人类赖以生存的重要器官，它是构成咀嚼器官的主要部分，也与语言、容貌和健康有密切关系。保护牙齿除了每天早晚刷牙，饭后漱口等众所周知的方法外，还有一些行之有效的自我保健措施。

一、剔牙。

在咀嚼食物过程中，牙齿间隙经常夹进食物的纤维 （如韭菜、芹菜、瘦肉等），它们对牙齿和牙周组织都有损害，应及时剔出，但要注意不要过于经常剔牙，这样牙缝有被撑大的可能。

二、经常叩齿。

自古以来，善养生的人都强调“齿宜常叩”。清 晰，饮食未进，牙和牙龈经脉未充，轻轻叩齿，能促使其血脉畅通， 用以保护牙齿。“清晰叩齿三十六，到老牙齿不会落”。其方法是 “口唇微闭，先叩臼齿50下，次叩门齿50下，再错牙叩齿50下，每 日早晚做一次。

三、正确咀嚼。

咀嚼的正确方法是双侧或两侧交替使用牙齿。

四、纠正不良习惯。

有些婴幼儿由于有吮拇指、舔牙、咬牙、张 口呼吸、咬嘴唇等习惯，造成牙齿的错畸形。纠正不良习惯有利于牙 齿保健，牙齿排列不齐应尽早娇正。

五、常饮茶水。

茶叶中含氟，有预防龋齿的作用，常饮茶水或以 茶水漱口可收到护齿和清洁口腔的作用。

六、慎服某些药物。

四环素、金毒素等药物可使牙齿发黄或釉质 发育不全，日后易发生龋齿。因此，怀孕哺乳期的妇女和婴儿期的孩 子不要大量或长期服用这些药物。

七、食谱广、营养好。

牙齿的发育离不开各种营养食物，因此，不 论是成人还是少年儿童，饮食要多样化，不要偏食。

八、保精护齿。

肾主骨，齿乃骨之余也。肾精充沛，则牙齿发育政党而长得坚牢。故养肾蓄精也是牙齿自我保健的一种手段。

九、防止外伤。

不要用牙齿启瓶盖等坚硬物品，防止牙齿损伤。
6.护齿小常识
---以下是网上抄来的，你自己看看吧---

保护牙齿从小开始

从小就应该让宝宝有保护牙齿、预防口腔疾病的认识。一般，从宝宝3岁开始就可以对他进行口腔保健知识的教育了。

告诉宝宝讲卫生，爱清洁，早晚刷牙，饭后漱口，少吃甜食，多吃蔬菜水果，临睡前不吃零食，不挑食、偏食等等简单的口腔保健知识，让宝宝从中懂得口腔保健的意义。

爸爸妈妈可以通过讲故事（如《小熊拔牙》的故事）的形式来引发宝宝的好奇心：“小熊为什么会牙疼？应该如何保护牙齿？”，还可以利用图片或者有趣的儿歌教宝宝认识自己的牙齿，如，出生后长出的牙叫乳牙，到5~6岁时，乳牙就开始慢慢掉了，长出新的牙齿，叫恒牙。

恒牙如果龋烂了或碰掉了，就不会再长了，所以从小要保护好牙齿，注意牙齿的卫生，让宝宝认识刷牙、漱口的重要性。

刷牙用温水，大大减少冷和热的 *** ，可以保护牙齿，减少牙病发生，特别是对患有牙过敏、龋牙、牙周炎、口腔溃疡、舌炎、咽喉炎的患者，更有好处。当宝宝逐步习惯每天早晚两次刷牙后，可以开始让他尝试用牙膏刷牙。注意用牙膏刷牙时，要用水漱清口中的牙膏沫。

保护牙齿5原则

1、饮食均衡

饮食平衡、不偏食，选择有益口腔健康的食品，包括：五谷杂粮、牛奶、鱼肉蛋、新鲜蔬菜和瓜果等，少吃酸、甜、粘的食品，少喝甜饮料，少吃零食或不吃零食。

2、早晚刷牙

刷牙使牙菌斑清除干净，牙菌斑粘附在牙齿表面的细菌性薄膜，是造成龋齿和牙牙龈发炎的主要因素。

3、慎选牙具

选择适合幼儿使用的保健牙刷，使用清洁卫生牙具。

4、正确刷牙

正确的刷牙方法即竖刷法（牙刷顺着牙齿缝隙刷）：上面牙齿往下刷，下面牙齿往上刷；左右刷里外刷，切忌左右横刷。

5、定期检查

每半年或一年要到口腔医院检查一次牙齿，做到无病早防、有病早治。

保护牙齿小贴士

1、用含氟牙膏刷完牙不需要把嘴里的泡沫冲干净；

2、嚼木糖醇口香糖能中和口腔酸性，能够防止蛀牙，但是还是要刷牙；

3、吸烟是导致口腔癌和牙周炎的高度危险因素，应该戒烟；

4、规范的洗牙不会伤害牙齿，有条件的要每半年洗一次牙。

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为什么要保护好牙齿，提出更好建议

牙齿出问题容易引起多种疾病。

1、心脏病风险高

研究发现，年轻时有过严重掉牙史的人，死于心脏病的风险比那些掉牙数小于或等于4颗的人高出35%。日本相关专家也指出，牙周炎所滋生的毒素和病菌能侵入血液，不仅会造成血小板凝固，还会直接在动脉形成血栓，引起急性心肌梗塞。

2、肠胃遭殃

牙不好，咀嚼能力便受限，老年人尤其如此。如果食物得不到充分咀嚼，便会加重胃肠负担。久而久之，胃肠道的分泌功能也可能受影响，出现胃痛、腹痛、腹胀、恶心、消化不良、便秘等症状。

3、记忆力受损

研究发现，牙齿数量越少、牙龈问题越严重，其记忆力、思维能力的得分越低。研究人员认为，这可能有两大原因，一是口腔健康差可能意味着饮食较差，有益大脑健康的营养摄入就较少；二是口腔疾病特别是牙龈炎，会在整个人体循环系统内引发炎症，从而影响认知功能。

4、风湿性关节炎

牙龈卟啉单胞菌是牙周炎的常见致病菌之一，它不是健康牙龈的正常定植菌。在严重牙周炎者的检出率为70%，而无牙周炎者则很少检出。目前的研究认为牙龈卟啉单胞菌感染通过诱发机体产生一种叫抗瓜氨酸化蛋白抗体，从而导致类风湿性关节炎发作。

扩展资料：

牙齿保健有诀窍：

1、叩齿

叩齿能够有效的增强牙齿周围组织的健康，就好比人的身体锻炼一样，还能促进口腔唾液的生长，使得牙面清洁，叩齿的方法很简单。就是口闭紧，用你的上下两排牙齿做击打动作，每天坚持叩齿100下，要养成习惯。

2、剔牙

有些食物嵌塞成菌斑刷牙是难以去除的，最好用牙科探针轻轻剔出嵌塞食物，清洁菌斑。有人习惯用牙签，但一定不要用力太大太猛，以免刺伤牙龈甚至造成齿槽骨吸收。

3、茶水漱口

饭后或剔牙后用温水漱口可以把口腔内残留的食物残渣漱掉。我国古代主张用茶水漱口，是一个很好的办法，因为茶含有氟，可以防龋，还含有鞣质，对防止牙龈炎也有好处。

4、漱口时加点食盐

在漱口水中加入少许食盐，一般以微带咸味为宜，对防止牙龈发炎也有一定效果。漱口水中加入某些药物，如0.2%洗必太或0.2%氟化钠溶液，就有较好的防龋效果。洗必太溶液对消除牙面菌斑也有好处。

参考资料来源：人民网-牙齿保护好健康有保障

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankang/212564.html.

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