防治口腔疾病并增白牙齿的漱津叩齿法

功法：漱津叩齿法。

导引方法：每于晨起或夜卧前端坐于床上，排除杂念，调匀呼吸，鼻吸鼻呼，口目微合，全身放松，舌尖轻抵上腭，静默片刻。以自身为表盘，用舌尖舔摩内齿龈，逆时针转l 8次，再顺时针舔摩1 8次。然后舌尖伸到牙齿外侧面，向上卷翘舔住上齿龈（龈交穴），先逆时针舔摩18次，再顺时针舔摩18次。在此过程中会产生许多唾液，故应闭上嘴，防止口中的唾液流失，同时鼓漱口中唾液36次，然后叩齿36次咽下一口唾液，再叩齿36次再咽下一口唾液，最后再叩齿36次将口中唾液全部咽下，共咽3次唾液，叩齿108次。

防治疾病：牙龈炎、口腔溃疡、牙齿松动、牙髓炎、龋齿等，并具有洁齿增白的作用。

说明：放松入静可充分调动内气，目的在于调整人体之气机，使唾液分泌旺盛，起到杀菌消炎的作用。叩动牙齿则可以固齿，促进牙根部的血液循环，使牙齿及其周围组织获得更多的营养，并防治牙髓的无菌性炎症。正如晋代养生家葛洪在<抱朴子。内篇>所云：“清晨叩齿三百过，永不动摇。”叮见叩齿可以使牙齿坚固，不易松动脱落。特别值得注意的是因牙齿的排列上齿略向前，叩动时应调整一下下颌骨，使每个牙齿均应叩遍。而且上下牙齿应保持垂直的叩动。

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