嗜睡没精神常喝三种茶

嗜睡没精神常喝三种茶

1、冰糖薄荷茶

原料：薄荷叶5-10片冰糖或者是蜂蜜、果汁。

制作方法：将刚买来的薄荷叶用冷水洗净后放到茶杯中，参加热水200毫升，加盖15-20分钟直到香味散出即可，等凉的时分依据自己的喜欢参加冰糖、蜂蜜或者是果汁，能够使茶的口感晋升。

成效：薄荷能够避免痉挛、放松肌肉、减轻肌肉生硬与疼痛感。而薄荷茶能够影响食物在消化道内的运动，协助消化，特别合适肠胃不适或是吃了过分油腻的食物后饮用。

作业在电脑前的上班族，当感到精力不济时应喝杯清凉的薄荷茶，这有利于提神醒脑、减轻压力。别的，因为薄荷具有一种共同的芳香，将薄荷茶拿来漱口或饮用，不仅能齿颊留香、口气新鲜，还能够消除牙龈胀痛。

2、玫瑰薄荷茶

原料：玫瑰花干花蕾4-5颗薄荷少数（二、三钱即可） 。

制作方法：将干玫瑰花与薄荷一同放入杯中，加盖到10-15分钟，待茶凉后饮用提神作用更佳。

成效：人的心情在春季的时分简单呈现动摇，而玫瑰花常常深受工作室女性的喜欢，具有活血化淤、舒缓心情的作用，薄荷可驱除疲惫，使人感受面目一新，而且玫瑰花的甜美纯香能够减弱薄荷之中苦涩味，一箭双雕。

3、薄荷菊花茶

原料：薄荷3钱菊花2钱。

制作方法：将菊花与薄荷一同放入茶杯中，加盖冲泡5-10分钟即可。

成效：菊花可清热解毒、减轻疲惫作用，与具有提神作用的薄荷一同冲饮可使作用更佳。

夏季劳累没精神 多喝这些茶

　　在夏季的时候，我们很多人都比较容易出现的情况就是疲惫犯困了，很多人在这时候都会出现犯困睡不着的情况了，对于我们的生活和工作来说都是有困扰的了，那么我们应该怎么样帮助自己提升解乏呢，下面就让我们一起看看吧。

　　 荷叶

　　荷叶既可以观赏，同时还能煮茶喝，具有极高的营养价值，是人们养生的一味良药。荷叶不仅具有清香的味道，同时用荷叶泡茶喝还是极好的养生之选。在荷叶中含有丰富的维生素C和莲碱等营养素，这两种物质是提高人体免疫力的重要成分，同时还具有清凉止血、消暑利尿等养生功效，是极好的养生茶饮选择，同时我们可以通过喝荷叶水来清热解暑，还能够帮助我们提神，是犯困的时候可以选择的饮料了哦。

　　 菊花

　　菊花茶是人们常见且很爱喝的一种茶饮，并且菊花的香气浓郁、甘醇可口，令人神清气爽。在菊花中含有丰富的维生素A，这种物质是人体生长所需的重要成分，同时还是保护眼睛视力的关键物质。所以，多喝点菊花茶能有效的缓解眼睛干涩、疲劳等不适，使得人的头脑清醒、双目更加明亮。

　　 枸杞子

　　枸杞子泡水喝是很多人很熟悉的一种饮水保健方法，只要坚持利用枸杞子泡水喝能很好的为身体健康保健。枸杞子是人们一年四季常吃的一种养生滋补佳品，具有极好的养生功效，另外经常用枸杞子泡茶喝还能起到提神的效果，同时对于我们的脾胃健康来说也是有好处的了，完全可以通过吃枸杞子来有效的帮助我们保健，夏季不要错过哦。

　　上面我们就给大家推荐了几种饮品了，我们在夏季的时候是很适合喝这些的了，尤其是对于容易犯困的朋友们来说，我们经常的喝这些饮品是可以帮助我们提神解乏的了，而且还能够有效的清热解毒，希望可以帮助大家哦。

喝什么茶能安神睡眠的？

有直接的安神助眠茶可已喝的。

具体有以下几种：

一、合欢茶也是能够起到助安神的作用，因此可以用合欢皮或者是合欢花放一些冰糖，将这两者放入锅中，待到煮沸，就可以饮用。其实合欢茶它最大的功效是具有安神解郁、健忘等，非常适合夜间失眠、容易健忘的人饮用。

二、龙眼冰糖茶也非常适合失眠多梦、精神不振的人饮用，咱们可以把龙龙眼肉洗干净后同冰糖放入茶杯中，加沸水，这样就可以饮用，每天可以随时饮用，没有限制量。所以当喝完茶水之后，可以加热水，又可以继续喝，这茶对身体健康不会带来影响。

三、菩提茶这种茶对安神入睡具有非常好的作用，主要是菩提叶含有生物类黄酮，具有安神镇静的作用，因此能够很好改善睡眠的效果。对于兴奋活动一整天的孩子，在睡前能饮用，也能让孩子更快入睡，对那些也心事重重出现失眠的人偶尔饮用也能起到很好的改善，但不宜经常饮用，否则往往会造成其反，最终会影响身体健康。

扩展资料： 安神助眠茶是一种茶饮，主要原材料是白菊花，薰衣草等，可以在很短的时间内改善睡眠质量，调节大脑的机体，使其处于平衡状态，使不同程度的失眠者提高睡眠质量，故名安神助眠茶。

用法用量：

每次取一袋放入杯中，用开水冲泡3-5分钟，即可饮用。可反复冲泡，至色淡为止。

产品性能：

具安抚、镇静作用的天然草本植物，经过现代工艺精制而成。可以在很短的时间内改善睡眠质量，调节大脑的机体，使其处于平衡状态，使不同程度的失眠者提高睡眠质量。睡前饮一杯本茶品，不但可以舒缓一天的紧张情绪，改善睡眠；还可以有效帮助皮肤进行新陈代谢，起到美容健肤的作用。

参考资料:安神助眠茶百度百科

经常浑浑噩噩精神差，喝咖啡不如喝茶，泡哪些茶叶可以有效的提神醒脑？

人参含有皂甙和多种维生素，对人体神经系统具有良好的调节作用，可以提高人体免疫力，有效消除疲劳。然后，菊花具有芳香，具有消火，改善视力的功效，均具有清爽的功效，因此人参菊花茶也可与菊花一起酿造。

这种枸杞茶具有滋补肝脏和改善视力的功能，枸杞中胡萝卜素，维生素b1，b2，C，钙，铁等微量元素含量很高，是一种非常好的养眼食品。我们可以长时间浸泡枸杞果茶，这可以解决电脑用户眼睛干燥和酸痛的症状。

铁观音的功效和提神效果非常好，主要是因为茶中的咖啡因起到了清爽和有益的作用。咖啡因具有激发中枢神经系统，改善思维和提高效率的功能。因此，喝茶可以打破睡眠，恢复自我，缓解烦躁不安，消除疲劳和清醒的心灵。

薄荷柠檬茶对于大多数上班族来说，很受欢迎，其强烈的受欢迎程度与办公环境中的新鲜空气成反比。许多人会认为他们在午睡后头重脚轻，这种情况表明你可能还需要薄荷柠檬茶。柠檬薄荷茶，去除新鲜的薄荷叶，洗净，加入少许盐水浸泡，沥干，薄荷叶和柠檬片放入杯中，加入开水，最后加入蜂蜜饮用。

薄荷柠檬茶非常新鲜，具有一定的清爽效果，在夏天昏昏欲睡时，你可以喝一杯薄荷柠檬茶，它可以有清爽的效果，还可以改善腹泻和便秘等症状。齐居明目茶它具有滋补肝脏，改善视力，降低血糖，降低血压，抗衰老，预防皱纹，巩固精气和气血的功效。它更适合长期努力工作和面对计算机工作的人，因为薄荷不仅可以净化心灵，还可以净化气息。

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