嗜睡症患者正确的护理方法

嗜睡症患者正确的护理方法

首先，要在精神上鼓励、支持患者，帮助患者保持乐观的情绪，树立战胜疾病的信心，避免忧郁、悲伤。注意：避免让患者处于过于兴奋的状态，因为兴奋过度可能诱发嗜睡症中猝倒的发作。

第二，一定不要让患有嗜睡症的家人独自远行，或者从事高空、水下作业，更不能让其一人驾驶车辆，以免发生意外事故，这是对嗜睡患者进行护理时最应该注意的。

第三，尽量把患者的生活安排得丰富多彩，精神生活和物质生活最好做到“齐头并进”，精神上，让患者多参加文体活动，干些有兴趣的工作，尽量避免从事单调的活动。物质上，为患者准备规律的三餐，此外，多吃水果。

第四，药物的服用要谨慎。因为像三环类药物等大多数西药是有很多副作用的，所以再给家人服用时一定要遵医嘱，否则会出现抗胆碱能药不良反应，如口干、直立位低血压、尿潴留、性功能障碍和视力模糊等情况。

女性嗜睡是什么原因？女人老是嗜睡怎么办？

嗜睡有时候不是因为睡眠不足导致的，嗜睡症的表现是白天睡眠过多，并不是一种精神障碍，目前的病因还不是很明确，有不少女性会出现嗜睡的情况，总是感觉睡不完还想睡，那么女性嗜睡是什么原因？女人老是嗜睡怎么办？下面为大家介绍。
1、女性嗜睡是什么原因
1、熬夜
这是首当其冲的，不管对于男人还是女人，熬夜就往往会导致白天没有精神，出现嗜睡的情况。
2、肥胖
生活条件好了，肥胖却又给人们带来很多的问题，嗜睡就是其中的一个，肥胖的人就是容易嗜睡，长期下来会形成一个恶性循环。
3、怀孕
女性怀孕了，也会出现嗜睡的现象。
4、经行嗜睡
妇女每遇经行前后，或适值经期，不分昼夜，时时欲睡，呼之能醒，醒后复又欲睡的病证。又称“经行多寐”、“周期性睡眠过多症”等。有的妇女虽然忘记了来月经的日期，可她有经行嗜睡的特有症状，届时自然就知道月经又要来潮了。
5、体质虚弱、营养不足
体质虚弱就往往会导致没有精神，总想睡觉。
6、低血压、贫血
如果身体有这些问题，往往也会导致嗜睡的现象。
7、失眠
随着生活节奏的加快，女性已不再只是家庭主妇，因此面对职场、家庭各个方面的压力，往往会令女性朋友睡不好觉，失眠则会导致白天嗜睡无精神。
2、调理经期嗜睡症的方法
1、加强体质锻炼
如：慢走、太极拳，使血液顺畅，人体阳气充盛，利于辅助嗜睡治疗。
2、把握睡眠规律
最好10时左右就寝，不要过度劳累，以防损伤脾阳，阳气衰惫致使嗜睡。
3、吃清淡易消化食物
多喝山药粥、薏米粥等，禁辛辣、生冷、油腻、难消化的食物及冷冻饮品。
山药粥做法：取生山药50克，白米50克;将山药切成薄片，加入白米和水适量同煮成粥，早晚食用，有健脾胃之效，治脾气不足之嗜睡最佳。
4、简单穴位按摩
穴位按摩对于白天精神不振、困倦嗜睡效果佳。
3、嗜睡症的症状
1、睡眠欲
嗜睡症的人最为明显的特征就是睡眠欲望强烈，患者会不分场合、不分时间出现不可抗拒的睡眠欲望，这种欲望产生有一个月以上且几乎每天发作，一旦睡眠发作，患有嗜睡症的人会感觉无非兴奋，精神抖擞，但是睡觉醒来时要达到完全觉醒的状态时间长久，并且无法以睡眠时间不足来解释，这也是最为重要的一个判断患者是不是得嗜睡症的因素。
2、猝倒
这里说的猝倒是特指由于异相睡眠障碍引起的短暂性猝倒，这也是嗜睡症的症状之一。它一般是人在完全清醒的状态下突然失去肌肉张力，引起头部或身体在没有完全丧失意识地情况下发生瘫痪，持续的时间最多几分钟。轻微的人会表现出说话含糊不清、口吃、眼皮下垂或手指无力，严重者则可能引起膝盖弯折、虚脱。不过嗜睡症患者出现猝倒的原因并不多见，不到嗜睡症患者的百分之五十。
3、睡眠瘫痪
引起睡眠瘫痪的症状可能与猝倒类似，由于发生异相睡眠障碍和清醒状态之间没有很好的过渡来适应状况，可能导致人在即将入睡或者要醒来时暂时性的瘫痪，不过这种症状只会维持几分钟，嗜睡症患者可不必太过担心。
4、睡眠幻觉
通常患有嗜睡症的人，由于白天过度的睡意导致丧失应有的工作和学习能力，容易抱怨记忆力下降，工作、学习感到疲劳，社交关系处理不佳等，长时间的抱怨降低了患者的生活质量，积累了过多的不良情绪。在嗜睡症患者入睡时或睡眠瘫痪前常会产生睡眠幻觉的现象，一般都是恐怖的梦境，当出现这种睡眠幻觉时，嗜睡患者不仅会乱说乱写、乱做事，甚至会不记得自己做过的这些事，会有失忆行为或记忆中断。

嗜睡症的治疗方法有哪些

嗜睡症的治疗方法有哪些

　　嗜睡症的治疗方法有哪些，嗜睡症是白天和晚上过度的睡眠，总是睡不醒，，嗜睡症是白天和晚上过度的睡眠，总是睡不醒，严重的嗜睡症会出现猝倒，那么嗜睡症的治疗方法有哪些？

　　嗜睡症的治疗方法有哪些1 　　 生活节奏要规律

　　要克服嗜睡，首先生活节奏要把握好，不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵，睡觉时间时早时晚，应养成比较有规律的生活习惯。

　　实践证明，对冬日里养成的生活习惯作适当调整，使机体逐渐适应气温上升的气候，是解除嗜睡的关键一环。

　　例如，冬天为保暖，通常会关门闭户，到了春天就要经常开门窗，使室内空气流畅；起居方面也要注意保证一定的睡眠时间。足够的睡眠有助消除疲劳。

　　 多进行户外活动

　　多运动大地春回，万物复苏的时节，应多走出户外活动，进行一些适量的健身锻炼项目，可有效地改善生理机能，

　　使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，嗜睡就会缓解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太极拳对于振奋精神十分有益。

　　 饮食调理

　　现代医学研究认为，嗜睡与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关，因此春困时调理饮食应注意增加蛋白质的摄入，如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物。

　　“当春之时，食味宜减酸益甘，以养脾气”，所以春天来临要注意多食碱性食物，中和体内酸性产物，消除疲劳。

　　不可多食寒凉、油腻、粘滞的食品，更不可过多饮酒。最好每天多吃些新鲜蔬菜和水果。蔬菜中含碱量较多，多吃蔬菜水果对改善嗜睡非常理想。

　　以上的方法就是针对于嗜睡症的一些治疗方法，要及时的遵守的.这些方法牢记在心，一定要去做才能慢慢恢复正常睡眠时间，还有在饮食上也是要格外注意的，一定要规律进食多吃一些比较清淡有益的食物，这样嗜睡症才能得到更高的缓解。

　　嗜睡症的治疗方法有哪些2 　　 嗜睡症四种表现

　　医学将嗜睡用四种主要症状进行了定义，这四种症状被称为嗜睡四分体：

　　白天睡意过多——这种症状始终存在，而且通常最为明显。

　　猝倒——猝倒是指肌肉品质的突然或暂时性消失，这引起了头部或身体在没有丧失意识的情况下发生瘫痪，它可以持续几秒钟或几分钟，轻微症状表现为含糊不清的语言或口吃，眼皮下垂或手指无力拿不住东西，

　　严重的猝倒会引起膝盖弯折，使人虚脱，大笑，兴奋或生气是引起猝倒的典型性原因，肌肉品质的突然放松可能是大脑突然进入REM睡眠的结果，有嗜睡病的患者中有猝倒现象的不到一半。

　　睡眠瘫痪——所谓睡眠瘫痪就是当人入睡或要醒来时暂时不能运动，它只持续几分钟，和猝倒类似，睡眠瘫痪可能也与REM睡眠和清醒状态之间的过渡不充分有关，睡眠瘫痪与幻觉有关。

　　催眠性幻觉——是指精神，梦境般的影像，通常很恐怖，常见于入睡时或发生睡眠瘫痪前。

　　 二、症状特点：

　　白天睡眠过多或睡眠发作，无法以睡眠时间不适来解释；或清醒时达到完全觉醒状态的过渡时间延长。

　　 三、发病时间：

　　每日出现睡眠紊乱超过三个月，或反复发作，引起明显的苦恼或影响社会功能。

如何控制嗜睡？

如何摆脱嗜睡症状?
　　1.嗜睡怎么办，如果白天实在无法抑制自己的睡眠欲望，可以顺其自然，有规律地安排时间小睡一段或几段。当然，要注意形成一定的规律，并且保证不影响正常生活。
　　2.嗜睡患者要注意心理上的自我调整，避免出现心理问题。很多嗜睡患者被人看做懒惰或者无用，以致他们的心理遭受打击，产生心理问题。因此，嗜睡怎么办呢，应该正确认识嗜睡，不要因此产生任何的心理压力。
　　3.经常嗜睡的人如果要开车，要注意避免吸烟和饮酒，这些都容易引起嗜睡。如果嗜睡症状严重怎么办呢，应该尽量避免开车，降低发生危险的可能性。
　　4.另外，肥胖是产生嗜睡的重要原因。因此，嗜睡怎么办，如果患者体重超标，可从健康减肥和控制体重入手，或许能够彻底消除嗜睡症状。
　　轻度嗜睡症患者饮食注意点
　　1.清淡
　　乏力嗜睡食疗一定要注意保持饮食清淡，因为食用过于油腻的食物后，会加重消化道负担，减少大脑的供血量，从而使人产生乏力嗜睡症状，导致学习和工作效率下降。
　　2.蔬果
　　新鲜的蔬菜和水果是乏力嗜睡食疗不可缺少的，尤其是春季多吃一些富含维生素的时令蔬菜和水果，保证膳食结构平衡，这对人体维持正常功能，保持旺盛精力有积极的作用，是克服轻度嗜睡症的有效方法。
　　3.牛奶
　　当然，乏力嗜睡食疗不能单独喝牛奶，否则可能越喝越困。应在加热的牛奶中加入茶或咖啡，也可放入提神的薄荷叶，薄荷油有助于血液循环。
　　4.鱼肉
　　乏力嗜睡食疗多吃鱼对学习和记忆都有好处，并且鱼肉不会增加脂肪的堆积，还有健脑作用。所以轻度嗜睡症患者应该适当多吃一些鱼肉，对于缓解症状有一定帮助。
　　5.瘦肉
　　研究发现，牛肉，鸡肉等瘦肉富含蛋白质，它们的能量高，脂肪少，经常食用能使人有效保持旺盛的精力，是乏力嗜睡食疗的佳品。
　　上面为大家介绍的就是如何摆脱嗜睡的症状，还有一些嗜睡患者的饮食，家人对患者要特别的注意，因为患者不知道什么时候会发作，所以不要去危险的地方，避免嗜睡症发作对患者造成严重的影响。

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