女人嗜睡是什么原因-女人嗜睡怎么办

女人嗜睡是什么原因-女人嗜睡怎么办

女人嗜睡是什么原因？

嗜睡症是种并非常见的心理疾病。它的表现主要是白天睡眠过多，且好睡。不管在什么状态下，如象你所说的站着还是坐着，睡意一来，难以抵档。有些更离谱的是走着也能睡着。当然，这种嗜睡即不是晚上睡眠不足引起，也不是什么神经衰弱或抑郁症等心理疾病继发。目前，嗜睡症的产生原因还不十分明确，因此你的确会有不知怎么回事之感。不过，息息相关可以肯定，那就是与心理，性格因素息息相关，如白天心情不愉快，学习，工作压力过大；个性的较内向等等都可能浮现该状态。也有人认为，嗜睡症是一个人避开现实生活压力一种消极行为反应。

女人嗜睡怎么办

得了嗜睡症后，太不必过于紧张，目前攻克嗜睡症已有一套行之有效的办法。首先，要多参加体育行动，每天不少于一小时，使自己的心身得到兴奋，其次，多参加集体行动，如唱歌等，主动与别人进行交往是非常重要的；要让你从表面上感到你是位外向的人；第三，要有积极的生活态度，每天给自己制定好生活学习计划，努力给予完成等。某些药物也是诊治嗜睡症不可缺乏的辅助手段。目前可用一些中枢兴奋药或抗抑郁药物，但是，由于这些药物的特殊性，必须要在医生的指导下进行。

女人总是想睡觉是什么原因_老是犯困怎么回事

　　嗜睡是一种神经性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的发生。为什么女人总是想睡觉呢?是什么原因导致女人老是犯困?以下是由我整理关于女人总是想睡觉原因的内容，希望大家喜欢!

　　 女人总是想睡觉的原因 　　1、熬夜

　　这是首当其冲的，不管对于男人还是女人，熬夜就往往会导致白天没有精神，出现嗜睡的情况。

　　2、肥胖

　　生活条件好了，肥胖却又给人们带来很多的问题，嗜睡就是其中的一个，肥胖的人就是容易嗜睡，长期下来会形成一个恶性循环。

　　3、怀孕

　　女性怀孕了，也会出现嗜睡的现象。

　　4、经行嗜睡

　　妇女每遇经行前后，或适值经期，不分昼夜，时时欲睡，呼之能醒，醒后复又欲睡的病证。又称?经行多寐?、?周期性睡眠过多症?等。有的妇女虽然忘记了来月经的日期，可她有经行嗜睡的特有症状，届时自然就知道月经又要来潮了。

　　5、体质虚弱、营养不足

　　体质虚弱就往往会导致没有精神，总想睡觉。

　　6、低血压、贫血

　　如果身体有这些问题，往往也会导致嗜睡的现象。

　　7、失眠

　　随着生活节奏的加快，女性已不再只是家庭主妇，因此面对 职场 、家庭各个方面的压力，往往会令女性朋友睡不好觉，失眠则会导致白天嗜睡无精神。

　　 女人总是想睡觉怎么办 　　 方法 一：触觉刺激

　　困倦思睡时，用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗脸，提高机体神经系统的兴奋度，从而达到消解春困的目的。

　　方法二：视觉刺激

　　走出室外，到郊外、湖畔、泉侧、海滨、山巅，举目眺望。如果长期在室内，也可在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草，给人以一种赏心悦目之感;良好的视觉刺激，有利于消除嗜睡。

　　方法三：味觉刺激

　　吃点苦酸麻辣的食品，亦可泡杯浓茶或咖啡，以解困意。

　　方法四：嗅觉刺激

　　困倦时，可闻闻风油精、清凉油、花露水以及点燃的卫生香味道，可驱除困意，振作精神。如果能因地制宜，在居室、阳台或庭院中种养一些有芳香味又可提神的时令花草，对缓解乏意也有益处。

　　方法五：听觉刺激

　　困倦时，常听些曲调优美明快、有激励振奋人心作用的音乐或歌曲，以愉悦身心，或者欣赏一些相声、小品、笑话及喜剧影视，在获得欢笑中，兴奋神经，驱除困意。

　　 如何预防女人犯困 　　方法一：生活节奏要规律

　　要克服嗜睡，首先生活节奏要把握好，不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵，睡觉时间时早时晚，应养成比较有规律的生活习惯。

　　实践证明，对冬日里养成的生活习惯作适当调整，使机体逐渐适应气温上升的气候，是解除嗜睡的关键一环。例如，冬天为保暖，通常会关门闭户，到了春天就要经常开门窗，使室内空气流畅;起居方面也要注意保证一定的睡眠时间。足够的睡眠有助消除疲劳。

　　方法二：多运动

　　大地春回，万物复苏的时节，应多走出户外活动，进行一些适量的健身锻炼项目，可有效地改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，嗜睡就会缓解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打 太极拳 对于振奋精神十分有益。

女人嗜睡是什么原因

女人嗜睡是什么原因
有句俗话是春困秋乏，很多人在春天或者秋天的早上都很容易犯困和嗜睡，但是嗜睡，其实是一种正常的生理情况，那么女性嗜睡是什么原因导致的呢？下面由我来为大家简单介绍一下吧！
女人嗜睡是什么原因
1.最重要的原因就是可能因为晚上睡得不好，或者是熬夜，一旦睡眠时间过短，或者睡眠质量差的话，就会引起嗜睡和精神不好。
2.怀孕，怀孕的时候就会出现四岁的症状，所以不必要担心也不需要治疗，因为怀孕的女性比较容易犯困，平时也比较疲劳，所以才嗜睡。
3.有不少女性，在月经来临之前，或者月经来临之后出现嗜睡的症状，来月经或者来朝的时候会自动醒来，处理完之后又会进入嗜睡的状态，这个时候我们就可以根据此来判断女性嗜睡的原因，可能是因为经行嗜睡。
4.身体肥胖，对于青春期的女孩子来说，如果身体太胖的话，也是很可能会出现嗜睡的情况。
5.自身的营养不足，或者是一天工作太过于疲劳，压力大，如果是因为自己的营养不足的话，就应该补充一些蛋白质比较多的食物，从而达到缓解，也可以进行一些娱乐活动或者运动来缓解自己的压力，平时也要早睡早起。

女性嗜睡的原因你知道哪些？

很多的人都有嗜睡的情况，总是睡不醒，而且精神状态不好，影响工作和学习。很多的女性出现嗜睡的原因你知道吗，由于熬夜加班啊或者是肥胖啊，孕期等等都会导致女性嗜睡的情况出现，下面的这些因素你去了解一下，积极的改善一下。

1、熬夜

这是首当其冲的，不管对于男人还是女人，熬夜就往往会导致白天没有精神，出现嗜睡的情况。

2、肥胖

生活条件好了，肥胖却又给人们带来很多的问题，嗜睡就是其中的一个，肥胖的人就是容易嗜睡，长期下来会形成一个恶性循环。过度肥胖的话会导致嗜睡的情况哦，所以适当的减肥降脂是不错的选择，不仅可以更加健康，而且还可以改善嗜睡的情况。

3、怀孕

女性怀孕了，也会出现嗜睡的现象。

4、经行嗜睡

妇女每遇经行前后，或适值经期，不分昼夜，时时欲睡，呼之能醒，醒后复又欲睡的病证。又称“经行多寐”、“周期性睡眠过多症”等。有的妇女虽然忘记了来月经的日期，可她有经行嗜睡的特有症状，届时自然就知道月经又要来潮了。女性经期会很容易出现嗜睡的问题哦，这是很多人都有的一个问题，保持良好的睡眠状态和习惯，可以有效的改善嗜睡的问题。

关于女性嗜睡的原因，你知道了吧，可以看出的是这些因素都会导致女性嗜睡的情况出现，所以大家一定要注意一些问题，减少一些疾病的发生，如果你也经常嗜睡，要找到根本的原因，这样才能得到很好的改善。

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