推迟绝经的最好方法,绝经的危害有哪些呢(闭经的危害有哪些？)

推迟绝经的最好方法,绝经的危害有哪些呢

一、推迟绝经的几个好方法

1：体育锻炼。其实每天坚持必要的体育锻炼，这对于女性们来说，这可是一个很好的保健方式，同时这对于处于更年期的女性们来说，这能够很有效的帮助推迟绝经的情况。随着年龄的增长，很多女性开始出现衰败的情况。一个无病少痛的人，外貌比其实际年龄小很多。人吃五谷杂粮，难免会生病，但是为了能够增强体质减少生病的几率，那么大家不妨每天坚持锻炼身体，增强抗病御病能力。

2：保持良好的心态。这对于更年期的女性这很是关键，因为不良情绪的沉淀，这只会加速其衰老的脚部。长期郁郁寡欢，这会显得憔悴、苍老;相反，作一个健康的向上享受生活的人们，这样就能够放缓衰老的脚部哦!在人的一生中，总是会遇到这样那样的挫折，不断进行心理自我调节，始终保持良好的心态，延缓衰老，保持青春的模样。

3：保持性生活和谐。这可是一个很具有代表性的保养方式，其实性生活对于中年女性们来说，这也是一个很重要的标志。其实健康的性生活，这不仅体现夫妻之间的关系多么的融洽，同时这一反映着其延缓衰老的情况。

4：补充适当药物。其实虽然药物不是万能的，但是处于中年更年期的女性那么为了能够更加健康的度过，那么记得不妨吃一些保健效果很强的“补药”很是不错，不仅能够预防疾病，而且还能够防病治病、间接延缓衰老的药物还是存在的。增强体质，平常有病的时候需要直接去医院看病，大家可不能拖延哦!

二、绝经对女性的危害有哪些

女性最突出的表现是出现了出汗、潮热、热情绪障碍、感觉异常、失眠的问题、头晕、乏力等症状，严重者确实会发生更年期抑郁症或者更年期精神分裂症，需要相应的精神药物治疗。月经失调、甚至出现月经过多、贫血。严重者可能需要输血。持续的月经失调，是子宫内膜癌的高危因素。

绝经后皮肤松弛、干燥、发生皱纹。体态变化。女性进入更年期大多数会变得体态臃肿，这是由于女性激素的改变，血脂代谢发生了变化，因此会发胖。

进入更年期后，易发生骨质疏松，约百分之二十70岁以上的妇女患有骨质疏松。全世界每年因为骨质疏松发生的骨折890万例。髋关节骨折后一年内约百分之二十患者会发生死亡(基础疾病或者并发症)。幸存者中只有不到百分之五十的人能恢复骨折前的功能水平和生活质量。所以不要以为骨折就是一个急症，可能会带来很严重的后果和功能障碍。

三、改善绝经的食物有哪些呢

鳖甲炖白鸽：鳖甲30克，白鸽1只，米酒少许。把鳖甲敲碎，置于治净的白鸽腹内，加清水适量，米酒少许，放瓦盅内隔水炖熟，调味食用。具有滋肾益气、散结通经、泽肤美颜功效。适用于因身体虚弱引起的闭经。

木耳核桃糖：黑木耳120克，胡桃仁120克，红糖200克，黄酒适量。将木耳、胡桃碾末，加入红糖拌和均匀，瓷罐装封。每服30克，1日2次，直至月经来潮。具有滋肝肾、益气血、养冲任功效。适用于子宫发育不良之闭经。

猪爪葵梗煎：猪蹄250克，向日葵梗10克。先将猪爪洗净，刮去污垢放入沙锅内，用文火炖至烂熟，加入向日葵梗，煮沸熬成浓汁，去渣，饮汁。每日服2-3次，每次20毫升-30毫升。具有活血行气化淤功效。适用于瘀血型闭经。

桃仁牛血汤：桃仁10克～12克，鲜牛血(血已凝固)200克，食盐少许。将牛血切块，与桃仁加清水适量煲汤，食时加食盐少许调味。具有破瘀行血，理血通经，美肤益颜功效。适用于闭经、血燥、便秘等症。

四、女人绝经后如何保养

多吃一些黄豆和豆制品.因为黄豆含有丰富的优质蛋白质、钙、磷、铁和多种维生素。 多食粗粮(小米、玉米)、蘑菇、动物的肝、肾、瘦肉和牛奶、绿叶菜及水果，可以增加食欲、帮助消化。

运动锻炼：进行户外运动以及接受适量的日光照射，都有利于钙的吸收。运动中肌肉收缩、直接作用于骨骼的牵拉，会有助于增加骨密度。

保养卵巢：卵巢是女性重要生殖器官及内分泌器官。保养卵巢健康，可以延缓衰老，保养正常月经。女性多吃大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等食物有益于卵巢保养，防止卵巢早衰发生。

食物保养：女性绝经前后常常出现性欲低下、提前出现绝经、皮肤失去光泽、腰酸背痛、骨质疏松，这些更年期的症状都与卵巢早衰有直接的关系。多吃黄豆、黑豆等，含补肾、养巢、调雌功效的食物。少食糖和脂肪食品，尤需限制动物脂肪与肥肉的嗫入量。

闭经的危害有哪些？

闭闭经就是女性的经期不来了，经期没有经血排出体外，子宫也没有排除这些带有毒素的经血，如果这些经血一直到子宫内部堵塞着会伤害到子宫的健康，也会影响到女性的身体健康。那么经的危害有哪些？怎么预防闭经？我们来看一看。
1、闭经的危害有哪些
闭经分为两种情况，一种是正常生理性闭经，另外一种是病理性闭经。一般来说生理性闭经是一种正常的生理现象，与疾病无关，闭经的危害也不太大，只是一种妇科病的症状。但是导致闭经的原发疾病对女性却有着不可忽视的危害。闭经对女性的危害主要有：
1、欲望减退
早闭经是一种妇科病的症状，但对身体有不良影响的则是引起闭经的原发疾病，如生殖器官发育不全、肿瘤、畸形等。这些原发疾病导致的危害是不容忽视的，可能造成子宫萎缩或生理功能不足，如分泌物减少、同房疼痛、欲望减退以及不孕不育症等。
2、不孕
从不孕的角度看最重要的是确定早闭经的程度，以便诱发排卵，使其妊娠。第一度闭经一部分病人可出现排卵周期。第二度闭经体内雌激素水平很低，子宫内膜无增殖性变化，卵泡基本不发育。
3、加速衰老
对于因卵巢早衰引起的早闭经，会加速女性衰老，引起骨质疏松、心脑血管疾病、尿频、尿痛、睡眠质量下降、性生活不和谐等。而盲目节食引起的育龄女性闭经，不但会导致内分泌失常，还会使生殖器官发生萎缩，影响到生育功能，因此过早闭经的女性应当及时治疗。
4、骨质疏松和高血压等病
闭经危害出现一系列的更年期症状不说，绝经后妇女会骨质疏松，由于胆固醇、甘油三脂和低密度脂蛋白升高，还易导致动脉硬化、冠心病和高血压的发生。
闭经直接严重的影响到了身体健康，日常生活中多注意可做到延缓闭经的到来，那么如何预防闭经？下面一起来看看。
2、如何预防闭经
1、女性朋友在月经期间要避免受凉和不要吃生冷的食物。如果受到寒冷的刺激或吃生冷食品就会导致月经出现不调的症状，而内分泌也会紊乱。
2、避免过度劳累。如果在月经期间剧烈运动，导致身体过度疲劳，那么子宫及子宫内膜就会受伤，甚至会出现功能失常而导致闭经。
3、防止过分肥胖和消瘦。如果女性的体型过于肥胖或者是消瘦对身体的健康都不是很好，因为有可能会引起其它的妇科疾病，还可能引起闭经和不孕症。所以，女性朋友应注意合理安排膳食，既不要贫吃，又不要过分节食（减肥），保持健康的体形。
4、要保持开朗的心情。如果长期的精神过度紧张或忧虑，可能就会导致中枢神经系统与下丘脑间的功能失调，而出现闭经。
女性的闭经最严重的影响就是会不孕，所以月经的异常一定要引起高度的重视。要及时去医院检查治疗，以免危害健康。
3、女性闭经的原因
1、子宫原因：
也叫子宫性闭经。是因子宫有问题而引起的闭经，例如先天性无子宫、子宫发育不良，或儿童期间疾病累及子宫内膜，发生了粘连或瘢痕，虽然卵巢功能很好，女性特征发育正常，但无月经。月经初潮以后患病，例如子宫内膜结核、子宫内膜血吸虫病、子宫内膜化脓或刮宫时刮掉了子宫内膜基底层时，不能对卵巢激素发生反应而发生继发性闭经。
2、卵巢原因：也称卵巢性闭经
正常月经的发生，是由于卵巢分泌的激素作用于子宫内膜使之发生变化，然后脱落、出血而形成。如果卵巢不能分泌激素，则子宫内膜不发生变化，月经将自然停止，例如先天性卵巢发育不良、卵巢早衰等。这种原因的闭经，常伴有女性特征发育不良或特征退化现象，如乳房变平等。?
3、垂体原因：称垂体性闭经
脑垂体位于大脑的下方，体积很小，但统帅着全身的内分泌器官，当垂体功能变化时，卵巢功能降低。常见的脑垂体病变是肿瘤和垂体功能低下症。?
4、中枢神经系统原因：
中枢神经系统包括大脑和下丘脑，它们统帅着脑垂体的活动，间接控制卵巢功能。当中枢神经受刺激时，卵巢功能变化而引起闭经。如失恋、丧失亲人、工作失败时，可以突然闭经，下丘脑肿瘤时也可引起闭经。
5、其它原因：
这一类包括范围更广，例如全身性疾病、内分泌疾病、化疗期间、急剧消瘦以及多囊卵巢综合征等。由此可见，闭经是很多疾病的一个症状，发生闭经后，首先应查清原因，然后再进行治疗。

怎样推迟月经绝经期

绝经对女性来说是正常的生理现象，在绝经也是女性衰老的症状，之后身体状况也会变差。如果身体衰老速度慢，那么绝经的时间也会推迟，那么怎样推迟月经绝经期?推迟绝经的方法就是延缓衰老，平时要注意生活的细节，注意身体的保养。

怎样推迟月经绝经期
1、珍爱自己的身体

女人一定要珍爱自己的身体!婚后女性更加，如果不讲究卫生或是频繁人工流产，造成粘连或炎症，整个生殖系统就会遭受重创，再怎么调养也很难有面子喔。一次宫外孕就可能造成整个卵巢功能全失。现在子宫肌瘤而被迫摘除子宫的例子也越来越多了，大部分都是滥用激素的结果。疾病(尤其是慢性消耗性疾病、代谢和内分泌疾病、肿瘤等)可引起卵巢机能减退，肾上腺皮质、甲状腺、脑下垂体等的激素分泌异常，从而使绝经年龄提前。另外，长期营养不良、操劳过度、精神压力过大等都是提前绝经的因素。

2、呵护自己的卵巢

由于女性更年期精神心理、神经内分泌和代谢变化，所引起的各器官系统的症状和体征综合症候群比较复杂和多样化。而从实质上来说更年期是妇女在一生中必然要经历的一个内分泌变化的过程。是表明其身体进入性腺机能减退期、性激素水平降低而出现的一系列改变，而这些改变都是受卵巢影响的，所以女人护理好自己的卵巢是很有必要的。

3、夫妻一定要和谐

研究表明，妇女绝经年龄受各种生理和心理因素影响。家庭成员间和睦相处、夫妻感情融洽、有适度性生活的妇女，其绝经年龄比之夫妻关系不好、纵欲或缺少性生活的妇女晚。因为家庭不和引起的抑郁、忧虑造成神经内分泌功能紊乱，影响了绝经年龄。融洽的夫妻关系，尤其在步入老年后能维持适度的性生活，可以促进性激素分泌，延缓生殖器官萎缩和整个人体的衰老进程，使绝经期推迟。

4、增加营养

有资料表明，现在的女性，月经初潮的年龄比半个世纪前有了提前，与此同时，绝经的年龄却推迟了。原因是现在的营养状况比以前有了明显的提高。因此，欲想推迟绝经期的到来，就得增加营养，尤其要增加蛋白质的摄入量，不仅要多摄入些瘦肉、牛奶，还要多吃些新鲜的绿叶蔬菜和水果。

5、保持良好的心态

一个人如果长期抑郁不欢，忧心忡忡，就会显得憔悴、苍老;相反，总是嘻嘻哈哈的做个“乐观派”，就不大会见老。人生活在社会中，矛盾随时会产生，不随意的事情经常会发生。因此，不断进行心理自我调节，始终保持良好的心态，对保持青春常驻、延缓衰老是十分重要的。

6、坚持体育锻炼

一个多病多灾、病魔缠身的“老病号”，会显得苍老;一个无病少痛的人，外貌就会显得比实际年龄小。人吃五谷杂粮，难免不生病，但增强体质少生病，还是能做到的。这就要求人们根据自己的体质和兴趣爱好，选择适合自己的锻炼项目，如球类活动、散步、太极拳、跳舞、气功等，可以增强体质，增强抗病御病能力。

更年期如何延长月经
更年期妇女延长月经其实就是更年期妇女延长自己的生育时间，使得体内的雌激素和性激素分泌时间延长，一般来说女性的性功能在更年期之后会变得很差，包括卵巢不再排卵，月经不再来，阴道分泌物也会减少，所以延长月经就意味着要推迟更年期。

一、日常生活中注意保养

更年期女性想要延长月经也就相当于推迟自己的更年期，其实女性的更年期来的早晚与女性平时日常生活中的保养具有非常大的关系，为了能够延长月经女性可以在平时的生活中保持愉悦的心情，保持一个良好的心态，不急不躁，不要动不动就生气，保持心情的愉悦可以促进机体的健康，身体健康了气血充足了，月经自然也就会延长，更年期就会来的晚。除了保持好心情之外还需要多多的吃一些有营养的东西，尽量的保护饮食的均衡，多吃一些含有植物雌激素的食物，比如大豆等，同时多多的保持运动，运动可以促进身体各个器官的年轻化，能够让女性的生命力更加旺盛，当然也就能够促进内分泌的正常，保证雌激素和性激素的分泌，月经自然也就会被延长。

二、可以通过药物延长月经

女性想要延长月经期也可以通过服用一些药物来实现，你可以去咨询一下妇科医生，让医生帮你开一些能够延长月经的药物，一般来说延长月经的药物包括雌激素等，这些药物不仅仅能够延长月经还能够使得女性的身体年轻化，保证女性的肌肤细腻白皙，保证女性的身体健康，也可以保证女性正常的性能力，对女性有很多的好处。

女人提前闭经有什么危害 如何预防闭经

女性月经提前“谢幕”的原因是多方面的：首先，这与女生健康知识的普及度不高有关，而且随着生活环境的巨大改变，食品、环境质量的下降，体力劳动的减少，以及蛋白质、脂肪等的超标摄入，都会在不同程度上影响女性月经的正常规律。
其次，与生育状况有一定关系：即首孕年龄越大，绝经愈早;妊娠次数越少，绝经越早。这是由于初次妊娠年龄越大，妊娠的次数越少，导致女性一生排卵次数增多，绝经发生则早;另外，哺乳时间越长，绝经越晚。这是因为女性在哺乳期排卵会受到抑制，哺乳时间延长，排卵次数减少，则绝经越晚;反之，哺乳时间越短，绝经越早。
还有，口服避孕药时间越长，绝经越晚，这是因为口服避孕药作为外源性的女性激素，可以抑制排卵的发生，导致绝经晚。再就是，由于现代社会竞争激烈，女性的心理负荷大为增加，精神压力空前严重，所以白领女性中出现大范围的严重更年期症状也就不足为奇了。
一项问卷调查资料显示，在30～40岁的白领女性中，27%存在着不同程度的隐性更年期现象，严重影响了自己与家人的生活与工作。而性格较封闭或生活较富裕的女性，往往对生活的要求更高，想得越多，心理上的阴影也会影响到生理内分泌的变化。

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