疲劳应该如何预防与治疗？

疲劳应该如何预防与治疗？

消除脑力疲劳法

1、科学用脑，适当参加文体活动，积极休息。

2、心理疲劳，不要滥用药物，如安眠药、适宜心理治疗。

3、病理疲劳，就医。

饮食补充法

1、蛋白质、脂肪 、B族维生素。如豆腐 、牛奶 、鱼肉、水果、蔬菜、适量饮水、休息恢复法、放松。

2、音乐、 练书法、散步科学健身法、有氧运动、跑步、打球、 爬山。

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