身体好不好？看看舌苔就知道

身体好不好？看看舌苔就知道

舌苔是中医术语，是正常人的舌背上有一层薄白而润的苔状物。因舌苔由胃气所生，而五脏六腑皆禀气于胃，因此，舌苔的变化可反映脏腑的寒、热、虚、实，病邪的性质和病位的深浅。

舌通过经络与五脏相连，因此人体脏腑、气血、津液的虚实，疾病的深浅轻重变化，都有可能客观地反映于舌象，通过舌诊可以了解脏腑的虚实和病邪的性质、轻重与变化。其中舌质的变化主要反映脏腑的虚实和气血的盛衰；而舌苔的变化主要用来判断感受外邪的深浅、轻重，以及胃气的盛衰。

舌苔辨证分为望苔色和望苔质，中医根据舌苔的情况来诊断疾病。

苔色

苔色即舌苔的颜色，病态的苔色主要有白苔、黄苔、灰苔、黑苔。

白苔

一般表示为表证、寒证。舌苔薄白而润为正常人的舌苔，同时，苔薄白亦是表示病在体表而未入里。舌苔薄白而过于润滑，多见于表寒证。苔薄白而干燥，为表热证或感受燥邪。

舌苔白厚而干燥，代表湿浊化热伤津。舌苔布满白苔，摸之不干燥，称为“粉白苔”，表示得瘟疫病。

苔白且干燥，称为“糙裂苔”，多见于温热病。舌淡苔白而滑润，代表寒证或寒湿证。舌苔白滑而粘腻，见于体内有痰湿或湿困于脾。舌苔白滑而腐，为胃腑蕴热。如果苔白如雪花片而质干枯者，称为“雪花苔”，表示脾冷。舌及满口生衣，出现霉苔或生糜烂点，为胃气衰败，脏气将绝之危候。

黄苔

黄苔主里热证。苔薄黄厚而干燥，则里热盛，津液受损。苔黄干燥生刺，舌有裂纹，为里热极盛，津液大伤，脏腑大热。舌苔黄厚而腻，多为痰热、食积或湿热内蕴。舌苔黄滑而润，为阳虚表现。

灰苔

主里证。苔灰薄而润滑，多为寒湿内阻，或痰饮内停。苔灰而干燥，为热病或阴虚火旺。

黑苔

黑苔大多由黄苔或灰苔转化而成，表明了病情极其严重。苔黑而干燥，为热盛津亏。舌尖苔黑而干燥，为心火盛。苔黑而润滑，为阳虚阴寒极盛。

苔质

望苔质即望舌苔的形状质感。主要观察苔的厚薄、润燥、腐腻、剥落、有根无根及偏全等情况。

厚、薄苔

苔质的厚薄，以见底和不见底为标准。透过苔质能见到舌体，称之薄苔，否则为厚苔。舌苔薄，病情一般较轻；舌苔厚，表明病情较为严重。在疾病发展过程中，舌苔由薄变厚，表明病邪入里，病情由轻变重；若舌苔由厚变薄，表明病邪外透，病情好转。

润、燥苔

舌苔润滑多津液，为津液未损伤，称为润苔。舌苔干燥缺少津液，称为燥苔。舌苔干燥而色黄者，为胃热炽盛，损伤津液。舌苔干燥而色黑，为热极阴伤。若舌苔干燥色黑而且有刺，则属热极津液枯竭。

腐、腻苔

苔质颗粒细小致密，中厚边薄，刮之易去者，称为腻苔。苔质颗粉较大，疏松而厚，形状似豆腐渣堆积于舌面，刮之易去者，称为腐苔。腻苔常见于湿浊、痰饮、食积、湿温等。腐苔为食积肠胃、痰浊内蕴及溃疡之证。舌苔白腻，多为湿痰，或胃阳虚。舌苔黄腻，多为痰热，食滞化热。舌苔厚腐，多为饮食停积胃肠。舌苔布满白衣，称为口糜，表明胃气衰败。

剥落苔

舌上原本有苔，若局部或全部消失者，称为剥落苔。如果苔全部脱落，表明胃阴枯竭，大伤胃气。若舌苔剥落不全，剥落处光滑无苔，称为花剥苔，表明胃的气阴两伤。如果舌苔剥落处不光滑，有类似新生颗粒，称为类剥苔，表明病人血气不连续。若舌苔大部分脱落，仅留下一小块，称之鸡心舌，则为胃气阴亏损之证。另外，舌苔从有到无，为胃的气阴不足，正气渐衰；如果舌苔从无而逐渐变薄白苔，表明病情好转。

有根、无根苔

舌苔紧贴舌面，刮之不去，称为有根苔。若舌苔好似涂在舌面上，刮之易落，称之无根苔。有根苔表明病人有胃气，常见于实证、热证；无根苔表明胃气已衰，见于虚证、寒证。如果有根兼薄苔，属于正常苔，表明正气未伤；若无根苔薄或厚，刮之即去，不再生成新苔，表明正气衰败。

全、偏苔

舌苔布满整个舌，称全苔。舌苔仅布于舌的某一部分，称偏苔。全苔代表湿痰阻中之证。如果仅是舌尖部分有苔，是病邪入里却未深入，但胃气却受伤。若舌尖部分无苔，而其余地方有苔，代表肠胃有积滞或有痰饮。舌苔偏于左侧或右侧，表明病邪半表半里，亦可有肝胆湿热；舌中央无苔、舌边缘厚苔而中央薄苔，为阴虚、胃气损伤或血虚之证。

男人健康小测试：身体好不好，伸出舌头看一看！

在很多人心中，男性，通常是“强而有力”的代名词。然而，在健康面前，男性却是十足的“弱势群体”！

因为他们常喝酒，爱抽烟；因为他们总有这样那样，不良的生活、饮食习惯。所以男性的健康，应该得到更多的重视！

古代 有资料记载：内外杂症，亦无一不呈其形，着其色于舌。也就是说身体的健康状况，可以从舌头上看出来。

今天就来跟大家分享一下，男人如何通过舌头，判断身体的健康情况。

男人健康小测试：身体好不好，伸出舌头看一看！

正常的舌苔状况：舌体柔润、舌质淡红、舌面上铺有薄而均匀的颗粒，干湿适中的白苔、此谓“舌淡红，苔薄白”。

如果舌头出现以下几种情况，你要注意了：

1、舌有震颤

男性朋友，可以试着做一下吐舌头的动作，如果舌头出现颤动的情况，可能是精神紧张、体力衰退的征兆。

2、舌成紫色

伸出舌头之后，如果舌头发紫，说明体内毒素沉积太多。当血液中含有大量废物、体内水分供应不足时，缺氧血和含氧血就会混在一起，使得血管变成紫色。

3、舌苔黄腻厚

伸出舌头之后，如果舌苔黄腻且厚，则说明肠胃有积滞，消化道中腐败的有机物过多，同时，可能存在消化不良或肠胃炎等疾病。

4、舌有齿痕

伸出舌头之后，如果舌胖嫩，舌边多有齿痕，则说明身体男人体虚、体寒。

这4个关于舌头的小测试，你记住了吗？

话说回来，男人到了中年，身体各个机能都会逐渐衰退，再加上工作和生活的压力，身体会严重透支。

所以，关爱男性健康，势在必行！

男人养生，要牢记“三勤，三忌”！做到越多越健康

【三勤】

1、勤运动

运动，老生常谈，大家都知道运动的好处，会感到身体舒适和精神愉悦，让肌肉紧实有力。

国外有人将跑步称为“最好的抗衰老运动”。

有节奏的跑步，能吸进大量的氧气，对新陈代谢起到促进作用。另外还可以加速血液循环的运行，消除血管，特别是脑血管的隐患，起到较强的作用。

2、勤踮脚

踮脚是男人最简单的保健方法，如不喜欢运动的男性朋友，日常多踮脚能补肾气、治小便不畅，还能改善那方面能力！

做法：双足并拢着地，用力踮起脚跟，然后放松。

如果能在一天内做上五六次这样的踮脚尖运动，常年坚持便能达到很好的益肾作用。

3、勤喝茶

《神农本草经》载：“神农尝百草，一日遇七十二毒，得茶乃解。”足以说明，喝茶的重要性。

男人日常可以喝2-3杯养生茶，既满足味蕾的需求，也能起到养生的作用。

适合男人喝的茶：蒲公英桑叶茶（蒲公英、桑叶）

桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目等保健养生的功效。现代医学研究表明，桑叶含有多种氨基酸和各类维生素，有降血脂、降胆固醇、抗血栓形成和抗动脉粥样硬化的作用。还有抗衰老、抗疲劳作用，桑叶还有良好的皮肤美容作用，特别是对脸部的痤疮、褐色斑有比较好的疗效。

研究表明，肝脏中肝糖原的数量与肝脏的功能成正比，蒲公英甾醇能够影响其中人体中间代谢，间接使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。

将桑叶和蒲公英搭配饮用，充分利用蒲公英的清热解毒、广谱抗菌、清肝明目的作用，效果大大提高。即可以提高免疫力、预防感冒，又可以降三高，一举数得。

【三忌】

1、忌欲望

欲是祸的开端，很多事情都是由欲望而产生的。

尤其是男人，到了中年以后，就该放下一些欲望，只可有情，不可多.欲，以免伤神损寿，影响健康。

2、忌忧思

很多疾病都是与各种不良精神因素的刺激有关，比如忧思、抑郁、愤怒等不良情绪，会直接影响机体生化代谢，使免疫功能降低。

男人，要时刻注意心理上的平衡调节，学会用正确的方法排解压力，多与亲人朋友交流，不要将压力、忧郁等藏于心中。

3、忌憋便

大便通畅而无积滞，能减少身体不适，有益于健康长寿。

男人到了中年以后，很容易便秘，因此要养生良好作息，按时排便，日常饮食可以适当补充膳食纤维，促进肠道蠕动与排便。

舌苔的十种形态 舌苔对应的身体问题

1 舌苔的十种形态

舌苔发白 舌苔发白，是阳气不足、脾胃虚寒的表现。多伴有畏寒、体冷、手脚冰凉的症状。

此类人群会较常出现胃部疼痛怕凉的症状，不思饮食，尤其怕食生冷食物，有的伴有大便溏泻。

这样的人，在冬天要格外注意保暖。有胃疼症状的人，可用干姜、荜茇煎水喝，具有温胃散寒作用。

舌苔发黄 舌苔黄腻，是湿热的表现，主症在肝和脾。

若还伴随了容易口渴的症状，则说明肝火过旺，进而影响了脾胃的调和与胆汁的排泄，从而引发口臭、口苦。

另外，肝开窍于目。肝火过旺，通常会引起两目干涩、视力减退。建议可以吃点滋阴、健脾、养肝的食物，如猕猴桃、绿豆、葡萄、木耳等。

舌苔发红 舌苔发红，多伴随着便秘、舌苔厚、舌边尖红、小便赤黄的症状，是胃火过盛的缘故。胃中火热内盛，浊气上逆、熏蒸口舌，故出现口臭、舌苔发黄、肠道失润、大便干结。

此时可以服用大黄、黄连、黄芩、山栀之类中药清热泻火，在饮食上需忌酒、忌辛辣热性食物，多吃蔬菜、水果，多喝水。

舌苔发黑 中医认为，舌苔发黑是热极化火所致。有些肠胃有毛病的人，容易生寒湿，舌苔会变得厚腻，开始是白色，逐渐变成黄色或黑色。

如果平时有较严重的胃病，观察到黑苔就要警惕，如果舌边尖呈深红色，甚至发青发紫，说明病情加重，应及时到医院就诊。

经常熬夜，抽烟过多，也会容易引发黑苔的出现。如果仅见这种异常舌苔，而舌边尖呈现正常的淡红色，且无其他明显不适，则只是暂时的现象，不必担心。

花剥舌 有的人舌面上的舌苔出现不规则的一块块“地图式样”的形态，有的地方有薄苔，有的地方光滑无苔，这样的形态叫做“地图舌”。

如果长期有胃病或其他慢性病，以前从未见过这样的舌象，出现“地图舌”则多属阴虚表现，需及时就医。

若并不伴随其他症状，多属暂时的现象，不需治疗。如果长期有胃病或其他慢性病，以前从未见过这样的舌象，出现“地图舌”则多属阴虚表现，需及时就医。

齿印舌 身躯肥大，舌体也胖大，舌边就会有齿印。

中医理论认为，“胖人多痰湿”。

体型较胖的人，脾胃运化功能相对不足，食物的消化吸收容易出现障碍。这类人要少吃荤，多吃素，加大运动量。

如果舌边有齿印的同时，还伴随舌苔白厚肥腻、不欲饮食、腹内胀满、大便溏薄的症状，则属痰湿过盛，在补充清淡易消化食物的同时，还应配合药物治疗。

镜面舌 镜面舌，即舌面无苔，像镜子一样光滑。

镜面舌症状较轻者，多半是营养不良，或体内缺乏铁或维生素B2。症状较重者，则表明体内津液亏乏，病情深重。

如果镜面舌呈现绛色，则要特别注意，有败血症发生的可能性。

牛肉舌 牛肉舌，即舌质暗红，舌苔光剥，就像牛肉一样。牛肉舌常见于烟酸缺乏症患者。

长期缺乏烟酸可导致记忆力减退、老年痴呆。富含烟酸的食物有动物肝脏与肾脏、瘦肉、全麦制品、啤酒、酵母、麦芽、鱼、家禽肉、无花果及花生等干果。

点刺舌 点刺舌，是指舌上有很多红刺群凸出舌面，就像草莓果实一般。

点刺若出现于舌尖或舌边，表示热盛，可见于各种发热感染性疾病或大面积烧伤病人；点刺出现于舌中间，多是因为热毒加重。

除此之外，失眠、便秘或夜间工作的人，也会较容易出现此种舌苔状态。

裂纹舌 裂纹舌，即舌面上出现许多“裂纹”的情况。多数无舌苔，裂纹有深裂、浅裂或是各个不同方向的裂沟和皱纹。

舌面上的浅裂纹主要是由于舌黏膜萎缩，深裂纹则为较严重的舌萎缩性病变。

若没有伴随其他症状，则也属于暂时性的症状，不需治疗。但若在重病后出现裂纹舌，舌红无苔，且有不适感，则属于阴虚的症状，需配合药物治疗。

通过舌苔来观察自己健康

只要是疾病,肯定都会有蛛丝马迹的,不可能一点反应,一点征兆都没有的。这也是非常的不科学的,有利可寻才是正常的现象。所以及时的观察自己的身体,做好预防工作还是非常的必要的。那么,我们如何通过舌苔来观察自己的健康状况,下面就来看,不要走开,马上揭晓舌诊的方法。

从舌头看健康

从舌头看健康是一件十分方便的事情,如果你的舌头出现了下面这些情况,那就表示身体存在一定的问题。

舌苔有刺

是指舌上有很多红刺羣凸出舌面,好像草霉的果实一样。点刺出现于舌尖或舌边,表示热盛,可见于各种发热感染性疾病或大面积烧伤病人;点刺出现于舌中,多为热毒更盛或热入血分,容易发生休克、神志昏迷。

舌苔过白

白苔可出现于体内有水溼停留或痰饮的病人,临牀上常见某些胸水、腹水、慢性肾炎及哮喘、慢性支气管炎、支气管扩张等患者,体内有溼浊或痰饮停积,使舌苔出现厚白或白腻苔。

从现代医学角度看,可能是口腔的唾液分泌较多,以及气管内痰液分泌增多,浸软了舌头的角化细胞或角化不全细胞,使细胞肿胀而不易脱落.

加上舌组织水肿和淋巴回流障碍,舌面上老的角化细胞不脱而新的角化细胞又增加堆积,所以舌质肿胖,舌苔白厚而腻。

舌苔发黄

舌头发黄同样是身体不健康的表现,那么舌头发黄表示身体出现了哪些问题呢?

一般多见于热性疾病的过程中,表明邪正相争十分激烈,病已入里,邪已化热。

舌苔黄腻,是溼热的表现,主症在肝和脾。你还容易口渴,也显示是肝脏的问题,说明你肝火旺,容易急躁发脾气。

肝有病患,可影响脾胃的升降和胆汁的排泄,口臭就是因为脾胃不调,胃火旺,消化不良引起的;口苦就是因为胆汁排泄紊乱。

另外肝开窍于目,肝脏出现疾病通常会引起两目干涩、视力减退。可以吃点滋阴健脾养肝的药,调理脾胃和肝。

舌苔发黑

舌苔发黑那可要当心了,因为这是一种十分危险的情况。

主要是舌丝状 *** 增殖变黑所致。有棕黑、灰黑、焦黑直到漆黑等深浅不同。中医认为病人出现此苔,一定病期较长,病性比较复杂严重。

中医认为舌苔发黑是热极化火所致。还有些肠胃有毛病的人,容易生寒溼,舌苔会变得厚腻,开始是白色,逐渐变成黄色或黑色。

临牀发现,有一些慢性疾病,例如尿毒症、恶性肿瘤等,在病情恶化时,也会出现黑苔,这是病情危重的征象,应及时到医院找医生诊治。

舌面无苔

即舌面无苔,像镜子一样光滑。轻者营养不良,或体内缺乏铁或维生素B2;重者则表示体内津液亏乏,病情深重。

如果病久者的镜面舌兼绛色,还要防止出现败血症。如果是老年人的舌头像镜子那样光滑,舌底面两根静脉增粗延长,表示有肺心病。

舌苔暗红

即舌质暗红,舌苔光剥像牛肉一样。牛肉舌常见于恶性贫血患者。

长期食用玉米、高粱的人易缺乏烟酸,长期缺乏烟酸可导致记忆力减退、老年痴呆。

食用花生时需注意,阴虚内热的人,不要吃炒花生,以免生热。在煮玉米时加入小苏打(碳酸氢钠),可增强机体对烟酸的吸收利用。

舌苔裂纹

舌面上的裂纹有深裂、浅裂以及各个不同方向的裂沟和皱纹。舌面上的浅裂纹主要是由于舌黏膜萎缩,深裂纹则为较严重的舌萎缩性病变。

正常的舌苔状况

一个健康的人,面对镜子看自己的舌头,应当是舌体柔润,舌质淡红,舌面上铺有薄而均匀的颗粒、干溼适中的白苔,此谓“舌淡红,苔薄白”。

为什么老中医要看舌头

舌尖对应心脏。左右对应的是胆肝。在心的上半部对应的是肺。在舌头的中心对应的是脾胃。舌根对应的是肾。

正常的舌头有两个指标,一个是舌头的颜色,一个是舌头的厚度和尺寸,大家无妨对着镜子伸出舌头看看。

正常舌头颜色必定美观,通常是淡红色到浅粉红色。假如太淡或许发白,就是有寒或许气血缺乏;假如发红或许绛红,就阐明身体有热;假如发暗紫色,就阐明有瘀血。

正常的舌头的厚度和尺寸要适中。

舌头太胖大,阐明脾虚;

有齿痕就是脾虚的加强版——脾溼;

要是舌头太瘦,阐明气郁;

要是又瘦又薄,阐明气血缺乏;

假如舌头上呈现斑驳、瘀点,就是瘀血;

假如舌 *** 明显增大红肿,就阐明有热证;假如舌中心呈现裂纹,就阐明脾胃气缺乏。

观舌苔

舌诊是医师诊断疾病、观察病情、决定治疗、评估预后的重要依据,接下来济南润康中医专家来跟大家俱体阐明一下,舌苔不同的颜色,对应什么病患。

结语: 舌诊还是比较准的,只有健康的身体才是我们生存的第一动力,所以,生活,大家还是得多了解的,只有这样才可以更好的判断自己是否存在疾病,也才能更好的拥有健康的身体。富含烟酸的食物有动物肝脏与肾脏、瘦肉、全麦制品、啤酒、酵母、麦芽、鱼、家禽肉、无花果以及花生等干果。

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