盆腔血液循环不好怎么办

盆腔血液循环不好怎么办

1、月经是一种正常的生理活动，女孩子应该放弃掉内心的恐惧和不安，保持内心的平稳和心情的舒畅，能够减缓月经带来的疼痛。注意保持心情舒畅，积极乐观开朗的心态对减轻月经的疼痛效果很好。

2、要注意好自己的卫生，要让阴部保持清洁干爽，卫生巾要注意多换。

3、月经来的时候，女性应该多做一些适当的运动来改善，比如像散步就是很好的一个选择，散步能够改善盆腔和臀部的血液循环，改善营养物质的供应。还可以做下瑜伽，瑜伽的动作最好能够舒缓，不要选择剧烈的瑜伽项目来进行。

4、坐姿，双脚脚掌相贴，并用双手握住脚背，把脚踝拉近身体，膝盖尽量靠近地面。双手仍握住脚背，吸气，挺胸、头往前方看。吐气，将背部下压，感觉肚脐往脚掌方向靠近，背部仍保持挺直，头部自然放松垂下，维持5个呼吸，回到步骤1，重复做3回。

5、仰卧，双手平放在身体两侧。吸气，将双脚伸直朝向天花板，使腿部跟上半身呈90度。吐气，双脚脚跟并拢并往下再降45度。若可以，吸气后吐气，持续将双脚往下降至个人极限，但不要碰到地面，注意腰部仍紧贴地面，接着回到步骤2，重复步骤2~4，共做10回。

6、双手十指交叉，让两个掌根自叩二三十遍，直到掌根发红发热，可促进盆腔的血液循环，刺激按摩作用。

7、久坐时，可常把脚尖踮起来，双脚后跟相互碰一碰，然后轻轻落地，能对足部的养生穴位等起到刺激按摩作用。

8、八醪穴对缓解久坐造成的腰酸背痛、下肢麻木有一定祛病养生效果。另外，还可站起来，敲敲八醪，二三十下就行，这样可以更充分地活血化瘀，消除疲劳。

9、长时间坐着，女性的盆腔容易充血，导致附件和宫颈的血液循环不畅通，久坐不动导致多种子宫疾病，而且长时间坐着阴部透气不好，这两方面的原因综合起来就比较容易发生感染，导致宫颈炎、宫颈糜烂、宫颈肥大、宫颈息肉等。所以，不要长时间久坐。不妨在电脑里安装一个提示的小软件，每到一小时就提醒自己起来活动一下，这可以缓解盆腔充血对宫颈血液循环的影响，同时让宫颈透透气。

10、可以贴一些暖宫贴，虽然它只能局部改善宫寒，促进盆腔的血液循环。但不管怎么说，暖宫贴会发热，对改善盆腔的血液循环是有积极的作用的。在寒冷的冬天，不仅是暖宫贴，就是普通的热水袋放在小腹部也会感到很舒服的。

11、真正的宫寒病人还是需要就医，通过中药调理等方式治疗，整体调理（比如说汤药、中成药）结合局部治疗（药物热敷如暖宫贴、双柏油膏等。理疗手段如微波或红外线灯等）的效果会更好。

12、平时需注意避免生冷食物。

13、少穿高跟鞋，因为长期穿高跟鞋将使腿部、会阴和下腹部的肌肉处于紧张状态，影响盆腔的血液循环，使盆腔性器官的正常生理功能受到不良影响。穿高跟鞋还有下肢静脉曲张、慢性腰肌劳损、足踝部扭伤和脱臼等危险。

14、保持背部挺直，然后坐下，两腿弯曲、脚掌相对。尽量靠近自己的身体，抓住脚踝，用两肘分别向外压迫大腿内侧，使其伸展开来，这种姿势每次保持20秒。重复数次。如果感到盘腿有困难，可以在大腿两侧各放一个垫子，或者用背靠墙而坐，但要尽量保持背部挺直。可以两腿交叉而坐，这种坐姿也许会感到更舒服，但要注意不时地更换二腿的前后位置。

盆腔积液小腹坠胀痛怎么办 治疗期间还要提高免疫力！

盆腔积液许多女性都有，但是有的人没有任何不适症状，有的人却有白带增多、腹痛等症状，那么盆腔积液小腹坠胀痛怎么办呢？

输液治疗 盆腔积液小腹坠胀痛，考虑是急性盆腔炎发作，见效最快的方式就是输液治疗。输液治疗主要是通过静脉滴注抗生素进行抗炎治疗，能够缓解炎症以及炎症引起的疼痛，减少炎性积液的渗出，达到治疗的目的。

物理治疗 盆腔炎患者出现盆腔积液、小腹坠胀痛等症状，通常为慢性盆腔炎，这种情况还可以采取物理治疗的方式，常用红外线、超声波、微波、药物离子透人等方法，促使盆腔血液循环,以利炎症吸收和消退。

中药 *** 治疗 盆腔炎引起了小腹坠胀痛，在物理治疗的同时，还可以配合中药 *** 治疗。

中药保留 *** 治疗，主要是针对盆腔炎的病机，以清热解毒、活血化瘀、消肿散结或温化寒溼为主;通过局部用药直达病灶，改善局部疼痛与炎症症状，使增厚、增粗的附件组织黏连消退，包块缩小。

盆腔内静脉丰富，且与相应器官及其周围形成静脉丛相吻合，并与痔静脉丛交通，中药 *** 的药物进入直肠后经痔静脉丛吸收，使盆腔内迅速达到有效的浓度，又经长时间保留，药物可充分吸收而发挥药理作用，因而疗效较好。

而且中药 *** 治疗盆腔炎、盆腔积液，安全、无副作用，并能防止因抗生素长期使用而造成的耐药和多重感染。

手术治疗 盆腔炎性肿块、输卵管积水、卵巢肿瘤、肠道肿瘤引起的盆腔积液患者也会有下腹部坠胀痛的情况发生，这时候如果上述的治疗无效时,可行手术治疗。另外，存在小的感染灶，反复引起炎症发作者亦宜手术治疗。

手术以彻底治愈为原则，避免遗留病灶再有复发的机会，行单侧附件切除术或子宫全切除术加双侧附件切除术。对年轻妇女应尽量保留卵巢功能。

盆腔积液许多女性都有，但是有的人没有任何不适症状，有的人却有白带增多、腹痛等症状，那么盆腔积液小腹坠胀痛怎么办呢？

艾灸治疗

方法一

取穴：三阴交穴，在内踝尖上三寸，胫骨内侧面后缘，患者可四指并拢，小指放在对侧内踝尖上，食指放在与胫骨内侧面后缘交界处。

艾灸方法：艾灸条每次一支，艾灸痛点有温热舒服的感觉，灸至皮肤出现红晕，每次灸20～30分钟，七天一疗程，休息一两天后，再进行第二疗程，一般灸1～2个疗程。除了灸三阴交穴，也可灸腹部压痛点。

作用：灸痛点能疏通经络，促进气血循环及炎症消散；灸三阴交穴，能补脾肾，助运化，通经络。

方法二

取穴：以关元、子宫、归来、八髎穴和三阴交、隐白为主。

艾灸方法：腹部可以用三眼艾灸盒大火力艾灸30分钟-1小时、腿上穴位可以15-20分钟，用单眼艾灸盒。所有穴位都可以做移动艾灸，可以离穴不离经。

作用：辅助治疗盆腔炎、盆腔积液。

*** 治疗

1.手部 ***

（1）拇指指端点按双手内关穴1~2分钟，以感觉酸胀为宜。内关穴可促进盆腔血液循环，治疗慢性盆腔炎。

（2）拇指、食指捏拿合谷穴1~3分钟，以感觉麻胀为宜。此法可调节盆腔血液循环，对慢性盆腔炎有治疗作用。

2.足部 ***

（1）拇指按揉三阴交穴1~3分钟，以感觉酸胀为宜。三阴交穴可调血和气， *** 此穴有助于改善女性肾脏功能，可消除机体炎症，治疗慢性盆腔炎等妇科疾病。

（2）小鱼际擦足底涌泉穴，以足心发热为宜。经常 *** 此穴可使人精力旺盛，提高人体免疫力，对慢性盆腔炎有防治作用。

3.穴位 ***

患者仰卧，双膝屈曲。术者居其右侧，先进行常规腹部 *** 数次。再点按气海、关元、血海、三阴交各半分钟，然后双手提拿小腹部数次。痛点部位多施手法。用于治疗慢性盆腔炎。

饮食疗法

1.白果鸡蛋羹

白果2枚、鸡蛋1只，精盐少许

做法：将白果去壳，研成细末，放入碗内，打入鸡蛋，加入精盐及清水适量，每日2剂。

功效：白果鸡蛋羹可以补脾益气，固涩止带，适用于脾虚型盆腔炎引起的盆腔积液。

2.山药莲子薏米粥

食材：山药、莲子、薏苡仁各30g

做法：按照常法煮粥服用，每日一剂。

功效：山药莲子薏米粥可以补脾益肾，除溼止带，对于脾虚型盆腔炎引起的盆腔积液有很好的作用。

3.淡菜韭菜汤

食材：淡菜60g，韭菜120g，调料适量

做法：按常法煮汤食用，每日1剂

适应症：白带清冷，量多，质稀薄，终日淋漓不断，腰酸，小腹冷瞳，小便清长，大便唐薄等。

功效：淡菜韭菜汤温阳补肾，益精止带，肾阳虚型盆腔炎引起的盆腔积液有一定的治疗效果。主要表现为;

4.银耳冰糖羹

食材：银耳15g，冰糖30g

做法：将银耳用清水清洗泡发，去杂洗净，撕成小片，与冰糖一同放入碗内，上笼蒸10分钟，每日1剂。，质稠无臭， *** 灼热，头晕目眩，面部红热，五心烦热，失眠多梦等症状。

适应症：肾阴虚型盆腔炎，症见带下赤白

功效：此食疗可以滋阴益肾，清热止带，适合治疗肾阴虚型盆腔炎引起的盆腔积液。

5.地黄粥

食材：熟地黄30g，粳米50g，陈皮少许

做法：将地黄切片，加水煎取浓汁，兑入煮熟的粳米，加入陈皮末，再煮二三分钟，每日1剂，连续服用10日为一个疗程。

功效：此食疗可以滋肾养肝，补血益精，适用于肾阴虚型盆腔炎引起的盆腔积液。

6.腐皮白果粥

食材：豆腐皮90g，白果仁9g，大米60g

做法：按常法煮粥服用，每日1剂

适应症：带下量多，或黄或白，赤白相间。

功效：此食疗可以清热解毒，利溼止带，对于溼热型盆腔炎引起的盆腔积液有很好的作用。

7.冬瓜子冰糖饮

食材：冬瓜子仁、冰糖30g

做法：将冬瓜子仁研成细末，与冰糖一起放入碗内，用开水重复，每日2剂

功效：此食疗可以益气清热，利溼止带，对于溼热型盆腔炎引起的盆腔积液有很好的疗效。

健康指导 由于慢性盆腔炎症而引起盆腔积液、小腹坠胀痛的患者，在治疗的同时，要养成良好的个人卫生习惯，加强经期保健,防止感染。

并且要适当参加适合的体育锻炼，如慢跑、散步、打太极拳、跳绳、各种球类等,加强营养,避免过度劳累。遵医嘱执行治疗方案，定期随访。

血液循环不佳怎么办

血液循环不好，主要是血液黏稠所致。人们都知道多饮水能稀释血液，但是并非所有的饮用水都能降低血黏稠度。最理想的水，应该是凉开水或者淡茶。凉开水，其张力和密度等理化特性与生物细胞内的水化学特性极相似，所以极易被机体所吸收，且可以渗透到皮肤及皮下组织，使皮下脂肪呈半液态，皮肤具有弹性。烟中的尼古丁，会造成皮肤的血液循环不良，所以，血液循环不好的患者应该戒烟。定期做面部按摩，有条件的可以做面膜倒膜，这样可促进皮肤的血液循环，调节皮脂分泌。冷水浴，可以促进皮肤血液循环和新陈代谢，改善皮肤的营养状态。维生素E具有抗氧化，促进新陈代谢，改善皮肤血液循环的功能，可以防止皮肤老化和衰老。同时保持乐观，心情愉快，思想开朗，可以使副交感神经处于兴奋状态，血管扩张，皮肤血流量增加，使皮肤的代谢旺盛，肤色红润，可以有效地调节血液循环。

睡前1分钟重整骨盆，还可帮助快速入眠

【张维庭编译】 虽然知道久坐对身体百害而无一利，工作性质却一整天都得坐在电脑前，每天都觉得肌肉僵硬酸痛，再加上总是忍不住翘脚、姿势不良，骨盆歪斜，导致下半身越来越胖？肌肉的僵硬不仅难受，还会影响到夜晚的睡眠，让人无法真的好好休息。透过睡前一分钟做个简单的伸展，就能放松僵硬肌肉，让骨盆回正，并且还有助眠效果！ 肌肉收缩不平衡导致骨盆歪斜 容易肥胖、血液循环不良 近年来骨盆体操大为盛行，只要改善骨盆的歪斜，就可有效瘦身、重整身体核心，促进血液循环，对身体有许多吸引人的好处，而日本瑜珈老师yuuka指出，其实骨盆自己是不会歪斜的。支撑骨盆的肌肉，因为运动不足、姿势不良等原因，无法平衡的伸缩，才造就了骨盆位置的歪斜。 日本女性专用整体沙龙副院长纳富雅矢子更指出，骨盆歪斜会导致脂肪型、水肿型、肌肉型等3种胖胖腿。脂肪型橘皮组织多、肉松软，水肿型身体虚寒、看不见脚踝，肌肉型小腿肚明显、触感硬。同时她也提供了3种伸展操，助你端正骨盆、双腿自然瘦。 透过舒缓收缩不平衡的肌肉，活动全身僵硬凝固的肌肉，不仅能够调整身体的歪斜，在睡前进行还有助于提高睡眠的品质。 STEP1.仰躺的状态下双膝弯曲，抬起身体，接着将双膝朝外倒，让双脚脚底相贴。【张维庭编译】 虽然知道久坐对身体百害而无一利，工作性质却一整天都得坐在电脑前，每天都觉得肌肉僵硬酸痛，再加上总是忍不住翘脚、姿势不良，骨盆歪斜，导致下半身越来越胖？肌肉的僵硬不仅难受，还会影响到夜晚的睡眠，让人无法真的好好休息。透过睡前一分钟做个简单的伸展，就能放松僵硬肌肉，让骨盆回正，并且还有助眠效果！ 肌肉收缩不平衡导致骨盆歪斜 容易肥胖、血液循环不良 近年来骨盆体操大为盛行，只要改善骨盆的歪斜，就可有效瘦身、重整身体核心，促进血液循环，对身体有许多吸引人的好处，而日本瑜珈老师yuuka指出，其实骨盆自己是不会歪斜的。支撑骨盆的肌肉，因为运动不足、姿势不良等原因，无法平衡的伸缩，才造就了骨盆位置的歪斜。 日本女性专用整体沙龙副院长纳富雅矢子更指出，骨盆歪斜会导致脂肪型、水肿型、肌肉型等3种胖胖腿。脂肪型橘皮组织多、肉松软，水肿型身体虚寒、看不见脚踝，肌肉型小腿肚明显、触感硬。同时她也提供了3种伸展操，助你端正骨盆、双腿自然瘦。 透过舒缓收缩不平衡的肌肉，活动全身僵硬凝固的肌肉，不仅能够调整身体的歪斜，在睡前进行还有助于提高睡眠的品质。 STEP1.仰躺的状态下双膝弯曲，抬起身体，接着将双膝朝外倒，让双脚脚底相贴。STEP2.吸气的同时抬起臀部，更进一步打开膝盖，感觉到荐骨（骨盘中央）周围有舒服的 *** 感，维持姿势进行5个深呼吸。 STEP3.慢慢将臀部高度降低。 STEP4.只剩左脚立起，让右脚朝旁边倒。 STEP5.踏着右脚的脚底，再次抬起臀部。这时要注意右脚放松不用力，左脚的腰骨要确实抬起，支撑起身体。 维持这个状态做5次深呼吸。慢慢降下臀部，反方向也重复动作。全部的动作为一组，重复3次。 坐着扭扭腰，放松脊椎顺便减腰侧赘肉 不用走万步！快走减肥防失智，这时做更可防失眠

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