长期熬夜小心7大危害

现代社会是一个网络信息时代，在一定程度上，彰显了我国的经济实力，既是好事，也是坏事。据了解，目前大多数人已经将入睡时间推迟到晚上11时以后，年轻一族上网聊天、看电视剧、打游戏、刷微博微信等，都成了看起来非常正当的晚睡理由。殊不知，长期熬夜会对身体造成多种损害，对人体健康十分不利。

一般而言，熬夜会造成以下危害，希望大家谨记以作警示：

1、免疫力会明显下降，经常熬夜的人群一般会出现精神不振、疲惫不堪、身体抵抗力下降等症状，感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状也都会随之出现。

2、神经性头痛、记性差，不知道大家有没有注意到，一般在熬夜的隔天，上班或上课时经常会头痛脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，而长期熬夜则会导致脑功能受损，记忆力明显下降。

3、皮肤问题层出不断，长期熬夜的人，容易长青春痘，皮肤也会没有活性，黑眼圈、眼袋愈加明显。由于晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的最佳时段，如果此时不好好休息，就很容易引起脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题，还会因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。

4、容易引起内分泌紊乱，影响生育。正值育龄的男女，若经常熬夜，会影响男性精子的活动力与数量，也会影响女性荷尔蒙的分泌及月经周期，导致月经不规律或排卵异常等，久而久之还会引发女性生殖系统的疾病，如子宫肌瘤、子宫内膜病变或者导致乳腺病变等。

5、肝功能异常的比例较一般人高，长期熬夜的人群谷丙转氨酶、谷草转氨酶会明显升高，但是经过检查没有任何器质性病变的情况，肝功能异常的人不适合上夜班，否则会影响身体健康。

6、视力危害最大，如果长期熬夜，对着电脑或者手机屏幕，不但会使视力下降，还可能导致眼底的一些退行性病变发生。

7、患上各种慢性病的概率增加，正常来说，熬夜人群的肾上腺素等激素分泌量会比一般人高，因此会导致其新陈代谢的压力增加，容易提高患上慢性疾病的机率，如高血压、糖尿病、心脏病等。

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