婴儿午睡需注意的小禁忌

婴儿午睡需注意的小禁忌

Do：嗜睡迹象

如果你的宝贝哈欠连天，可能到了他的午睡时间。但你也有通过其他的线索：揉眼睛，哭闹，烦躁来判断宝宝的嗜睡迹象。沉淀下来的睡眠，宝宝也会因为过度的活动而导致过度疲劳容易嗜睡。所以，父母们要当心这些线索。而较大的婴儿行动笨拙，精神萎靡也是嗜睡的症状。

Don‘t：不要唤醒婴儿

如果宝宝睡着在她的汽车座椅，应该让他完成她在汽车座位上打盹。如果宝宝在她的婴儿摇篮开始打盹，父母要注意留意宝宝的一举一动。孩子小睡片刻是OK的，但不要让她睡摇篮里过夜。最安全的睡觉方法是将她放在安全的婴儿床床垫上。

Do：了解婴儿睡了多少觉

它似乎并不是最重要的！但新生宝宝大约每天有16个小时睡眠，醒来是为了吃奶和换尿片。随着婴儿长大，他们白天需要较少的睡眠，多在夜间。有些婴儿6个月就可以适应白天活动晚上睡觉的习惯，白天也就需要两到三小睡眠。如果你的宝宝不是这样，也不用担心因为每个孩子都是不同的。

午睡对宝宝的健康有多重要？如何科学的午睡？

对孩子的记忆能力有好处。午睡对宝宝的健康有多重要？如何科学的午睡？午睡可以促进宝宝的身体发育。在给宝宝安排午睡的时候，也要注意建立良好的生活规律。不要因为午睡耽误了孩子正常的饮食和活动。

对于成年人来说，午睡是最便宜的保健方式。午睡不仅可以放松大脑，提高警觉性和适应能力，还可以促进脑细胞的修复，帮助人们提高记忆力。研究表明，每天午睡的人记忆力普遍提高。那么午睡对宝宝有什么作用呢？我们来看看。

午睡可以促进宝宝的身体发育。刚出生的宝宝基本上全天都处于睡眠状态，长大后睡眠时间会越来越短。所以，睡眠是宝宝成长的重要方式。良好的睡眠不仅可以帮助婴儿成长，还可以改善他们的皮肤和健康。午睡习惯的宝宝，身体发育会更健康，生物钟会更稳定。而且宝宝的皮肤会更好，心情也会更好。

对孩子的记忆能力有好处。一些科学家要求600名3~6岁的儿童进行一项实验。早上，他们给孩子们看了一组卡片，发现大多数人能记住75%左右。下午，他们叫一波孩子睡午觉，一波孩子不睡午觉。结果发现，睡午觉的孩子记忆力能准确保持在70%左右，不睡午觉的孩子记忆力下降到30%左右。这项调查还表明。午睡更有助于孩子学习。

当宝宝有午睡的意向时，帮助他养成这个习惯当然是好的。但是不能强迫宝宝午睡，否则只能适得其反。当宝宝在情绪激动的时候入睡，睡眠质量会大大降低，甚至影响宝宝晚上的睡眠。长此以往，还会对宝宝的心理健康造成伤害。

在给宝宝安排午睡的时候，也要注意建立良好的生活规律。不要因为午睡耽误了孩子正常的饮食和活动。午睡时间不要太长。通常午睡1 ~ 2小时适合一岁以上的宝宝。当然要根据宝宝当天的睡眠情况来调整。小贴士一般来说，每个人都需要不同的睡眠时间。有些人睡一会儿就够了；有些人必须睡足够长的时间，否则他们会抑郁。比如爱因斯坦，据说一天要睡10多个小时。

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