体内积累毒素怎么办-多多拍打这3个地方

体内积累毒素怎么办-多多拍打这3个地方

祛湿毒敲敲膝窝

膝窝位于膝盖的后面，在这个部位有一个委中穴，这个穴位走的是膀胱经，而膀胱经则是人体最大的祛湿毒的通道，专家认为，委中穴是这条道路上的“排污口”。也就是说，膝窝上的委中穴如果不舒适了，那么“排污口”就会被堵住，人体内部的湿毒就出不去，这就容易出现关节炎的毛病，那么我们应该如何祛湿毒呢？

专家推荐，经常用力敲打委中穴5-10分钟，直到出现疼痛感为止，每天坚持做这个动作可以起到排除体内湿毒的作用。

消肺火敲打肘窝

肘窝虽然不起眼，但是这个部位却被经络包围着，专家认为，肘窝上有肺经、心包经以及心经三条经络通过，经常按摩、敲打肘窝可以疏通这3条经脉，起到清除肺火、心火的作用。

如果你近期出现了咳嗽、咽喉胀痛甚至是咳血的病症，那么就是心肺火旺盛，这个时候坚持每天敲打肘窝5-10分钟能起到不错的疗效。

按摩腋窝去心火

心火旺盛容易让人心烦气躁，而且会出现上火等病症，按摩腋窝则可以很好的解决这个问题。很多朋友认为腋窝是个羞耻的部位，但其实腋窝上的极泉穴可以很好的达到去除心火毒素的作用，在生活中经常按摩腋窝能让你宁神、平静。

排毒方法有什么？10方法排毒帮助新陈代谢

人体内的毒素是一直都有的，人体的很多器官都有排毒的功能，如果人体内的毒素没有及时排除体外对人的身体当然是有影响的，不仅会影响到人的皮肤，还可能会带来一些疾病，其实有很多人会吃一些能排毒的食物来帮助排毒，那有哪些方法排毒好呢？
1、排毒方法
(1)给热水加点料
吃完食物很容易胃火上升，但切忌要喝冰水，给平时喝的热水里加一些柠檬片、薄荷片或者姜丝，可以加快新陈代谢的速度，加快肠胃蠕动，改善胃火上升的症状。排毒方法4招击退毒素做无毒美女
(2)快步走助排毒
其实运动也是排毒的最重要方法之一，跑步能够加快血液循环，促进身体毒素的排出，同时也可加快肠胃蠕动。平时最好的办法的就是每天坚持快走45分钟，15分钟拉伸运动，能够有效让你的身体排出毒素，起到减脂效果。
(3)早餐要排毒
选择新鲜的水果，切成碎片、加入燕麦片、葡萄干、酸奶后制成新鲜的燕麦粥，让自己的早餐既能营养丰富，保持能量充沛，燕麦片、酸奶等食物都属于能够激发新陈代谢的食物。
(4)降低糖盐分及脂肪
辣、咸、过甜，一贯都是节日食物的主题。过量的脂肪、盐分、糖分以及淀粉，是容易让你摄入热量过多的关键。因此坚持新鲜的蔬菜和水果作为食物的主要组成部分，能够降低你对这类高热量食物的渴望。排毒方法11秘籍排毒同时养颜
(5)多吃蔬果
新鲜的蔬果能够让你排毒，深色的绿叶蔬果，菠菜、芹菜、甜菜以及石榴打成汁，是完美的排毒食物，如果你没有榨汁机的话，不妨将全麦饼将这些蔬果卷成蔬菜卷当午餐。
(6)来一杯茶
平时上班的时候，不妨给自己来一杯绿茶吧，绿茶中加入柠檬片，能够帮助改善酸性体质，排出体内毒素。
(7)从早上第一杯开始
前一天晚上暴食了？即使做了半小时的运动还是不够。早上起来用黄瓜、奇异果、西芹打成新鲜果蔬汁，丰富的纤维素能够加快肠胃蠕动。
(8)减少食物分量
单一的节食很容易导致新陈代谢放缓，因此暴食后可以适当减少食物分量，这样可以帮助肠胃恢复正常值，但同时配合少许运动，防止新陈代谢速度放缓。
(9)做拉伸运动
做瑜伽能够帮助你放松身心，提高心率，加速排出毒素，有针对性的进行一些腹部拉伸运动，可以有效改善小肚子哦！排毒的食物吃8种排毒食物润肠又护胃
(10)别忽略剩菜的作用
在家做了很多大餐，剩下一堆剩菜？或者是外食打包回来不少食物？不如给这些食物来些加工手段，让它变身健康食物吧！打包的食物一般都是肉类，将其在水中简单过油，切成丝，加入全麦粉中烤制，就是健康美味的全麦饼了。只要多动脑子，一定有好办法。
2、吃什么排毒
(1)绿叶蔬菜
绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。排毒的食物常吃3类食物毒素统统排出来
(2)粗粮
常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。
(3)葡萄酒
饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸，也属碱性饮料，这是众多酒精饮料不具备的。有报道，饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒，还有利尿排毒作用。近年用于治疗痛风也见功效。
(4)豆豉
研究发现，吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果。还能促进体内新陈代谢，清除血中毒素，起净化血液作用。此外，豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族维生素和抗菌素，可防老年痴呆症。
(5)水果或果汁
可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。吃什么排毒4款食谱祛火排毒
(6)绿茶
绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。
(7)海带和紫菜
它们含大量胶质。能通便促使体内的放射性毒物随同大便排出体外。肿瘤病人接受放化疗时多吃海带是有益的。它们都属碱性食品，有净化血液作用。常吃海带和紫菜能降低癌症发生率。排毒的食物揭秘史上最强悍19种排毒食物
(8)黑木耳
黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低胆固醇，对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质，有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外，清涤胃肠。
结语：拥有一个健康的生活和饮食习惯会减少毒素的生成，日常小事也可以帮助到我们排除身体毒素，在饮食上可以多吃些文中推荐的排毒食物，平日里多运动、多吃水果蔬菜也是不错的排毒方法。
3、常见的排毒方法
一、运动排毒
运动排毒是最有效的排毒方式，可以说任何人在谈论排毒时，运动排毒的方法都是无法避免的，运动能够促进身体血液循环，使得体内的毒素被快速代谢而出，还可以让人流汗，将毛孔中的杂质毒素排出。
并且，运动还可以调节身体内分泌，要知道内分泌失调是会导致体内毒素大大增多的，而这无疑是从根源上解决了体内毒素无限增加的几率，因此，运动是最好的排毒药，女士们在生活中可以多多试一试。
二、晨便
养成晨便的好习惯，同样可以帮助女士轻松排毒，要知道肠道往往是身体中毒素最多的地方，而其中大部分的毒素都是粪便在肠道中积聚所导致的，如果人没有及时排便，很容易导致身体对于粪便二次吸收，使得粪便干结从而出现便秘的情况。
但是每天早晨起床后排便，可以减少便秘的几率，自然也就可以帮助人们避免身体内部堆积毒素的情况出现。
此外，晨起后排便，可以帮助人们排出前一天在身体内部堆积的大量毒素，并且可以排出身体经过一晚睡眠后的代谢废物。
所以想要排出身体内部多余的毒素，最好能够养成晨便的习惯，这样便可以轻松保护身体，避免疾病出现了。
三、泡澡
泡澡也是很好的排毒方式，尤其是睡前泡澡，不仅能够促进排毒，还可以帮助人们避免失眠等危险的疾病。
要知道，人在睡眠中会代谢出大量的杂质、毒素，但是身体状态如果不是很好，代谢出毒素的数量便会下降。而泡澡能够帮助人们调节身体状态，更好的代谢毒素，使得体内的毒素变少，因此在睡前泡澡能够帮助人们排出毒素。
四、吃一些青色食物
青色的食物可以帮助人们更好的净化肠道，还可以帮助人们避免便秘这种情况出现，因为青色的食物中含有丰富的水分以及膳食纤维，它们能够促进肠道蠕动，还可以润滑肠道，让排便更加轻松。
此外经常吃青色的食物还可以帮助补充身体必须的营养物质，减少疾病出现的几率，所以女士在生活中不妨常吃一些青色的食物。
五、保持合理的睡眠
虽说身体无时无刻不再排毒，但是在水面身体代谢排毒是最为全面的，不熬夜保持合理的睡眠能够帮助女人更好的排出身体内部的毒素，并且经常熬夜很容易让人衰老，而保持合理的睡眠能够延缓女士衰老的速度，可以说是一举多得的事情。
六、按摩穴位
按摩穴位排毒可以说是最好的方式，人体上有很多排毒穴，经常按摩能够刺激人体血液循环，促进人体新陈代谢的速度，将人体中的杂质迅速的排出，因此女士想要轻松的排出身体内部的毒素，每天晚上睡觉前，可以试一试按摩穴位排毒的方法。
七、保持良好的心情
良好的心情对于排毒也是很重要的，在生活中保持良好的心情，能够帮助人们调节身体，减少疾病出现的几率，此外，保持良好的心情，还可以让身体脏腑更加健康强韧、有活性，这样自然就可以帮助女士排出体内毒素。
八、适当的流泪
适当的流泪能够帮助人们排出体内多余的盐分，并且可以帮助人们排出堆积在面部的杂质毒素，减少色斑生成，因此在生活中想要保护好身体的健康，想要让自己一直都美美的，不妨适当的流泪。
毒素是损害身体健康的物质，在生活中如果没有合适的排毒方式，很容易就会导致疾病出现在身体上，所以排出身体内部的毒素是很重要的事情，尤其是对于女士来说，排出体内的毒素，不仅能够保护健康，对于延缓衰老等情况也有很好的效果哦。

拍打手肘窝，真的可以排毒吗？

引言：很多人都比较注重养生的方式，希望通过一些正确的养生方式来帮助自己调理身体，让身体变得更加健康。有的人会说拍打手肘窝可以帮助人们排毒，这到底是不是真的呢？接下来跟个小编一起去问问医生吧。

一、拍打手肘窝可以排毒吗

当你发现你拍打手肘窝的时候，可能会有一些毒素的排出，其实拍打手肘窝是可以排毒的。当人们出现咽喉肿痛或者是咳嗽，而且咳的痰比较多，心烦心热的时候，以及口腔溃疡失眠多梦的状况，就可以拍打自己的手肘窝的位置，可以拍打5~10分钟。这个时候你会发现手肘窝出现了一些青红皂白，身体排出这些心肺上的毒素对身体的健康是有好处的。所以通过这样的养生方式是可以排毒的，在日常生活中，我们也可以通过运动排毒法去排毒，让自己的身体变得更加健康。因为我们通过运动之后肠胃就会加速蠕动，这个时候血液的循环也会变快，可以让毒素快速的排出体外。

二、身体是需要排毒的

生活中我们一定要重视身体的排毒情况，身体是有一些毒素需要排出来的，当你有这些症状就要开始排毒了。当你发现自己的舌头有溃疡或者是额头上长痘，甚至有失眠多梦的情况，或者是胸闷刺痛的感觉，就需要排除一些毒素了。有的人会感觉到头痛或者是长痘痘，也可能是情绪上有抑郁的感觉，这个时候也是需要排毒的。很多人他的脸色不好看，而且缺少气色，爱长一些色斑，而且口气比较重，或者是有一些脂肪的堆积，也说明体内有毒素是需要排毒的。当人容易疲倦，而且容易多愁善感，皮肤晦暗容易出现便秘的情况，这个时候也是要去排毒的，这样才有益身体健康。

常按这里排出肌肤毒素

　　如今这个社会，很多人在注重健康养生的同时，也非常重视美容护肤这一块。毕竟拥有健康的身体和青春靓丽的容颜不仅可以提升个人的外在形象，同时也能提高我们的生活品质，很多人在美容护肤方面花费了大量的精力和金钱，然而收效甚微。究其原因，肌肤内在的毒素无法排出，即使再多的外在保养也无济于事。

　　我们都是吃五谷杂粮长大的，如果我们进食过多的食物而无法及时排便的话，那么肠道内的废物和毒素就会被人体重新吸收，毒素在皮肤上的主要表现是肤色变得暗沉粗糙，脸上开始长斑长痘。要想变得更漂亮，我们可以采取按摩的方式来帮助肌肤排毒。

　　 如何按摩帮助肌肤排毒

　　 1、按摩眼部

　　女性朋友到了一定的岁数以后，眼角就开始长皱纹，很多人在护肤时都会使用眼霜。不过，她们涂抹眼霜的时候都是敷衍了事的，只要将眼霜抹在脸上就可以了。其实，我们可以一边涂抹眼霜，一边按摩眼部的肌肤。

　　那么，经常按摩眼部肌肤对我们的身体健康有哪些好处呢?首先一边涂抹眼霜一边按摩眼部肌肤，不仅有利于眼霜的充分吸收，同时也可以促进面部肌肤中毒素的排出。

　　既然按摩眼部肌肤的好处多多，那我们平时应该如何按摩眼睛呢?我们可以从内眼角的下方开始向上提拉按摩，每次至少按摩半分钟。我们也可以用中指和食指的指关节从里到外按摩，这样就可以轻轻松松排出眼部的肌肤。

　　 2、按摩下巴

　　如今这个社会都在看颜值和气质，很多女性朋友都希望拥有尖下巴和锥子脸。锥子脸是否真的漂亮暂且不论，想必很多人都不希望自己拥有双下巴，这可是肥胖的一种表现。

　　我们平时可以多多按摩自己的下巴，不仅可以起到瘦脸的目的，同时也可以帮助我们排出皮肤的毒素。我们可以一边涂抹保湿霜一边按摩自己的下巴，从下巴的中央一直提拉到耳朵的下方就可以了。

　　经常按摩下巴不仅可以紧致我们的肌肤，消除面部的浮肿，同时也可以轻松排出体内的毒素，让我们的身体变得更健康。

　　 3、按摩颧骨

　　在我们的面部，毒素沉积最多的地方就是在颧骨的下方。颧骨位于面中部的前部，眼睛下方突出的那块骨头。我们平时一定要多多按摩颧骨下方的肌肤，经常按摩这里还可以帮助我们提亮肤色。

　　额头长痘痘是很多人都会遇到的事情，但是很多时候大家都不知道该如何正确的除去这些痘痘，今天我就给大家详细的介绍一下额头长痘痘是什么原因引起的，包括一些除去痘痘的方法，感兴趣的朋友们可以来看看哦，也可以和周围的小伙伴们分享。

　　 额头长痘痘是什么原因

　　 1、工作压力

　　 2、电脑辐射

　　 前额

　　代表心火旺、血液循环有问题，可能过于劳心伤神有关。这时期的.你脾气比较不好，就要多睡觉，多喝水，减少饮用酒精类饮品。

　　 方法/步骤

　　 1、额头长痘痘多是因为压力大

　　这个压力很大部分就跟工作有关。我们的工作压力一旦增加，心理就会莫名的烦躁，体内分泌也就过盛，一些油脂分泌物长期无法正常的被排出体外，额头就会首先反应出这种现状。

　　 2、电脑的普遍使用

　　对于我们来说有好有坏。一些长期面对电脑的人，皮肤就很难呼吸到新鲜的空气，再加上有的人喜欢留各种刘海，额头的皮肤闷在里面，新陈代谢功能就会减弱，所以说痘痘第一时间也会长在额头上。

　　 注意事项

　　额头的痘痘可以通过早睡早起，多喝水来改善，多吃水果蔬菜以排除体内的毒素和湿气，身体内的垃圾由皮肤排出就形成了痘。

　　从中医理论来讲，晚上10点以后是身体各个内脏器官开始调理休息排毒的阶段，如果这段时间不休息，毒素从皮肤排出就成了痘痘。

　　 食疗

　　 1、苦菜红糖汤

　　我们可以用手指的指腹以画螺旋线的方式按摩颧骨下方的肌肤，每次至少要按摩三分钟，这样才能够起到美容和保健的效果。

　　 4、按摩耳朵

　　寒冷的冬天到了，很多人都感受到了深深的寒意，感觉“耳朵都要冻掉了。为了御寒保暖，我们平时不妨多按摩一下自己的耳朵。经常按摩耳朵不仅可以让我们全身变得暖和起来，同时也可以帮助我们排出体内的毒素。

　　我们可以将大拇指和手指放在耳朵的两边，一边轻轻地按摩耳朵一边往下拉，只要拉50次左右就可以了。耳朵和我们的肾脏器官的关系也比较密切，经常按摩耳朵还可以帮助体内补充肾气。

　　 5、按摩脖子

　　如果女性朋友脸上长了皱纹，那就说明她已经开始衰老了，女人最容易衰老的部位就是脖子了。有这样一句话说得很有道理，就是看一个女人到底有没有变老，只要看看她的脖子就可以了。

　　所以说，要想让保持青春永驻，我们千万不要忽略了对脖子的保养。我们平时可以将五指放在脖子上，从上到下从左到右一边按摩一边做提拉动作，按摩五十次就可以了。

　　其实，脖子不仅是人体容易衰老的部位，同时也是毒素易堆积的部位。经常按摩脖子不仅可以预防皱纹的产生，同时也可以排出体内的毒素。

　　除了按摩脖子以外，我们也可以按摩一下自己的锁骨。经常按摩锁骨不仅可以帮助我们排出肌肤内的毒素，同时也能起到美容瘦身的目的。

　　 结语： 很多人都非常重视“面子问题，如果脸上长痘长斑、肌肤变得暗黄粗糙，这是很多爱美女性不愿意看到的现象。如果我们涂抹了很多的护肤品都无济于事的话，那可能是体内毒素堆积的原因。我们平时不妨多多按摩眼部、颧骨、下巴、耳朵和脖子这五个部位，这样不仅可以帮助我们排出肌肤毒素，同时也可以让我们变得更年轻漂亮。

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拍打腹股沟对于我们的身体，有哪些好处和作用呢？

很多人可能对我们的腹股沟不了解，但其实经常拍打这个部位，有很多意想不到的作用。比如能够强身健体，还能够排除毒素，除此之外还有一定的减肥作用，接下来给大家具体说明。1.拍打腹股沟能够有一定的减肥作用。
腹股沟这个位置比较特别，起到承上启下的作用，很多动脉和淋巴都汇集在这个地方，也包括很多的毒素。经常拍打这个位置，能够促进血液的循环和新陈代谢，还能够减少下肢肥胖的可能，所以说拍打腹沟也能够有一定的减肥作用。2.拍打腹股沟还能够排除身体的毒素，让人体更舒服。
上文已经说过，这个位置比较特别，经常的拍打这个位置，能够促进人体对毒素的排除，减少毒素的积累，时间久了之后，能让人体更舒服。而且还能有一定的美容养颜的作用。
3.拍打腹股沟，还能够让脚和手更加温暖。
很多女生无缘无故手和脚冰凉，这跟体质有关系。但是通过经常拍打腹股沟，能够促进血液的循环，从而让手和脚更加的温暖。4.拍打腹股沟，能够让夫妻生活更好。
腹股沟还能够起到改善人体荷尔蒙的作用，从而让夫妻两个人生活更融洽，促进两个人之间的感情，让两个人很少吵架，所以能够让夫妻生活更加的美好。

总而言之，腹股沟这个位置处在身体的中间，有很多动脉和淋巴聚集在这个地方，也包括特别多的毒素，所以经常拍打腹股沟，能够促进毒素的排除，有一定的美容养颜作用。同时还能够促进血液的循环，从而改善手脚冰凉的情况，也能够缓解下肢的肥胖，但是也不要特别大力的拍打腹股沟，以舒服为佳。

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