越喝茶越困是怎么回事？经常喝茶有危害吗

越喝茶越困是怎么回事？经常喝茶有危害吗

不少人有饮茶的习惯，清晨时、进食后，醒神或消食，但是茶真的会醒神吗？

喝了浓茶反而更困倦？

很多人在喝了浓茶之后没有兴奋的感觉反而更想睡觉，这可能是高浓度茶碱抑制了肠道某种酶活性从而导致机体出现的类似低血糖的反应。我们在日常生活中食用的主食如米面、面点等含有较多淀粉，进入肠道后需要在淀粉酶作用下分解成分子较小的葡萄糖再被血液吸收，保持血糖的平衡。而高浓度茶碱可能会影响淀粉酶的活性，使淀粉无法转化成葡萄糖的进程减慢，甚至出现低血糖的症状，如乏力、注意力不集中等。

面对这种症状，只要及时补充甜食即可。

饮茶可抑制恶性肿瘤

我们都知道，茶叶中含有茶多酚、维生素、茶碱和可可碱等成分，能消除疲劳，促进新陈代谢，并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用。此外，茶叶还含有不少对人体有益的微量元素，有抑制恶性肿瘤的作用，饮茶能明显地抑制癌细胞的生长。

大量的研究表明，饮茶对人健康是十分有益的。不仅能抑制细胞衰老，使人延年益寿，还可以延缓和防止血管内膜脂质斑块形成，防止动脉硬化、高血压和脑血栓，预防老年性白内障。

长期过量喝茶会损害胃肠健康

但任何事物都是一分为二的，经常性地大量喝茶容易出现身体不适症状，如容易造成胃液稀释，不能正常消化。其次，茶还会阻碍人体对铁的吸收，茶水中含有的茶碱、咖啡因，在长期、高频率饮用下，会对胃部造成非常强烈的伤害。而且长期饮茶，很容易促进尿排空，身体各种微量元素会大量流失，造成各种并发症。

长期喝茶的人还易产生便秘症，严重的会使血压升高和心力衰竭。茶水中的咖啡因，能致使人体心跳加快，从而使血压升高。同时，浓茶液大量进入血管，能加重心脏负担，产生胸闷、心悸等不适症状，加重心力衰竭程度。因此，喝茶应该注意一定的量，不是喝越多越好，渴了不妨喝点开水，闲暇时再适量饮用茶水，这样对身体会更好。

天天喝茶有什么好处和坏处

天天喝茶有什么好处和坏处

　　天天喝茶有什么好处和坏处，我国是一个拥有茶文化悠久的国家，日常喝茶对人们的身体健康很有好处，但天天喝茶也是有坏处的。下面是关于天天喝茶有什么好处和坏处介绍！

　　天天喝茶有什么好处和坏处1 　　 天天喝茶有什么好处

　　 1、抗衰老

　　天天喝茶能提高身体的抗衰老能力，因为人们天天喝茶能吸收丰富的茶多酚，这种物质具有很强的抗氧化能力，而且能提高人体组织细胞活性，并能清除身体内的自由基，自由基是导致人体衰老的重要因素，它数量减少以后，人体衰老速度就能明显放慢。

　　 2、保护心血管

　　保护心血管，预防心血管出现病变也是人们天天喝茶的重要好处。因为人们喝茶后，吸收的茶多酚能加快人体内脂肪代谢，而且能抑制人体对甘油三酯和胆固醇的吸收，它能降低血液粘稠度，也能提高血管壁的韧性与弹性，可促进血液循环，人们坚持天天喝茶，能降低高血压高血脂的发病率，而且能预防动脉硬化和冠心病。

　　 3、抗炎抗病毒

　　人们坚持天天喝茶能增强身体的抗炎抗病毒能力，它含有的茶碱和茶多酚等物质对人体内的病原菌有明显抑制和消灭作用，能让人体内出现了炎症消退，坚持天天喝茶能预防经慢性肠炎和痢疾更能降低流感的发病率。另外人们坚持天天喝茶，还能滋养细嫩肌肤，能收敛毛孔会让人类皮肤保持爽滑细嫩的健康状态。

　　 天天喝茶有什么坏处

　　人们天天喝茶对身体有诸多好处，但有些人体质较弱，如果天天喝茶会影响身体，对微量元素钙的吸收，容易造成骨质疏松或引发骨关节疾病，另外还有些神经衰弱的人在天天喝茶以后会让神经衰弱症状加重，容易出现失眠和记忆力减退等多种不良反应。

　　天天喝茶有什么好处和坏处2 　　 喝茶的好处

　　 1、有助于延缓衰老

　　茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。据有关部门研究证明1毫克茶多酚清除对人肌体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶（SOD），大大高于其它同类物质。茶多酚有阻断脂质过氧化反应，清除活性酶的作用。

　　 2、有助于抑制心血管疾病

　　茶多酚对人体脂肪代谢有着重要作用。人体的胆固醇、三酸甘油脂等含量高，血管内壁脂肪沉积，血管平滑肌细胞增生后形成动脉粥样化斑块等心血管疾病。茶多酚，尤其是茶多酚中的儿茶素ECG和EGC及其氧化产物茶黄素等，有助于使这种斑状增生受到抑制，使形成血凝黏度增强的.纤维蛋白原降低，凝血变清，从而抑制动脉粥样硬化。

　　 3、有助于预防和治疗辐射伤害

　　茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质锶90和钴60毒害的能力。据有关医疗部门临床试验证实，对肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病，用茶叶提取物进行治疗，有效率可达90%以上；对血细胞减少症，茶叶提取物治疗的有效率达81.7%；对因放射辐射而引起的白血球减少症治疗效果更好。

　　 4、有助于抑制和抵抗病毒菌

　　茶多酚有较强的收敛作用，对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭作用，对消炎止泻有明显效果。中国有不少医疗单位应用茶叶制剂治疗急性和慢性痢疾、阿米巴痢疾、流感，治愈率达90%左右。

　　 5、有助于美容护肤

　　茶多酚是水溶性物质，用它洗脸能清除面部的油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化，减少日光中的紫外线辐射对皮肤的损伤等功效。

　　 6、有助于醒脑提神

　　茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮层的兴奋过程，起到提神益思、清心的效果。

　　 7、有助于利尿解乏

　　茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外，提高肾脏的滤出率，减少有害物质在肾脏中滞留时间。咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸，有助于使人体尽快消除疲劳。

　　 8、有助于降脂助消化

　　茶叶有助消化和降低脂肪的重要功效，用当今时尚语言说，就是有助于“减肥”。这是由于茶叶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量，可以帮助消化，增强分解脂肪的能力。所谓“久食令人瘦”的道理就在这里。

　　 9、有助于护齿明目

　　茶叶中含氟量较高，每100克干茶中含氟量为10毫克～15毫克，且80%为水溶性成份。若每人每天饮茶叶10克，则可吸收水溶性氟1毫克～1.5毫克，而且茶叶是碱性饮料，可抑制人体钙质的减少，这对预防龋齿、护齿、坚齿，都是有益的。据有关资料显示，在小学生中进行“饮后茶疗漱口”试验，龋齿率可降低80%。另据有关医疗单位调查，在白内障患者中有饮茶习惯的占28.6%；无饮茶习惯的则占71.4%。这是因为茶叶中的维生素C等成份，能降低眼睛晶体混浊度，经常饮茶，对减少眼疾、护眼明目均有积极的作用。

　　 10、提高肌肉耐力

　　喝茶可以提高肌肉的耐力，这是因为茶叶中还有一种叫儿茶素的抗氧化物质，可以增加身体燃烧脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于对抗疲劳，增加体育锻炼的时间。常喝绿茶，效果最为显著。

　　 11、提高骨密度。

　　虽然茶叶中含有咖啡因成分，会促进钙随排尿流失，但含量极低。即便是咖啡因含量颇高的红茶，每杯也只有30~45毫克。其实，茶叶中含量更多的是有助于减少钙流失的物质，包括氟元素、植物雌激素类物质和钾元素。台湾研究发现，常喝茶的人骨密度较高，髋关节骨折机率更低。

　　 12、饮茶能维持血液的正常酸碱平衡。 茶叶含咖啡碱、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱物质，是一种优良的碱性饮料。茶水能在提内迅速被吸收和氧化，产生浓度较高的碱性代谢产物，从而能及时中和血液中的酸性代谢产物。

　　 13、防暑降温。 饮热茶9分钟后，皮肤温度下降1—2摄氏度，使人感到凉爽和干燥，而饮冷饮后皮肤温度下降不明显。

　　 14、喝茶可以增强免疫机能。 科学家发现茶叶中含有的一种抗体化合物也在一些病菌细胞中出现，人体面对这种化合物时会有助于建起抵抗病菌的防线。

　　 喝茶的坏处

　　 1、喝茶太多会引起胃病： 经常性地大量饮用浓茶容易出现很多身体不适状态，比如说容易造成胃液稀释，不能正常消化一个人每天正常分泌胃液是1。5—2。5升，这些胃液能够对一个人每天所摄取的食物进行合理消化。当大量饮用浓茶后就会稀释胃液，降低胃液的浓度，使胃液不能正常消化食物，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症，有的甚至还会引起十二指肠溃疡。

　　 2、喝茶太多会阻碍人体对铁的吸收： 茶叶中含有鞣酸，红茶约含5%，绿茶约含10%。当人体大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质的结合就会更加活跃，给人体对铁的吸收带来障碍和影响，使人体表现为缺铁性贫血。

　　 3、喝茶太多易产生便秘症： 茶叶中的鞣酸不但能与铁质结合，还能与食物中的蛋白质结合生成一种块状的，不易消化吸收的鞣酸蛋白，导致便秘症的产生。对于患有便秘症的老年人就会使便秘更加严重。

　　 4、喝茶太多致使血压升高和心力衰竭： 浓茶中的咖啡因，能致使人体心跳加快，从而使血压升高；同时，浓茶液大量进入血管，能加重心脏负担，产生胸闷、心悸等不适症状，加重心力衰竭程度。凡事有度。饮淡茶可以养生，饮浓茶则有损健康。

　　 5、喝茶太多可致龋齿： 浓茶中的含氟量偏高，长期饮过浓的茶，反而易引起龋齿，同时还会使牙齿表面沾上一层釉黑色。

　　 6、喝茶太多会影响睡眠： 由于浓茶中的咖啡碱含量相对较多，如常饮浓茶，咖啡碱大量积累可对整个中枢神经系统产生强烈的兴奋作用，使大脑处于过度兴奋状态，尤其是晚上饮浓茶往往会严重影响睡眠。

　　 喝茶的讲究

　　 1、喝茶季节性讲究

　　讲究四季有别，即：春饮花茶，夏饮绿茶，秋饮青茶，冬饮红茶。其道理在于：春季，人饮花茶，可以散发一冬积存在人体内的寒邪，浓郁的香苛，能促进人体阳气发生。夏季，以饮绿茶为佳。绿茶性味苦寒，可以清热、消暑、解毒、止渴、强心。秋季，饮青茶为好。此茶不寒不热，能消除体内的余热，恢复津液。冬季，饮红茶最为理想。红茶味甘性温，含有丰富的蛋白质，能助消化，补身体，使人体强壮。

　　 2、喝茶有量

　　讲究喝茶有量，每日饮茶2～6克。虽然茶叶中含有多种维生素和氨基酸，饮茶对于清油解腻，增强神经兴奋以及消食利尿具有一定的作用，但并不是喝得越多越好，也不是所有的人都适合饮茶。一般来说，每天1—2次，每次2—3克的饮量是比较适当的，对于患有神经衰弱、失眠、甲状腺机能亢进、结核病、心脏病、胃病、肠溃疡的病人都不适合饮茶，哺乳期及怀孕妇女和婴幼儿也不宜饮茶。

　　 3、不饮过浓的茶

　　浓茶会使人体“兴奋性”过度增高，对心血管系统、神经系统等造成不利影响。有心血管疾患的人在饮用浓茶后可能出现心跳过速，甚至心律不齐，造成病情反复。

　　 4、临睡前不饮茶

　　这点对于初期饮茶者更为重要。很多人睡前饮茶后，入睡变得非常困难，甚至严重影响次日的精神状态。有神经衰弱或失眠症的人，尤应注意。

　　 5、进餐时不大量饮茶

　　进餐前或进餐中少量饮茶并无大碍，但若大量饮茶或饮用过浓的茶，会影响很多常量元素（如钙等）和微量元素（如铁、锌等）的吸收。

　　凡事有利就有弊，喝茶也一样有好处有坏处。所以喝茶时不可盲目，盲目喝茶只会适得其反，选择适合自己身体的茶适时适量的长期饮用才有益于身体健康。

长期喝茶叶对身体有害吗

长期喝茶叶对身体没有什么坏处，但是不能长期饮用浓茶，长期饮用浓茶可能会造成失眠、损害胃肠道、加重肾脏负担等。
喝茶要适量，茶中含有的咖啡碱能够刺激人的神经，使大脑兴奋。若傍晚或晚上饮茶则会导致失眠。
饮茶浓茶过多或长期饮用浓茶，可能会增加心肾负担，茶叶中含有单宁及其他植物酸，能使神经系统兴奋，使代谢反应提高，从而增加对身体内物质的排出，严重者可能影响肾脏的正常工作，也会给胃肠道增加负担。
适当的茶水对身体有益，如红茶可补心脉、绿茶可清肝明目、黄茶可健脾养胃、白茶可清热、黑茶可利尿解毒。茶叶是一种健康饮品，但是长期喝茶也存在一定的危害，如钙质流失、缺铁性贫血、影响消化功能、影响心血管健康等。
1.造成钙质流失：茶水中含有咖啡碱，尤其是浓茶中含量会相应升高，而咖啡碱会抑制消化道钙质的吸收，所以长期喝茶容易导致身体钙质流失。
2.造成缺铁性贫血：茶水中含有鞣酸，鞣酸可以与铁离子结合，导致身体的铁质流失，所以，长期喝茶可能引起缺铁性贫血。
3.影响消化：如果饭后喝茶，大量的茶水进入胃部之后，会对消化液造成稀释，从而影响正常的消化功能。
4.影响心血管健康：茶水中含有咖啡因，长期喝茶会导致心跳加快，增加心脏负担。
所以，喝茶应该适量，并且注意避免空腹喝茶，避免喝过浓的茶水。如有其他饮食问题，建议咨询专业的营养师或医生指导。天天喝茶叶茶对人体的影响是因人而异的，相对于其他含糖饮料，茶饮料更健康，但如果是咖啡因较为敏感的人在不合适的时间喝茶，就会对生活产生不良影响。
通常，单纯的茶饮料清香四溢，不含添加糖，其中含有一定有益健康的成分，比如茶多酚、茶氨酸等。相对于其他含糖饮料，单纯的茶饮料是一种健康的饮品。
特别需要注意的是，茶饮料中含有咖啡因，如果是咖啡因敏感的人或者咖啡因过量摄取，那么不仅容易引起心悸、震颤、胃肠生理功能失调、血压升高等不良反应，也可能表现出焦虑、失眠等中枢神经系统的不良反应。
建议适量饮用茶水。天天喝茶对身体一般无害，但是需要注意控制茶的浓度。
茶中的茶多酚等成分可以抗衰老，但同时茶中还有咖啡因等兴奋性物质，所以要注意把握茶的浓度，过于浓的茶对人体健康是有害的。
对于有睡眠障碍、焦虑抑郁的人群不建议喝浓茶或在睡前喝茶，可能会加重睡眠障碍；另外，胃溃疡、肾结石、胆囊结石等疾病的患者，建议尽量少喝茶，尤其是浓茶，浓茶刺激胃黏膜，可能会刺激胃液的分泌，加重病情。经常喝茶是一种好习惯，喝茶对身体有提神醒脑，补充水分的益处，但是注意饮用淡茶，长期大量喝浓茶，对身体可能会造成胃肠道不适、失眠等不良影响。
茶叶中含有茶多酚和多种矿物质、维生素等，饮用淡茶可以在一定程度上提神醒脑，补充日常生活中所需的水分。
但如果长期大量喝浓茶可能会对胃肠黏膜造成刺激，出现胃肠道不适的现象。部分人群还可能出现失眠等症状。因此，日常生活中需注意喝茶应适量，并注意控制茶的浓度，不要大量喝浓茶，以免出现失眠、影响消化功能等不良影响。有的人吃过大蒜，嘴巴味道很重，嚼一点茶叶，味道就淡了。还有一些女性打耳洞，不想耳洞发炎堵塞，就会用一根茶叶杆塞进耳洞里。有的人还会自制茶包，晚上睡觉放在枕头旁，闻着茶叶香入睡。

不过，更多的人还是喜欢喝茶，满口留香，就是不喝，光看泡茶的过程，也是一种享受。可是，并非所有人都喜欢喝茶，也有一些反对声音，他们认为喝茶伤胃，还会让大脑过于兴奋，不如直接喝白水，甚至还有喝茶致癌的说法。

喝茶对人体是好是坏，取决于人，而不是茶
喝茶，仅仅简单概括了喝茶这种行为，但是要具体来说，喝什么茶、怎么喝茶，都会对人体产生不同的影响，至于影响是好是坏，要从摄入量、茶叶的处理方式、水温三点来考量。喝茶的人有的是被它的清新口感和自然香气吸引，有的是看重其中的有益成分，比如说茶多酚，关注健康养生的人应该都听过这三个字。

茶多酚中大部分是儿茶素，被称为“自由基清除剂”，有助于减慢皮肤氧化，同时还能减少过敏，维护皮肤健康。另外，它对消化道也有助益，例如排毒、助消化等等，减少体内的重金属成分和有害物质。

坚持喝茶，3种疾病不敢来找
第一是消化道疾病

肠道油脂过多或过少会引起腹泻或便秘，而茶多酚能帮助分解多余的油脂缓解腹泻，同时还能减少炎症因子，帮助有益菌生长，慢慢调节肠道环境。很多中老年人都喜欢喝茶，每次看到儿女送的名贵的茶，脸上就乐开了花，又可以邀请老朋友一起品茗了。大家为啥这么喜欢喝茶呢？原因无它，当然是养生。每次喝茶的时候感觉时间都慢了下来，闻着它的清香慢慢品一口，仿佛远离喧嚣回归田园，身上的浮躁之气都一洗而空。也有人说喝茶能防癌，如果真是如此，那就太好了。

为啥很多人都喜欢喝茶？
中国人喝茶历史悠久，爱上喝茶也是被它深厚的底蕴吸引，忍不住亲近它。刚开始喝的人会觉得它很苦，搞不懂大家为啥爱喝，而在身边人的影响下，一边喝茶一边交流，慢慢就懂得了它的意义，最后慢慢产生兴趣，主动饮茶。

茶叶很纯粹，冲出来的茶水清澈透亮，呈现淡淡的绿或棕，其中富含多种物质，茶多酚、氨基酸、维生素，对神经、皮肤、免疫力等都有好处。刚开始喝是苦的，但是仔细品尝里面似乎还有甜味，就像人生先苦后甜一样，恍然大悟。

长期过量喝茶的危害有哪些？

长期过量喝茶的危害有哪些，一起看下。

1、神经系统受损。长期过量喝茶，会使体内的咖啡碱积累过多，损害神经系统功能，使人出现过分激动，神经紧张，疲劳不适，出现头痛等症状。

2、影响消化系统功能。茶叶中富含的鞣酸，可可使消化道中的蛋白质凝固，降低人体对蛋白质的吸收。茶叶中含有的草酸和鞣酸也会干扰人体吸收钙、铁、镁等元素，使人出现相应的营养缺乏症。

3、不利于人体内水液平衡。饮茶过多的时候，排水也就多，增加了肾脏的负担。如果本身肾功能不好，当体内水分过多，大量水分进入细胞内，就会产生中毒，表现为水肿、头痛、恶心等症状。

4、氟是人体必需的微量元素之一，且有防龋作用，但生理需要量每日仅为1.0～1.5毫克，如果氟摄入过量将会引起蓄积中毒。经过检测茶叶含氟量是其他食物的好多倍，所以不但不能保护牙齿，还会引起氟斑牙甚至于氟骨症。

长期过量喝茶的危害有以上几点，长期的过量饮茶，不仅没有得到加倍的功效，反而于健康有害。喝茶在于品，而过量的喝茶则会对身体造成一定的伤害，因此我们要正确喝茶。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankang/220035.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 血液粘稠易惹心血管病-拍拍肘窝可净化

下一篇: 指甲月牙变小是怎么回事？哪些情况需要···