经常熬夜会不会变瘦呢

经常熬夜会不会变瘦呢

网络的飞速发展，造成了很多人沉迷于网络游戏，这些网络游戏的爱好者慢慢的也变成了夜猫一族，因为经常熬夜，所以身体变得比较差，很多人甚至身材也比较瘦了，那么，经常熬夜会不会变瘦呢？如果熬夜会变瘦的话，又是什么原因造成的呢？

熬夜变瘦是显而易见的，大多数现代白领都有熬夜晚睡的习惯。我们不难发现，大多数熬夜者脸色较差、身形消瘦、略微显老，有些可出现严重的眼袋、黑眼圈。

经常熬夜对身体健康危害大，晚上10点以后，人的肠胃开始进入休息状态，这时候熬夜不睡或吃夜宵，会对肠胃造成极大的伤害，久而久之造成肠胃吸收不好，肠道动力不足，出现食欲下降、便秘、腹泻，最终导致身体消瘦。

现有不少女性推崇熬夜减肥，这是非常错误的。对于女性朋友来说，经常熬夜和睡眠不足，还会造成内分泌失调，使免疫力下降。可导致皮肤变差、月经失调、白带异常、排卵期推迟，甚至造成不孕不育。

熬夜变瘦的原因，主要是因为肠胃得不到休息，造成吸收不良引起消瘦。如经常熬夜，或吃夜宵，有可能引起胃溃疡、胃癌、十二指肠溃疡等疾病，也是会导致人变瘦的。因此，熬夜变瘦的人如果肠胃有什么不适，应尽早去医院做检查，并改掉熬夜的坏毛病，只要有恒心加上一定的方法，改掉熬夜的习惯还是很轻松的。

另外，有部分人熬夜会发胖，这和个人体质及吃夜宵关系大。

为什么熬夜容易瘦？

熬夜容易瘦的原因：

1、熬夜会消耗人体的能量。以致于白天积累的脂肪、蛋白质会自动分解供能，导致身体瘦小。

2、熬夜能使身体的免疫功能降低，导致消化功能的降低，因此短期可以看见变瘦现象。

3、熬夜会使人内分泌受到影响，所以可能导致消瘦。

4、熬夜会影响正常的生物钟及影响胃肠道消化功能，人体器官没有休息好，整个人就会没有精神及消瘦。

扩展资料：

每天睡眠时间太长会使身体发胖，睡眠时间太短会使人变瘦，同样的睡眠时间，白天睡和夜里睡效果不一样。经常熬夜对面容损害很大，所以如果晚上要工作到很晚才能睡的话，应下午睡1-2小时，以保持精力充沛。

以下几种养颜睡眠法，你不妨试试看吧：

1、临睡前应做适当的运动，如散步、柔软体操等。

2、保持室内空气的清新、湿润。

3、入睡前做面部按摩。先用拇食、食指轻揉鼻头，再用两手的食指和中指自鼻两侧和额部正中间向两侧轻轻抹擦。

参考资料来源：央视网-女性养生:这样睡觉 能让女人美到老

经常，熬夜会瘦吗

通常，经常熬夜是无法起到减肥效果的，还可能对减肥起到不良影响。因为经常熬夜容易导致内分泌失调、胃肠功能紊乱、抵抗力下降等，机体的代谢活动也会随之出现异常，进而可能使人长胖。另外，熬夜时容易出现饥饿感，如果长期熬夜并摄入食物，更不利于减肥。

经常熬夜除对减肥有影响外，还有许多其他危害，比如导致患高血压、高血脂、糖尿病的风险增加，容易出现脱发、长痘等情况。因此，建议避免熬夜，养成优良的作息习惯，早睡早起，保持机体新陈代谢处于良好的状态，才有利于达到减肥的目的。

同时，对于减肥除规律作息外，还需要合理控制饮食、适量增加体育锻炼，注意要采取科学减肥的方式，不建议采取节食。节食减肥既容易反弹还会影响身体健康。饮食方面建议多吃低能量、高营养的食物，比如谷物类、新鲜蔬菜水果、瘦肉、蛋类、奶制品等，包括鸡蛋、鸡胸肉、玉米、蓝莓、猕猴桃等，还要多饮水，促进新陈代谢；运动方面建议每天坚持一定时间的游泳、慢跑、瑜伽等有氧运动，使每天消耗的能量大于每天摄入的能量，帮助起到减肥的作用。熬夜会对身体造成多种损害：
经常疲劳，免疫力下降：人体经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不继;人体的免疫力也会跟着下降，自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。
头痛：熬夜的隔天，上班或上课时经常会头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。
黑眼圈 、眼袋 ：夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。
皮肤干燥、黑斑、青春痘：晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。对于不习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。
而且，更糟糕的是，长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。在不得不熬夜时，事先、事后做好准备和保护是十分必要的，至少可以把熬夜对身体的损害降到最低。
关于人经常熬夜会瘦吗答案已经很清楚了，其实熬夜所致的身体消瘦是一个很不好的现象，毕竟身体健康出现了隐患，身体各个部位也会受到一定的威胁与伤害，只有改正不好的生活习惯，才能保障自身健康，免受不必要的困扰。

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