4种食物最伤肾-补肾吃什么好？

4种食物最伤肾-补肾吃什么好？

容易肾虚的人：

1、频繁抽烟、喝酒的人;

2、生活和饮食常无规律的人;

3、工作繁忙，精神紧张的人;

4、喝浓茶的人;

5、长时间操作电脑的人;

6、康复中的病人;

7、长时间久坐的人;

8、性生活频繁的人;

9、常吃速效壮阳药的男人;

10、老年人。

哪些食物最伤肾

1.饮料

大家都知道，饮料大都是一些高酸性的，长时间饮用会改变人体的酸碱度。尤其是运动饮料和软饮料过量饮用会给肾脏带来负担，由于肾脏是调节人体酸碱度的重要器官，因此会损伤肾脏。

2.咸食

很多人的都是重口味，平时都爱吃一些有味的食物，比如辣的、咸的。尤其是咸菜，咸菜在腌制的过程中都会放很多的盐，长时间吃会促使血压的升高，肾脏血液不能维持正常量，从而导致肾病。

3.浓茶

浓茶含有很高的氟，而肾脏又是氟的主要排泄器官，当饮用过量时，就会超出肾脏的排泄能力，导致氟在体内堆积，因此会给肾脏带来损害。

4.药物

随着医药技术的进步与发展，越来越多的药物新品种诞生于世。生活水平的提高，并不意味着身体素质的提高，各种病症在折磨着人们，生病了就赶紧买来各种相关的药。岂不知过多使用喹诺酮类药物、氨基糖苷类抗生素，就会损伤你的肾脏，甚至导致肾衰竭。

　　这3种食物最补肾

1、胡桃仁

可补肾固精，滋补强壮的食品，肉能滋养，皮能敛涩。医书《普济方》中有提过：“胡桃治水弱火强，精自溢出。”这表示对于心肾不交、阴虚火旺的遗精者有非常不错的疗交。

2、白果

白果也叫银杏，对于遗精患者可蒸熟、炒熟或是煨熟，李时针医书中有记载：“熟食温肺益气，定喘嗽，缩小便，止白浊。其气薄味厚，性涩而收。”

3、莲子

莲子对于心肾不交的遗精患者有很好的食补功能。李时珍曾说过：“莲肉清心固精、安靖上下君火邪，使心肾交而成既济之妙。”

吃什么食物伤肾？吃什么对肾不好？

肾脏无论对于男性还是女性来说，都是非常重要的一个器官，肾脏的作用是代谢，也有调节内分泌的作用，我们平时吃的有些食物会对肾脏有一定的损害，不宜多吃，不然可能会引起一些肾脏疾病，那么吃什么食物伤肾呢？下面为大家介绍。
1、加工果蔬汁饮料
果蔬汁饮料是以水果或蔬菜浓缩原浆为原料加工成的，为了延长保质期，有的果蔬汁会添加苯甲酸钠和山梨酸钾等防腐剂。饮用这种果蔬汁容易导致体内钠、钾含量超标，增加肾脏负担。此外，饮料中的香精、色素等会加剧肾小球滤过及排毒负担，损害肾功能，加重肾性水肿与肾性高血压。
2、运动饮料和碳酸饮料
运动饮料和碳酸饮料多是高酸性的，长期饮用会改变人体的酸碱度，给肾脏带来负担，而肾脏是调节人体酸碱度的重要器官，因此会对肾脏造成伤害。
3、经常喝浓茶
茶叶中的茶碱会迅速对肾脏发挥利尿作用，从而促进尚未分解的乙醛过早进入肾脏，乙醛是一种对肾脏刺激性比较大的有害物质，而肾脏没有解毒功能，因此喝太多浓茶会对肾功能造成影响，尤其是酒后喝浓茶的人更容易得肾病;此外浓茶含有大量的氟，而肾脏是氟的主要排泄器官，当浓茶饮用过量时，就会超出肾脏的排泄能力，导致氟在体内堆积，给肾脏带来损害。
4、过咸过辣的食物
饮食喜咸，喜辛辣的人群要注意了，常时间摄入过多的盐分，容易导致血液升高，肾脏血液不能维持正常量，从而导致肾病;过于辛辣刺激的食物吃太多也会对肾脏造成伤害，辣椒中的辣椒素是通过肾脏排泄的，会对肾脏产生一定的刺激作用，肾不好的人群吃辣过多的话，更容易加重肾脏负担。
5、过多食用高蛋白食物
蛋白质主要存在于牛奶，鸡蛋，各种肉类，海鲜，豆类食物中，虽然它是人体必需的营养元素，但如果长时间吃高蛋白食物，就会加重肾脏负担，甚至使肾脏长时间处于超负荷状态。
6、食用蔬菜水果过量
虽然有的蔬菜水果含有高钾成分，属于降压食物，但长期食用反而容易对肾功能造成破坏，如果本身肾脏功能不怎么好的人，吃这类食物过多的话，钾元素反而会加重肾脏负荷，对肾的伤害很大。
7、吃海鲜喝啤酒
边吃海鲜边喝啤酒，是对肾伤害最大的吃法，大量吃海鲜会产生过多尿素和尿素氮等代谢废物，加重肾脏排泄负担，对肾脏产生危害，大量喝酒容易导致高尿酸血症，两者一起吃的话容易引发高血脂等代谢疾病，肾脏疾病，甚至引发痛风症。
8、过量吃豆腐
如果肾脏功能本来就不好，肾脏排泄废物的能力下降，这类人群若大量食用豆腐，会使体内生成的含氮废物增多，加重肾脏的负担，使肾功能进一步衰退，不利于身体健康。
9、补肾护肾的方法
1、饮食保肾
能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。
2、警惕药物
不论中药还是西药，都有一些副作用，有的药物常服会伤肾，所以在用药时要提高警惕，要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询相关专家。
3、睡眠养肾
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。
4、吞津养肾
口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主；稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。
5、运动养肾
生命在于运动，通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。
6、有尿不要忍
膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。
7、避免劳累，节房事
体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度，房事有节。这样才有助于养肾护肾精。

肾不好的人，哪些食物吃得越多越伤肾？

肾不好的人，乳制品、油炸食品、饮料和酒吃得越多越伤肾。首先奶制品如牛奶、蛋糕等含有大量的磷，磷会增加肾负担。其次油炸食物含有大量的反式脂肪酸，让肾运作不顺畅。最后饮料和酒，一方面饮料含有大量的糖和热量，会对肾脏造成损害，另一方面酒精会增加尿酸在血液里的含量，也会破坏你的肾脏功能。

哪些食物最伤肾？

这4个最伤肾的食物, 第一个你就天天在吃, 难怪肾功能不好!

高盐

我国是食盐大国。据统计发现，目前我国成人平均每天盐摄入量为10.5克，远高于《中国居民膳食指南2016》建议的6克以下。

很多人觉得自己吃得并不咸，盐怎么可能超标？而事实是，除了做菜放的食盐，还有很多你没注意到的「隐形盐」。

各种调味酱料（如豆瓣酱、甜面酱、鸡精味精）、凉果蜜饯、饼干点心、各种含钠的加工制品等食物，当中的含盐量可能会刷新你三观。

我们每天在饮食中摄取的盐分，95%是由肾脏代谢掉的，摄入越多，肾脏负担也就越重。再加上盐中的钠离子会影响人体水分排出，会进一步加重肾脏负担，从而逐渐导致肾功能减退。

高蛋白

蛋白质是人体必需的营养物质，需要摄入以满足身体机能需要。

但若长期摄入高蛋白食物，如每天妥妥一两斤肉，会产生过多尿酸和含氮代谢废物等，加重肾脏排泄负担。长此以往，得肾脏病也就并不新奇了。

多吃全谷食物、水果、蔬菜，坚持低脂饮食，有助于保护肾脏。

喝浓汤及饮料

汤营养丰富，味道鲜美，是很多人的心头好，但如果熬煮的时间过长，汤中的嘌呤和脂肪含量会很高，经常喝容易引起高尿酸血症，从而导致肾病。

建议炖汤时间不宜过长，肉汤最好控制在2小时内。已患肾脏病的友友，最好吃肉不喝汤。

不光是炖汤，浓茶、咖啡及各种高糖饮料都是引发肾病的一把好手，小伙伴们需提高警惕。

补肾药

很多人不了解自己肾脏情况，喜欢随意买补肾的药，但有些药物对肾脏却有毒副作用。

大部分药物在体内代谢后，会经肾脏排出，如果服用了这类伤肾药物，可能会导致肾脏损害。如一些中药，雷公藤、关木通、马兜铃、秋水仙等。

所以，即使是感冒、拉肚子、牙疼等再小的病，也别自己乱吃药，以免造成更大的伤害。

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