甜蜜过孕期-孕期喝蜂蜜三大问

甜蜜过孕期-孕期喝蜂蜜三大问

蜂蜜是大自然赐予人类的高级纯天然的保健品，可以说老少咸宜，那么孕妇可以喝蜂蜜么？有所疑虑的妈咪们一定别担心，小编告诉您：蜂蜜可以帮助孕妈们排除宿便、增进食欲、镇静安眠。在寒冷的冬季，准妈妈们如果能每天喝一杯暖暖的蜂蜜水，就可以起到加倍的滋润作用哦！

喝蜂蜜水的好处

好处1：促进消化

研究证明，蜂蜜对胃肠功能有调理作用，可使胃酸分泌正常。蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显着缩短排便时间。

好处2：增强免疫力

蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，发生协同作用后，可以提高孕妈咪的免疫力。

好处3：改善睡眠质量

蜂蜜可缓解神经紧张，促进睡眠，并有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等能够调节神经系统，促进睡眠。

另外，患有高血压的准妈妈，每天早、晚各饮1杯蜂蜜水是非常有益的，因为蜂蜜中的钾入人体后有排钠的作用，可维持血中电解质平衡；对于有胃肠道溃疡的准妈妈来说，蜂蜜是良好的营养品，能增强体质。

孕妇可以喝蜂蜜吗

　　导语：我们都了解过蜂蜜的功效，但是在孕期众多的禁忌中的孕妇可以喝吗，接下来我来和大家分析下吧。

　　孕妇可以喝蜂蜜吗 　　蜂蜜健康食品，也适合孕妇孕期食用。蜂蜜具有具有清热，润肠，安神，补气等多种功效，孕妇适当喝蜂蜜，对预防便秘，清胎毒都很有效果的。但并不是所有的蜂蜜都可以喝，孕妇在喝蜂蜜时，下面介绍到的3种蜂蜜是万万不能喝的。

　　孕妇不适合喝哪种蜂蜜 　　1、枣花蜜。因为孕期容易便秘，而枣花蜜是唯一一种不缓解便秘，反而增加便秘情况的蜂蜜。

　　2、益母草蜜。益母草蜜有活血调经的作用，对于妇科月经不调、经血过多、痛经闭经有很好的作用，但是孕妇不宜食用。就像桂圆活血动胎气一样，益母草蜜也不适于孕妇服用。另外一方面，益母草蜂蜜一是益母草是小蜜源，花期短，极少有蜂场会去采，市面上假的太多。

　　3、蜂王浆。孕妇不能吃蜂王浆，因为蜂王浆中的激素会刺激子宫，引起宫缩，干扰胎儿在子宫内的`正常发育。

　　另外孕妇不适合一些会喷洒农药的花的蜜，如油菜蜜、枣花蜜、荔枝蜜。虽然枣花蜜和荔枝蜜也都是一等蜜，但怀孕的时候，还是安全第一。

　　建议孕妇食用的蜂蜜 　　建议孕妇食用槐花蜜、百花蜜和荆条蜜。相比较枣花蜜，洋槐蜜、荆条蜜安全得多。这些花蜜，因为开花不需要结果，一般不会有人往花上喷洒药物。而且这些植物又多数生长的深山里，空气清鲜，安全无污染，宜于孕妇。

　　另外一方面荆条蜜缓解便秘的效果最好，槐花蜜则利于清除血管内的垃圾。百花蜜的营养最丰富，也适合孕妇。

　　作为孕妇而言，最好是喝最好品质的蜂蜜，土蜂蜜优于意蜂蜜。土蜂蜜的活性物质多，口感好，含水量低。如果买不到土蜂蜜，真的意蜂蜜也是好的。

　　孕妇喝蜂蜜宜晚不宜早 　　空腹第一杯就喝蜂蜜水的做法是不适宜的。原因是蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在，饮用后，在体内蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖才能被人体所吸收利用，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。

　　不过，对于喝蜂蜜水时间宜晚不宜早也只是一个通用的说法，不是适合所有人的，要分个人身体情况而定：例如有的人大便艰难，那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了，对于他来说早上起床后喝蜂蜜水就比较好了。

　　蜂蜜忌热服用，会损失维生素，使生物酶失活，降低了原本蜂蜜的营养价值，使用凉白开水60度左右食蜜为佳。我一般的做法就是用热水和凉白开水兑成差不多的温度后冲的。

怀孕了可以喝蜂蜜水么

孕期可以适量喝蜂蜜水，蜂蜜水可以给孕妇提供能量，能帮助改善孕妇的睡眠质量，还具有排毒、保肝的作用。但如果孕妇伴有血糖高，需要限制蜂蜜水的饮用。

具体作用
1、提供能量：蜂蜜水中含有丰富的葡萄糖和果糖，不需要额外消化分解即可以被人体吸收，因此既能改善孕妇食欲，也能较好地提供能量；

2、改善睡眠：蜂蜜中富含锌、镁等多种微量元素及多种维生素，可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，有助于改善孕期睡眠；

3、排毒：蜂蜜水中富含多种酶、乳酸等物质，可参与体内代谢，帮助孕妇排出体内毒素；

4、其它：研究证实蜂蜜还具有保肝功能，能提高肝细胞对糖利用的能力和增加肝糖含量。另外，蜂蜜水能够润肠通便、滋阴生津，缓解孕期上火、便秘的症状。

注意事项
蜂蜜水中含有较高的糖分，饮用后要及时漱口，以免糖分在口腔内堆积引起蛀牙，如果孕妇伴有血糖高，则要限制蜂蜜水的饮用。同时不能加入过多冰块，以免刺激胃肠道引起宫缩。

孕早期可以喝蜂蜜水吗孕早期能喝蜂蜜水吗

1、一般情况下，孕早期可以喝蜂蜜水，但是要适量。

2、蜂蜜水含有维生素A、维生素C、维生素D、维生素K、糖等营养成分，能够为身体补充所需要的营养，增强免疫力，还能起到促进消化、润肠通便等效果，孕早期容易出现恶心、呕吐、食欲不振等早孕反应，适当喝蜂蜜水有助于缓解不适症状，而且也不会对胎儿的生长发育有明显的不良影响，因此孕早期通常可以喝蜂蜜水。但是由于蜂蜜水含糖量较高，喝太多蜂蜜水容易增加妊娠期糖尿病的患病风险，所以孕早期要适量喝蜂蜜水。

3、孕早期应注意多休息，避免过度劳累，不要进行剧烈运动，多吃新鲜的蔬菜和水果，对身体有一定好处。

孕妇能喝蜂蜜吗？

先说答案孕妇是可以喝蜂蜜的，蜂蜜可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力，对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用。蜂蜜不仅可以有效地预防妊娠高血压综合征、妊娠贫血、妊娠合并肝炎等疾病。还能有效地预防便秘及痔疮出血。喝蜂蜜要适量：准妈妈可以喝适量的蜂蜜， 但每天不宜超过一大勺。

喝蜂蜜最好的时间：准妈妈可以在睡前喝一杯蜂蜜水，这样能够治疗多梦易醒、睡眠不香，可以帮助你更好的安睡。

蜂蜜

蜂蜜的选择：一定要选择蜂蜜表面有微小气泡的蜂蜜，因为那是活性生物酶不断运动所产生的，吃这种蜜对人身体才最好。

蜂蜜水的温度：蜂蜜之所以能改善便秘是因为其中的活性生物酶成份起的作用。所以，准妈妈要喝蜂蜜时要用45度以下的温水冲，这样可以保持蜂蜜中的营养和活性不被破坏。

美和孕产知识

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