小孩吃香蕉好不好,宝宝香蕉食谱有哪些(怎么用香蕉给宝宝做辅食？该注意什么？)

小孩吃香蕉好不好,宝宝香蕉食谱有哪些

一、宝宝吃香蕉好吗

软绵绵的香蕉味道清香，宝宝容易咀嚼也喜欢这种味道，更重要的是香蕉最不容易引起过敏，所以妈妈们再给宝宝添加辅食时，会考虑香蕉。除此之外，由于香蕉含有丰富的纤维素，所以也有助于缓解宝宝便秘的症状。现在天气冷，如果妈妈怕给宝宝生吃香蕉小肚子会凉的话，不妨创造几种香蕉吃法，从辅食到菜式，美味不间断。

香蕉富含钾元素 香蕉的钾含量非常高，每100克香蕉就含有约330毫克钾，其他水果相比就少很多。孩子运动过出汗后，或者腹泻后会导致钾流失，吃香蕉可以将机体所需的钾补上。

香蕉富含高纤维 香蕉的膳食纤维含量也很高。每100克香蕉中约含膳食纤维3.1克，是水果界中的佼佼者，因此吃香蕉具有良好的润肠通便效果。由于香蕉会吸收肠道中的水，所以在吃香蕉一会儿之后，要适当增加水分摄入。另外，只有成熟的香蕉才有润肠的功效。

香蕉让人心情愉快 香蕉还是名副其实的“开心果”。根据荷兰科学家研究发现，香蕉中含有泛酸等成分，是人体天然的“开心激素”，能减轻心理压力，解除忧郁，令人开心快乐。

二、给宝宝吃香蕉要注意什么

空腹时不要吃香蕉 空腹时，肠胃内几乎没有可供消化的食物，此时若吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷。此外，香蕉中钾含量高，只要没吃一根，就可以让体内钾含量保持正常水平。如果空腹吃香蕉过多，会使血液中钾含量大幅度上升，这时会对人的心血管系统产生抑制作用，引发肌肉麻痹、乏力嗜睡的现象。所以香蕉要与其他食物一起吃，或作为上、下午的加餐给宝宝吃，不过一天不要超过2根。

不要吃未熟透的香蕉 未成熟的香蕉表皮呈现青绿色，果肉较硬，吃起来涩而无味，口感就不好。未成熟的香蕉还含有大量的淀粉、果胶和植物酸，尤其是鞣酸，鞣酸具有很强的收敛作用，因此食用未成熟的香蕉，会造成或者加重便秘。

宝宝六个月就可以香蕉了，不过要注意的在刚开始给宝宝吃的时候，最好是要勺子刮着吃，不要直接让宝宝咬来吃。可以从一小口开始为喂，一天吃一次或两次，再慢慢增加。要注意不要适量，不要给宝宝多吃，因为香蕉是属于淀粉质丰富的水果，如果多吃的话，反而会引起消化不良。并且，给宝宝吃香蕉的同时，也要注意观察宝宝的大便，如果宝宝大便是稀的话，那么就要暂停给宝宝吃香蕉了。这是需要爸爸妈妈们多加注意的。

三、0-1岁宝宝香蕉辅食食谱推荐

香蕉米羹

要准备的材料有：两根香蕉，三十克大米，以及适量的水淀粉，白糖，糖桂花。

制作方法如下：

1，香蕉去皮后切成小块。

2，将大米和清水放进锅中开火煮沸，改小火蒸煮，加入白糖。

3，煮沸时将上面的泡沫撇去，然后加水淀粉勾芡，加入切好的香蕉片，搅拌均匀后盛入碗里，撒上糖桂花就可以了。

香蕉粥

要准备的食材有，一小段香蕉，两勺奶粉。

制作方法如下：

1，将香蕉捣成泥后放入锅中，加如奶粉和适量的温水混合均匀。

2，将锅放置在火上，边煮边搅拌，五分钟后熄火就可以了。

香蕉苹果泥

要准备的食材有，一根香蕉，四分之一的苹果。

制作方法如下：

1，将苹果和香蕉去皮，切成小块后，一同放入料理机中搅拌均匀。

2，锅中加水烧开后关火，将搅拌好的苹果香蕉泥倒入碗内放进锅里，盖上锅盖，温个三分钟就可以了。

四、1-3岁宝宝的香蕉食谱

推荐香蕉美食：蜜烤香蕉

食材：

香蕉3根、黄油20克、白砂糖2小匙、柠檬汁10ml、蜂蜜适量

做法：

1、将黄油和细砂糖放入平底锅中，用小火融化。

2、将去皮的香蕉放入平底锅中，用小火煎至双面金黄。

3、挤上一些柠檬汁在香蕉上后关火。

4、将香蕉放在烤碗中，淋上蜂蜜。

5、放入预热好的烤箱中层，160度，烤约8--10分钟。

推荐香蕉美食：香蕉猕猴桃奶昔

食材：

香蕉2根、猕猴桃1个、牛奶250克、炼乳1大勺、柠檬汁30克

做法：

1、香蕉去皮，切成小块，香蕉块放搅拌机里。

2、用勺子挖出猕猴桃果肉，也放搅拌机里，加点柠檬汁，可以防止奶昔氧化变黑。

3、再分别倒入牛奶和炼乳。盖上搅拌机的盖子，搅拌分钟左右，奶昔制作完成。

牛奶香蕉糊

要准备的食材有，二十克香蕉，三十克牛奶，五克玉米面，五克白糖。

制作方法如下：

1，将香蕉去皮后碾碎。

2，牛奶倒入锅中开火，将玉米面和白糖放入，边煮边搅拌均匀。

3，煮好后倒入研碎的香蕉中调匀就可以了。

怎么用香蕉给宝宝做辅食？该注意什么？

大家如果是想要用香蕉岁给孩子做一些辅食的话，小编也是建议，大家可以首先把香蕉碾成香蕉泥，然后再放入蛋挞皮当中，压紧放在烤箱里面烤，大概半个小时左右就可以了。这样一个非常好吃的香蕉酥就做好了，比较适合小朋友，很符合小朋友的一些口味，家长也是可以学着去进行制作。

一、香蕉可以做成什么样的美食。

香蕉能够做成的美食也是非常多的，如果说大家想要去给孩子制作一些香蕉的话，那么，小编也是建议大家最好是选择一些新鲜的香蕉，然后我们把香蕉碾成香蕉，可以拌入一些酸奶当中给孩子吃。大家也可以选择用小编刚刚所说的这种方法制作成香蕉酥给孩子吃。当然，我们也是可以选择用香蕉，还有一些炼乳制作成香蕉蛋糕给孩子吃，这些都是非常不错的。但我们需要注意的是，因为香蕉是有一个通电的效果，如果说我们给孩子吃太多的香蕉也是很容易会导致孩子出现非常难受的现象。

二、该如何正确的给孩子吃香蕉？

三、总结。

宝宝吃香蕉营养好 如何去吃

软绵绵的香蕉味道清香，宝宝容易咀嚼也喜欢这种味道，更重要的是香蕉最不容易引起过敏，所以妈妈们再给宝宝添加辅食时，会考虑香蕉。除此之外，由于香蕉含有丰富的纤维素，所以也有助于缓解宝宝便秘的症状。可以说，香蕉是不同年龄段宝宝的水果之宝。那么，不同年龄段的宝宝可以从香蕉摄取到什么营养素，不同年龄段宝宝又要如何吃香蕉呢，我们一起看看吧。

图片来源于太平洋亲子网

　　香蕉营养素连连看

　　香蕉富含钾元素 香蕉的钾含量非常高，每100克香蕉就含有约330毫克钾，其他水果相比就少很多。孩子运动过出汗后，或者腹泻后会导致钾流失，吃香蕉可以将机体所需的钾补上。

　　香蕉富含高纤维 香蕉的膳食纤维含量也很高。每100克香蕉中约含膳食纤维3.1克，是水果界中的佼佼者，因此吃香蕉具有良好的润肠通便效果。由于香蕉会吸收肠道中的水，所以在吃香蕉一会儿之后，要适当增加水分摄入。另外，只有成熟的香蕉才有润肠的功效。

　　香蕉让人心情愉快 香蕉还是名副其实的“开心果”。根据荷兰科学家研究发现，香蕉中含有泛酸等成分，是人体天然的“开心激素”，能减轻心理压力，解除忧郁，令人开心快乐。

　　吃香蕉要注意的两件事

　　空腹时不要吃香蕉 空腹时，肠胃内几乎没有可供消化的食物，此时若吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷。

　　此外，香蕉中钾含量高，只要没吃一根，就可以让体内钾含量保持正常水平。如果空腹吃香蕉过多，会使血液中钾含量大幅度上升，这时会对人的心血管系统产生抑制作用，引发肌肉麻痹、乏力嗜睡的现象。

　　所以香蕉要与其他食物一起吃，或作为上、下午的加餐给宝宝吃，不过一天不要超过2根。

　　不要吃未熟透的香蕉 未成熟的香蕉表皮呈现青绿色，果肉较硬，吃起来涩而无味，口感就不好。未成熟的香蕉还含有大量的淀粉、果胶和植物酸，尤其是鞣酸，鞣酸具有很强的收敛作用，因此食用未成熟的香蕉，会造成或者加重便秘。

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