老人洗澡有讲究,并不是洗洗这么简单(老年人洗头洗澡要注意什么？)

老人洗澡有讲究,并不是洗洗这么简单

在我们的观念里，洗澡是每天的标配！但是，有的老人并非会坚持每天洗澡。于是，有的人就笑称，老人越老就越邋遢。那么，老人是否应该每天都洗澡呢？我们先来了解一下经常不洗澡会对人体产生什么危害。

不洗澡的利与弊

日常洗澡的目的是将身体污垢、细菌清洗干净，让身体较无异味。并且可以将皮肤老化角质层去除。洗澡时的蒸气可以使毛细孔扩张，从而促进新陈代谢。因此，不洗澡不仅仅是卫生问题，还可能危害健康，导致疾病感染。

但是频繁洗澡次数太多会把皮肤表面正常分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群全部洗掉，容易引起皮肤瘙痒等症，皮肤的抵抗力也会因此而减弱，反而容易得病。

不可否认的是，勤洗澡是维持个人卫生的基本要求，但是对于上了年纪的老人家而言，频繁洗澡却不一定是件好事。那么，对于老人洗澡频率一说，有没有一个标准呢？

老人到底多久洗一次澡？

老人洗澡的频率要看皮肤的情况和具体的季节来决定，一般冬天洗澡一周一两次就够了，不出汗的时候可以用擦澡等方式来代替泡澡。

专家认为，老年人的皮肤由于老化，皮肤油脂少，比较干，如清洗太多，不仅对皮肤是一种刺激，而且容易损伤鳞状上皮细胞，使皮肤的自然防御功能降低，招致细菌入侵，引起疖肿、癣类等皮肤病。

但是，老人洗澡也是一件令人担忧的事情，因为经常有新闻报道称，老人因为洗澡滑到扭伤的事件。所以老人在洗澡的过程中，要注意以下几点：

老人洗澡注意事项

1、补充足量水份

浴室通气性较差、温度高、湿度大，导致浴室内的氧气含量较低。老人体质一般较虚弱，长时间洗澡容易感到口渴，进而出现目眩、心悸、胸闷等症状，十分危险。

2、洗澡前保持好的状态

老人沐浴前，要确保身体处于良好的状态。在刚吃完饭、刚服完药或感到困顿、身体乏力、头晕恶心时，尽量不去沐浴，以免潮湿闷热会加重症状。在进入浴室前，要确保老人无头晕、恶心等不适症状。有心脑血管疾病的老人，洗澡时最好备一些常用急救药品。

3、最好带个小板凳

老人的体力有限，长时间站立可能会感到力不从心，很容易晕倒、滑倒。洗澡时可以带个小板凳来借力。站累了可以坐着洗，既省体力，又不用担心会滑倒。小板凳最好是木质的，塑料的不仅不够结实，沾水后还容易湿滑，造成伤害。

4、浴室地面应放防滑垫

最好在老人入浴前铺放防滑垫，这样老年不

会因为地面湿滑而滑倒。小板凳也可以放到上面，不会让小板凳乱滑。香皂掉到防滑垫上面也不会滑的太远。

5、不要反锁浴室门

老人进入浴室后，将门虚掩即可，最好不要从里面反锁，这样万一出现紧急情况，家人能及时提供帮助。

6、家人及时提醒

有家人在家时，家人要注意老人的洗澡时间，不要过长。如果老人进入浴室的时间较长，可以敲门问一下老人的状况。老人进浴室后，家人不要将电视音量调得过高，以免听不到浴室内的异常声响或老人的呼救声，避免发生危险。

7、陪护洗澡

身体状况较差的老人，最好在家人的陪护下洗澡。可以帮着搓后背，按摩，也体现了儿女的孝心，为我们的孝道加分。

8、适当补充能量

洗澡时，闷热的环境会消耗掉人体的一部分能量，加上此时新陈代谢较快，导致人在洗澡时会出现饥饿感。如果老人没进餐便进浴室洗澡，很容易感到头晕、恶心。因此建议老人别空着肚子进浴室，最好保持五六分饱的状态。也不宜吃得过饱，避免洗澡时感到过度疲劳。在洗澡前还可以吃些巧克力和糖果，补充能量。

洗澡本是一件平常的事情，但是往往最简单的事情却隐藏着很多健康危机。所以，不单只是老人，年轻人也应该更加注重。

老年人洗头洗澡要注意什么？

老年人不宜过多洗澡

经常洗澡对身体有益，不但能清洁皮肤，而且舒筋活络，能减轻腰腿疼痛等。但是，老年人却不宜过多洗澡。

这是因为，老年人体力较弱，皮肤的皮脂腺逐渐萎缩。如果过多洗澡，皮肤就会变得干燥，容易脱屑，甚至会发生裂纹或引起瘙痒症。如果洗澡时水温过高，体内热量不易散发，还容易发生中暑。如果浸泡时间过长，容易造成毛细血管扩张，从而引起大脑缺血，发生头晕甚至晕倒等意外。因此，老年人不宜过多洗澡。

老年人不宜后仰洗头

美国纽约医学院神经病学家迈克尔·温特劳布警告说：“老年人半躺着，把后颈搁在盆沿上，请别人洗头，有发生脑卒中的危险。”

温特劳布在圣地亚哥召开的美国神经病学学会的一次会上说：“老年人的动脉硬化、关节炎和其他的疾病，使脖子不能动得超过一定范围。”已经有2名老年人在后仰洗头时发生脑卒中。温特劳布调查了25名有“微脑卒中”史的老年人，发现其中23名老年人对颈部的过激运动很敏感，18名老年人在后仰洗头的姿势时有微脑卒中症状。

温特劳布因此向老人提醒，不要后仰洗头，以免出现脑卒中。

为什么有人说“老年人尽量要少洗澡”，其中有什么科学依据吗？

老年人的体质比较虚弱，洗澡对他们来讲不是一个简单的行为活动。假如洗澡的时候使用的不正确的方式，很可能会让老年人出现健康问题。大家在父母洗澡的时候一定要引起注意，因为稍有不慎便会引起老年人出现心率的问题。假如不小心出现了昏厥和休克的现象时，一定要及时的将他们送去医院。洗澡虽然能够保持身体清洁卫生，可是生命才是最重要的一件事。人在高温的环境当中呆着的话，血压肯定是不会不断升高的。

人家刚吃完饭之后的一段时间内，最好不要出现洗澡的行为。因为人吃完饭之后，血液会不断的流到消化系统当中。目的就是为了帮助自己消化和吸收食物，洗澡的话热水会刺激皮肤血管不断的扩张。假如脑部出现的供血不足的现象，很可能会出现昏倒的现象。大家可以选择休息一个小时左右，再去选择洗澡。一定要把这些方式告诉自己的父母，让老年人明白自己应该怎么做。

夏天的天气比较炎热，老年人没吃饭的时候一定不要选择去洗澡。空腹用冷水洗澡的话，一定会出现各种各样的问题。会不断的消耗自己身体当中的血糖，肯定没有办法进行及时的补充。洗澡的情况比较严重时，很可能会出现休克的现象。大家要用热水去洗澡，才能够让身体保持一定的能量。

总的来说洗澡的好处是非常多的，但对于老年人来讲有很多潜在的风险。因为人上了年纪之后，行为动作会变得十分缓慢。不能够让他们在洗澡的时候出现损害生命的情况，很可能会让意外不断的发生。大家要时时刻刻地叮嘱老年人洗澡的时候，时间不能够太长。身体总是浸泡在水里面的话，可能会引起全身表皮细胞的扩张，所以一定要以身体健康为主。

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